Всё понятно, я недооценивала значение кефира в деле похудения. Сегодня 67. Ну 67,5. В общем, немедля начинаю фанатеть от сего чудодейственного продукта.
Вот так вот: в понедельник и среду сделала 10-минутки, во вторник просто несколько упражнений. Сегодня мышцы действительно захотели отдохнуть. Ну пробежка немножко была, а так вчера вечером 10-минутка растяжка, и сегодня утром валялась с наслаждением.
А вот ещё заметила, что лицо подтянулось в последние дни. Оно, конечно, мама с бабушкой считают, что в 65кг у меня очаровательные щёчки. Но что-то я на них нагляделась уже... тем более, что они и при 59 никуда не деваются...
Купила творог в пачке - есть невозможно. Начитавшись чужих дневников, испекла сырники. Хорошо пошли! 10г сахара - но всё-таки в половине пятого, поверим в ихний обещанный "высокий уровень инсулина".
Гоночки навели на мысль: что-то я аэробикой совсем пренебрегаю. Потому что ходьба моя, после стольких лет ходьбы, хороша только для пищеварения. И даже вот эти пробежки по 50 метров - это несерьёзно. А больше 50 метров - будем честны, сердце и дыхалка не тянут. Что постыдно при моих параметрах.
Поэтому завтра - аэробика. 10 минут нормальных прыжков. Не люблю, потому что трудно XD вот поэтому и надо.
Сегодня сделаю стартовый тест для "100 отжиманий через 6 недель" (http://hundredpushups.com/why.html), и как раз завтра получится день отдыха для рук перед субботой. А на субботу планирую тренировку с правильной едой ))) кто о чём, а я об еде.
И с понедельника пойдут 6 недель, которые закончатся ровнёхонько в первый день лета. Посмотрим, что станет с ручками.
АААА, вот теперь у Bewitch: инсулин мешает выработке гормона роста. То есть на ночь углеводы не жрать. Никакие желательно. Мать моя женщина... как теперь набирать полезные углеводы в течение дня?! Ну ладно, в 8 вечера ещё можно, наверно. Сколько-то. Причём геркулес и овощи должны быстрее перевариться, а рис с макаронами уже медленнее. А позже вообще не стоит. Блин, как всё сложно.
Сон за среду 0 (22:45).
Кожа - ставлю 0. Весь день героически сдерживалась, пришла домой, умылась, один прыщ сам сковырнулся, остальные выдавила ПОТОМУШТО НЕВОЗМОЖНО!!! и тщательно продезинфицировала. Вроде воспаляться заново не собираются. Результат - выгляжу сегодня не хуже, чем вчера, зато не мучаюсь.
