которое возникнет после изменения режима питания, ускоряет похудение у женщин в три раза, говорится в статье, опубликованной в International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

"Когда женщина думает о том, как улучшится ее тело в результате диеты, она перестает тревожиться о своих нынешних формах и размерах. В результате, женщины, у которых формировался положительный образ своего тела, потеряли в среднем 7% от первоначального веса, а в контрольной группе, худевшей по стандартной программе, только 2%", - говорится в статье ученых из Технического университета в Лиссабоне и Бангорского университета в северном Уэльсе (Великобритания).

Ученые в течение года наблюдали за тем, как худели 239 женщин в возрасте 30-45 лет, страдающих лишним весом и ожирением. Половине женщин рассказывали в целом о пищеварении, стрессоустойчивости и необходимости смотреть за собой. Другая половина участниц на протяжении 30 недель участвовала в специальных семинарах, на которых училась формировать образ своего будущего тела, управлять эмоциями во время еды и определять барьеры, мешающие им терять вес и выдерживать диету.

"Наши результаты показали сильную взаимосвязь между представлением человека о своем теле, особенно, если он перестает думать о мнении других людей, а сосредоточен на положительном изменении своих привычек в питании, и таким положительным изменением в реальности", - отметил руководитель исследования доктор Педро Тейшера (Pedro Teixeira).

Он также подчеркнул, что позитивное отношение к улучшениям в своем собственном теле играет важную роль в успехе любой диеты. Ученые считают важным включать упражнения по формированию образа будущего тела во все программы похудения.