|
Ну, собственно, главный параметр - вес.
Я вешу 57,5 кг (благо, весы электронные появились)
Никаких замеров груди-бедер-талии не делаю.
Питаюсь (стараюсь) по расчетам калькулятора http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm по графе "extreme fat loss" и соотношение БЖУ 30/30/40. Питаться стараюсь правильно. 5 раз в день. Голодом себя не морю совершенно. Стараюсь пить побольше воды, но пока это не дошло до автоматизма.
|
