Диета для группы крови 3 (В)

Людям этой группы, которые хотят похудеть, следует есть поменьше мучных изделий. Потребление молочных продуктов можно особенно не ограничивать. Группа «нежелательных» продуктов препятствует образованию инсулина. Этот гормон поджелудочной железы отвечает за усвоение сахара в клетках тела. Кроме того он стимулирует разложение углеводов и способствует балансу содержания сахара в крови. Если производится недостаточное количество инсулина, то весь процесс нарушается. Это заметно по появлению усталости после еды.

Клейковина проросших зерен дополнительно тормозит процесс обмена веществ у людей этого типа. Организм сжигает питательные вещества слишком медленно, а что не преобразуется в энергию, откладывается в жировых клетках на бедрах, ягодицах и животе.

Группы риска:

Диабет 1-го типа
Синдром хронической усталости
Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз

Идеальные продукты для типа А:

Яйца и изделия на основе обезжиренного молока, мясо, печень, зеленые овощи и зеленый чай.

Следует избегать:

Гречневая крупа, арахис, чечевица, кукуруза, кунжут, изделия из пшеничной муки.

Напитки:

Хорошо: зеленый чай, травяные чаи, сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.

Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.

Избегать: томатный сок, содовые напитки.

Витамины и пищевые добавки:

Рекомендуются: магний, лецитин, лакрица.