Я на сайт попала уже сбросив 3 кг за 5 дней (вода и содержимое кишечника, как я сейчас понимаю, весят очень много и быстро уходят) и с большим желанием продолжать:) мне здесь оочень понравилось и я изменила свою программу постройнения: не просто тупо похудеть, а вести Зож! завести полезные привычки питания, набраться рецептов и знаний, оздоровиться!
Практически сразу же записалась на конкурс "Худеем к лету 2011", очень помогали советы диетолога, тренера по фитнесу, девушек с разных форумов (наши Самые-самые в том числе:)), а также статьи сайта: много узнала о питании, о себе, об организме, пищеварении, разных продуктах, способах похудения, диетах, оздоровительных и не очень процедурах и т.д., и т.п. (честно говоря, все еще продолжаю просвещаться:)).
Скажу вам сразу: конкурсы и гоночки мотивируют. Пусть они командные и любые другие - все они мотивируют таких как я - любителей посоревноваться:)) Это одна из моих педалек:))
Другую мотивацию мне помогли обнаружить девочки - это моя страсть к тряпочкам:) Я заказывала одежду размером поменьше и к их доставке старалась быть в коридоре и заниматься спортом и держаться в Зоже, и все равно эмоции захлестывали: подойдет-не подойдет... Сейчас смешно:)) Но это действительно помогало и удерживало от зажоров! Очень хороший способ держать себя в руках!
Спорт. Первое время мне было тяжело даже много ходить, а тем более ходить со скоростью. Сейчас я могу спокойно держать ритм 5.5 км в течение 2 часов! Я думаю, это хороший результат:)) Через 2 месяца после того, как я стала ходить пешком и делать утреннюю гимнастику, я почувствовала, что мне мало нагрузки и пошла на шейпинг (2 р/неделю), через пару месяцев еще добавила танцы (3 р/неделю) и это притом, что 2 раза в неделю я ходила пешком по 4-6 км вечером перед сном и в выходные обязательно ходила 5-10км!
Через 2 месяца я выдохлась... Мой организм просто устал, ничего не мотивировало и я решила заняться своим здоровьем. Взяла отпуск от всех нагрузок (кроме ходьбы) и сдала все анализы, обошла специалистов. Выяснила, что сахар у меня в норме, холестерин тоже и т.д. Оказалось, что у меня организм еще ого-го! Всего-то пара-тройка хронических заболеваний к моим 45 годам! Было бы грешно не иметь их:))
К этому времени мое постройнение стало работать на меня:)) Если я раньше каждый кг буквально отрабатывала, теперь эти кгшки стали моей дополнительной мотивацией: ну как же бросить такие результаты: 15-20кг! Нет, такое уже просто так не бросишь! В общем зачетка стала работать на меня:)) Каждый килограммчик и каждый сантиметр говорил мне, что я проделала большой путь!!
Мои выводы: каждый из нас идет своим путем, имеет собственный индивидуальный организм и чтобы успешно делать что-то надо познать свой организм, его оригинальные реакции, запросы и потребности! И если жить с ним мирно, любить его, кормить его полезными вещами, тренировать, поить, массажировать, ухаживать за ним, то он обязательно будет отвечать на все заботы!
Итак: познай себя и ты познаешь мир:))и станешь его хозяином:))