|
Тренировка в клубе 09:00 - 11:00.
1. Беговая дорожка - 10 минут (ходьба 6 км/ч).
2. Эллипсоид - 30 минут.
30 минут - режим "Холмы", скорость 10-12 км/ч, пульс 145-155 уд/мин.
3. Беговая дорожка - 15минут.
Ходьба 6 км/ч в режиме "Холмы".
4. Сайкл (Наталья) - 35 минут. Маловато! Почти все были новенькие, поэтому мы больше болтали, меньше двигались - всего 35 минут. Мне этого уже явно недостаточно!!!
|
