|
Тренировка в клубе 20:00 - 21:45.
1. Сайкл (Наталья) - 45 минут. Как всегда супер!
2. Беговая дорожка - 45 минут. Интервалы: ходьба 6-6,3 км/ч, бег 9 км/ч (3 раза по 3 минуты). Пульс при беге 165-170. Не очень тяжело бежать 3 минуты.
3. Контрастный душ и сауна 6 минут.
|
