|
Тренировка в клубе 19:40 - 21:20.
1. Беговая дорожка - 20 минут. Сначала было тяжеловато, сказался тяжёлый рабочий день, я была вялой. Через 20 минут пришла бодрость. Ходьба 5,5-6 км/ч.
2. Сайкл (Наталья) - 45 минут. Как всегда супер! На занятии были две новенькие, так они подыхали, а я недоумевала, почему. Мне уже достаточно легко на сайкле. Я вполне выдерживаю темп 45 минут.
3. Беговая дорожка - 20 минут. Интервалы: ходьба 6 км/ч, бег 9 км/ч (2 раза по 2 минуты). Уже достаточно легко даётся бег 2 минуты.
|
