|
Завтрак.
Время: 07:30.
Место: дом.
Что: куриная грудка, помидорки, зелень, сухарик ц/з Фитнес с плавленым сырком, зелёный чай.
Ланч.
Время: 09:30 и 11:00.
Место: работа.
Что: кофе с молоком 3,2%; морковка, яблоко Антоновка.
Обед.
Время: 13:30.
Место: работа.
Что: тилапия жареная, картофельное пюре, салат из капусты.
Полдник.
Время: 16:30 и 19:00.
Место: работа.
Что: миндаль сырой, огурцы; пол-яблока.
Ужин.
Время: 22:30.
Место: дом.
Что: стакан кефира 1%.
|
