Тренировка в клубе 19:20 - 21:40.

1. Беговая дорожка - 40 минут. Интервалы: 4 минуты - 6 км/ч, 1 минута - 5,5 км/ч. Пробовала ходить со скоростью 6,1-6,3 км/ч. В принципе можно.
2. Сайкл (Наталья) - 45 минут. Как всегда супер! Только где-то на 25-й минуте занятия у меня раскрутились болты под седлом и оно начало вместе со мной заваливаться назад. Это очень испортило впечатление от тренировки, т.к. было неудобно, невозожно поддерживать нужный темп, приходилось несколько раз останавливаться. Но всё равно сайкл - форевер )))
3. Попытка пилатеса (Ольга) - 10 минут. Мне не понравилось с самого начала и я ушла о_О
4. Сауна - два захода по 5 минут. Контрастный душ, преимущественно холодная вода.