|
Вес утром 58,4 кг.
Завтрак.
Время: 07:30.
Место: дом.
Что: хлопья ц/з Fitness с молоком 0,5% и мёдом, сыр Ламбер 20%.
Ланч.
Время: 11:00.
Место: работа.
Что: миндаль сырой.
Обед.
Время: 13:00.
Место: работа.
Что: гороховый суп - полная миска, салат (помидоры, огурцы, салат), гречка варёная.
Полдник.
Время: 17:30.
Место: работа.
Что: помидор, немного картошки запечённой.
Ужин.
Время: 19:30 и 21:00.
Место: дом.
Что: салат из рукколы с куриной грудкой, пиво 300 мл; пиво живое разливное 330 мл + вобла солёная сушеная - вкусная )))
|
