Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Стать фитнес-телкой! Первые результаты!))

 
    
 
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ауууууууу, хозяйка)))) Выходи на связь!!

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Где опять потерялась?

Кстати, помню, неплохие книжки советовала, может, еще на что надоумишь?

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlenaV пишет 21.02.2014 в 20:15 (ссылка):

да, я перечитала весь свой дневник, и сама протащилась от себя

ггг))) сама себя замотивировала, нормально, да?smile или это и есть высшая ступень эгоцентризима?

Если мы говорим о мотивации-все способы хороши)))))))))

Привет, Алена! Как дела? Треньки???

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlenaV пишет 21.02.2014 в 18:15 (ссылка):

да, я перечитала весь свой дневник, и сама протащилась от себя

ггг))) сама себя замотивировала, нормально, да?smile или это и есть высшая ступень эгоцентризима?

 smile

5 баллов! smile

Настя

В ожидании чуда...

До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlenaV, ух мама у тебя молодец))еще и тренеровки хочет,вобще респект))

Ну их нафиг простые угли,только кушать хочется потом(

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, я перечитала весь свой дневник, и сама протащилась от себя

ггг))) сама себя замотивировала, нормально, да?smile или это и есть высшая ступень эгоцентризима?

Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Флорентийкаsmile ой да ладно тебе)) спасибо! оказывается, это ужасно приятно всех вдохновлять, аж самой захотелось перечитать весь свой дневникsmile

Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С удовольствием прочитала весь твой дневник! Ты большая умничка! У тебя нашла ответ на мучающий меня вопрос, почему после месяца в тренажерке вес у меня стоит, уходят только объемы. И ты меня очень вдохновила. Позаимствовала твою таблицу с контролем веса и пару рецептов. Спасибки!

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 72,5 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА, ага, точно)) вспомнила -ты же дома супер спортзал устроила)) какая разница где - главное результат!

 

АлександраЛГ, а почему муж то не пускает?((

Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Послать личное сообщение
Так я завидую девочкаи, которые в зал ходят. В меня муж не пускает(( Я пока с Джиллиан Майклс прыгаю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я дома занимаюсь,в зал не хочу пока,да и денег нету

я оля,28лет
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
23недели 76.4кг
35 недель 81.9кг
37 недель 82.8кг
39 недель 83.8кг
Неделя после родов 75.8кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Ален!!

А я с весами не занималась,вот только начинаю,по-этому покак маленький вес беру.

А я 2раза пробовала на дюкане сидеть и ничего не выходит,держать то могу,но вес не уходит совсем.Вот выпечку и сладкую тоже по дюку делаю,только сегодня испекла булочки с мясом

я оля,28лет
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
23недели 76.4кг
35 недель 81.9кг
37 недель 82.8кг
39 недель 83.8кг
Неделя после родов 75.8кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
smile3289, про программу не сразу заметила вопрос) iGym pro, она платная,но стоит того)) есть у нее еще бесплатная версия,если статистика не нужна особо,можешь попробовать ее:)
Ovchunya, а что со здоровьем такое случилось?(( поправляйся скорее! Ого! Два дневничка))) я и за одном все не усмотрю)) про питание- молодец! Держись в том же духе!;) ты пробовала дюканутые десерты печь?) милое дело))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет! Молодчинка ты, с возвращением! Я так хочу уже в зал, но какое-то состояния не стояния у меня, хотя и лучше уже. Питание просто трындец... Но сегодня взяла себя в руки. Считаю, ем правильную пищу... хоть и нехотя)

Дневника у меня тут 2(один про треньки, которые я сейчас по состоянию здоровья, забросила, а второй изначальный, где трындю обо всем на свете и питание там же отслеживаю), я скину тебе позже id.

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
smile3289, я телефон в задний карман штанов пихаю,видела видела твой пояс мне не подойдет,я же после каждого сета отмечаю,да и наушники еще))а так штаны в тбтяжечку,тел в корпусе с крышкой,ничего не мешается:))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ален, а какой программкой ты пользуешься для тренажерки?

И где телефон носишь?

 

Я пояс спортивный купила - теперь суперудобно! smile

 

Я на Дюкане позапрошлой осенью худела. За 2 месяца минус 10 кг было.

Отличная диетка, на мой взгляд! smile 

Но повторить такой подвиг пока не готова. smile

Настя

В ожидании чуда...

До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile3289smile

 

КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА, давай-давай! я вот офигела от того, какие веса у меня маленькие теперь... сегодня делала становую - всего 20 кг! а как дрожали ноги..smile

 

ходила второй раз! мое приложение на телефоне очень клево обсчитывает тренировки - показывает общий тоннаж и интенсивность в кг/мин чтоли.. что-то не разобралась как сейчас посмотреть это) ну и вообще удобно - не надо журналы-блокноты никакие таскать, все в телефоне сразу вбиваешь кг, подходы, сеты.. красотаsmile

еще тут поняла, что придерживаться зожа без печенек, пирожных, тортиков, вафелек  и тп мне ооочень тяжело. мы породнились. мы не можем уже друг без друга)) короче осваиваю теперь дюкановские рецепты десертов, сделала тут одно - вполне, только сахзама мало, печеньки под сыр/рыбку получились)) 

у меня же тут огромная радость - моя мама начала стройнеть!!!smileпо дюкану, да) уже минус 16кг! с осени она этим занимается) я тааак рада за нее! а тут еще она меня попросила составить ей план тренировок! это счастье)) я уже и не помню когда мама последний раз спортом занималась))) 

Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlenaV пишет 19.02.2014 в 13:11 (ссылка):

КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА, привет, дружочек!!! Я совсем погрязла в работе с печеньками)))) вот,решила хватит и снова в зал пошла, первый раз за 2,5мес первый раз в пн! Теперь все болиит!))) как твои дела?:)

Я тоже 3месяца не ездила вспорт зал,с этой недели взялась за себя,начинаю заниматься силовыми,хватит кардио гонять

я оля,28лет
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
23недели 76.4кг
35 недель 81.9кг
37 недель 82.8кг
39 недель 83.8кг
Неделя после родов 75.8кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ален, да. У меня дневничок закрытый. Сейчас вышлю приглашение в ЛС. smile

Настя

В ожидании чуда...

До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА, привет, дружочек!!! Я совсем погрязла в работе с печеньками)))) вот,решила хватит и снова в зал пошла, первый раз за 2,5мес первый раз в пн! Теперь все болиит!))) как твои дела?:)
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена,привет!!!

Ты вернулась!!Где так долго была?

я оля,28лет
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
23недели 76.4кг
35 недель 81.9кг
37 недель 82.8кг
39 недель 83.8кг
Неделя после родов 75.8кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Полуничка, аааая красота!!:) спасибо:**
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

plpdt1711, вот мне тоже приглянулись упры с упором на одну сторону, жду не дождусь, когда опять буду зал шокировать "асоциальными" упрами)))) а самое обидное, что пресс то у меня не сильно жирком зарос.. а вот попа...smile это коллапс! (-как сказать "пи...ц" по-научному? -коллапс! (с)) smile

 

smile3289, ну да, а всего их 16, 6 - это прям очень-очень легко крутится, я аж подпрыгиваю))) а чойта страничка у тебя не пускает? там по приглашению, да?smile

Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ухты! Это шестой уровень нагрузки у тебя самый легкий?
Настя

В ожидании чуда...

До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, что в зал вернулась. Нельзя же забрасывать твой классный пресс! НРОЛ для пресса да, занятный. Я дергаю и оттуда упражнения, и еще из Смирнова, чтоб разные мышцы задействовать. Замечаю результат упров на одну сторону (приседы-выпады с одной гантелей и т.п.) - прорисовываются боковые мышцы кора, мне нра. Еще бы набранный за осень и подкрепленный в январе жирок убрать с пузика...

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
smile3289, а я hiit делаю на эллипсе,бегать терпеть не могу) всю нагрузку поделила на три. 6,11 и 16 где 6 -самая легкая так и меняю по минутам) не знаю,понятно объяснила?
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ален, а как ты HIIT делаешь? На каких скоростях и с каким уклоном?

Настя

В ожидании чуда...

До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ovchunya, ой, а у тебя тут есть темка?:) чота хз как найти))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
smile3289, привет!! Да,пока втягиваюсь,буду делать вводную тренировку nrolfw, потом,думаю, уйду на nrol for abc,шибко там упражнения заманчивые!))😝спасибо за такое внимание к моей скромной персоне;)
Ovchunya, дружочек, поправляйся скорее! Болеть это ужас(( пойду сегодня твой дневник читать,знакомиться)

А я сходила в зал!!! Это волшебство, когда приходишь закомплексованой пышечкой, а уходишь уверенной в себе роковой телочкой))))
Ну что могу сказать.выпрлнила не все, что собиралась.. Не сделала присед, тупо занята наглухо штанга была,а все остальное не хотелось.вместо зашагиваний на скамью делала динамичные выпады. Ну и форма конечно не таааа... Раньше планку носками на фитболе,с прямыми руками я от полутора до минуты в три подхода в легкую стояла, еще и двойные скручивания между делала! Вчера с позором про стояла 45 и два подхода по 35 сек! На выпады гантели всего по 6кг! Ну хоть на гиперэкстенщию последний подход с блином 10кг сделала, а раньше было 15 налегке!!((( ну и hiit всего три круга, с задышками и колотями в грудях! Сегодня ничего,болит не так чтобы оцойой, передвигаться могу, но чувствую,что тело немного поработало:)
Пс: и да, придя домой я поужинала селедкой(!!) с хлебом(!!!) и пивом(!!) и да, мне не стыдно! Я же в зал хожу)))
Псс: вчера когда шла из зала, меня поцеловала незнакомая хаски! Я шлашла мимо,а он каааааак прыгнет! Как ткнется носом в зубы мне,я аж упала😂 такая миляга, спасибо, что не выбил зубы:))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Алена, умница ты, давай вливайся!!! Я никак не выздоровлю, вот снова с температурой свалилась, уже 3я неделя пошла(((
Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!
Я вчера весь дневничок прочла!

Результаты на нрол были ошеломительные!

Я тоже на днях начну программку.

 

Ты к ней вернулась? Или по какой-то новой программе будешь?

Настя

В ожидании чуда...

До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ovchunya, спасибо,хорошая,что пишешь тут:) я отъелась окончательно,торты не лезут,вчера резка взяла и собрала сумку в зал, иду сегодня сразу после работы)) видимо,ты права, питание наладится вместе с треньками))на обед взяла тунец себе,ммм))) правда с утра на работе всем по тортику то уже и перепало))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет!!

Рассказывай как прошли выходные?

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет!! Урааа, завтра у тебя возвращение в большой спорт)))))smilesmilesmilesmile

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlenaV пишет 06.02.2014 в 11:20 (ссылка):

Ovchunya, нет,не считаю..мало того,давеча сожрала пакетик печенек.. Когда я много работаю,я много думаю,а когда думаю,ем((( кошмарики!! В зал думаю в сб с утра собраться, или в вс, но лучше в субботу, конечно..яростно настраиваюсь))))

 Давай в зал, он и промотивирует на питание))) Ну ничего, вернешься, я уверена в этом))) "бывших" фитнесс-телок не бывает))) Но из "отпуска" возвращайся скорее))))))) У меня вот вчера был зажор перед КД... наелась так, что сегодня аж плохо...фуууу, так что в этом месяце уже минус один день обжорства!!)))))

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ovchunya, нет,не считаю..мало того,давеча сожрала пакетик печенек.. Когда я много работаю,я много думаю,а когда думаю,ем((( кошмарики!! В зал думаю в сб с утра собраться, или в вс, но лучше в субботу, конечно..яростно настраиваюсь))))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.