Измерение толщины кожно-жировой складки с целью оценки жироотложения и его равномерного распределения по телу проводят калипером либо в двух, либо в восьми точках.

МЕТОДИКА:
Берется продольно кожно-жировая складка под нижним углом правой лопатки (наискось), на передней поверхности живота - на уровне пупка справа на 5 см горизонтально, на передней части плеча - на правой руке в верхней трети внутренней поверхности вертикально. На груди - по передней подмышечной линии наискось. На бедре - в положении сидя, на передне-наружной поверхности в верхней части параллельно паховой складке. На голени - в положении сидя, на задне-наружной поверхности в верхней части правой голени на уровне нижнего угла подколенной ямки. На тыле кисти - на уровне головки третьего пальца.


Определение жировой массы тела.

Для работы необходим калипер.
На теле человека измеряются кожно-жировые складки в 8 точках: на плече (передняя и задняя поверхность), предплечье, спине, бедре, животе, груди. У женщин последнее измерение не производится.

Вычисляется средняя толщина кожно-жировой складки (d):

d = (d1+d2+d3+d4+d5+d6+d7+d8)/16 .

Затем по формуле Матейки определяется абсолютное количество жира (D) в кг:

D = dSK , где К - константа, равна 0,13;

S - поверхность тела в м2, вычисляется по формуле:

S = 1+(P+H)/100,

где Р - вес в кг;
Н -отклонение в росте от 160 см с соответствующим знаком.

Затем рассчитывают относительное содержание жира в %:

ОСЖ = (D/P)·100,

где D и Р выражаются в кг.

Жировую прослойку у спортсменов можно определить по W. Stern (1980) по формуле:

ЖП = (масса тела - тощая масса тела / масса тела)·100,

где тощая масса тела = 98,42 + (1,082·массу тела - 4,15·обхват талии).

Определение мышечной массы.

Для выполнения работы необходимы: калипер, сантиметровая лента.

Измеряют сантиметровой лентой в покое окружности плеча, предплечья, бедра, голени, а также толщину кожно-жировых складок на предплечье (спереди и сзади) калипером. Применяя формулу Матейки, можно рассчитать абсолютную массу мышечной ткани:

М = Lr2k , где М - масса мышц в кг; L - рост в см; r - среднее значение окружности плеча, предплечья, бедра, голени;

К = 6,5 (константа);

S - сумма.
r = (S окружностей плеча, предплечья, бедра, голени / 25,12) - - (S кожно-жировых складок плеча, предплечья, бедра, голени / 100).

Затем определяется процентное (относительное) количество мышечной ткани

(М/P)·100 , где Р - вес в кг.