Ломаем стереотипы красоты
Чтобы быть красивой, желанной, а главное счастливой необязательно быть клоном топ-моделей из модных глянцевых журналов. Женщины в душе всегда знали эту нехитрую истину, но следовать ей все никак не решались… Свержение навязанных нам стереотипов медленно, но неуклонно набирает обороты. Попробуем ускорить этот замечательный процесс?

ОТКУДА МЫ ВЗЯЛИ СТАНДАРТЫ КРАСОТЫ?
Во-первых, из модной индустрии - той области, где живет извечная женская страсть - красивая одежда. Эта одежда шьется по меркам, снятым с профессиональных моделей, имеющих одинаковые физические характеристики. Может быть, эти девушки и есть идеал? Отборный, тщательно выверенный эталон красоты. Какое счастье ему соответствовать! Приблизительно так считают многие юные девы, вряд ли задумываясь о том, что стандартизация моделей - это не более чем специфика профессии. Манекены тоже делают по одному образцу, чтобы смотрелась одежда, а не тот, на кого она надета (вспомните режущее слух, но многое объясняющее слово "манекенщица"). Идеальная модель - это худая, без лишних выпуклостей фигура (одежда должна висеть и нигде не вытягиваться) с тусклым незапоминающимся лицом (чтобы рисовать на нем любой образ) и прямыми тонкими волосами средней длины (с ними меньше всего хлопот). Отличный пример для подражания!

Другая фабрика грез - Голливуд. Оттуда мы заимствуем моду на всё: на фильмы, отношения между людьми, формы тела. Кого там назовут красавицей, того и мы, эхом подхватив, воспоём. Хотя Голливуд - это и прекрасный пример неоднозначности женской красоты. В нем одинаково возвеличиваются и тонюсенькая Николь Кидман, и крепкая Бейонс, и нежная Шарлиз Терон, и вульгарная Памела Андерсон. И всех мы считаем писаными красавицами, и на всех хотим быть похожими ... Одновременно…

МУЖСКОЙ ВЗГЛЯД
Женщины любят повторять, что сбрасывают килограммы для себя. Разумеется, доля правды в этом присутствует. Но при этом комплимент от прекрасного незнакомца ценят гораздо выше подружкиного: "Ой, как ты похудела!". Потому что женщины больше всего на свете хотят вызывать восторг у мужчин. И, значит, при определении понятия «красивое тело» нужно ориентироваться на мнение прямых его ценителей – мужчин, а не на дизайнеров сомнительной ориентации или гламурного глянца, этих дизайнеров рекламирующего.

Спросите у сильного пола: "Что должно быть в красивой женщине?". Ответ не удивит вас и не разочарует: "Сексуальность". Для мужчин она гораздо важнее красоты. Потому что красивая женщина - не значит сексуальная, но сексуальная красива всегда.

И если уж равняться на голливудских звезд, то стоит посмотреть, кого из них мужчины считают сексуальными. Рейтингов, проводимых различными мужскими изданиями, хоть отбавляй, но в них неизменно лидируют Анжелина Джоли, Моника Белуччи, Сальма Хайек, Дженнифер Лопес и Скарлетт Йохансон. Все дамы темпераментные, что самое важное, далеко не худенькие (за исключением Джоли). Каждая из этих мировых секс-символов может похвастаться фигурой, которая своими очертаниями напоминает гитарное деко: налитая грудь, округлые бедра и ярко выраженная талия. Секрет идеального тела лежит на поверхности: плавные изгибы, подтянутый силуэт и соблюдение пропорций.

Открытие не ново: такой фигурой обладает и знаменитая Венера Милосская, известная нам из античности, и олицетворение красоты 20-го века - Софии Лорен и Мэрилин Монро. При упоминании этих вожделенных имен на лицах мужчин появляется мечтательное выражение. Мужчины любят настоящую женственность - это женщины не любят ее.

ПОЧЕМУ МЫ СЕБЯ НЕ ЛЮБИМ?
В автобусе две девушки листали журнал и обсуждали фигуру Моники Белуччи. Одна из них заявила, что Моника - женщина, безусловно, красивая, но какая-то чересчур большая. - Весит наверняка килограммов 60, если не больше! - добавила она презрительно.
- Да ты что! Это она столько весила после родов, а сейчас вернулась к своим 56!
- Неужели? Ну, тогда у Моники, конечно, потрясающее тело!

Вот так. С помощью магии цифр может меняться даже фотография. Только меняется, конечно, не она, а ее восприятие в нашей голове. Даже очевидную красоту мы не признаем до тех пор, пока нам не скажут, что она вписывается в общепринятые стандарты. 56 кг - "как красиво!" А 60 - "красиво, но..."

Нетрудно представить, как отреагировала бы девушка, назови ее подруга цифру 70 (а Моника и весит около 70 кг, но оставаться одной из самых красивых и желанных женщин ей это не мешает).

Мы не верим сами себе. Мы не можем любить свои стройные ноги, если не влезаем в джинсы 44 размера. Мы восхищаемся формой своей груди, но, не намерив 90 см объема, заставляем себя мечтать об ее увеличении. Мы осветляем свои шикарные каштановые волосы, услышав, что джентльмены предпочитают блондинок. Мы носим розовый, который нам не идет, но который дизайнеры хором объявили самым привлекательным цветом. И мы не покупаем мини-юбки, которые нам идут, только потому, что журналы написали, что вам, женщина 48 размера, нельзя! Мы доверяем цифрам, словам и мнениям неизвестных нам людей гораздо больше, чем собственным глазам и прекрасному отражению в зеркале!

Психологи объясняют это так: стереотипы имеют над нами столь пугающую власть, потому, что, даже доставляя неудобства, избавляют нас от ответственности принимать решения самостоятельно. Вы не устали быть зависимой?

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТЕРЕОТИПОВ

Не зацикливайтесь на своих недостатках
Все люди не без изъяна. Даже те, кого вы считаете совершенством. И каждый уверен, что его недостаток не только виден всем вокруг, но и активно всеми обсуждается и осуждается. А правда заключается в том, что окружающие часто не замечают ваших "погрешностей": и потому, что порой они им просто не видны; и потому, что не меньше вашего увлечены выискиванием своих собственных!

Заботьтесь о здоровье
Если вы сидите на диете, занимайтесь спортом и посещайте сауну. Делайте это для того, чтобы быть здоровой, а не худой. Здоровое тело - это не только подтянутые мышцы и бархатная кожа, но и блеск в глазах, радостное настроение и молодость души. Разве такая женщина будет обделена мужским вниманием?

Забудьте математику
Перестаньте воспринимать себя в сантиметрах и цифрах. Вы - это не только рост и вес. Вы - это смех, манеры, голос, мимика, походка. Именно из таких составляющих и складывается общее впечатление о человеке. Один мужчина сказал о фигуре своей девушки: "Ничего особенного, если бы не двигалась. Ее движение и жесты приковывают внимание!". Люди оценивают друг друга не в цифрах, а в говорящих прилагательных: обаятельная, радостная, симпатичная, нежная…

Научитесь жить СОБОЙ
Спите голой, любуйтесь в зеркало на себя обнаженную, не стесняйтесь своей наготы. Если вы полюбите свое тело, не скрытое под кучей драпировок, вы научитесь правильно украшать его одеждой. И будете выглядеть еще лучше, и любить себя еще больше!

Думайте красиво
Зачем называть худых "тощими", "палками", "досками", если можно сказать - тонкая, хрупкая, изящная… А если вы считаете свой вес избыточным, не говорите: «Я - толстая!» Этим вы выносите себе приговор. Есть масса приятных, а главное, верных определений: аппетитная, женственная. Гоните прочь негативные мысли!

Оценивайте себя сами
Сколько людей, столько и мнений. Мама до сих подкармливает вас домашними пирожками, считая недостаточно упитанной, а соседка, будь она на вашем месте, давно бы села на диету; зато ее муж в восторге от ваших форм… Можно принимать комментарии окружающих к сведению, но не близко к сердцу. Главное - как оцениваете и чувствуете себя ВЫ. Будьте прекрасны!




Главные ошибки диет



В стремлении похудеть многие из нас могут совершить ошибки, которые не только сведут на нет все приложенные усилия, но и могут серьезно навредить нашему здоровью. Давайте рассмотрим главные ошибки худеющих.


Любой организм обладает кучей особенностей, и диета, которая помогла похудеть вашей подруге, совсем необязательно подойдет и вам тоже. При выборе диеты нужно учитывать все особенности именно вашего здоровья и окружающей вас среды: вес, возраст, род занятий и так далее.


Нельзя резко переводить себя на однообразное питание.

Существует масса мифов о том, как прекрасно худеется, если, к примеру, есть только гречку, но в любых количествах. Любая однобокая диета очень опасна, так как организм получает только определенный набор витаминов и минералов, в то время как продолжает нуждаться в их полном ассортименте.

Особенно опасны диеты, исключающие надолго из рациона животные белки, то есть, мясные продукты. Если вы твердо решили стать вегетарианкой, вводить растительную диету нужно очень и очень осторожно, следя за тем, чтобы организм по-прежнему получал достаточно железа.

Жизненно важны и молочные продукты - именно из них мы получаем необходимый нашему телу кальций. Что уж говорить о голодании. Помните, что полностью лишив себя пищи, вы можете нанести своему организму огромный вред.

Ошибочно считать, что вы сможете похудеть исключительно благодаря диете.

Это не так. Возможно, вы сбросите вес ненадолго, но очень скоро наберете его обратно. Диета должна сопровождаться изменением всего образа жизни.

Важно не только то, сколько и что вы едите. Значение имеет и то, сколько вы спите, сколько двигаетесь. Так что настраивайтесь на то, что теперь здоровым будет не только ваше питание, а вся жизнь.

Избегайте нервных потрясений.

Очень часто люди срываются и начинают есть все, что попадется под руку, именно в стрессовых ситуациях. Если вы замечаете за собой такое поведение, вам стоит серьезно задуматься.



Не стремитесь сбросить максимальное количество килограммов в минимальные сроки.

Возможно, в первый месяц за счет потери избыточной воды в организме вы похудеете очень заметно. Потеря большего количества килограммов в месяц опасна для здоровья. Если это происходит, значит, вместе с жировыми отложениями наше тело теряет и нежировые ткани, а это недопустимо.

Не пытайтесь совмещать диеты.

Очень часто один метод похудания может противоречить другому, и их совмещение навредит вашему здоровью.

Помните, что после того как вы соблюдали диету в течение какого-то времени и прекрасным образом похудели, все килограммы могут вернуться обратно, если вы не будете и дальше придерживаться умеренного и здорового питания.