Приветик)))

Тут прочитала, что ты хотела сделать подпись. Судя по сообщениям, ты ее еще не нашла как сделать. Рассказываю))) Открываешь вкладку "Моя диета", там под твоим ником надпись "Все твои настройки", нажимаешь, там на страничке надпись "Настройки для форума". Открывается страничка, на ней окошко. Пишешь в нем то что хочешь, нажимаешь "сохранить подпись". После этого она будет отбражаться автоматически во всех твоих сообщениях, даже тех, которые ты раньше писала.

Мой вес 58.0.... Я тут посчитала - если скидывать хотя бы по 200 грамм в день, до моря (3 августа) я могу скинуть минимум 5 кг... ну а почему бы и нет... �ли это уже экстрим? Посмотрим... По плану завтра 57.8...

Что ж такое!!!! Жор напал!!! Наверное ПМС приближается - ну прямо все время хочу есть... Собственно сегодня весь день этим и занималась и поленилась пойти погулять - очень хочется полежать отдохнуть... Пятница как никак! Завтра нужно распланировать свой день так, чтобы было как можно меньше времени поесть... Чем больше занят - тем меньше ешь... Придется сегодня быть плохой девочкой...

Verona79 Спасибо за совет.. Думаю, что-нибдуь придумаю...

Привет Secret,могу дать совет - чтобы дойти до офиса - одень удобную для ходьбы обувь ,а непосредственно на подходе к нему - переобуйся в туфли на каблуках.Так ноги будут целее.

Как и ожидалось, вес подпрыгнул - 58.5... Но я то знаю, что это вода!! Поэтому сегодня разгоняла ее весь день а щас вообще собираюсь на тренировку пешком туда и обратно - вот это будет удар по жировой прослоеечке!!! Так ей и надо!Атут еще то ли на радость то ли назло - сломалась машина и теперь минимум неделю придется ходить пешком и на работу тоже... Хотя не очень то я, из-за болей в ногах, люблю ходить на каблуках по нашему асфальту - но делать нечего...офисный этикет требует... Это минус...НО ведь есть и плюс! Я буду двигаться еще больше!!! Ну и наверное эффект будет еще лучше!

57.9 - обалдеть!!! я рада!!! правда сегодня подпортила свой результат порцией суши - я так их люблю... Теперь откинула себя дня на 3 назад.. Это плохо! Но все же!!! Буду продолжать свой путь - и это ХОРОШО!

Обалдеть - 58.1 - отвес 600 грамм.. Уж даже не знаю как реагировать... Наверное буду радоваться, хотя такие отвесы меня пугают, ведь и коридор вчера был зеленый, по жирам даже был перебор... Мне кажется не все продукты, которые я выбираю в планировщик соответствуют действительности, вернее то что я ела в списке отсутствует, поэтому заменяю "чем-то похожим", наверное действительности просто их калорийность не соответствует... Получается вчера был наверное недобор, отсюда и отвес - получилось что-то типа "Разгрузочного дня"

Ну конечно вес 58.0 не удержался - после непонятного скачка вниз, поэтому и всерьез я его особо не восприняла. Вот сегодня 58.7 - это уже более реально. Так что процесс идет!!!

ООООх, посчитала съеденое сегодня и ужаснулась - ну зачем было есть булочки с сыром - я даже не знаю как это назвать, поэтому указала как круассан - и вышло за один присест аж 300 грамм!!!!!!! Ну и конечно полный перебор ккал. Ну все - сейчас пойду выхаживать все это дело на улице и больше сегодня Есссссессссно не ем!!!

Да уж... Рез кий отвес в 800 грамм - интересно это нормально вообще??? Причем что ничего особенного я не делала, никаких разгрузов, даже тренировки в этот день не было.. А вес вдруг резко снизился... Правда после вчерашних суши и много соевого соуса водичка вернула все обратно. Но ничего, все будет ОК. Сегодня у меня тренировка и много других интересных вещей, так что вперед - к результату!!!!

Просто думаю визуально я действительно уменьшилась значительно, а на весах всего 3.5 кг - т.к. активно занимаюсь спортом, думаю мышцы подтянулись, а весят они, как известно, больше чем сало... Так что думаю все дело в этом...

Просто думаю визуально я действительно уменьшилась значительно, а на весах всего 3.5 кг - т.к. активно занимаюсь спортом, думаю мышцы подтянулись, а весят они, как известно, больше чем сало... Так что думаю все дело в этом...

Поздравляю со значимым отвесиком :))

А все говорят, что ты сильно похудела, поскольку ты сбросила примерно 5-7% веса (3,5 кг)

Заметно похудение как раз когда теряешь больше 5%

Сегодня перешагнула через 59 - вес 58.9 . Начались выходные - вот чего бойся... Прошлые прибавили во мне 1 кг, сброшенный с таким трудом. За неделю восстановилась, но не хочется терять результат. Буду держать себя в руках. До моря все меньше времени.

П.С. Все говорят что я С�ЛЬНО похудела . Хотя сбросила всего 3.5 кг за все время... Что же они скажут когда я приду к своей цели... А еще - я активно начала носить юбки!!! � я себе нравлюсь - это здорово!!! Я все ждала момента когда смогу таки одеть юбку - и это свершилось!!!!!

Вот тебе и выходные... Выезд на природу - конечно же мясо - конечно же свинина!!! Ну и много всего разного... Наверное выбьют меня из колеи эти выходные... Ну ничего - догоним и перегоним! А вчерашние ролы дали конечно о себе знать - сегодня привес 59.3.

Сегодня вес 59.0 а завтра будет полно воды - ела ролы, ужасно хочется пить, на дворе ночь уже а я все пью пью и пью...

Вес падает. Сегодня 59.4... Медленно но верно... Наверное это даже хорошо!!!

Перебор по жирам... Как всегда. Надо отказвыаться от семечек - в последнее время я к ним пристрастилась... Очень даже. Наверное восполняю дефицит калорий. Вот так сядешь перед телевизором - и пошло дело... А может телевизор сократить.. Значит так - завтра Н�КАК�Х семечек!!! Ну и вперед - к новым достижениям. Завтра тренировка и пешие прогулки. УРА!!!

Такс, вес вчера был 59.8. Сегодня 60.0 Вот уже с утра сделала часовую прогулку по городу в быстром темпе. Хочу сделать подпись внизу, не знаю правда как это делается... Надо разбираться... Выходные пока идут с пользой - вчера весь день провели на даче, немного поработали, обед на улице - просто супер. Погодка отличная и жить прямо хочется!!! А еще собрали земляники 2 литра!! Какое удовольствие ползать почти по пластунски по поляне в поисках ягоды - сам процесс очень увлекает... Как же я люблю лето!!!

Е мае!!!! Неделю назад мой вес был 59.6.. А теперь я сорвалась... Прямо беда - зажор какой-то. Уже 4 дня не взвешиваюсь - все мои старания сошли на нет. Дается мне - это ПМС... Блин, ну неужели невозможно в этот самый ПМС оставаться человеком!!! Да все можно! Пришла с работы сегодня по плану был бассейн, но так разболелась голова... Съела творог обезжиренный с зеленью прилегла на диван - и уснула - какой уж тут бассейн... Проснулась - ХОЧУ ЕСТЬ!!! Ничего лучше жареных семечек придумать не смогла. �того: вместо потерянных 300 ккал, я их прибавила в +. Села записала в планировщик все съеденное - конечно перебор! по жирам и ккал - это все семечки. Вот сижу и думаю - ну почему не пошла в бассейн - и не было бы этих семечек тогда. Наверное надо иногда ЗАСТАВЛЯТЬ себя. А с другой стороны и отдых тоже не помешает, да и голова болит до их пор.. Вот и думай теперь - права я или нет. Планировщик показывает, что нет. Да и совесть начинает мучать....

Взяла и нажралась (по-другому не скажешь) после бассейна всякой ерунды - жареной картошки с сосисками - такая голодная пришла просто не передать словами, а потом еще твикс. Весь день насмарку. Завтра не буду взвешиваться. Думаю там будет приличный привес. А завтра тренировка вечером, потом не есть вообще. Вобщем теперь отрабатывать....

Полезла в свой шкаф и нашла там юбку и... о чудо.... она на меня налезла!!!!!!!! не ожидала совсем!!! или я худею или юбка большая. НО!!! Я НЕ ОДЕВАЛА ЮБКУ УЖЕ ГОДА 3!!!!! А тут - я крастока!!!! ОБАЛДЕТЬ!!!! Я на правильном пути!!!

А сегодня вес 60.0. Отвес -400 гр. Пока все соблюдаю. Пойду пить воду.

�так, отчет за сегодня. Заполнила планировщик питания и поняла что не хватает углеводов. Заполнила недостаток милки вэем маленьким. Понимаю, что не лучший вариант, но... А еще был маленький бутербродик и немного семечек... �з коридора не вышла. Да плюс еще тренировка. Щас попью чайку с лимоном. � все. Думаю, завтра будет отвес. Посмотрим.... А завтра я не иду на работу, питаться буду дома. Поэтомусделаю себе яичницу с помидором на завтрак, а на обед картошечку отварную с грибочками - я так это люблю!!! � совсем не калорийно.. А вечером бассейн... Завтра отчитаюсь. Надеюсь ограничиться одной ириской, да и милки вэй негде будет взять... Кстати, сегодня был отвес - 200 гр. �того: 60.4

Ladylike конечно не против!

Приветик! Поздравляю с успехами! Я смотрю, что твоя тема переросла в личный дневник. Переношу ее в раздел личные журналы, ты не против?

Рђ сегодня 1 РёСЋРЅСЏ!!! Что Р¶ СЏ РЅРµ воспользовалась возможностью начать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь!!! РќСѓ будем начинать СЃРѕ 2 РёСЋРЅСЏ, Р° именно: отказываюсь РѕС‚ сладкого Р·Р° исключением 1 РґРЅСЏ выходного - возможно отступление РѕС‚ всех правил, чтобы РЅРµ было так печально вести Р—РћР–. Допускаются как альтернатива РёСЂРёСЃРєРё  РЅРµ больше 1 шт РІ день. Сегодня вес был 60.6. Надо Р±С‹ Р·Р° неделю сбросить 1 РєРі, Р° то СЏ совсем затормозила РЅР° этом 60,... Р� вообще сбрасывать РїРѕ 1 РєРі РІ неделю. Достижением прошедей недели можно считать то, что СЏ РІ последний раз заказывала РЅР° РґРѕРј пищу, которая раньше казалась РІРєСѓСЃРЅРѕР№... то ли готовить РѕРЅРё стали ее отвратительно, то ли Сѓ меня РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ Р—РћР– стали меняться вкусовые пристрастия, РЅРѕ это был последний раз!!! Опять же СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ денег. РќСѓ как то так РІРѕС‚. Р�так, новая жизнь СЃ завтрашнего РґРЅСЏ!!!!!!! Завтра вечером отчитаюсь.

ООх сегодня прошла пешком наверное км 5 - аэробная нагрузка как никак! Да вот только финишной чертой была мама с праздничным ужином в честь окончания моим ребенком начальной школы... Ну хотела же не есть - ну как удержаться от люббимого крылышка куриного и свежей редиски своей, ну а потом конечно мною же купленный по такому поводу тортик. Сегодня поймала себя на мысли что в последнее время зачастила я со сладким/ хотя всегда была к нему равнодушна, наверное подсознательно компенсирую ограничение в калориях. Ну вот, главное обозначить проблему и понять ее. Теперь будем бороться. Ну а в целом питание оставляет желать лучшего. Вес стоит на тех же 60.5. Все делаю хорошо и правильно - спорт, вода, и теория по питанию из моей головы скоро полезет наружу, просто уже не помещается. А вот возьму и испорчу все - в один момент все насмарку!!! Соберись, тряпка!!!!!!!Я все равно похудею!!!! Все равно!!!

Ой ну не могу справиться с сайтом - хотела поблагодарить - начала жать на все подряд ничего не получается. Одним словом: Ольга_Олеговна - спасибо за поддержку!!! Я тоже думаю что на верном пути... Правда все же сегодня испортила вечер 3-мя шоколадными конфетами... Ну ничего. Завтра планирую 5 приемов пищи по 150 грамм - 3 из них - гречка отварная, 2 - яблоки. Ну что-то типа разгрузочного дня. А то не получаются у меня никак разгрузы... Попробую вобщем так.

Поздравляю! Ты умница! Бассейн - это здорово Скоро ты достигнешь поставленной цели

Сегодня с утра бегала по комнате с весами потому что в одном месте они показали на 1.5 кг меньше, чем по всем правилам логики должно было быть... Я конечно жутко обрадовалась, но понимаю, что это неправда. Поэтому пришлось вымерять до сантиметра свое обычное место взвешивания и.... о чудо!!!!! Я увиднела цифру 5 на весах!!!! То есть пости полгода мой вес был более 60 кг. А сегодня - 59.9 - и то не факт, может и меньше, потому что было и 58.4 и 59.4, ну дабы не обольщаться я взяла самый большой вес. Ну вот так вот! Рубеж преодолела, теперь главное - не потерять результат. Сегодня у меня тренировка. Пойду пешочком и обратно тоже. Главное чтобы погода не подвела.

Сегодня с утра был заплыв в бассейне. А сейчас собираюсь в баню. Потом в гости - вот чего бойся... Возьму лимон и немножко зефира - пусть все едят и пьют что хотят - а я чаю с лимоном и зефиром - 3 куска... По калориям выходит терпимо... Вот так то. А завтра тренировка. Ура!!! Погода ужас, навевает тоску, но мы ее разгоним - бассейнами и банями!!!

Ну вот опять пятница и опять 60.2!!! Вот так всегда - наступают выходные и все насмарку... А с понедельника приходится заново начинать. Сегодня вот был ужин в семейном кругу - завтра взвешиваться не буду потому что ужин длился почти 4 часа... Завтра опять гости намечаются... Вот е мае... Ну ладно попробую компенсировать бассейном баней и тренировкой - посмотрим

ЭЭЭЭЭх нет линеечки - а то бы я потихоньку отмечала - вес то уходит!!!! Сегодня 60.2. Может завтра увижу заветную цифру 5.. на весах??? Сегодня хотела в бассейн а он не работает - в городе отключили горячую воду. Так привыкла вечером быть чем-нибудь занятой, что прямо душа рвется куда-нибудь. Была мысль в баньку - а банька только с четверга, ну прямо какая-то невезуха. Значит буду ходить на степпере. Вот прямо щас и начну.

Вот сижу я и думаю - может мой тормоз связан с однообразным питанием???!!! Ведь у меня каждый день одно и то же: завтрак - гречка отарная, на обед - салат из капусты филе куриное и картофельное пюре, полдник - яблоко и хлебец ржаной ну и в промежутках курага и травяной чай...Наверное надо бы разнообразить... но утром только и успеваю что отварить гречки, а столовая на работе разнообразием не отличается и из всего предлагаемого подходящим считаю именно этот вариант, ну а полдник - тоже по-моему самый преемлемый... вот и думаю после этого - как правильно питаться. Все-таки не дома, возможности эксперементировать особо нет.

В последнее время правда вечером делаю себе теплую водичку с медом и лимонным соко - оч вкусно и думаю не менее полезно

Да я уже если честно подумывала выпивать перед сном ну или просто вечером часов в 9 стакан кефира. Проблема в том, что, обычно, если начинаю есть - остановиться уже не могу... вот и решила не ужинать вообще. То есть дома только завтрак. Обед и перекусы на работе. А после работы не ем вообще...