NiBoomBoom, привет! Очень рада за тебя, за твои 75 кг. Ты тоже молодец. Желаю тебе успешно сдать сессию. Особо не психуй, не паникуй и не объедайся.

Привввеетт))))))) а у меня началась сессия терь у меня тоже наверноре не получится часто заходить, а может и получится))) А у меня 75 кг... 75... я не верю в эту цифру, я стою на весах и не верю....) Еще сегодня ходили с подругой загорать.. и кажется я чутка сгорела.

СухойЛистик, а ты уверена, что еще не достигла своего идеального веса? может все таки уже???

lutazig, привет, С‚С‹ РјРѕР»РѕРґРµС†С†С†С†С†С†, СЏ тоже думаю поднять себе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ... РЅРѕ РїРѕРєР° еще думаю)

СухойЛистик, привет! РЈ меня чего-то РІ РїРѕСЃР»РµРґРЅРµРµ время РЅРµ выходит РїРѕРґРѕР»РіСѓ сидеть РЅР° ДиОне. Куча РґСЂСѓРіРёС… дел. РќРѕ СЏ тут. Рђ РІРѕС‚ DoReMis решила РЅР° время уйти СЃ ДиОна.

DoReMis, искренне желаю тебе РІСЃРµ-таки побороть РїСЂРёР±Р°РІРєСѓ веса. Р� всегда рады тебе здесь.

СухойЛистик, вес стоит, но ведь и не растет! Попробуй что-нибудь поменять.

РЈ меня РІРѕС‚ СЃ конца января всего-навсего -5 РєРі. Часто ощущуние, что вес топчется РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте, часто кажется, вес пытается вернуться, РЅРѕ потом РІСЃРµ-таки опять чуть-чуть уменьшается. Р’РѕС‚ недавно поставила РІ программе скорость РїРѕС…удения -350 Рі. РІ неделю, РїРѕРґРЅСЏР»Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ 1270-1620, РїСЂРё этом чаще бываю ближе Рє верхней границе, Рё Сѓ меня вес стал чуть быстрее уходить. Стала спокойнее РѕС‚носиться Рє еде, Рє планированию. Смешно, РЅРѕ эти лишние 70 ккал дали уверенность, С‡С‚Рѕ СЏ всегда СЃРјРѕРіСѓ уложиться РІ РљРљ.

РњРЅРµ предстоит РїСЂРѕРІРµСЃС‚Рё месяц без ДиОна. Какое-то время будем жить Рё вести хозяйство СЃ семейством сестры, какое-то время будем путешествовать. Р� СЏ постепенно готовлюсь Рє этому. Поняла, С‡С‚Рѕ РјРЅРµ РЅРёРєР°Рє РЅРµР»СЊР·СЏ сейчас привыкать Рє малому количеству калорий, С‡С‚Рѕ надо приспособиться РіРґРµ-то Рє 1500-1600, С‚РѕРіРґР° Рё переборы, которые РјРѕРіСѓС‚ случиться РІ этот месяц, РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ вести Рє набору веса.

Где вы все, девчонки? Ау!

А завтра уже - лето. А вес стоит на апрельском уровне. Грустно.

А у меня отпуск - в августе. Еще очень далеко.

Только что в офисе на клумбе посадила бархотцы. Впервые в жизни. Записать себе 20 минут садоводства в планировщик, что ли?

СухойЛистик, а ты предложи ей сначала вести дневник питания на бумаге и подсчитывать калории в ручную по какой-нибудь табличке из интернета, по данным на упаковках. А потом покажи, как это удобно на ДиОне.

РЇ РІ эти выходные РґРѕРјР°, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ едем. Р� больших гостей, РІСЂРѕРґРµ, РЅРµ намечается. Мысленно уже начинаю готовиться Рє РѕС‚РїСѓСЃРєСѓ, который СЃ 12 РёСЋРЅСЏ.

Я двух своих подружек уже заманила на ДиОн) они только рады, разобрались во всем)

Я ее на ДиОн зову все время. Она даже зарегистрировалась, но сказала, что ничего не поняла и не может пользоваться программой. А вернее всего, ей просто лень разбираться.

У кого какие планы на выходные? У меня младшего ребенка знакомые на дачу забирают, займусь наведением порядка в детской, глажкой и уборкой, как обычно. Еще в планах тренировка и холодный борщ. А еще - массаж (я купила вчера вакуумные баночки).

Девочки, привет!
СухойЛистик, РјРЅРµ кажется, что важно твою РїРѕРґСЂСѓРіСѓ убедить прежде всего вести правильный образ жизни, как РЅРё избито это звучит. РњРЅРµ кажется, С‡С‚Рѕ если РЅРµ ставить сверхзадач С‚РёРїР° -10 РєРі Р·Р° месяц, Р° РїСЂРѕСЃС‚Рѕ ввести РІ жизнь несколько обязательных изменений С‚РёРїР°: часовая РїСЂРѕРіСѓР»РєР° каждый день, утром зарядка 15-20 РјРёРЅ, вести дневник питания (поначалу можно даже без РїРѕРґСЃС‡РµС‚Р° калорий Рё БЖУ), контролировать РїРѕС‚ребление сладкого Рё жирного, С‚Рѕ это РјРѕР¶РµС‚ принести заметные результаты. Рђ главное даст понять что сбросить лишний вес -- это простое Рё реальное дело, РЅРµ мучительное, Р° может быть даже приятное. Надо настроить РїРѕРґСЂСѓРіСѓ, С‡С‚Рѕ это небыстрое дело, что забота Рѕ физической активности Рё РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРј питании -- это гигиена Рё СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№.

Првиет всем, девочки! Чего-то совсем РІСЃРµ потерялись) РЇ РІРѕС‚ Рє сессии готовлюсь РЅР° работе пишу курсовые СЃРІРѕРё, которые РІ прошлом РіРѕРґСѓ должна была сдать, попутно СѓРјСѓРґСЂСЏСЋСЃСЊ работать Рё искать РєСѓРґР°-то убежавшую мотивацию. Неделю уже РЅРµ взвешиваюсь, потому что Р±РѕСЋСЃСЊ))) Кушаю РїРѕ вечерам РјРЅРѕРіРѕ, С…орошо хоть Рё РЅРµ сладости Рё РЅРµ колбасу)))  СѓР¶Р°СЃ боятся весов, это уже фобия какая-то) РќР° выходные запланировано куча прогулок, надеюсь, что РІ понедельник решусь встать РЅР° весы. DoReMis, Р° ты РЅР° каком факультете учишься? РЅР° каком РєСѓСЂСЃРµ? тоже ведь РІ СПбГУ?

СухойЛистик, я вот себя тоже этими словами успокаиваю, что если ушла в зажор, то не нужнорастягивать его на нескольько дней, нужно вернутся на правильный путь и продолжать идти. А твоя подруга как худеет? по диону?

Девочки, мне только что подруга написала в контакте о своих безуспешных многолетних попытках похудеть. У нее рост 162, а вес 20 лет назад как начал расти после родов, так и дорастает периодически до 110 кг.

Сейчас она делает очередную попытку и пишет, что за столько лет не научилась справляться со своими страхами не похудеть, паникой перед весами и неврозами, что все это - тщетно.

РЇ ей ответила, что Сѓ меня вес РЅР° месте РІС‚РѕСЂРѕР№ месяц Рё, конечно же, уже нет той радости, СЃ которой начинался новый день - этого предвкушения увидеть изменения РІ зеркале Рё РЅР° весах. РќРѕ СЏ РІСЃРµ равно ставлю платформу Рё занимаюсь Рё, РІ конце концов, настроение поднимается хотя Р±С‹ РѕС‚ того, что СЏ РІСЃРµ делаю правильно. Надо просто знать, что даже стоять РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте, РЅРѕ РЅР° правильном пути, это лучше, чем уходить РІСЃРµ дальше РїРѕ неправильному.

Может, у кого-то найдутся еще какие-нибудь слова поддержки?

Спасибо, lutazig! Как плохо не знать язык - чувствую себя просто тупицей. Скачала три части. Завтра - последнюю и буду распаковывать.

СухойЛистик, между скачиванияи должен быть перерыв как минимум 15 минут. Скачала одну часть, подожди немного и через какое-то время начинай скачивать следующую. Не сдавайся!!!

Lutazig, не судьба мне скачать ту программу !

Сейчас снова скачала по первой ссылке, не стала распаковывать, как ты сказала. Кликнула на следующую - никаких секунд больше не отсчитывается и некуда нажимать для скачивания. Написано "вы достигли предела для свободных пользователей. Хотите больше?" и много-много текста. Денег просят, короче.

Доремис , удачи тебе сдать экзамен .

Привет, девочки!

я все выходные проботанила (сегодня экзамен) и пролечилась.

у меня это ухо оказалось воспалённым тройничным нервом. потому что потом и глаз болел, и десна отекала, и нос с одной стороны закладывало... допиваю сейчас последние оставшиеся таблетки, на самом деле - я уже огурец. с сегодняшнего дня возобновила бег утром и маленькие зарядки вечером.

может, если сегодня экзамен сдам, завтра в тренажёрку пойду.

СухойЛистик, действительно на аватарки похожа :)

ну, меня вы уже все в моём дневничке видели..

Всем привет) Я на выходных была в клубе) Нашла способ бороться с объеданим на след день после алкоголя: варю супчик и кушаю целый день и совсем не калорийно) Так что в коридоре удержалась оба дня)

СухойЛистик, надо все 4 части сначала скачать, а только потом разархивировать. Ты не тыкай на скачанную первую часть, пока не скачаешь все 4.

lutazig, Р° РјРЅРµ РЅРµ удалось скачать твою программу. Точнее, скачала РїРѕ первой ссылке часть, потом пошло разархивирование (или копирование, РЅРµ знаю), Рё выскочило сообщение "РќРµ удалось скопировать. Файл испорчен".  РЈ тебя такое было?

Привет всем! Похоже, на выходные все разъехались и до сих пор не вернулись? Ау!У кого какие успехи?

Если у меня весы покажут меньше 80 кг, я, наеврно, не просто прыгать буду, я станцую что-нибудь неприличное :)

Решила пока больше не ездить к свекрови на выходные - перебираю, не могу удержаться, там кругом одни соблазны понатыканы.

Понятно. Я знаю этот эффект мгновенного излечения от посещения специалиста.

А может, надо какую-нибудь траву заваривать от изжоги? �ли это - особенность пищеварения у некоторых людей? У меня вот в жизни изжоги не было. �ли я просто не знаю, что это такое.

А у меня колено почти совсем прошло! Сегодня тренировалась в обычном темпе! Правда, помнила, что на правую ногу надо осторожно ступать.

СухойЛистик, я тоже посмотрела. Очень приятно познакомиться. Ну надо будет мне тоже что-нибудь показать. Аватар близок, это правда.

Да СЏ давно мучаюсь изжогой. РќРµ постоянно, РІСЂСЏРјСЏ РѕС‚ времни. Рђ тут РµС‰Рµ стала принимать РїСЂРµРїР°СЂР°С‚ железа (гемоглобин РЅРёР·РєРёР№), так стали РЅРµ С‚Рѕ что боли появляться, Р° как-то стал чувствоваться желудок. Рђ РјСѓР¶ РІСЃСЏРєРёР№ раз, РєРѕРіРґР° СЏ мучалась изжогой, РіРѕРІРѕСЂРёР»: "Надо гастроскопию сделать, чтобы проверить, что это РЅРµ СЏР·РІР°". РЇ раньше говорила: "Нет! РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅР° такое РЅРµ РїРѕР№РґСѓ!" Рђ тут стало так неприятно, что СЏ сама РіРѕРІРѕСЂСЋ: "Давай гастроскопию. РЇ созрела". Оказалась, что СЏР·РІС‹ нет, что ничего особенного, РІ общем РІСЃРµ нормально. Р�, как часто бывает РІ подобных случаях, РІСЃРµ прошло.

lutazig, какие уЗасы рассказываешь! А что это было? Зачем? Для чего это делают?

http://s41.radikal.ru/i093/0905/f8/47f4414f544b.jpg

DoReMis, РІРѕС‚, быстрей смотри, СЏ Р·Р°РІС‚СЂР° уберу ссылку.

DoReMis, вот-вот, у нас тоже так было: вдруг ухо заболит, вдруг горло, у свекрови даже поясницу прихватывало. Так что крепись, только не раскисай. С отсутствием пространства я тебя понимаю. Мне тоже приходится иногда заниматься в той же комнате, где мы все спим (когда вторая комната занята гостями). Но я имею возможность не так рано заниматься, а если муж дома, так он очень крепко спит и ему ничто не мешает.

СухойЛистик, очень РёРЅС‚ересно узнать твои РѕС‚зывы РѕР± этой РїСЂРѕРіСЂР°РјРјРµ. Скачаешь, РїРѕСЃРјРѕС‚ришь, может, РїРѕРїСЂРѕР±СѓРµС€СЊ -- скажи, как тебе.

Рђ РјРЅРµ сегодня делали гастроскопию. Сначала хотели РїСЂРѕСЃС‚Рѕ СЃ местной анестезией. Врач, который это делает, сам РіРІРѕСЂРёС‚, что всем РѕРЅ делает только СЃ местной анестезией, РЅРѕ ему эту процедуру можно только РїРѕРґ общим наркозом. РЈ меня РјСѓР¶ врач. Р� РѕРЅ знает, что РЅР° Западе гастроскопию делают СЃ седацией. РќСѓ РјРЅРµ сначала попытались засунуть трубку лишь СЃ местной анестезией, РЅРѕ СЏ так сильно взбрыкнулась СЃРІРѕРёРј натренированным телом, что  Рё сестра, Рё врач сказала, РЅСѓ давайте ей сделаем СЃ наркозом. РЎ наркозом прошло РІСЃРµ хорошо, СЏ ничего РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ РЅРµ чувствовала, РЅРµ брыкалась, правда ничего РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. Р� как уходили РёР· кабинета, РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. Потом, правда, проспала Сѓ мужа РІ отделении РјРёРЅСѓС‚ 40. Рђ потом еще РґРѕРјР° спала часа РґРІР°. Рђ как отспалась, совсем взбодрилась.

DoReMis, ну ты даешь, давай уже выздоравливай. Ухо погрей обязательно. Соль (кучку) подогрей на сковородке, насыпь в носочек и подержи на ушке. Отит - это кошмар. Не бегай пока. Делай какую-нибудь растяжку и все, и то - если силы есть. А за привес во время болезни не переживай: организм же тратит калории на борьбу с болезнью, так что особо не растолстеешь. (Правда, я помню, как сама болела зимой: как только температура упала до 37,сразу полезла на степ-платформу, потому что только и думала, что от одной пропущенной тренировки растолстею).

Аватарки - да, выбирала по принципу "похожести", хотя, конечно же, сильно себе польстила.

lutazig, спасибо огроменное! РЈ меня, РІРёРґРёРјРѕ, просто РЅРµ хватило терпения ждать, РїРѕРєР° РѕРЅРѕ там сколько-то отсчитает. РњРЅРµ надо, чтобы сразу РєРЅРѕРїРєР° "скачать" появилась, иначе СЏ РІСЃСЏ начинаю чесаться, психовать Рё искать поломку РІ РєРѕРјРїРµ! Р—автра РЅР° работе скачаю, потому что РЅР° ноутбуке места совсем нет. Р� СЃРєРёРЅСѓ РЅР° РґРёСЃРєРё. Спасибки тебе, РґСЂСѓРі РјРѕР№ РґРѕСЂРѕРіРѕР№!

девочки, привет :)

я вот так и тяну свою болячку.. сегодня вот ухо стреляет. правильно сделала, что не побежала утром. с другой стороны - нормального спорта у меня нет уже неделю.. из-за этой вирусни проклятой.

я пока не взвешиваюсь и не обмеряюсь. чтобы не расстраиваться.. но вот думаю, что моя организьма, к спорту привыкшая, от этого не худеет. :(((

СухойЛистик, да, тебя с аватаркой. они у тебя похожи. а интересно - на саму тебя тоже похожи?

lutazig, а ты молодчина, что так скачешь. надо бы мне тоже, наверное.. только не клеятся у меня пока отношения с программами на видео.. у меня спорт пока только утром возможен.. с 5 до 5:45 - максимум. а в это время милый спит, да и соседей жалко- не попрыгаешь.

СухойЛистик, привет!
Во-первых, с новым аватаром тебя. Очень симпатичный. Теперь надо подкорректировать твой образ в связи с новой твоей картинкой.

Во-вторых, поздравляю с отвесом! Пусть радость, которую ты испытываешь сегодня от этого, поддержит тебя и придаст сил в твоей работе над красотой и здоровьем.

В-третьих, про скачивание.

Я не регистрируюсь и денег не плачу. Поэтому загружается файл не очень быстро, и между скачиваниями разных файлов надо делать перерыв в 15 минут. Но я особо не тороплюсь и уже много чего накачала с Rapidshare.

Порядок действий такой:
1. Тыкаешь на ссылку. Попадаешь на такую страничку:

2. Кликаешь на Free user и попадаешь на такую страничку, где отсчитывается примерно 60 секунд,

а когда они отсчитаются будет страничка с кружочком "Download".

Кликаешь на этот кружочек и начинается загрузка файла. Тебе надо только выбрать, где ты у себя в компьютере сохранишь это файл.
3. Надо скачать все 4 части архива и только потом разархивировать.

Программы эти по-английски, но все абсолютно понятно без слов.

lutazig, я в той теме посмотрела ссылки на программу, по которой ты занимаешься, и ничего не смогла скачать! Там все по-английски, а я еле немецкий понимаю. Но одно я поняла: для скачивания надо либо иметь регистрацию, либо готовить деньги. Как тебе удалось скачать? Научи, пожалуйста.

А у меня сегодня на весах - минус 800 г. Правда, уже не радуюсь, потому что это тот самый последний килограмм, туда-сюда гуляющий.

У меня сегодня колено во время тренировки почти совсем не болело! Я приспособилась так ставить на платформу правую ногу, что вес тела почти совершенно безболезненно на нее распределяется!

Может, это и правда никакой не артроз, просто где-то нарушила анатомию движения и несметным количеством повторов повредила суставные связки.

Там не только кикбоксинг.
Ну я сейчас мышцы натренирую, а потом надеюсь если не таять, то хоть немного ускориться. А то у меня вес еле-еле, просто по-черепашьи ползет.

Так это - РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі? Вау. Там же бешеный расход калорий! РўС‹ же теперь будешь таять РЅР° глазах!

СухойЛистик, привет. РўСѓС‚ РІ темке Фитнес-программы РЅР° видео СЏ подглядела обсуждение разных программ СЃ тренером Джиллиан Майклз. Сначала попробовала тренировки, расчитанные РЅР° 30 дней: 3 СѓСЂРѕРІРЅСЏ, каждый РЅР° 10 дней. Каждая тренировка РЅР° 30 РјРёРЅ. Хорошие, РЅРѕ РјРЅРµ это как-то маловато выходило. Потом СЏ обнаружила, С‡С‚Рѕ Сѓ нее есть еще 3 тренировки:
Banish Fat, Boost Metabolism, 
No More Trouble Zones,
Cardio Kickboxing.
Р’РѕС‚ эти оказались как раз РїРѕ РјРЅРµ. РљРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі длится РѕРє. 20 РјРёРЅ, Рё рекомендуют ее делать раз РІ неделю. Рђ первые РґРІРµ примерно РЅР° 55 РјРёРЅ. Р’ С‚РѕР№ же темке РІ сообщении Bewitch есть ссылки РЅР° Rapidshare, откуда можно скачать первые РґРІРµ. Кардио-РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі СЏ просто РёР· YouTube скачала.
Р’ этих тренировках чередуются кардио Рё силовые упражнения. Р’СЃРµ идет РІ таком довольно быстром темпе, РЅРѕ РїРѕ РјРѕРёРј ущениям, если ты РЅРµ начинающий, то вполне РїРѕ СЃРёР»Р°Рј. Почитай там обсужения, там девочки пограмотнее меня РІ этих вопросах.

lutazig, а что это у тебя за новая тренировка по "Banish Fat, Boost Metabolism"? Расскажи мне!

Привет, дорогие. Мне пару часов назад удалили зуб мудрости. �, пока действует заморозка, пребываю в отличном настроении.

Перерывы со степом - не вопрос, можно недельку обруч покрутить, хоть полезнее и эффективнее белье гладить, по-моему. Я просто очень боюсь, что это теперь - навсегда. � очень грущу, что как-то слишком рано начинаются всякие старческие болячки.

У нас в офисе тоже такой холод (мы же, в отличие от всех, еще и в подвале находимся). � дома холодно. Я тоже носом хлюпаю.

NiBoomBoom, золотые слова! СухойЛистик, вот если будешь психовать, то точно опять поправишься. Главное -- спокойствие. Правда, сделай перерывчик со степом. Поделай какие-нибудь другие упражнения. Да ты лучше нас во всяких упражнениях разбираешься, наверняка сможешь подобрать что-нибудь подходящее для себя, пока колено отдыхает.

NiBoomBoom, Р° ведь РµС‰Рµ совсем недавно ты РїСЂС‹РіР°Р»Р° РѕС‚ счастья, РєРѕРіРґР° весы стали меньше 80 РєРі. показывать. Так что Рё теперь сильно РЅРµ унывай. Больших РїРѕРІРѕРґРѕРІ для огорчений нет, хотя конечно, РєРѕРіРґР° вес идет РІРЅРёР· приятнее, чем РєРѕРіРґР° РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте стоит. Р’ этом СЏ тебя понимаю.

DoReMis, Сѓ нас С‚оже недавно такая зараза была: С‚Рѕ кажется, С‡С‚Рѕ уже совсем огурец, С‚Рѕ РЅР° следующий день еле РЅРѕРіРё РІРѕР»РѕС‡РёС€СЊ. РЎ недлю так туда-СЃСЋРґР°. Держись!

DoReMis, да я тож все окончательно не могу долечиться. Холодно потому что везде: и дома и в офисе.. брр

NiBoomBoom, ты молодчик! просто супер.. а я вот что-то сегодня уже объявила всем, что выздоровела, а после обеда раскисаю снова. пойду витаминов поем :)