lutazig, РґРѕ веса РҐ остался килограмм. Р�, РІРѕ-первых, уже замедлился процесс похудения: раньше СѓС…РѕРґРёР» килограмм Р·Р° 5-6 дней, Р° теперь - Р·Р° 10. (РЇ Рё цель себе теперь ставлю РЅР° 10 дней). Рђ, РІРѕ-вторых, опять скудеет гардероб - РІСЃРµ, чему месяц назад СЏ радовалась, что натянулось Рё застегнулось, отвисает РЅР° РїРѕРїРµ, болтается РЅР° бедрах, Р° это уже - "РќР• АЙС". Тем более, СЏ же РЅРµ планировала быть РЅР° людях Рё РЅРµ подготовила одежку для выставки - РјРЅРµ сказали, что СЏ Р±СѓРґСѓ только РґРІР° РґРЅСЏ РЅР° монтаже (Р° это означает - джинсы Рё свитер хоть для директоров, хоть для грузчиков). Рђ РїСЂРёС…одится сидеть РЅР° стенде Р±РѕРі знает РІ чем. Р’ общем, срочно нужна новая одежда, Р° то СЃРЅРѕРІР° начну толстеть.

Привет, дорогие! Мысленно с вами. Вчера и сегодня весь день провела на выставке. Немного переиграли мои планы, неожиданно обстоятельства сложились так, что я стала "главной по тарелочкам". Вчера домой приехала в час ночи, поскольку после выставки поехали на фуршет. Зато сегодня утром я была, уверена, единственным человеком на выставке, кто утром встал бодрым и здоровым и потренировался час перед работой.

На фуршете быстренько определила на вид полезное для себя вино и нашла, где прячут кувшины с водой. Съела шашлычок из курицы и какой-то фруктово-овощной салат, на вид ужасный, но очень вкусный. Была практически единственной, кто отстоял фуршет до конца и ушел на своих ногах, без опоры.

Завтра я в офисе!!! Одна!!! Просто праздник какой-то. Наобщаемся!!!

Правда, суббота и воскресенье, увы, будут рабочими днями - демонтаж выставки. Но это будет уже последний безобразный уик-энд.

последнее время я сама у себя вызываю главный стресс... честно - у меня никогда не было эмоционального питания. я переживала и рнешала довольно серьёзные проблемы - не срываясь на еду при этом.. а после горм. лечения всё покатилось... вот - работаю над собой.

DoReMis, а что обычно у тебя вызывает стресс? Нужно попытаться как-то от ентих самых стрессов оградится... Наверное... �ли ты просто все очень близко воспринимаешь...

NiBoomBoom, я в обычном питании тоже едва до нижней границы наедаю, но наедаю. проблема у меня в другом - когда что-то происходит - стресс какой или что - я сразу забивала на правильное питания и кидалась на вкусняшки.. в огромном количестве...а вот спорт при этом - как-то не думала забрасывать.

странное поведение в любом случае...

Рђ РјРЅРµ СЃ питание намного легче... РЇ РёРЅРѕРіРґР° еле-еле РґРѕ нижней границы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° добираю.. Рђ СЃ упрами... ленивая СЏ...РґРѕ ужаса.. Вчера решила ничего РЅРµ далеать, РЅРѕ хоть пройтись прогуляться вечером - выдержала 10 РјРёРЅСѓС‚ очень СѓР¶ холодно было) Если лень СѓРїСЂС‹ делать, тоя  СЃС‚араюсь сделать что-РЅРёР±СѓРґСЊ полезное РІСЃРµ равно, массажик или обертывание..)  РЈС…, РёРЅРѕРіРґР° вспоминаю как СЏ могла молочную шоколадку целую Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚ схвать вечером РїРѕРґ чаек, Р° потом еще Рё бутербродик СЃ майонезом Рё колбасой) РїСЂСЏРј старшно становится. Жалею, что СЏ РЅРµ нашла ДиОн раньше..(((

а потом, знаешь, через день - это тоже хорошо. главное - чтоб регулярно!

NiBoomBoom, как ни странно, заниматься каждый день хоть чем-нибудь - мне намного легче, чем соблюдать питание.

на самом деле - когда-то я себе вбила в привычку и то, и другое. но вот с питанием произошёл "откат" на тех гормонах, меня совсем разбросало, а с фитнесом - хотя бы 20 минут в день - не произишёл.. это почти как чистить зубы.

я могла даже обожраться, например, а потом всё равно упры делать - просто потому что "не перестаю же я чистить зубы, когда переедаю"... эффекта от них, конечно, нет в такие дни. но слава Богу - привычка хорошая.

ввести бы себе ещё питание снова - в безоговорочную привычку - и всё будет ОК.

Р� как  СѓРІР°СЃ Сѓ всех хватает СЃРёР» Рё терпения заниматься каждый день... ) РЈ меня только через день.. РґР° Рё то РІСЂСѓ.. РІСЃСЋ прошлую неделю вообще РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ физического упражнения... )

Хорошо С…оть РѕС‚ РјРµС‚СЂРѕ РґРѕ СЂР°Р±РѕС‚С‹ РёРґС‚Рё 20 РјРёРЅСѓС‚...)

Раньше СѓР¶Р°СЃРЅРѕ Р±РµСЃРёР»Рѕ, С‡С‚Рѕ С‚ак РґР°Р»РµРєРѕ, Р° теперь радуюсь. Хоть дополнительня физнагрузка)))

lutazig, я ни куру-гриль, ни картошку даже не люблю.. но я даже то, что люблю, не трескала... а уже тянет натрескаться, конечно, от отчаянья. но - не буду. я себе обещала.

NiBoomBoom, у меня на этой неделе отдых от тренажёрки, но стабильно каждый день 30 минут пробежка +10 минут пресс - утром, а вечером 20 минут базовые упры. это и так всегда каждый день. обычно ещё 2 раза в неделю тренажёрка - вот после неё бывали привесы. но сейчас её нет временно..

Девочки, привет! DoReMis, ну не огорчайся! Ты же знаешь, что ты ничего плохого не делаешь! Ты же не лопала вчера курицу-гриль с картошкой фри, и не трескала сушки сидя перед телеком. Так что просто подожди, потерпи.

NiBoomBoom, Сѓ меня С‚оже объемы стоят уже недели РґРІРµ.

СухойЛистик, ау! Ты прошла уже свой вес Х?

DoReMis, Сѓ меня РїРѕ объемам 2 недели вообще нет изменений... через день замеряюсь, жду что Р±С‹ хоть сантиметрик убрался...Рё СЃС‚араюсь РЅРµ РѕС‚чаиваться!  Рђ С‚С‹ Р·Р°РЅРёРјР°Р»Р°СЃСЊ РІС‡РµСЂР°?

РЈ РјРµРЅСЏ РїРѕСЃР»Рµ С‚ренировок РІСЃРµРіРґР° РїСЂРёРІРµСЃ...(((

,

NiBoomBoom, привет! Приятно видеть тебя, позитивную такую :) на улице действительно отличное солнышко! у меня привес, прибавка по объёмам - я с утра чуть не в слезах, но солнышко спасло!!!

СухойЛистик, как там твоя любимая работа? Окончательно тебя у нас отобрала? (

Деваччкиии!!!! Доброе утро! Просыпаемся) РЎРѕРґРЅС‹С€РєРѕ РЅР° улице) Хоть Рё -1...(

lutazig, пока медленно уходят те стихийные 58. за белковые дни, конечно, ушло прилично (но не всё), за углеводный вчерашний - не ушло ничего, но после углеводных нормальны даже привесы (сахар воду задерживает), после смешанного должно нормализовываться похудение.

DoReMis! �нтересуюсь из любопытства: а чего весы показывают?

Спасибо, lutazig, точно интенсивнее) на мышцах еще и отеки бывают? вот я неграмотная))

Это Р¶Рµ С‡РµРіРѕ Рё сколько РЅСѓР¶РЅРѕ СЃСЉРµСЃС‚СЊ, С‡С‚Рѕ Р±С‹ 100 Рі Р¶РёСЂР° РѕС‚ложилось...

NiBoomBoom! + 400 Рі. -- это точно РЅРµ жир. Р’ принципе, Р·Р° день больше 100 Рі жира РѕС‚ложиться РЅРµ может. Может, ты потренировалась вчера интенсивнее, чем обычно, РІРѕС‚ Рё отеки РЅР° мышцах. РќРµ огорчайся, РЅРµ паникуй. Продолжай РІСЃРµ, как РЅРё РІ чем РЅРµ бывало. Р’СЃРµ равно, назад пути уже нет!

DoReMis, у нас на работе кулер стоит на складе и надо мной кладовщики уже прикалываются)) На что я говорю, что запасаю воду, а то вдруг скоро не будет)))

РўС‹ РјРѕР»РѕРґРµС†, РґРµСЂР¶РёСЃСЊ СѓРґРѕР±РЅРѕР№ тебе схемы. Это самое верное)

NiBoomBoom, чем меньше пьёшь, тем больше накапливается. и чем больше пьёшь - тем легче выливается.. так что - пей, продолжай.

я отлично держусь - сегодня самый приятный - смешанный день. завтра-послезавтра - опять 2 белковых. самое классное, что я набираюсбь сил от того, что выполняю задуманное! меня это ТАК несказанно радует, просто супер! снова начинаю верить в себя!

DoReMis, я уже и сегодня с утра воды уже 3 стакана))) на таким образом вообще никуда не успеет вылиться))) Как твой план питания? держишься?

NiBoomBoom, ну вот вода и не успела вылиться, как только выльется - сразу всё уйдёт.

Почему мир так несправедлив??? Вчера кушала последний раз в 19 часов. Час отпрыгала на степ-аэробике, 15 минут на велотренажере, 15 минут на эллиптическом. После тренировки ничего ела. Только воду пила.... � вот на утро привес +400 г... ну что ему надо этому организму...

СухойЛистик, ты поражаешь! так радостно за тебя!!!

СухойЛистик, попрощаемся с килограмчиком навсегда! Поздравляю!!

Забыла сказать - у меня ушел очередной килограмм. Джинсы, которые надела три килограмма назад, стали великоваты. Пока фиксирую их ремнем, но придется скоро покупать другие.

Привет, дорогие! Полчасика я вчера все-таки отходила по платформе. Правда, в ночной тишине мои тихие шаги звучали так, как будто полк идет на парад. Пожалела родных да и соседей заодно.

Зато сегодня у меня обычный, то есть - прекрасный рабочий день. Потренировалась с утра. Поела как человек. Сижу на своем любименьком рабочем месте. Дел, правда, навалом, но с выставкой не сравнить.

Кошка, надеюсь, ушла в открытое окно. Ее не слышно за стенами - ни слухом, ни обонянием. Крысы не шумят и не выходят. Но воняют.

о! точно! Назад дороги нет! мы уже в это всё вписались, придётся добиваться, как ни крути! ура! Йиии-ха!

lutazig, мне очень нравится как это звучит))) Надо взять девизом!!!))))

NiBoomBoom, действительно, назад уже дороги не будет.

DoReMis, Сѓ нас  Сѓ всех РІСЃРµ получится!!!!

NiBoomBoom, очень тебя понимаю. Ты на самом деле молодчина! � у тебя действительно всё получится. Стройное будущее - уже твоё!!!

Девоочки! Очень хочется поделиться! Эта граница РІ 80 РєРі стала для меня какой-то решающей что ли. РЈ меня появилась уверенность РІ СЃРІРѕРёС… силах, СЏ поняла, что СЏ СЃРјРѕРіСѓ. Первые 2 месяца СЏ шла интуитивно Рё РЅР° удачу... "Рђ РІРґСЂСѓРі получится.."  РќРѕ теперь СЏ поняла, что СЏ сделала это сама СЃ вашей поддержкой Рё что это РЅРµ случайность... Рё СЏ хочу хочу двигаться дальше!!!!

СухойЛистик, тренировка в 12 ночи это сильно. Да еще после такого напряженного дня. Я бы пришла и сразу бухнулась в кровать не раздеваясь... Ты молодец) подаешь всем пример силы воли)

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ СѓС‚СЂРѕ!!!! РњРёСЂ РїСЂРµРєСЂР°СЃРµРЅ!!!! )))

СухойЛистик, ты действительно просто герой.. в полночь заниматься - я не это не способна,наверное...

СухойЛистик, ты -- герой!
А что с кошкой с крысой у тебя в офисе? �х-то, наверное, на выставку не пригласили?

Все, пошла тренироваться.

NiBoomBoom, lutazig, умнички какие! Рада вашим успехам, как своим собственным, честное слово! Поздравляю и горжусь!