приветик)))

мы в друг друга давно не были)))

вот пожелаю тебе удачи!!!)))

вот и добралась я наконец до форума...только что закончила серию упражнений,подобрала те,которые вроде выполняются легко(относительно конечно,я же сто лет не занималась спортом)завтра наверное ножки будут болеть...я поняла,вода пьется в больших количествах,когда занимаешься спортом...или просто сидишь возле компа и потихоньку попиваешь водички сама того не замечая.только что выпила полбутылки воды...скоро начнутся походы в туалет:)
на сегодня план питания таков:
завтрак- кашка овсяная(опять столько,сколько от дочки осталось:))-20 грамм хлопьев и 150мл молока.бутерброд с масло и сыром,чай с испеченной вафелькой(муж вчера пек).
обеда-еще не было,но скоро собираюсь-суп лапша куриная с кусочком хлеба и чаем...хотя,может и без чая обойдусь,сейчас столько воды нахлебалась,так что пить чай наверное не смогу:)
ужин-собираюсь съесть макароны по флотски,правда не знаю,стоит или нет...наверное стоит,не пропадать же добру:)
на перекус у меня сегодня помидорки свежие и морковка...овощной день так сказать:)
в коридор влезла с запасом,так что может еще чем себя побалую,тем более,что во время силовых тренировок:)сожгла достаточно ккалорий,да и одна уборка сегодня тоже стоит многого....на вечер запланирована прогулка с дочкой,а значит еще километра 4-6 пешком за час...вообщем я сегодня просто умница,а главное никто под ухом не бубнит и настроение не портит:)муж на работе,мы все никак не помиримся окончательно,так что хорошо,что день отдыха друг от друга есть,может поскучаем и снова будем обожать друг дружку:)

SashenkAA-сама знаю,что во время беременности расслабляться не стоит,я уже второй раз прохожу через это,так что кой какой опыт в этом деле имеется:)поэтому наверное так тщательно и скрупулезно отслеживаю все то,что сейчас ем...с первой дочкой ела все подряд,вот за результат до сих пор и расплачиваюсь,сейчас стала умнее и после родов обязательно возьмусь за себя....уже занимаюсь по чуть чуть:)

ой спасибо!!!!так приятно,что вы все откликнулись и поддержали меня:)сегодня была на приеме у врача,взвесилась и...плюс 200 грамм,врач похвалила,что не скинула и не набрала лишнего,а я чуток раастроилась...хотя,не стоит наверное,мне ведь так и надо по 200-300 грамм в неделю набирать,за питанием слежу,правда бывает,что срываюсь,но случается крайне редко,так что ...наверное просто чем больше себя пытаешься ограничивать,тем сложнее это дается,поэтому позволяю себе всего понемногу:)надеюсь к следующему приему скинуть эти 200 грамм и уже держаться на отметке в 70кг...все равно ведь много...меня еще немного смутило то,что перед приемом я очень в туалет хотела,может поэтому вес больше был...я однажды чуть ли не киллограмм написила...простите за подробности...а сегодня скоре всего именно такой случай,в общем,ждемс следующей недели,что там весы скажут.домашние весы все таки врут.у них точнее...
сегодня погуляла с дочкой,правда по солнышку только минут 20 получилось,потом в больницу поехала,а потом гуляли около часу,но стало уже прохладно,так что...все равно молодец,что погуляла,аэробику то делать мне лень,а пешком по всему городу бегать с коляской наперевес,по моему тоже неплохое занятие:)

Светланка, не вешай нос)))! Ты - молодчинка)))!!! Это сейчас тяжело, зато родишь и быстро в норму придешь. Я жалею, что раньше не нашла этот сайт, сейчас бы так не мучалась(((. Зато со вторым постараюсь сразу правильно питаться))). А вообще, если очень плохо, то можно дать организму поблажку, но только один раз в неделю. Ты держись, родных не слушай. Ведь правильное питание полезно не только тебе, но и малышу. Если будет ожирение, то ребеночку тоже будет плохо, да и рожать тебе будет тогда тяжеловато. Чем больше ешь, тем быстрее набирает вес твой ребеночек, а ведь он еще должен выйти не поранив тебя. Так что выше нос и морковку с яблочком в руку.
А по поводу балов - это раньше насчитывали не правильно, чего-то там за вход много было. Теперь пересчитали вроде.

Был СЃР±РѕР№ РІ программе  Рё начислялись лишние баллы, сейчас РёС… сняли, РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ РѕР± этом написано РІ теме ругайте нас.

Про штрафы не слышала.
Скорее всего глюк какой-то в программе. Можешь продублировать свой вопрос в темке "ругайте нас". Там тебе точнее ответят.
Я вчера тоже на мужа обиделась. У нас была годовщина свадьбы, а он даже цветы не купил. Сказал денег не было. Но мог бы и занять. Ну как так можно?
Помимо этого премию на работе не дали, а она в два раза больше зп должна была быть.
В итоге наелась вчера с горя кучу шоколада, хотя не собиралась. Вот так.
Классно, что у вас солнце, а у нас небо серое, как всегда. Настроение это не сильно повышает.

спасибо аленка за поддержку:)настроение,если честно,на нуле..с мужем не все гладко,поссорились из за мелочи,а теперь ходим и обижаемся друг на друга..
сегодня я умничка!!!не поленилась и сходила анализы сдавать...потом еще и с дочкой погуляла аж 2 часа,на улице просто весенняя погода была:и солнце и теплынь такая,что на душе розы зацвели,но придя домой,все мои розы завяли...устала я очень сегодня,надо пораньше спать лечь.
коридор сегодня чуток превысила.но в пределах беременной нормы,так что опять не стоит расстраиваться по пустякам.завтра пойду в жк на прием:узнаю,что там с моим весом,может прибавила,а можут убавила,а может все осталось без изменений...короче,завтра сообщу...
я что то не пойму одного...вчера у меня было почти 1200 диет баллов,ну или около того,а сегодня почему то только 950,с чем это связанно?тут что ли штрафуют,если из коридора выходишь?или может я что то не то сделала?где это можно узнать?

Приветик.
Мы все тут, не переживай!
На слова родных не обращай внимания. Если врач не против твоего питания, то все ок, и главное, чтобы ты сама себя комфортно чувствовала!

сегодня спала на редкость хорошо...всего то раз 5 за ночь встаа в туалет,а так,вроде даже выспалась...хотя весь день все равно как в тумане прошел.дочка проснулась часов в 9-9.30...короче я к ней пошла только около 10,все равно не спала,муж пришел с ночной смены и разбудил меня,я потом так и не уснула,а лежала и слушала,как он сидит за компом...сегодня мой коридор в норме,правда жиров на 3 грамма больше,чем положенно,но я же не худею,а только стараюсь поддержать свой вес на этом уровне,так что это не так страшно...тем более,что в остальные дни я недобирала жиров...
завтра намечен поход в больницу,анализы буду сдавать...пальчик будут дырявить:(терпеть не могу,я уж лучше венкой пожертвую,а пальчик жалко...больно они его дырявят...вытерплю,ведь впереди еще не то предстоит:)что то нет никого у меня в гостях...куда все пропали?а как же поддержка моей хромой мотивации?
поддержите меня,пожалуйста,я очень стараюсь не сорваться и мне крайне необходима ваша помощь...статьи уже не помогают,хочется слова ласкового услышать:)
муж,да и остальный родственники меня не поддерживают,говорят,что я на диете сижу,а мне надо кушать за двоих...ну в общем как всегда,кушай деточка,а потом удивляются,откуда толстенькие тетеньки берутся...короче,кроме вас у меня никого нет...я имею ввиду единомышленников,так что милости просим ко мне в гости:)

сегодня встали в час дня:)выспаались!!!!завтра такого уже не будет:( дочка дома!!! планировщик показал следующие результаты:
к-1367 из 1550 допустимых-молодец!!!
ж-31 из 60 возможных-умница!!!
у-215 из 251-красавица!!!
б-48 из 135...надо бы еще добавить,но сегодня уж вряд ли.
выпить смогла,как всегда только 4 стакана воды,но был еще чай,так что в общей сложности 5 стаканов жидкостей,а еще суп и молоко с хлопьями,можно и все 8 стаканов засчитать,но не буду.вообще много пить не могу,отекаю,да и в туалет начинаю бегать.
съела сегодня 2 морковки,1 яблоко,7 фиников,так что по фруктам вроде тоже в норму вошла.
сделала 4 силовых упражнения,хотя на сегодня ничего подобного не было запланированно.подсчитала дела по дому и получилось следующее:668 ккалорий потрачено из 190 необходимых,это если не считать силовые упражнения,их то как подсчитаешь?!
короче,сегодня я молодец...не то,что вчера...вчера весь день считала ккалории,осталась довольна тем,что в коридор влезла и еще сытая осталась,а потом муж начал пиво пить с куриными крылышками копчеными...ну пришлось и мне конечно крылышки пожевать....стыдно до ужаса,но не смогла ничего с собой поделать,это сильнее менея...хорошо,что они кончились,теперь будем надеяться,что муж больше не будет их покупать в ближайшее время,иначе я снова не устою:)

бррр,а на улице то оказывается холодно:)я с прогулки пришла,замерзла как суслик,но зато надышалась кислородом,аж голова разболелась...только что поужинали с мужем,теперь будем смотреть какой нибудь фильм.
читаю про жиросжигающие ванны на форуме и потираю ручки,очень хочется попробовать...конечно не сейчас,а потом,после родов,надеюсь не забуду...на всякий случай добавила эту темку в избранное.

сама удивляюсь,что до меня дошло,как это делается...во время беременности многие женщины становятся,как бы это помягче сказать...малосообразительными,так вот,скорее всего я и попала в эту категорию женщин...следующим моим достижением будет научиться вставлять смайлы...тут уж точно без помощи мужа не обойтись..он у меня в компьютерах разбирается...по крайней мере гораздо лучше меня:)

хотела вставить свое фото,но оно оказалось слишком огромным...надо будет ументшить:)

всем привет:)в кафе посидеи отлично...все таки я поела тамошнюю еду:)заказала себе салат с помидорками и огурчиками,просто не смогла устоять,когда увидела все это буйство красок...но как всегда осталась при своем мнении,что домашняя еда намного вкуснее!!!еще поела тортика с чаем,но в коридор влезла...правда на ночь не смогла удержаться и налопалась куриных крылышек...мне стыдно,но с утра поняла,что больше так распускаться себе не позволю,всю ночь живот протестовал против такого безобразия!!!!!сегодня легкий день:с утра чашка кофе,в обед рисовый супчик(кстати,я съела полтарелки и уже сыта...надо будет его после прогулки доесть).муж сегодня отказался со мной идти гулять:( говорит холодно на улице-18 мороза:)но я же экстремалка,так что пройдусь по магазинам,а заодно и по улице одна...нельзя лишать себя любимую и малыша кислорода:)вчера вроде научилась вставлять картинки,так что сейчас попробую вставить еще одну...только подыщу что нибудь интересненькое

Приветик!
Как прошли посиделки в кафешке?

мороженое так мороженое!!! (мечтательно...)

налопаюсь мороженного...побалую себя,так как в коридор все рано сегодня влезаю с запасом,так что позволю себе чуток расслабиться...а еще,в женской консультации на меня косо смотрят:)из за того,что вес не набираю,а скидываю.

симонка,спасибо за совет,только я не люблю кушать в кафе...работала в студенческие годы в одном клубе,поэтому кушать приготовленное не дома как то не очень хочется...насмотрелась просто на разное во время работы...короче,у меня этот кусок рыбы поперек горла встанет:)

не выходит у меня такое окошко..кликаю по вставить картинку,но ничего не вылезает...говорю же,не могу даже смайлы вставить...попрошу мужа разобраться,иначе я тут всю голову сломаю на тем,как тут все устроено...а эксплорер у меня почему то тоже не хочет работать:(вот такая незадача:(

Светик! Удачи тебе вечером в кафе!

По себе знаю, что это нелегко!

Посоветую тебе заказать себе большой кусок рыбы на пару с овощами:)))

 

всем привет,я так пробовала,но у меня не добавляется...наверное все дело в опере,никак не могу даже со смайлами работать...ну да ладно,научусь.
сегодня день кашек:) с утра смогла впихнуть в себя только полтарелки манной каши,хотя всю ночь голодная была,точнее спать легла поздно,поэтому проголодаться успела,да и животик болел...лялька наверное торопиться на свет появиться,хотя еще в запасе месяц,но кто их знает,у них(у деток) на все свое мнение,когда захочет,тогда и родится. в обед хотела поесть суп лапшу,но...опять пришлось кашу кушать,мужа тоже накормила кашей:)только из 5 злаков,с чаем блинчик с мясом поела...мнямка:)сегодня вечером собираемся в кафе,у мужа на днях день рождения был,вот сегодня с друзьями отмечать будем...эх,как бы не налопаться чего...надо перед выходом чего нибудь перекусить,тогда кушать всякие бяки там не захочется...тем более что я сварила супчик рисовый,пахнет вроде вкусно...эх,если бы не было у меня дочки,я бы наверное не изощрялась так на кухне и не готовила бы правильную еду типа кашек и супчиков,а так и ей полезно и я заодно этим подкармливаюсь:)

С Новосельем, Светик!

Желаю тебе всё выдержать и не распуститься!

Мы поможем!

Добавляю в избранное:))))))))

Привет Светочка!

Вижу РЅРµ получилось Сѓ тебя картинки вставлять,РІРѕС‚ посморти сделала для тебя сктин,РІ нем этапы 1,2,3,4 выполни РёС… РІ этой последовательности...Рё ещё СЏ сначала загружаю картинку РЅР° сайт Р РђР”Р�РљРђР›,слыхала Рѕ таком??? Р’РѕС‚ ссылочка http://www.radikal.ru/ ,загружаешь туда картинку ,после занрузки выходят ссылочки,копируешь ПЕРВУЮ Рё вставляешь её как указанно РјРЅРѕР№ РЅР° этом СЃРєСЂРёРЅРµ :

все равно что то не догоняю...ладно,завтра разберусь,а сейчас всем спокойной ночи:)

http://foto.mail.ru/mail/raisa-44.63/_myphoto/82.html

блин...что то не так делаю...надо ведь не ссылку,а картинку

http://foto.mail.ru/mail/svetlana2383/_myphoto/1.html

спасибо,девочки,обязательно посмотрю:)

ВОТ ЗДЕСЬ ПОДРОБНО НАП�САНО(жми) ;-)

почитай,там обязательно найдешь!!!!!!!!  

 

Cветочка, пусть всё у тебя будет хорошо!!!
держись))))))))

спасибо,людмила:)в следующий раз обязательно зайду в интернет эксплорере,а то в опере почему то смайлы не работают,вот и приходится писать голым текстом...кстати,а как сюда картинки добавлять?

Удачи тебе,Светочка!!!

вот и я наконец решилась создать собственную тему в надежде на то,что найдется не мало людей,которые помогут мне не сдаться на полпути и не бросить все эти подсчеты ккалорий и всего остального,так как мотивация потихоньку начинает хромать.:(
немного о себе...меня зовут светлана,мне 25 лет,я собираюсь во второй раз стать мамой:)дочке моей 1.4 завтра будет,а в марте родится вторая девочка. так что забот и хлопот прибавится:)но это будут хоть и утомительные хлопоты,но все же приятные,ведь детки это такое счастье...пусть даже иногда это счастье изрядно действует на нервы:)
с 24 января нахожусь на этом сайте,результаты есть,правда в женской консультации меня немного отругали за то,что за 2 недели,которые меня у них не было,я не только не набрала,но и скинула 400 грамм...я то порадовалась,так как поняла,что программа действует,а вот они начали интересоваться,уж не голодаю ли я:)
вообщем,жду гостей на своем форуме,надеюсь вместе мы сможем преодолеть все трудности связанные с похуданием...вместе мы сила:)
добро пожаловать!!!!!!!