Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хочу 77 кг!!! Я Могу! Я Делаю!

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блиииин!

Ну вот например, как, КАК?!, есть только то, что только что приготовлено? Домработницу нанять? Самой дома осесть? Ни то, ни другое не могу себе позволить. Ну и привет. Я как правило на два дня готовлю, а если гна три хватило - вообще зашибись. smile

И кто эти советы пишет? Совсем о работающих женщинах не думают.smile

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Советы восточной медицины . 

В целом старайтесь есть меньше. В действительности, человеку требуется гораздо меньше, чем он потребляет. Исключение составляют люди с явно выраженной конституцией (или расстройствами) Ветра. 

Особенно избегайте еды перед сном. Минимум за несколько часов и только легко усваивающуюся пищу. Основной приём пищи должен приходиться на первую половину дня. 

Завтрак во-первых должен быть (если вы худеете – делайте это за счёт отсутствия ужина), а во-вторых завтрак должен быть тёплым, т.е. термически приготовленным: различные каши с маслом, тушёные овощи, суп, и т.п. Но НЕ холодный йогурт, сок, сырые фрукты или сухой бутерброд с кофе. Йогурты, соки и фрукты, если хотите, можете есть в течение дня. Вообще очень важно, именно что первым с утра попадает в желудок – самый лучший универсальный для всех утренний напиток – свежая кипячёная вода натощак. Можно с мёдом. А уже затем – тёплый, приготовленный завтрак. 

Если вы съедаете подряд несколько видов пищи, то чрезвычайно важно сначала есть пищу, которая переваривается быстрее, а лишь затем ту, которая переваривается медленнее. Например, если сначала съесть картошку с мясом (переваривается долго), а потом закусить фруктами (перевариваются быстрее), то картошка не даст фруктам обогнать себя и в желудке начинается процесс гниения, образуются газы и токсины. Если же наоборот, за полчаса до плотной еды съесть те же самые фрукты, они уже успеют усвоиться, голод слегка уменьшится, и вы спокойно съедите столько, сколько нужно основного блюда. 

Очень вредно пить холодное (сырая вода, соки, особенно кока-кола, холодный чай, мороженное и пр.) перед и особенно после горячей еды (по температуре и по свойствам). Это наносит очень сильный вред желудку. 

Постоянное употребление только сырой пищи (фруктов и овощей) вредно, поскольку уменьшает пищеварительный огонь и телесное тепло, особенно в холодном климате, особенно людям конституции Слизь или Ветер. Болезненная «погоня за витаминами» заканчивается довольно быстро хроническим несварением – поскольку не учитывается, что помимо питательных веществ, нужна ещё способность их усваивать, а для этого необходимо здоровое пищеварение. Сырые фрукты и овощи лучше всего есть днём, когда пищеварение особенно сильное, и конечно, в то время года, когда это и предусмотрено природой – летом и осенью. 

Непривычную организму пищу начинайте есть понемногу, малыми порциями и нечасто. Особенно избегайте её приёма в полночь. 

Лёгкую пищу можно есть досыта, тяжёлую вдвое меньше. 
В холодное время года, а также в холодной и сырой местности желудок должен быть заполнен наполовину твёрдой пищей, на четверть жидкостью и ещё одна четверть должна остаться пустой, чтобы было пространство для пищеварения. 
Летом, в жаркой, сухой местности рекомендуется наполовину заполнять желудок жидкостью, на четверть – твердой пищей, а остальную часть оставлять пустой. Никогда не следует наедаться «до упора». 

Продукты брожения (сыры, йогурт, кефир, квашенная капуста и т.п.) есть в первой половине дня, не вечером! Иначе они продолжат бродить ночью в желудке. 

Принимать пищу следует спокойно и осознанно, тщательно пережёвывая и ощущая вкусы, не торопясь, не на ходу, не болтая без умолку, не смотря телевизор, не читая газету и т.п. Это оберегает пищеварительную систему от напряжения, особенно важно для людей страдающими расстройствами пищеварения. 

Питьё жидкости после еды укрепляет тело и помогает пище хорошо усвоиться, но при избыточном весе, охриплости, бронхите, простуде и болезнях, локализующихся выше ключицы, питье сразу после еды вредно. 

Чтобы похудеть пейте кипяток до еды, чтобы набрать вес – после, чтобы остаться таким же – во время еды. Осторожней с питьём холодной воды – можно только в жару и людям с хорошим пищеварением. 

Свежая кипячёная вода хорошего качества увеличивает переваривающее тепло, помогает пищеварению, лечит икоту, метеоризм из-за Слизи, вздутие живота, помогает при астме, начинающейся простуде и инфекционном Жаре. Если вы вдруг поели второпях, всухомятку или намешали невесть чего и после этого возникли проблемы с пищеварением – прежде чем хвататься за таблетки, выпейте просто тёплой кипячёной воды, можно с солью. Чем дольше вода кипятится (упаривается), тем теплее и легче становится. Прохладная кипячёная вода, не увеличивая Слизь, лечит нарушения Желчи, но, если вскипячённая вода хранится в открытой посуде более суток, то становится вредна и возбуждает все 3 Жизненных начала. Доливание сырой воды в уже вскипячённую также ни к чему хорошему не приведёт. По этой причине рекомендуется есть пищу, приготовленную в тот же день. Любая приготовленная на воде еда при хранении (даже в холодильнике) более суток считается старой и тяжёлой для переваривания, она угнетает пищеварительный огонь желудка. Это не касается хлеба, булок и других подобных продуктов, так как после выпекания они становятся сухими и поэтому могут храниться более суток. 

Сразу после еды вредно спать (приводит к расстройствам Слизи), а также сильно физически напрягаться (приводит к расстройствам Желчи). 

Постоянное недоедание уменьшает физическую силу и красоту, приводит к болезням Ветра. 

Переедание приводит к увеличению Слизи и несварению, а впоследствии ко всем хроническим расстройствам. В целом не следует принимать пищу, пока предыдущая не успела перевариться, это также приводит к несварению. Старайтесь есть, когда вы действительно проголодались, а не просто когда нечем больше заняться. Также не употребляйте за один приём пищи много разных видов продуктов – чем больше всего намешано, тем больше нагрузка на пищеварительную систему. 

Чтобы съёденное или выпитое быстрее и лучше усваивалось (только если какие-то проблемы и вдруг возникла такая необходимость), следует лечь на правый бок – это связанно с анатомическими особенностями желудка. 

У молодых и сильных людей, а также у кого желудок привычен к грубой пище, у кого сильный пищеварительный огонь, у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, постоянно питающихся маслом – непродолжительные нарушения вышеперечисленных принципов питания могут не вызывать болезненных последствий. Однако следует помнить, что и молодость и здоровье не вечны. 

Все внутренние хронические болезни происходят от несварения!

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня так же все по-кругу. Еще у меня вечный недосып. Я соня по-природе, мне надо для хорошего самочувствия спать 9-10 часов. Если столько спать, то жить когда. Кофеек с утра и впередsmile

Вес, с 30 декабря, вырос на 800 грамм.  Контроль размера порций дал свой результат. 

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну! Лень это у них у всех. Мой бы мог отличником быть, если б не она.

У меня дома все по одному кругу в плане хозяйства: приготовить, покормить, помыть, повторить. smileНа остальное - ни времени, ни сил.

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

карлуша, привет!

Не разболелась, все хорошо.

У меня был марафон - дочкин ДР. Три дня : уборка-готовка-гости-уборка  и так по кругуsmile

Один день - одни родственники, другой день другие. Подружек у дочки - много, со школы, с кружка и с колледжа. Со всеми по-очереди отмечала! Школьные приходили к нам домой, а с остальными в кафе. 

Вова пригласил Катю в ресторан, подарил цветочки и духи. Молодец!!! И мне подарил букет, сказал спасибо за замечательную дочку.

Сегодня вся в работе.

У меня дочка в детсве кем только не хотела быть: продавцом, воспитателем детского сада, вееренаром, учителем. В начальной школе начала ходить в театральную студию, появилось желание стать актрисой. А в 8 классе решила стать следователем. Пока собираеться идти после колледжа на работу в полицию. У нее одна проблема - лень вселенского маштаба.

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена! Ау! Ты как? Надеюсь, здорова?smile

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смотри не разболейся! Ни к чему.

Да, эклеры самодельные. Он вообще хорошо готовит, ему это прям нравится. С детства. Помню, лет в 6 дед научил его котлеты крутить - мне прям красота была. Все подготовишь, и ребенок шурует.smile

Все-таки наверное с детства можно понять, к чему у ребенка склонность. Как мой в детстве играл в игрушечную кухню и детский медицинский набор, так ничего собственно и не изменилось с тех пор - только подрос, и игрушки тоже подросли. А тема та же.

У него даже была мысль в кулинарный техникум пойти, но решил, что в медицинский лучше.

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня проснулась с головной болью и немного заложенным горлом. Весь день пила чай с лимоном, горло лечила. Надеюсь не разболеюсь. Поэтому без спорта.

Питание: Завтрак - чай с лимоном и сахаром и 4 шт курабье, Обед - суп с фрикадельками + сметана, Ужин - 270 гр блинов с ложкой сгущенки. И весь день много чая с лимоном.

Для кожи - 1 час проф массажа живота, подтягиваю кожу.

 

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это да! Замечательный сын. Ты молодец, вырастила замечательного мужчину. Да, да вы с мужем счастливые родители.

Эклеры самодельные? 

Лук мелко режу, если есть укроп/петрушка немного добавляю, но основное зеленый лук - перо. Солю и заправляю сметаной. Вкусно с черным хлебом, прямо ложной накладываю на хлеб. С картошкой то же хорошо. 

Завтра у меня насыщенный день: купить все продукты к дочкиному др, сделать торт, купить часть подарка и убрать квартиру. Надо все успеть. Катя родилась в 1-30 ночи, и вот хочет с нами выпить шампанского с красной икрой в это время. Посидим в троем.

 

 

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

лена2211 пишет 11.01.2017 в 01:06 (ссылка):

карлуша, привет, С Новым Годом и Рождеством!

Как учеба у сына, сессия началась? Моя красавица уже все сдала и перешла во второй семестр.

Уже вот второй семестр начинается. До НГ все сдал. Без троек! smileГоржусь!

Он нас на НГ так баловал: салат Цезарь, закусочные эклеры со сливочным кремом и креветками, мясной рулет со сливочным соусом и торт-сорбет. Нравится готовить очень!

Лук со сметаной - это как? В виде салата? Лук зеленый или репчатый? Интересно, потому что лук люблю. Салат из помидоров с луком - мммм!... Пойду за помидорами после работы.smile

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для ухода за кожей и для здоровья -Сегодня я ходила на скраб и массаж. 

Спорта не было. 

Питание: завтрак - чай, булка с маслом сосиска (хорошая без лишних добавок почти), оОед - суп с фрикадельками, сметана, конфетка, Ужин - картофелина запеченная в фольге, сосиска, лук со сметаной (пара ложек). Перекус - шоколадное мороженое с печеньем. В килограмм еды уложилась. Воды пила мало.

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

карлуша, привет, С Новым Годом и Рождеством!

Как учеба у сына, сессия началась? Моя красавица уже все сдала и перешла во второй семестр.

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С прошедшими праздниками!

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подведу итого 9 января.

В плане спорта молодец, прошла милю. 

Воды норму не выпила.

Питание: завтрак чай с лимоном и сахаром, два куска булки с маслом и сыром + сырок глазированный карамелью.. Обед - макароны с песто, одна сосиска, сок яблочный. Перекус - пирожное с кофе. Ужин - суп с фрикадельками + сметана, хлеб со сметаной и зеленым луком, чай зеленый с мятой и конфеткой. В килограмм еды не вписался яблочный сок (знаю, гадость из пакетика, но иногда не удержаться), пирожное и бульон из супа.

Для ухода за кожей ничего не сделала.

Пока писала вспомнила про сырок и конфетку. Надо записывать всю еду сразу.

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю  следить за питанием. В идеале это 1 кг еды в день. Пока не ограничиваю продукты, только взвешиваю. Пить воду и не забывать пить по-утрам. Контроль алкоголя, любитель бокальчика вина с сырком на сон грядущий.

Спорт пока 1 миля с Лесли, буду постепенно увеличивать.

Для кожи хожу раз в неделю на массаж 3 часа, плюс скраб - 1 час, плюс массаж груди 1 час. Итого 5 часов в неделю профессионального ухода. Сама хочу начать заниматься гимнастикой для лица. Уход для тела - крем.

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новый год - новый вес, только в плюссс. Прошедший год был сложный, было много потерь. Горе и стресс я заедала. Иногда даже не чувствуя вкуса еды. Сижу перед телеком и ем и ем, все подряд. Наедалась до тошноты. Результа на весах, к весу прошлого года добавилось 14кг. Начинаю все с начала......

 

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.