IceBaby  РёР·РІРёРЅРё РЅРѕ для меня это дистрофия.. СЏ плаваньем раньше занималась С‚.Рµ. широкая Рё плоская если СЏ так похудею то Р±СѓРґСѓ напоминать жертву Асвенсена Рё РІСЃРµ равно меньше 46 размера РЅРµ одену.
но у всех свои идеалы. Знакомая примерно такой конституции так для нее �МТ надо отдельно считать так как общепринятые нормы для нее это обрастание жирком. при росте 185 вес помоему 45-50, но повторюсь кость тонкая и сама она большке набрать не может, тгоже моделью работала

IceBaby

Увы, но здоровый образ жизни и работа модели - вещи практически несовместимые. С диетами, опять-таки увы, помочь не можем. Но думаю, тебе может подойти низкоуглеводная низкокалорийка 2-3 дня. Плюс день нормального питания (со сложными углеводами) непосредственно перед схемкой (чтобы в обморок не рухнуть).

вот это на мой взгляд фигура идеальная, есть к чему стремиться.

http://s61.radikal.ru/i171/0901/aa/9de114c6d808.jpg
и вот еще

IceBaby, СЏ ничего плохого РЅРµ хочу сказать, если задела тебя - прости, пожалуйста, фотку СЃ удовольствием гляну. Конечно Рё телосложение Рё типажи должны быть разные Рё хорошо, что так. РќРµ РІСЃРµ обязаны быть РєСЂРѕРІСЊ СЃ молоком Рё С‚.Рґ.

PS РџСЂРѕ эту девушку РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что тело Сѓ нее подтянутое, РІСЃРµ-таки охарактеризовала Р±С‹ ее как худенькую. Понятно, что если размещу СЃРІРѕРµ фото (69 РєРі РїСЂРё росте 168), запросто можно сказать: РєРѕСЂРѕРІР°, РЅРѕ это лишь будет чье-то мнение. Как Рё РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ этой девушки это лишь РјРѕРµ мнение.

http://s49.radikal.ru/i126/0901/5f/5d5f0264537c.jpg
переходите по ссылке

Ага, все девочки правильно пишут, я тут себе тоже нашла на форумах скрабик из кофейной гущи, очень здорово.

по телеку..ага..мы сейчас говорим про срочное похудение, а не про образ жизни..одним спортом тут не поможешь, главное питание. я занимаюсь гимнастикой с детства..тело спортивное, подтянутое, но не значит, что худое..у всех идеал разный, я сейчас вам кину ссылку на фото, что действительно идеально и к чему я считаю надо стремиться, глядя на эту девушку даже есть не хочется

Хочк вставить СЃРІРѕРё 5 копеек РЅР° вашу тему.РЇ Р·Р° СЃРІРѕСЋ жизнь перенесла 7 операций Рё смею заверить,что РіРѕРґ после операции достаточный СЃСЂРѕРє,чтобы перестать себя жалеть:"РђС…,какая СЏ слабая Рё больная..."РњРЅРµ тоже РјРЅРѕРіРѕ чего нельзя(РІ плане силовых),РЅРѕ ведь можно беговую дорожку,степпер,РґРёСЃРє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ"Грация" Рё РјРЅРѕРіРѕРµ прочее.Рђ самое главное нужно,чтобы голова поняла сама,без принуждения,что РїРѕСЂР° браться Р·Р° себя любимую,чтобы РЅРµ запустить окончательно.Мотивация Рё цели должны быть очень желанными,Р° остальное приложится само РїРѕ себе.Р� для чего 5 дней сидеть РЅР° диете,чтобы потом распуститься.Ведь существует очень правильное выражение:Выбери себе такую диету,которой сможешь придерживаться РІСЃСЋ жизнь.Р� РЅР° Дионе  СЃ этом очень легко согласиться. 

Я до беременности себе один кремик от целюлита и обьемов подобрала, так нравился, рекламу делать не буду если что в личку пишите. Так кожа подтягивалась класно, обидно что сейчас нельзя он с кофеином... мажу пока мужа и делаю ему массаж животика вроде подтягивается...
вот как можно будет опять начну мазаться, а сейчас только кремы от растяжек мажу

Хаагис, попробуй медовый массажи или кофейный скраб. от целлюлита очень хорошо действует.

Кофейный скраб для тела
(Антицеллюлитный скраб для тела)

Рецепт №1

Берем 100г молотого кофе, заливаем его кипятком (совсем немного) так, чтоб получилась густая кашка и оставляем на 15 мин. в закрытой посуде.
Затем в кофейную кашку добавляем 1 столовую ложку растительного масла. Можно взять оливковое, миндальное, масло виноградных косточек. Затем добавляем эфирные масла, обладающие антицеллюлитным эффектом: грейпфрута, апельсина, эвкалипта, кипариса, розмарина, можжевельника, бергамота, корицы. На данное количество смеси можно добавить 8-10 капель эфирного масла. �, наконец, все хорошо перемешать. Смесь можно хранить в холодильнике. Применять 2-3 раза в неделю после горячей ванны: нанести на влажную распаренную кожу и массировать 5-10 минут. Затем смыть под сильной струей воды. Хорошо использовать контрастный душ (горячая вода чередуется с холодной).

Рецепт №2

В качестве скраба для тела используется спитая кофейная гуща. Распаренное в душе тело натираем либо чистой кофейной гущей, либо смешиваем ее с гелем для душа. Массируем 5-10 минут, смываем.
Лучше подходит кофе мелкого помола (на пачках написано "мелкий помол" или "espresso") – тогда скраб получается очень деликатный, особенно если смешивать с гелем, маслом, сметаной или чем-нибудь еще .

После первой же процедуры кожа становится мягкая и гладкая. Регулярное применение кофейного скраба для тела делает кожу гладкой и упругой, уменьшает проявления целлюлита.

а как на счет кремов? вы пользуетель какими-нибудь кремами...вообще, у меня стройное тело, за исключением живота...весь жир там отложился...а вот целлюлит везде, на попе особенно!!! и не знаю как избавиться от него!

А, понятно, Ледяная Девушка, у тебя это профессиональное, ну я здесь советовать ничего не могу, я в этом совсем не разбираюсь, только иногда по телеку видела, что у вас действительно практичски все похудение должно проходить за счет ограничении в еде, а не спорта, чтобы не выглядеть накачанными. Каждый сам выбирает, что ему интересно и как жить.

Линеечки пока что отключены, нужно подождать, этот сайт переносили куда-то в другое место (я в этом не разбираюсь), несколько дней вообще ничего не работало, сейчас все восстанавливают, просто подожди. Не обязательно заниматься на тренажерах, я больше люблю аэробные нагрузки, и вообще не надо себя насиловать, нужно приучать себя к режиму жизни, который ты сможешь поддерживать практичски всегда, вечно. Так что никаких сверхусилий не надо. Если хочешь силовые нагрузки, обязательно посовеуйся с кем-нибудь, может тебе надо пройти допобследование, что тебе можно позволить.

да я и так в общем-то правильно питаюсь..удерживаю вес 48 кг при росте 167 см..вроде все норм..но мне на этой неделе делать портфолио в купальнике, поэтому выглядеть мне надо не просто нормально, кг 3 надо сбросить к субботе, чтобы ноги как палочки были и живот плоский-плоский

Похудеть к какой-либо дате - это ошибка, конечно никто не сможет тебя остановить, но зачем это делать? Чтобы казаться лучше, чем ты есть? Ты и так не плохая, надо про себя всегда лучше думать.

А насчет фитнеса, тут еще конечно есть над чем работать, я занимаюсь танцами живота 2 месяца, дома кручу обруч, если ты боишься после операции, существует такая вещь, как ЛФК, нужно искать помощи у врачей.

да, я заходила...ну по 30 мин легкого фитнеса я могу себе позволить...но не тринажеры. а как создавать линеечку и что она показывает...я новенькая, еще не могу разобраться!

хаагис мне тоже пока низя, но ведь составляя твою программу тебя спрашивали о кардио и силовых тренировках. Если ты ввела что спорта нет, то тебе и ккалорийность меньше сделают учитывая твой образ жизни.
На моя диета есть кнопочка цели и задачи. Ты туда заходила?

IceBaby  если правильно питаться то никакой диеты РЅРµ понадобится

А если срочно надо похудеть..например к какому-либо событию..без диеты никак не обойтись!

Р° РЅР° счет фитнеса!!! РІС‹ занимаетесь чем-РЅРёР±СѓРґСЊ!!! надо же РІСЃРµ  РІ комплексе делать...РЅРѕ РјРЅРµ нельзя заниматься спортом...точнее СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ..РіРѕРґ назад была операция!

Ой, смешно, все три про линеечки вспомнили! Да, линеечки - это наше все!

В постройнении? Конечно есть, жалко, что сейчас линеечки отключены, ты бы посмотрела под каждым сообщением кто чего добился (у меня -11 кг за 4,5 месяца)

хаагис если бы линеечки работали то ты бы увидела что люди и на 20 и на 40 кг постройнели, просто пока временно они не работают

Хаагис, рузультаты есть  Сѓ всех))  подожди, сейчас линеечки включат Рё увидишь)))
а для мотивации можешь почитать про истории успеха наших Дионовцев!

Большое спасибо!!! а у кого-нибудь уже есть результаты?

я тоже миску на весы ставлю. и если надо большую порцию сделать то делаю большую миску записывая вес каждого продукта а потом ввожу в группы еды, там показывает общий вес и можно вычеслить сколько в 100гр салата либо в рецепты
А на себя просто порцию делаю, взвешивая каждый ингридиент и ввожу в планировщик по составляющим
Но это только первое время надо все взвешивать потом легче на глаз определять и иногда проверять по весам

Только с помощью весов: ставлю миску на весы, записываю: листовой салат - столько-то грам, морковка, лук - столько, если беру упаковку крабовых палочек, тогда можно не взвешивать, сколько написано на упаковке, столько и считаю, потом в планировщике питания смотрю калорийность или через составление рецепта - и вперед.

ККал в 100гр капусты
+ ккал в 30гр моркови
+ ккал в 10гр сметаны
Равно ккал салата
ну состав свой конечно это так для примера

девчонки, а вы как расчитываете калории??? например в салате!! я не знаю как правильно считать...подскажите!

{ffubc?f мне ебе нужно читать больше мотивации. Зайди на наши статьи,там раздел: Мотивация. � читай статьи. если есть загвостка или сомнения они сразу исчезают. Мотивация тут сильная. Общайся с нами , спрашивай и главное верб в себя. А остальное приложится))) удачи!!!

У меня тоже муж приходит поздно с работы, так я с утра на перекус до его прихода заношу 1-2 яблочка и ужин сдвигаю, и по планировщику укладываюсь. Все довольны и сыты.

Хаагис, в деле похудания главное не сила воли, а правильная организация процесса! Приходит муж поздно, оставь некоторое количество калорий на его приход сиди и лопай абсолютно без вреда для фигуры.

хаагис, ХВАТ�Т сидеть на диетах. Начинай питаться правильно! Кушать необходимо. Просто нужно понимать что ешь и в каком количестве!

Хаагис, какие дитеы???
Ты читала основной девиз нашего портала?
Только здоровый образ жизни и никаких диет!!!
Ну-ка иди перечитывай!!!
Кушать можно и даже нужно!!! и не меньше, чем тебе расчитала программа!!!

хаагис

А программу "Моя диета" на сайте ты уже начала вести?

Конечно, брось переживать, этот сайт учит нас всех здоровому образу жизни, если сфокусируешься на этом, то похудение просто будет побочным эффектом (оч-ч-чень приятным).

весь этот портал - один сплошной совет! почитайте статьи по питанию и мотивациям! Очень стимулирует :) � - верьте в себя!

ну никак не могу похудеть....нет силы воли...помогите советомЙ