Блин... картинка вставляться отказывается:(

Попробую тут.

Спасибо, девочки! Спасибо, РјРѕРё милые Рё С…орошие:)) Сколько раз СЏ уже забросила Р±С‹ РІСЃРµ это, если Р±С‹ РЅРµ РІС‹ Рё ваша поддержка! Спасибище!!!

Леночек, вот мои размерчики (хотя, прочитав про "грудь" вспомнилось: "Вы мне льстите, Верочка" (С) "Служебный роман"):

РћР“ - 90

РћРџР“ - 77

РћРў - 70,5

РћР‘ - 99

бедро - 54

голень - 35

рука вверху - 26

запястье - 14,5

Схуднуть хочется очень РїРѕРїСѓ Рё РЅРѕРіРё, Р° грудные мышцы, наоборот, подкачать Р±С‹... РќРѕ СЃРѕ вторым сложно РїРѕРєР° - отжимания РјРЅРµ даются СЃ таким трудом, что СЏ даже РЅРµ знаю, РЅР° пользу ли РѕРЅРё:)) Рђ сама железа еще после кормления форму потеряла :(( Рё сильно... это РјРѕР№ самый застарелый комплекс:( Р° операций СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ, РґР° Рё какие операции РІ РєСЂРёР·РёСЃ-то?

В общем, не буду о грустном:)

Буду делать попу-ноги-животик и радоваться тому, что есть, а не тому, чего нет:)

А пока отчетик за сегодня. Есть повод быть довольной собой, хоть и этот вредный вес никак не желает сваливать:(( Ну и фих с ним...

Люда,снимаю шляпу!

По поводу кубиков-не красиво!Просто -плоский живот !У меня к тебе просьба:скинь свои мерки,руки сверху,грудь,бедро,голень.Хочу представить твою фигуру,а там уже и упры советовать.

Очень рада окончанию жора и веду себя прилично...

До субботы так и будет (оч. надеюсь). А в субботу еду к маме - есессно, загружусь:) Будет плановый:)

Отчет за сегодня:

А, вообще, думаю, что ну его нафих - вес этот (хотя фиксировать я его, конечно, буду)...

Займусь-ка я вплотную внешним видом, а вес пусть под него сам подтягивается:) На этой недельке я продумаю новые условия существования для себя, нарисую планы и придумаю как отчитываться... Буду рисовать себе новый животик (никогда в жизни не было на нем кубиков - интересно, а способна ли я на это? даже, если нет, то кто мне помешает стремиться?), ножки-попку тоже подскульптурю...

Ну и, конечно, личико не забуду:)

Если у кого какой опыт уже есть интересный - рассказывайте, пжлста! А я пока буду думать...

Приветик:)

Ленок, какая котя классная:) СЏ, правда, так отжиматься РЅРµ умею, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ РЅР° него смотреть Рё учиться:) Спасибо:)

А я? что-то мне уже надоело число 62 на весах:( � свое настроение по этому поводу мне тоже не нравится... � на что грешить - то ли на нормальный уже �МТ, то ли на безобразия, которые я стала себе позволять все чаще?

Р’РѕС‚ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ Сѓ меня уже совсем нет отмазок (типа РџРњРЎ, праздников Рё тп...) Рё СЏ подумываю (РЅСѓ, хотя Р±С‹ РІ качестве эксперимента) целую неделю быть паинькой - есть только РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ (СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј жиров), заниматься фитнесом (РЅРµ меньше запланированного), РѕРґРёРЅ разгруз (это уже как обычно), поменьше соли (чтобы проверить СЃР±СЂРѕСЃ веса РїРѕ чистой - без задержек РІРѕРґС‹), РЅСѓ Рё выпивать законные 2-2,5 Р» РІРѕРґС‹ РІ день.

А по итогам этой контрольной недели буду делать выводы, пересматривать свое "спортивно"-пищевое поведение и, может, что-то изменю в условиях гонки...

Ну, а пока отчет за воскресенье:

С добрым утром!

Ну,переела,так вес то уходит,да и КД у тебя-самое время худеть!

� позанималась хорошо

Так держать!Может и я так вот стимулируясь от твоих результатов жрать перестану.

Что вам сказать за сегодня?...

Ну, переела, но тяжести не ощущается... Ну, силовых не доделала - дык, праздники же - красные дни, наконец-то:) А, значит, на днях ожидается отличнейший отвесик:) Да и суббота, опять же:)

В общем, все равно, правильной дорогой иду...

Отчетик:

В том-то и фигня, что это не было запланировано... А, вообще, ты права - в будущем буду просто планировать обжорство (обязательно в ПМС хоть разочек) и совесть моя будет спокойна:)

А сегодня отчего-то проснулась уже с головной болью... Причину так и не обнаружила, но двигаться было отчаянно лень... Хорошо, хоть и аппетит невысокий:)

В общем, вот отчетик. Думаю, я молодчинка:)

Ну вот и отчет...

За последние 2 дня исправила ошибки 2х предыдущих дней и подправила мотивацию:) Опять веду себя паинькой и надеюсь, что новый порыв продлится долго:)

Привет, девочки!

Леночка, Мамбочка!

Не-не:) не дождетесь:)

РЇ тут... РІСЃРµ внимательно читаю, РЅРѕ эти РґРЅРё ничего РЅРµ писала, так как обязана была вернуть себе СЃРІРѕРµ РґРѕР±СЂРѕРµ РёРјСЏ:)

РЇ Р¶ цельных 2 РґРЅСЏ хулиганила - переедала, РґР° РЅРµ двигалась... Рё решила, что будет справедливо, если СЏ РЅР° исправление отпущу тоже 2 РґРЅСЏ:)

Таки второй день исправляюсь... вечером выложу отчетик за все 4 дня...

*шепотом* Дооольче, ты где? надеюсь, не в Сумраке?..

Ой, Леночек! Жирок поднимает голову - не то слово!:(

Сегодня понедельник - день подведения итогов за неделю... и что с утра? +800!!!

Я так обиделась, что, хоть и не превысила КК, но перебрала с жирами...

� мне даже стыдно сегодняшний отчет публиковать... Пожалуй, пропущу сегодняшний день...

Жду уже прихода КД, а в среду - МЧ... Потому что "61" я видела на весах только один день, а после этого вес дал задний ход:(

Вот так прошел день:

Почему-то РІСЃРµ ленивее крутить РѕР±СЂСѓС‡:(. Рђ ведь именно РѕРЅ РІ первый месяц вычел Сѓ меня СЃ талии 6 СЃРј. Теперь объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ медленнее - РЅСѓ так сама Рё виновата! Надо крутить РѕР±СЂСѓС‡!!!

Галочка, привет!

Какой красивый мак!!! - СПАС�БО:)

Рђ отчаиваться, вообще, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ нужно:) Просто, если что-то РЅРµ  так пошло, нужно проанализировать почему Рё исправить РїРѕ возможности. Р� всегда идти вперед:)

Все у нас получится, Гал!

Спасибо, Леночек!:) Я стараюсь! Тем более, что ваши комментарии, девочки, мне очень помогают и в правильную сторону исправляться и рук не опускать.

Надеюсь, через 2 месяца достить цели и перейти в режим удержания:)

Люда,молодец,что делаешь графики и такие наглядные отчёты.Так мотивацию повышают!

А ведь белки ты уже хорошо набираешь!

Результат за январь солидный!Поздравляю!

Хм... несмотря на вчерашнее, утром отвесик в -100 г...

Радостно:)

А еще месяц закончился. Не буду рушить традицию и выставляю график за прошедший месяц.

Вот так вот уходили лишние кг в январе (с его всеми праздниками):

А все так хорошо начиналось!!!!!!!!!!!

� в 20:00 было съедено 1250 КК и выпито уже больше 10 стаканов воды и тельце готовилось к фитнесу около 22:00...

� тут звонок!

Сестрица двоюродная, которая живет с тобой в одном районе уже лет 10, но с которой виделась за эти 10 лет всего раза 3... "Я зайду?"- "Какие вопросы?"

А это значит?

...Это означало водочку, колбаску и сырочек, которые уже не совсем вмещались в коридор, но были так тематичны...Эх...

В общем, славно, что были гости, фигово, что минус фитнес, а завтра будет привес... Ну, да мы и не с таким справлялись:) Все равно, человеческое, а тем более сестринско-женское общение превыше всего!:)

Стыдясь... вру:) просто подводя итоги, выставляю отчет на всеобщее обозрение:

Завтра буду вести себя приличнее:)

Улечка, Тигроша! Здравствуйте, хорошие!

Спасибо, что поддерживаете меня и за пожелания!

Уль, какой вес у тебя хороший - тоже такой хочу и, надеюсь, месяца через 2 догоню тебя:)

А аватарка мне самой по душе пришлась - чем-то на меня похожа:)

Дольчик! Приветик!

Умница! Ты такая целеустремленная!!!

Аватарочка - супер!!! Такая довольненькая!

нажмите, чтобы посмотреть в полный размер

Вот, смотрите, какая я сегодня была умница:

� еще одна добыча - скачала "Пилатес на мяче" и сегодня первый раз попробовала. Буду заниматься и дальше - понравилось:)

Привет, Леночка!

РќРµ 3, Р° 2, однако, если считать СЃ начала РіРѕРЅРєРё. РќРѕ зато больше 7 РєРі уже Р·Р° весь путь СЃ середины РЅРѕСЏР±СЂСЏ!:)

РЇ намеренно после РќР“ СЃРЅРёР·РёР»Р° темп похудения, так как торопиться РјРЅРµ, РІСЂРѕРґРµ, некуда, Р° большие усилия как-то быстро меня лишают запала:)

РќСѓ, как СЏ предвидела - после такого неспортивного поведения вчера (капустка квашенная, РІРѕРґС‹ выпила мало) РІРµСЂРЅСѓР»РёСЃСЊ 0,6 РєРі:)

Так что Сѓ столбика этого СЏ еще потопчусь, похоже:) Тем более, что РљР” СЃРєРѕСЂРѕ, Р° РІ эти РґРЅРё Сѓ меня, как, наверное, Сѓ РјРЅРѕРіРёС…, СЃР±СЂРѕСЃР° РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚... Р’РѕС‚ РїСЂРѕР№РґСѓС‚ Рё СЏ шибче побегу. Думаю, сразу Рє 60РјСѓ СЃС‚олбику:)

Наверстала вчерашнее:) Набегалась сегодня и за вчера и за завтра:)

Разгруз вчерашний порадовал - на весах давно невиданная 61! Значит, 62й килограммовый столбик позади - бежим дальше к 60, 59,58 и т.д......:)

Столблю вес! хоть Рё наелась сегодня квашенной капустки Рё маринованных РіСЂРёР±РєРѕРІ РЅР° ужин  Рё РґСѓРјР°СЋ, что Рє завтрему водица подзадержится... РґР° Рё РџРњРЎ подкрался незаметно - весь день охота есть...

Но факт-то зафиксировать нужно! Тем более, что тельцу эта методика понравилась и оно поверило:)

�так, , прощай! Двигаюсь далее...

Отчетик за сегодня. Белков набрала, сколько надо, а вот калорий больше, чем собиралась... � воды мало сегодня...

РҐРµ-С…Рµ:)

А я сегодня опять лентяйка, но довоооольная:) Мне, наконец, привезли мой столик под ноут, я его под себя уже причесала, нарисовала на нем иероглиф "Богатство" и сижу щасливая, хвастаюсь:)

Разружалась сегодня - еще один повод отлынивания от фитнеса, хотя обычно даже в разгруз хоть обруча немного и пресса, а вот сегодня неа... Ну и ладно, ну и хорошо, завтра наверстаю:)

Отчетик за сегодня:

Ну вот я дома и глазунью хлебушком на ужин....хорошо то как....после 18.00 не ем.....только чаёк зелёный с лимоном....

Тэкс... всего один кусочек копченой скумбрии вчера вечером, а на утро +550г:)

Вот так вот:) А ведь я так люблю солененькое.... Хорошо, что МЧ как разгруз так мне подошел - и тельцу вкусно, и воду выводит хорошо. Завтра, как раз, и разгружаюсь...

Отчетик за сегодня:

Тебе желток нужен, нас не слушай (там витамин Д и еще куча нужного тебе сейчас).

Потом будешь его исключать))).

хе-хе, Сандра:) слюной давишься?:)

ну, молчу-молчу:)

впрочем, я намеренно ничего себе не запрещаю - ем и вредное, но редко - тогда, когда ну очень охота! считаю, что тогда и вредное - на пользу.

Главное - душевно-желудочный комфорт:)

девчонки, хватит про еду....я еше на работе 2 часа 
 РѕР±РѕР¶Р°СЋ хлебушком помакать....РЅСЏРј РЅСЏРј....раз РІ неделу можно....СЏ добавляю еше 1 белок Рё сыр РЅРµ жирный...Рё помидорчик кружочками....

Можно, но невкусно:) Я люблю, когда желточек мягонький... горчички в него и хлебушком... ммм.... А белок в яйце мне скучный какой-то...

Рђ РїСЂРѕ Рї/С„ рыбные Сѓ меня отмазка есть:)) РЇ РёС… РЅРµ жарила, Р° РЅР° пару готовила. Нам так вкуснее Рё менее жирно.

РќСѓ, РґР° фиг СЃ РЅРёРјРё - СЏ РёС… ем несколько раз РІ РіРѕРґ РѕС‚ силы... Если Рё будет сегодня цифра Р– большая, то СЏ-то знаю, что это РЅРµ РЅР° самом деле... Рђ завтра, вообще, разгрузик РЅР° РњР§ - подсела:) нравится РјРЅРµ! Рё лицо красивого цвета СЃС‚ало Р·Р° эти 2,5 месяца, РїРѕРєР° раз РІ неделю молокочаюсь.