|
|
 |
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
2.3.2010 12:38
|
Отчет за 01.03.10
1.Вес 62,3 (+0,1)
2. КК 1246
3.БЖУ да
4. вечером не ела
5. вода-8
6.фитнес - 90 мин /403 ккал
обруч-30 мин/177 ккал
ходьба 4,8 км/ч - 60 мин/226 ккал
7.Допы - силовые, зарядка, отказ от лифта
8.обязаловка - да
мини-гонки
360+30=390 баллов
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
stelli
Diet-Баллов: 3631
Сообщений: 87
2.3.2010 12:21
|
отчёт за 1.03.10
1. вес 63.0 ( 0 )
2. КК 1539(1200-1550)
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 20 мин / 122 ккал
обруч 20мин-122ккал
7. Допы:Зарядка, АЦкрем, отсутствие сладкого
8. Обязаловка да
Наталья, 37 лет
73_____62____53
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
2.3.2010 11:59
|
Отчет за 1.03.10
1. Вес 89,2 (-0 кг)
2. КК 1460 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 10
6. Фитнес: 525 кк
Ходьба 150 мин./525кк
Силовые -
7. Допы:
8. Обязаловка: да
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал 1460 +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером - не ела +1
4. Вода 10 ст +3
5. сладкое - ела -3
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - не ела +1
8. Фрукты/овощи - +3
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное 0
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Игото: +11
Всего: +11
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
2.3.2010 10:35
|
Отчет за 01.03.10
1. Вес 58,3 ()
2. КК 1316(1200-1550)
3. БЖУда
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес:
7. Допы:
8. Обязаловка: есть
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Не_твоя
Diet-Баллов: 16746
Сообщений: 1439
2.3.2010 10:25
|
отчёт за 01.03.10
1. вес 55,6 кг (без изм.)
2. КК разгруз (1200-1550)
3. разгруз
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 10
6. Фитнес 447 ккал
бодифлекс - 36 ккал/ 10 мин.
гимнастика обычная (ЛФК) - 22 ккал /7 мин.
Гимнастика: высокая нагрузка (каланетик) - 389 ккал/60 мин.
7. Допы: зарядка, АЦгель, АЦмассаж, растяжка
8. Обязаловка: да
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
2.3.2010 9:17
|
Отчет за 01.03.10
1.Вес - 68.7 (0)
2. КК-1289 (1200-1550)
3. БЖУ - да
4. Еда вечером - нет
5. Вода - 8 ст
6. Фитнес: 503 ккал: ходьба 60 мин=161, пресс 10м=97ккал, обруч 30м=202, гимнастика 10=43
7. Допы-контрастный душ, гимнастика, силовые
8.Обязаловка - да
Мини-гонка по хула-хупу
30 мин=30 баллов
Итого=280 баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
2.3.2010 8:55
|
отчёт за 01.03.10
1. вес 51,9
2. КК 1470(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - ела
5. Вода 13
6. Фитнес: 600 ккал: бег+ходьба 30 мин 300 ккал
велотренажер 37 мин 300 ккал
7. Допы: АЦ крем; АЦ бриджи
8. Обязаловка: есть
Мини-гонка по питанию с 01.03.10 - 14.03.10 между Stervochka86; YNDINA; Olgalion; Spogulit; Lenik; Натю и askarinka:
1. Ккал 1470 +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером - ела -3
4. Вода 13 ст +6
5. сладкое - ела -3
6. Мучное- не ела +1
7. Жареное - ела -3
8. Фрукты/овощи - +7
9. Каша +1
10. Рыба - +1
11. Творог/кисломолочное 0
12. Разгруз 0
13. Стакан воды натощак +1
Игото: 10
Всего:10
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
maurer
Diet-Баллов: 7645
Сообщений: 599
2.3.2010 7:14
|
отчёт за 01.03.10
1. вес 62,3(0.)
2. КК 1358 (1200-1550)
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 0
7. Допы:не ела сладкое.
8. Обязаловка: есть
Людмила,35л.
|
askarinka
Diet-Баллов: 1472
Сообщений: 158
2.3.2010 1:30
|
отчет за 01.03.10
1. вес 70,8
2. кк 1314
3. бжу да
4.еда вечером не ела
5. вода 15
6.фитнес 120
10 минут обруч 70ккал
10 минут бодифлекса 50ккал
7. допы: сладкого не ела
8обязаловка: есть
минигонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) +1
2. БЖУ +1
3. Еда вечером +1
4. Вода 15 стаканов +8
5. сладкое - -3
6. Мучное- +1
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - 970 грамм - +9
9. Каша +1
10. Рыба 0
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз /0
13. не курить +1
всего +1+1+1+8-3+1+1+9+1+0+1+0+1=22
итог 22
минигонка по хулахупу
10 минут = 10 баллов
итог 60
|
olgalion
Diet-Баллов: 19637
Сообщений: 2622
Город: Saint-P
2.3.2010 0:20
|
Отчет за 01.03.2010
1.Вес 63,9 кг
2.Коридор 1428 ккал (1200-1550)
3. БЖУ - есть
4. Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- ходьба 80 мин, 302 кк
7. Допы: контрастный душ, ац крем, ац скраб
8.Обязаловка- да
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером +1
4. Вода 8 стаканов +1
5. сладкое - +1
6. Мучное- +1
7. Жареное - +1
8. Фрукты/овощи - +7
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
Всего: 16 баллов.
Nothing tastes as good as skinny feels ©
Оля 23 года/ 164 см
15.12 --- 25.12 --- 20.01
64,5 ---- 63,4 ---- 60
Всегда рада гостям в своем журнале: /community/post.php?topic_id=11403
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
1.3.2010 23:12
|
Отчет за 01.03
1.Вес 109.4 кг (не взвеш)
2.Коридор 1225
3.БЖУ - 73 /38/ 142
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-30 мин,378ккал
7. Допы: сладкого не ела,
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
1.3.2010 21:56
|
Отчет за 01.03
1.Вес 54,3 кг
2.Коридор 1250 кк
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- ходьба 60 мин, 200 кк
7. Допы: нет
8.Обязаловка- есть
Мини-гонка по питанию
1. Ккал (1200-1550) +1
2. БЖУ есть +1
3. Еда вечером +1
4. Вода 8 стаканов +4
5. сладкое - -3
6. Мучное- +1
7. Жареное - -3
8. Фрукты/овощи - +4
9. Каша +1
10. Рыба - 0
11. Творог/кисломолочное +1
12. Разгруз 0
Всего:8 б.
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
1.3.2010 19:26
|
Отчет за 01.02.10
1. Вес 79,6
2. КК РД (1200-1550)
3. БЖУ
4. Еда вечером -
5. Вода 8
6. Фитнес:
танцы 90 мин \ 628
плавание 60 \ 762
7. Допы:
8. Обязаловка нет
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
1.3.2010 19:23
|
Отчет за 28.02.10
1. Вес 79,6
2. КК 1547 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - нет
5. Вода 8
6. Фитнес:
7. Допы:
8. Обязаловка : меняю на пресс 150 раз - да
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
Lucriciya
Diet-Баллов: 21832
Сообщений: 6051
Город: Киев
1.3.2010 18:27
|
отчёт за 26.02.10
1. вес 64,9кг.)
2. КК 1358 (1200-1550) не считала
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 0
7. Допы:не ела сладкое.
8. Обязаловка: есть
отчёт за 27.02.10
1. вес 65,0
2. КК 2500 (1200-1550) не считала
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 0
7. Допы:0
8. Обязаловка: есть
отчёт за 28.02.10
1. вес 66,7кг.(+0,4)
2. КК 2500 (1200-1550) не считала
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 0
7. Допы:0
8. Обязаловка: есть
Таня. Рост 174см. 29 лет.
Этот долгий и шаткий путь от 74кг. к 58кг.
Дисциплина - всего лишь выбор между тем, что ты хочешь сейчас, и тем что ты хочешь больше всего.
|
askarinka
Diet-Баллов: 1472
Сообщений: 158
1.3.2010 14:50
|
отчёт за 28.02.10
1. вес 71.1
2. КК разгруз(1200-1550)
3. БЖУ разгруз
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 10 мин / 70 ккал
обруч 10мин-70ккал
7. Допы: сладкого не ела, силовые.
8. Обязаловка да
минигонка по хула-хупу
10 минут - 10 баллов
итог 50 |
stelli
Diet-Баллов: 3631
Сообщений: 87
1.3.2010 14:47
|
отчёт за 28.02.10
1. вес 63.0(-200 )
2. КК 1459(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 20 мин / 122 ккал
обруч 20мин-122ккал
7. Допы:Зарядка, АЦкрем, отсутствие сладкого
8. Обязаловка да
Наталья, 37 лет
73_____62____53
|
stelli
Diet-Баллов: 3631
Сообщений: 87
1.3.2010 14:46
|
отчёт за 27.02.10
1. вес 63.2(-300 )
2. КК 1326(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес 20 мин / 122 ккал
обруч 20мин-122ккал
7. Допы:Зарядка, АЦкрем, отсутствие сладкого
8. Обязаловка да
Наталья, 37 лет
73_____62____53
|
Не_твоя
Diet-Баллов: 16746
Сообщений: 1439
1.3.2010 14:32
|
отчёт за 27.02.10
1. вес 55,6 кг не взвеш.)
2. КК 2052 (1200-1550)
3. БЖУ
4. Еда вечером - ела
5. Вода 8
6. Фитнес 373 ккал
бодифлекс - 65 ккал/ 18 мин.
гимнастика обычная (ЛФК) - 16 ккал /5 мин.
ген. уборка - 292 ккал/80 мин.
7. Допы: зарядка
8. Обязаловка: да
отчёт за 28.02.10
1. вес 55,6 кг (не взвеш.)
2. КК 1878 (1200-1550)
3. БЖУ
4. Еда вечером - ела
5. Вода 8
6. Фитнес 162 ккал
гимнастика обычная (ЛФК) - 16 ккал /5 мин.
Ходьба: 3,8 км/ч - 146 ккал/60 мин.
7. Допы:
8. Обязаловка: да
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
1.3.2010 14:13
|
Отчет за 1 марта 2010 года.
1. Вес - 70
2. Коридор - 1516 (1200-1550)
3. БЖУ
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 8 стаканов
5. Фитнесс: гимнастика - 160 кк
6. Доп. процедуры: зарядка, отжимания, пресс.
7. Обязаловка - да
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
YNDINA
Diet-Баллов: 5211
Сообщений: 409
1.3.2010 13:10
|
Отчет за 27 февраля
1. Вес - 61,1 - без изменений
2. Коридор - 1440 (1200-1500)
3. БЖУ- да
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 8 стаканов
5. Фитнес: нет
6. Доп. процедуры: АЦ-крем, растяжка
7. Обязательное мероприятие - да
Отчет за 28 февраля
1. Вес - 61,1
2. Коридор - 1440 (1200-1500)
3. БЖУ- нет
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 7 стаканов ((
5. Фитнес:
6. Доп. процедуры:
7. Обязательное мероприятие - да
Я СДЕЛАЮ ЭТО!
Я СМОГУ!
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
1.3.2010 12:33
|
Отчет за 28.02.10 от Sunny_witch
1.Вес 62,2 (-0,5)
2. КК разгруз
3.БЖУ разгруз
4. вечером не ела
5. вода-8
6.фитнесс - 236 ккал
обруч-40 мин.-236 ккал
7.Допы - силовые, ац скраб, крем от растяжек
8.обязаловка - есть
мини-гонки
320+40=360 баллов
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
1.3.2010 11:50
|
Отчет за 28 февраля 2010 года.
1. Вес - 71
2. Коридор - разгруз (1200-1550)
3. БЖУ - разгруз
3. Еда вечером: не ела
4. Вода: 8 стаканов
5. Фитнесс: нет
6. Доп. процедуры: зарядка, сладкого не ела.
7. Обязаловка - да
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
1.3.2010 10:07
|
Отчет за 28.02.10
1. Вес 58,3 ()
2. КК 1476 (1200-1550)
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 391 ккал
Ходьба 3км/ч-180 мин.-391 ккал
7. Допы:
8. Обязаловка: есть
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
1.3.2010 10:01
|
Отчет за 28.02.10
1. Вес 89,2 (-0 кг)
2. КК 1500 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 140 кк
Ходьба 40 мин./140кк
Силовые -
7. Допы: сладкого не ела
8. Обязаловка: да
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
1.3.2010 9:51
|
Отчет за 28.02.10
1.Вес - 68.7(-200)
2.КК-1210 (1200-1550)
3.БЖУ-да
4.Еда вечером - нет
5.Вода-8ст
6.Фитнес - 258ккал-ходьба 60 мин 3.8км в час
7.Допы, контрастный душ
8.Обязаловка - нет
ОТ-73см, ОБ-96см, ОЖ-86см,ОН-55см
Мини-гонка по хула-хупу
0 мин-0 баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
1.3.2010 8:56
|
отчёт за 28.02.10
1. вес 51.2
2. КК 1502(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - ела
5. Вода 10
6. Фитнес: 0;
7. Допы: АЦ крем;
8. Обязаловка: есть
От-65; ОБ- 92; ОЖ- 69; Он-53
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
1.3.2010 8:54
|
отчёт за 27.02.10
1. вес 51.9
2. КК 1380(1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 11
6. Фитнес: 0;
7. Допы: АЦ крем;
8. Обязаловка: есть
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
tatjanuska
Diet-Баллов: 18920
Сообщений: 486
1.3.2010 6:13
|
Отчет за 28.02
1.Вес 109.4 кг (-0.2)
2.Коридор 1350
3.БЖУ - да
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес-30 мин,378ккал
7. Допы: сладкого не ела,
8.Обязаловка- есть
Цели 132-113-108-103-98-93-88.....68
было,уже 103,5 (21.04.2014),будет,будет,цель
Татьяна, рост 168
/myhome/user.php?id=105520
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27691
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
28.2.2010 23:20
|
отчет за 28.02.10
1.Вес - 95.6 (-0.4)
2.Кк - 1278 (1200-1550)
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5.Вода -10 ст.
6. Фитнес: 100 мин. (535)
обруч 10 мин. (87)
ходьба 60 мин 3 км/ч (210)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка, сауна
8.Обязаловка: есть
мини-гонка по хала-хуп
10 мин=10 бал.
Итого: 140 +10=150 бал.
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
olgalion
Diet-Баллов: 19637
Сообщений: 2622
Город: Saint-P
28.2.2010 23:16
|
отчёт за 28.02.10
1. Вес 63,4 (не взвеш)
2. КК 1470 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 9
6. Фитнес: нет
7. Допы: контрастный душ, ац крем
8. Обязаловка: да
Nothing tastes as good as skinny feels ©
Оля 23 года/ 164 см
15.12 --- 25.12 --- 20.01
64,5 ---- 63,4 ---- 60
Всегда рада гостям в своем журнале: /community/post.php?topic_id=11403
|
Spogulit
Diet-Баллов: 10467
Сообщений: 1036
28.2.2010 21:26
|
Отчёт 27.02.2010
1. Вес 61,7 (не взвешивалась)
2. КК 1670
3. БЖУ Нет
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 12 стаканов
5. Спорт: нет
6. Допы: массаж
7. Обязаловка: да
Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
28.2.2010 19:16
|
Отчет за 28.02
1.Вес 54,3 кг
2.Коридор 1200 кк
3.БЖУ - есть
4.Еда вечером - не ела
5. Вода - 8 ст.
6.Фитнес- лыжи 90 мин 576 кк
7. Допы: растяжка
8.Обязаловка- есть
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
maurer
Diet-Баллов: 7645
Сообщений: 599
28.2.2010 17:59
|
Отчет за 28.02.10
1. Вес 62,3 (0)
2. КК 1390 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес: 0
7. Допы: АЦкрем
8. Обязаловка: есть
Людмила,35л.
|
Spogulit
Diet-Баллов: 10467
Сообщений: 1036
28.2.2010 14:30
|
Отчёт 27.02.2010
1. Вес 61,7 (не взвешивалась)
2. КК 1439
3. БЖУ Да
3. Еда вечером: не ела
4. Вода 10 стаканов
5. Спорт: нет
6. Допы: массаж
7. Обязаловка: да
Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546
|
натю
Diet-Баллов: 10584
Сообщений: 523
Город: Германия-Waiblingen
28.2.2010 12:20
|
Отчет за 27.02.10
1. Вес 89,2 (-0 кг)
2. КК 1543 (1200-1550)
3. БЖУ да
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 10
6. Фитнес: 0 кк
Ходьба 0 мин./0кк
Силовые -
7. Допы: -
8. Обязаловка: нет
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
28.2.2010 11:24
|
Отчет за 27.02.10
1.Вес-68.9 (-100)
2.КК-927ккал  (1200-1550)
3.БЖУ-нет
4.Еда вечером-не ела
5.Вода-8ст
6.Фитнес-420ккал(обруч 30 мин=202, пресс 10=97, скакалка 5=67, пилатес 20=54)
7.Допы-силовые, растяжка, контрастный душ
8.Обязаловка-да
Мини-гонка по хула-хупу
30 мин=30 баллов
Итого=250баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
28.2.2010 11:20
|
Отчет за 27.02.10
1. Вес 58,3 ()
2. КК 1486 (1200-1550)
3. БЖУ нет
4. Еда вечером - не ела
5. Вода 8
6. Фитнес:
7. Допы:
8. Обязаловка: есть
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27691
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
28.2.2010 10:23
|
отчет за 27.02.10
1.Вес - 95.6 (-0.4)
2.Кк - 1543 (1200-1550)
3.БЖУ - нет
4.Еда вечером - ела
5.Вода -8 ст.
6. Фитнес: 40 мин. (325)
обруч 10 мин. (87)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка, не ела сладкое
8.Обязаловка: нет
мини-гонка по хала-хуп
10 мин=10 бал.
Итого: 130 +10=140 бал.
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27691
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
28.2.2010 10:21
|
отчет за 26.02.10
1.Вес - 95.6 (-0.4)
2.Кк - 1411 (1200-1550)
3.БЖУ - нет
4.Еда вечером - ела
5.Вода -8 ст.
6. Фитнес: 40 мин. (325)
обруч 10 мин. (87)
утренняя гимн. высокая нагр. 10 мин. (112)
бодифлекс 20 мин. (126)
7. Допы: утренняя зарядка, не ела сладкое
8.Обязаловка: нет
мини-гонка по хала-хуп
10 мин=10 бал.
Итого: 120 +10=130 бал.
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
