foxvansophiya, сауна тоже подойдет, только СЃ бассейном , РІ который после сауны прыгнуть можно, пусть только окунуться (РІ смысле РІ холодном бассейне задерживаться РЅР° стоит, особенно если РїРѕ женски есть проблемы). Рђ действие очень хорошее - очищает организм РѕС‚ токсинов, надо обязательно пить между заходами РІ сауну травяной чай (3-4 чашки всего, лучше без сахара, можно СЃ медом). Холодная РІРѕРґР° бассейна после разогрева РІ сауне очень тонизирует организм, дает ему Рё встряску Рё расслабление потом. Только постепенно увеличивать время РІ парилке СЃ 5-10 РјРёРЅ (если  новичок) РґРѕ 15-20 РјРёРЅ (завсегдатай, регулярно 1 раз РІ неделю), короче смотреть РїРѕ самочувствию. Как войдешь РІРѕ РІРєСѓСЃ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РІСЃСЏРєРёРµ ароматические масла (развести несколько капель масла РІ РІРѕРґРµ Рё брызнуть РЅР° раскаленную каменку РІ парилке Рё подышать), скрабы для кожи, эффект потрясающий.

ХАХАХА у нас в �зраиле такого нет... разве что Сауна...
а как это влияет на организм?

foxvansophiya, привет! РЇ думаю что такие вещи - восстановление - быстро РЅРµ делаются. Опять же может быть ты слишком надеялась РЅР° быстрое  восстановление прежних параметров Рё теперь разочарована. РЇ знаю точно, что силовые тренировки помогают Рё РІ настроении Рё РІ ощущении своего тела стройным, даже если РґРѕ идеала очень далеко, как Сѓ меня. Рђ стрессов твоему организму больше РЅРµ надо, разве что баню очень рекомендую, особенно СЃ нырянием РІ холодный бассейн после парилки, Р° если еще Рё СЃ веником - то это оргазм!!!!!

Думаю занятий фитнесом Рё подтяжки мышц- РЅРµ достаточно. СЏ хочу скинуть 3-4 РєРі хотя- Р±С‹.. РЅРѕ РјРѕР№ организм РІРёРґРёРјРѕ РІ шоке РѕС‚ проделанных РјРЅРѕР№ штучек Рё решил копить жиры РЅР° случай если это повторится. Надо либо очень долго ждать РїРѕРєР° РѕРЅ поверит что такого больше РЅРµ будет РґРёР±Рѕ както его подстегнуть... Р° как?? сбалансированным питанием?РґР° там столько еды позволяется что РјРЅРµ РІ жизни РЅРµ снилось...чувствую как будто РІСЃРµ можно Рё РІСЃРµ равно РЅРµ привышает нужных цифр... РјРЅРµ РЅРµ кажется  это РЅРµ поможет

Были же случаи что  ктото кто пытался похудеть РЅР° амфетаминах..Рё так же как СЏ поправился очень резко Рё намного после отмены...что РІ таких случаях советуют диетологи? (только ненадо РјРЅРµ говорить что если СЏ Р±СѓРґСѓ весить РЅР° РґРІР° РєРі меньше -СЏ Р±СѓРґСѓ дистрофиком :))

Может быть. А может быть - наоборот =) А может быть - возраст (как ни смешно это звучит - но у подростков метаболизм другой, нежели у молодых женщин).

В любом случае, здоровое сбалансированное питание и фитнес тебе не навредит, а только поможет (в отличие от диет).

Спасибо Р·Р° ответ, может  58 это РІ нормальный вес..РЅРѕ 50 -лучше Рё более для меня  подходящий Рё привычный..может быть СЏ РЅРµ кажусь толстой Рё РјРЅРѕРіРёРµ хотели Р±С‹ иметь такие-же параметры ,РЅРѕ  лично  СЏ привыкла быть намного тоньше - Рё РІ лице,Рё РІ руках,Рё РІ ногах...  Рє тому- же СЏ РЅР° самом деле стала обжираться сладким Рё вредным.. просто проблема РІ том что раньше РЅР° меня это РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ влияло .. может Сѓ меня после той гадости которую СЏ принимала -понизился метаболизм?

�звини, но у тебя нормальный вес. Советую сосредоточиться на оздоровлении питания (оно вроде у тебя и так не сильно вредное, но может быть недостаточным) и фитнесе. При нормальном весе "ляжки-пузики" подтягиваются только за счет фитнеса.

Питание должно быть здоровым и сбалансированным по составу (а не просто "меньше есть" или тем более "отказаться от углеводов").

равствуйте,РјРЅРµ 20 лет.РќР° данный момент РїСЂРё росте 164 -вешу 58 РєРі..всегда была намного худее.. РјРѕР№ нормальный вес был около 49-50 РєРі.РІ последний РіРѕРґ СЏ почти каждый день танцевала РЅР° дискотеках Рё злоупотребляла  амфетаминами(РІ целях наркотического действия),что привело РјРѕР№ организм Рє обезвоживанию Рё истощению..(РјРѕР№ вес понизился РґРѕ 46 РєРі). После того как прекратила СЏ вести этот ужасный образ жизни  -СЏ стала очень РјРЅРѕРіРѕ есть РѕС‚ СЃРєСѓРєРё СЃРёРґСЏ РґРѕРјР° Рё ничего РЅРµ делая.была РІ крайне апатичном состоянии РґСѓС…Р°..вдобавок РєРѕ всему СЏ поправилась РІ обьемах Р° РјРѕР№ вес повысился РґРѕ  58 РєРі --такого Р·Р° РІСЃСЋ РјРѕСЋ жизнь  РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было..даже РґРѕ того как СЏ пристрастилась Рє амфетаминам.

За этот срок мой аппетит значительно умерился .Последние три месяца занимаюсь в фитнесс клубе ..но я все равно не худею..даже пробовала сидеть на низкоуглеродовке (несмотря на то что немогла отказать себе в сладком-польностью) -- исключила рис,макароны,картофель и такого рода гарниры..хлеб и булочные изделья тоже крайне редко ела. воды употребляю нетак уж много..

пару дней назад я перешла на диету весонаблюдателей но у меня очень большое сомнения на этот счет --набирая ежедневно 20 пунктов -я себе позволяю все и мне кажется что ем я больше чем до этого.за счет чего я должна скинуть вес,по идее?может мне надо понизить пункты и пить больше воды?я уже не могу смотреть на эти заплывшие со всех сторон ляжки и живот..как мне похудеть?

 

 

( кстати от природы я очень худая..в подростковом возрасте всегда мечтала поправиться)

 

заранее большое спасибо