Sunrise_colors, у меня тоже качели))) Покупка шагомера затмилась покупкой торта, поэтому, пока не доедим торт успехи врядли будут.

Сегодня находила 10540 шагов, из них аэробных 7177, сожгла 295 ккал и 17,5 грамм жира))) В общем продолжаю с ним играться)))

РЇ РІСЃРµ время как РЅР° качелях, вчера отвес -1100, Р° сегодня привес +700.  Собралась сегодня РЅР° аэробику идти, Р° РЅР° работе собрание РЅР° вечер запланировали Р±РѕСЋСЃСЊ что РЅРµ успею .

А у Вас что интересного?

Уже есть

Задания на сегодня опять нет?

В столовой ложке 20 грамм, в чайной 5 грамм.

Вот сайтик полезный.

Девушки, помогите =))

Кто знает, сколько грамм подсолнечного масла в столовой ложке? =))

У моей подруги на телефоне есть, вот она тоже все время развлекается =)))

За репортаж спасибо!

Репортажик.

Сразу предупреждаю, завтра смогу выложить только после 6 часов. До 6 буду в университете.

А я вчера себе новую игрушку купила))) Шагомер. Вот второй день хожу и считаю все). Он у меня считает общее количество шагов, шаги в аэробном режиме, количество сожженных калорий и граммов жира))) Вот хожу и играюсь теперь.

Просто вчера я была выходная, а сегодня учусь))) Ну да ладно, сейчас выложу.

Не, ДЗ - не моя стихия =)))

А насчет репортажа - просто вчера ты выкладывала в это же время, даже раньше, вот я и решила спросить =))

В смысле? За 1 и 2 я выложила, а за 3 еще не все отчитались.

Хотя... Сейчас выложу.

Ну на сегодня я уже выложила, а в дальнейшем можешь и ты, я не против)))

Ага, это я могу =)))

Barby

-4сч талии - это круто! Молодец, равняюсь на тебя =))

Scorpioshka
, выложи, пожалуйста, минирепортажик, оч интересно =))

ДА не, я просто вчера и сегодня занята была, сейчас простенькое выложу (Ольга же предупредила, что не сможет ДЗ выкладывать)

Девушки, доброе утро!

Сегодня отдыхаем от домашних заданий? =))

Sunrise_colors, ничего страшного)) Больше двигайся, танцуй, больше фруктов вместо салатиков)) А про 800 грамм смотри ниже, где я отвечала savali:

Цитирую: "Рђ насчет привеса, даже РЅРµ переживай, уйдет быстро.  РўС‹ же РЅРµ жира набрала, Р° водичку Р·Р° счет соленой пищи, еда Р·Р° счет количества РІ кишечнике задержалась... Сегодня-завтра уже РІСЃРµ уйдет."

У меня столько День рождений на октябрь приходится, и вот результат 1 день рождения и +800гр, оччень надеюсь что это ПМС

Присоединяюсь к поздравлениям! =))

savali, Поздравляю с 18-ти летием сына)))

Рђ насчет привеса, даже РЅРµ переживай, уйдет быстро.  РўС‹ же РЅРµ жира набрала, Р° водичку Р·Р° счет соленой пищи, еда Р·Р° счет количества РІ кишечнике задержалась... Сегодня-завтра уже РІСЃРµ уйдет.

Девочки, сегодня боялась стать на весы. Но привес не очень большой, думала будет больше. Дело не в том, что много съела, а в том, что поздно вечером. Не каждый день твоему сыну исполняется 18 лет.

Девочки, простите! Выбываю!

Не сильноно замучила))

Я сегодня что то до уборки добралась. Правда поняла, что после набора веса мне стало труднее... Сейчас вымыла два шкафчика в прихожей и устала... Сижу отдыхаю... НАдо наверное уже пообедать...

Девочки, РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ! Рада, если РЅРµ сильно вас замучила 

Не отчитались за 1 октября: �ришка2009 и snowkom.

Репортаж Здесь. Кому интересно, можете посмотреть

Да, меня вчера тоже немного это напрягло))) Только пленкой я не оборачивала, потому что пленки как таковой в доме нет. Просто наложила маску и походила в ней. Результат, конечно, заметен. Спасибо Сашеньке за такое ДЗ)))

Manzhurka, и не говори! Не представляешь, с какими мучениями я в это дело втягивалась! Соду принеси, тазик сполосни, стой враскоряку жди, пока он наберется, потом башкой намыленной вниз стой и жди, пока бальзам подействует... � сейчас даже не могу вспомнить, в какой момент это вдруг стало нормой. Просто вдруг раз - и я уже с тазиком, а даже и не заметила. Но точно больше месяца ежедневного такого мытья прошло.

Я просто ленивая очень =))) Мне проще душем помыть - и удобнее, и быстрее =))

Вот так вот и на себя времени жалко =)

Manzhurka, да уж, с моим крысиным хвостиком проще:) Но учитывая, что я мою голову каждый день, соду стала покупать по 5 пачек за раз:)

Ух, что-то я не расчитала, что на мои длинные волосы уйдет 4 тазика воды.... � соду всю израсходовала =)))) Но зато я это сделала! =)))

Хорошо, главное отчеты. � не забудь, пожалуйста про замеры.

Девочки, хочу предупредить, чтобы не было обид. у меня нет возможности долго находится в �нете сейчас. Поэтому речи о просмотре домашних заданий у меня быть не может, и поэтому я их и выполнить вряд ли смогу, а еще не смогу выкладывать задания. Поэтому прошу вычеркнуть меня из списка на домашние задания.

Короче мне нравится, попробую.

Если кто заинтересуется: здесь сама система, а здесь ее обсуждение. Там в начале разные разборки, но дальше интересно)))

Спасибо за совет по поводу фитнеса!

А про систему эту ничего не слышала...

Девочки, заинтересовалась системой "минус фунт". Кто что-нибудь про нее читал, и кто что про нее думает. В темке, посвященной этой системе много восторженных отзывов. Мне она импонирует методом учета веса и корректировке под него калоража.

Естественно, я собираюсь продолжать соблюдать ДиОновские приципы (вернее начинать их соблюдать)))), но совместить их с этой системой...

Хочу услышать ваше мнение.

ДиОн не учитывает потраченные калории в сеиловых. Я записываю время, которое занималась силовыми в Аэробику: низкую нагрузку...

Barby
очень интересное и полезное задание! Завтра обязательно поробую! =))

Девушки, напомните РјРЅРµ пожалуйста, как считать израсходованные калории? Р’РѕС‚ например сегодня СЃ помощью "фитнес-тренера" РІ диете онлайн СЏ высчитала, что беговой дорожкой Рё велотренажором израсходовала 300 Ккал. РќРѕ РїРѕРјРёРјРѕ этого были упражнение Рё РЅР° пресс, Рё РЅР° РЅРѕРіРё, Рё РЅР° СЂСѓРєРё, Рё РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, РЅРѕ как РїРѕСЃС‡РёС‚ать калории, сожженые РёРјРё???

Саш, это моя вина))) Когда писались правила, Дз еще не было. Потом, когда придумали ДЗ в правила внести изменения забыли, а я, после того, как стала администратором, просто эти правила не чилата))) Типа и так все знаю)) Вот до чего самоуверенность доводит.

Правила исправила, теперь про ДЗ 11 пункт в разделе: "система баллов"

Девчата, подскажите - может, это моя невнимательность, но мне не удалось найти в темке про регистрацию, сколько баллов дается за выполнение домашнего задания. А так любопытно:)

График дежурств!!!

Девочки, выложила ДЗ на сегодня. С опозданием, конечно, но оно простое... Сейчас составлю график дежурств...

Manzhurka, у меня теперь со спортом отношения особые))) МУж мне обещал купить беговую дорожку только если я начну ежедневно использовать все тренажеры, которые у меня дома стоят. ТАк что, сейчас приготовлю ужин и пойду заниматься)))