|
|
 |
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 53793
Сообщений: 15985
Город: Москва
31.3.2008 17:11
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
я вот сидела на молокочае. очень легко прошел. скинула не моног, но вернулось через день на 100г больше чем скинула... хотя в КК уложилась. вот думаю не мое это или мое? попробовать еще раз или забить на разгрузы?
Ирина, 29 лет
Рост 168
Вес 56,5
Цель - 50
Дневник: id=9599
|
Маsка
Diet-Баллов: 2499
Сообщений: 61
31.3.2008 15:52
|
начиталась тут у вас...и про легкость и про здоровье...и про уменьшение в объемах...решилась...завтра беру с собой кефирчик и разгружаюсь....может мне тоже понравится....
|
brookhaven
Diet-Баллов: 11936
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
28.3.2008 6:41
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
FuFPANCHIK,
если трудно заниматься, значит не хватает углеводов. Может, тебе не мясной, а как раз углеводный разгруз попробовать, только не на яблочках или капусте, а на чем-то поощутимей: на кашах с зерновым хлебушком и овощах.
Я вот разгрузы переношу прекрасно, мне наоборот заниматься хочется, бегать и прыгать. А если тяжело, я бы пересмотрела свое отношение к ним: так ли это необходимо делать разгруз? Если вес и без этого снижается, то в нем нет смысла.
Если все-таки нужно раскачать ОВ, то советую взять на заметку разгруз, предлагаемый Локи: то есть твое обычное питание, просто в коридоре 700-800 калорий. Такой разгрузочный день однозначно легче переносится и при аэробных нагрузках.
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
FuFPANCHIK
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 72
28.3.2008 6:34
|
а мясной день пробовал кто нибудь?
|
FuFPANCHIK
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 72
8.3.2008 20:24
|
я тоже много разгрузов испробовала, но молокочай пока прошёл мимо..А не подскажет мне никто, нужно ли заниматся в разгрузочные дни..А то мне всегда ТТТАКК трудно аэробикой в этот день заниматся...
|
Тусик
Diet-Баллов: 4826
Сообщений: 151
Город: Москва
7.3.2008 10:26
|
Расскажите пожалуйста про разгруз с молокочай.
|
Morskaya
Diet-Баллов: 13526
Сообщений: 880
Город: Москва
18.2.2008 9:28
|
Хотя если есть проблемы с желудком, то на кефире разгружаться не стоит.
Цель вижу - в себя верю!
|
Ветер
Diet-Баллов: 34961
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
18.2.2008 9:18
|
Я думаю что кефира надо выпить не более литра,в пару приемов.
И всё ок.
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Morskaya
Diet-Баллов: 13526
Сообщений: 880
Город: Москва
18.2.2008 9:07
|
Я сегодня тоже на разгрузе, только на молокочае. А вообще разгрузочный день нужно устраивать не чаще, чем 1 раз в неделю, если чаще, то организм подумает, что это голод и начнет делать стратегические запасы. А это значит, что вес встанет и усе.
Цель вижу - в себя верю!
|
Эмили8
Diet-Баллов: 8023
Сообщений: 177
18.2.2008 1:37
|
Здравствуйте для начала!!! Вот решила сделать разгруз. день и незню как. Раскажите пожалуйста как делать разгрузочный день на кефире. Сколько его нужно выпить в течении дня и сколько дней вообще можно делать разгрузочку???? Заранее спасибо за ответ!!!
Татьяна, рост 165. Мама трех дочек: шести, пяти лет и 5 месяцев.!!! Цель - 65 кг. У меня обязательно все получится!!! Удачи всем!!!
|
везунчик
Diet-Баллов: 16189
Сообщений: 2751
Город: Санкт-Петербург
9.2.2008 1:10
|
embargo , ну так и у девочек разгруз - как воспитательный момент. Ты же почитай показания: "обожрался, каюсь, завтра - разгруз".
Из личного опыта делаю выводы, что, если питание правильно сбалансировано и выдержано по калориям, хрена разгруз помогает!
И это справедливо по отношению к нашему единственному и бесценному организму.
Что ни идёт - всё к лучшему!
|
embargo
Diet-Баллов: 6914
Сообщений: 1062
Город: Москва
9.2.2008 1:04
|
Везунчик, я так смеялась над твоим сообщением! А еще успокоилась, потому что ну никак не могу устроить себе разгрузочный день. Ни одного дня не выдержала. А как на сайт ни зайду, тут у девочек разгруз раз в неделю - так это норма.
Чем больше ты знаешь, тем дороже ты стоишь
|
везунчик
Diet-Баллов: 16189
Сообщений: 2751
Город: Санкт-Петербург
8.2.2008 23:13
|
У меня такое сплошь и рядом! Раньше разгрузочный день - минус 900 г как минимум. А теперь мой организм пуганый, ученый и выкобенивается.
Вес не отдает.
По обильному опыту поняла: еженедельный разгруз - фишка больше для самодисциплины, чем для тела.
Что ни идёт - всё к лучшему!
|
Victory
Diet-Баллов: 13515
Сообщений: 276
8.2.2008 23:05
|
capu1etti, у меня такое бывало. И есть до сих пор. Я раньше могла не есть вообще целый день, ну или например есть весь день один салат. А теперь нет, как подумаю - сразу мутит. Ну его ))) Лучше питаться нормально!
|
capu1etti
Diet-Баллов: 7009
Сообщений: 1473
Город: Фрязино МО
8.2.2008 22:22
|
раньше могла каждую неделю проводить разгрузы по дню, и хорошо вес уходил, а сейчас организм бунтует, ну не могу и все, вплоть до трясучки, у кого-нибудь такое бывало?
Будьте реалистами - требуйте невозможного! (Че Гевара)
ICQ: 472-182-382
capu1etti@yandex.ru
|
ясная
Diet-Баллов: 5067
Сообщений: 643
Город: Омск
24.11.2007 11:20
|
Девочки, представляете, я то думала, что наберу немного веса после ночного перекуса, переживала, а получилось, что вес так же 68 кг. И это после обеда.УРААААААА!!!!!!
«Здоровое питание - залог активной жизни»
|
goLovoLomka
Diet-Баллов: 7884
Сообщений: 148
Город: Томск
23.11.2007 14:35
|
-Я в отчаянии.
-Почему?
-Потому что это приятно.
|
Lanochka
Diet-Баллов: 29759
Сообщений: 2020
23.11.2007 14:13
|
Локи, представила , если бы мы себя наказывали за вечернюю еду....
Картина: я с плеткой, ты со скалкой ...  из-за морковки.... а за бутер ваще себя тогда убить надо...
Все будет хорошо – я узнавала!:)
|
Радуга
Diet-Баллов: 6880
Сообщений: 180
Город: Москва
23.11.2007 14:06
|
а я вчера ужинала в 12 ночи и не прибавила ничего и наказывать себя даже не думала, потому что не вижу повода в принципе за еду себя наказывать 
Я не живу ради еды! Я ем ради жизни!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 90652
Сообщений: 36507
Город: Москва
22.11.2007 21:34
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Возьми ремень и отшлепай себя по попе. Мазохистка ;) Надо же додуматься - "надо себя наказать"! Себя любить надо. Холить и лелеять.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
ясная
Diet-Баллов: 5067
Сообщений: 643
Город: Омск
22.11.2007 21:32
|
Сегодня в 23-00 съела 3 средних морковки. Надо себя наказать.
«Здоровое питание - залог активной жизни»
|
ясная
Diet-Баллов: 5067
Сообщений: 643
Город: Омск
22.11.2007 16:29
|
Всем привет. Девченки, прочитала у вас про молокочай. Заварила, пила весь день а на утро прибавила 200 гр. Может молокочай не всем можно?
«Здоровое питание - залог активной жизни»
|
ЕленаАки
Diet-Баллов: 2976
Сообщений: 172
Город: Москва
20.11.2007 15:36
|
Всем привет! заварила я молокочай и ударилась в ностальгию-пила я его литрами когда дитятю вскармливала, молока было - ещё на одного хватило бы, выливала даже.Это при 1 размере груди.Худела стремительно, но это наверное потому что кормила.Буду на нём разгружаться.
|
