|
|
 |
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
16.11.2008 11:50
|
Отчёт за 15.11.2008:
1. Вес: 70.5 (+0.4)
2. Фитнес: 348 ккал
3. Питание: 1096 ккал (норма)
4. ДЗ выполнила 3/3
5. Доп.:
- зарядка
- массаж с кремом от растяжек
- антицеллюлитный массаж
- массаж живота с гелем для похудения
- комплекс силовых на руки
- комплекс силовых на ноги
- комплекс упражнений для укрепления груди
6. За 3 часа до сна не ела
7. Вода - 8 стаканов
8. Сладкое не ела
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
16.11.2008 9:54
|
Отчёт за 15.11.2008:
1. Вес: 51.4
2. Фитнес: 192
3. Питание: 1430 ( норма)
4. ДЗ: 3
5. Свой доп.: нет
6. Доп.: пешком до метро
7. не ела за 3 часа до сна
8. Вода - выпита
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Ципа-Дрипа
Diet-Баллов: 1373
Сообщений: 196
16.11.2008 6:09
|
Отчёт за 15.11.2008:
1. Вес: 64,6 (+100грамм)
2. Фитнес: 300 ккал, 4 комплекса силовых
3. Питание: 2000 ( не норма)
4. ДЗ: 3
5. Свой доп.: нет
6. Доп.: контрастный душ 2 раза, скраб, сауна
7.Ела за 3 часа до сна
8. Вода - выпита
|
мари-да
Diet-Баллов: 14638
Сообщений: 5175
Город: Москва
15.11.2008 17:33
|
Отчёт за 14.11.2008:
Вес - 64 (0)
Фитнес - 0 ккал
Питание - перебор
ДЗ - 0
За 3 часа до сна - ела
Вода - 8 стаканов
Сладкое - ела
Доп. - выполнила
+ зарядка
+ пешком по лестницам
+ лосьон для тела
Марина
|
Ципа-Дрипа
Diet-Баллов: 1373
Сообщений: 196
15.11.2008 17:33
|
Отчёт за 14.11.2008:
1. Вес: 64,5 (0грамм)
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1650 (норма)
4. ДЗ: нет
5. Свой доп.: нет
6. Доп.: контрастный душ
7.Ела за 3 часа до сна
8. Вода - выпита
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
15.11.2008 15:03
|
Отчёт за 14/11/08
Вес 64
КК2000 перебор
Фитнесс 0
На ночь ела
Сладкое не ела
Вода норма
ДЗ 2
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
15.11.2008 12:45
|
Отчёт за 14.11.2008:
1. Вес: 60,3 (0,0)
2. Фитнес:428 ккал
3. Питание: 1246 (норма)
4. ДЗ--3/3
5. Доп.: массаж, антицел.гель,
6. Свой доп.- да
7. На ночь не ела
8. Вода - норма
9. Сладкое не ела
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
15.11.2008 12:26
|
Отчёт за 14.11.2008:
1. Вес: 70.1 (-0.5)
2. Фитнес: 570 ккал
3. Питание: 1100 ккал (норма)
4. ДЗ выполнила 3/3
5. Доп.:
- скраб
- массаж с кремом от растяжек
- массаж живота с гелем для похудения
- комплекс силовых на руки
- комплекс силовых на ноги
- комплекс силовых на пресс
- комплекс упражнений для укрепления груди
6. За 3 часа до сна не ела
7. Вода - 10 стаканов
8. Сладкое не ела
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
15.11.2008 12:22
|
Отчёт за 14.11.2008:
1. Вес: 71.3(+300)
2. Фитнес:98 ккал
3. Питание: перебор(1948)
4. ДЗ-2/3
5. Доп.: пешком до метро
6. Свой доп.- нет
7. На ночь не ела
8. Вода -5 стаканов
9. Сладкое не ела
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
15.11.2008 11:09
|
Отчёт за 14.11.2008:
1. Вес: 51.5
2. Фитнес:112 ккал
3. Питание: перебор
4. ДЗ--3/3
5. Доп.: пешком до метро, не пользовалась лифтом
6. Свой доп.- нет
7. На ночь ела
8. Вода - норма
9. Сладкое ела
Похудение – это наука управления собой(с)
|
мари-да
Diet-Баллов: 14638
Сообщений: 5175
Город: Москва
14.11.2008 17:24
|
Отчёт за 13.11.2008:
Вес - 64 (0)
Фитнес - 0 ккал
Питание - перебор
ДЗ - 3/3
За 3 часа до сна - ела
Вода - 8 стаканов
Сладкое - ела
Доп. - выполнила
+ зарядка
+ пешком по лестницам
+ лосьон для тела
Марина
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
14.11.2008 17:07
|
Отчёт за 13/11/08
Вес 71,0(+300)
Фитнесс125
КК 1473- норма
На ночь не ела
ДЗ 2
Доп нет
Сладкое не ела
Вода -8 стаканов
Доп
- пешком до метро
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
14.11.2008 16:41
|
Отчёт за 13/11/08
Вес 66.4
Фитнесс 256
КК 1404 норма
На ночь не ела
ДЗ 3
Доп пресс
Сладкое не ела
Вода норма
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
14.11.2008 13:37
|
Отчёт за 13/11/08
Вес 64
Фитнесс 668
КК 1101 норма
На ночь не ела
ДЗ 1
Доп нет
Сладкое не ела
Вода норма
Доп
-очень долгая пешая прогулка
-уход за собой,по полной программе
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
14.11.2008 12:06
|
Отчёт за 13.11.2008:
1. Вес: 50.9
2. Фитнес:442 ккал
3. Питание: 1469 (Норм)
4. ДЗ--2/3
5. Доп.:
-силовой комплекс на ноги
-силовой комплекс на руки
-силовой комплекс на пресс
-контрастный душ
-сауна
-антицел.массаж
-пешком до метро
-не пользовалась лифтом
6. Свой доп.-нет
7. На не ночь ела
8. Вода - норма
9. Сладкое не ела
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
14.11.2008 11:45
|
Отчёт за 13.11.2008:
1. Вес: 70.6 (-0.1)
2. Фитнес: 340 ккал
3. Питание: 1078 ккал (норма)
4. ДЗ выполнила 2/3
5. Доп.:
- зарядка
- массаж с кремом от растяжек
- массаж живота с гелем для похудения
- комплекс силовых на руки
- комплекс силовых на ноги
- комплекс упражнений для укрепления груди
6. За 3 часа до сна не ела
7. Вода - 8 стаканов
8. Сладкое не ела
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
14.11.2008 10:12
|
Отчёт за 13.11.2008:
1. Вес: 60,3 (+0,7)
2. Фитнес:352 ккал
3. Питание: 1379 (+29)
4. ДЗ--2/3
5. Доп.: массаж, пресс, антицел.термомаска, силовые на ноги
6. Свой доп.- да
7. На ночь ела
8. Вода - норма
9. Сладкое ела
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
l_olla
Diet-Баллов: 22407
Сообщений: 417
Город: Москва
14.11.2008 10:02
|
Отчёт за 13.11.2008:
1. Вес: 61,9
2. Фитнес: 560
3. Питание: 1540 (норма)
4. ДЗ: 1/3
5. Свой доп.: нет
6 Не ела за 3 часа до сна
7. Вода - выпита
8. Силовые - больше чем по три подхода: спина, пресс
9. Сладкое не ела
<a href=""><img src="/community/ruler.php?2954" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Ципа-Дрипа
Diet-Баллов: 1373
Сообщений: 196
14.11.2008 4:32
|
Отчёт за 13.11.2008:
1. Вес: 64,5 (0грамм)
2. Фитнес: 600
3. Питание: 1500 (норма)
4. ДЗ: 1/3
5. Свой доп.: да
6. Доп.: контрастный душ
7.Ела за 3 часа до сна
8. Вода - выпита
|
Ципа-Дрипа
Diet-Баллов: 1373
Сообщений: 196
13.11.2008 18:56
|
Отчёт за 12.11.2008:
1. Вес: 64,5 (+200 грамм)
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1600 (норма)
4. ДЗ: 2/3
5. Свой доп.: нет
6. Доп.: контрастный душ
7.Ела за 3 часа до сна
8. Вода - выпита
|
Aurora
Diet-Баллов: 4834
Сообщений: 111
13.11.2008 16:07
|
Подскажите когда след гонги у АнтиЛопок? |
мари-да
Diet-Баллов: 14638
Сообщений: 5175
Город: Москва
13.11.2008 15:55
|
Отчёт за 12.11.2008:
Вес - 64 (+0.5)
Фитнес - 0 ккал
Питание - перебор
ДЗ - 1/3
За 3 часа до сна - ела
Вода - 8 стаканов
Сладкое - ела
Доп. - выполнила
+ зарядка
+ пешком по лестницам
Марина
|
l_olla
Diet-Баллов: 22407
Сообщений: 417
Город: Москва
13.11.2008 15:01
|
Отчёт за 12.11.2008:
1. Вес: 61.7
2. Фитнес:0 ккал
3. Питание:1390-норма
4. ДЗ выполнила 1/3
5. Доп.свой- нет
6. Вечером не ела
7. Вода - 8стаканов
8. Сладкое не ела
<a href=""><img src="/community/ruler.php?2954" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
13.11.2008 14:25
|
Отчёт за 12.11.2008:
1. Вес: 50.7
2. Фитнес: 201 ккал
3. Питание:1392-норма
4. ДЗ выполнила 2/3
5. Доп.свой- нет
доп: пешком до метро 2 раза, не пользовалась лифтом
6. Вечером не ела
7. Вода - 8стаканов
8. Сладкое не ела
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
13.11.2008 12:31
|
Отчёт за 12.11.2008:
1. Вес: 66.5
2. Фитнес: 115 ккал
3. Питание:1374-норма
4. ДЗ выполнила 2/3
5. Доп.свой- пресс
6. Вечером не ела
7. Вода - 8стаканов
8. Сладкое ела
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
13.11.2008 10:45
|
Отчёт за 12.11.2008:
1. Вес: 70.7 (-0.3)
2. Фитнес: 125ккал
3. Питание:1217-норма
4. ДЗ выполнила 2/3
5. Доп.свой-вып
+пешком до метро
6. Вечером не ела
7. Вода - 5 стаканов
8. Сладкое не ела
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
13.11.2008 9:54
|
Отчёт за 12.11.2008:
1. Вес: 70.7 (+0.2)
2. Фитнес: 696 ккал
3. Питание: 1008 ккал (норма)
4. ДЗ выполнила 2/3
5. Доп.:
- зарядка
- массаж с кремом от растяжек
- антицеллюлитный массаж
- массаж живота с гелем для похудения
- комплекс силовых на руки
- комплекс силовых на ноги
- комплекс силовых на пресс
6. За 3 часа до сна не ела
7. Вода - 9 стаканов
8. Сладкое не ела
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
13.11.2008 9:25
|
Отчёт за 12/11/08
Вес 64
Фитнесс 0
КК 1200 норма
ДЗ 3
Доп нет
Доп по лестницам бегала,пешая прогулка
Сладкое не ела
Вода 11 ст
На ночь не ела
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
13.11.2008 9:21
|
Отчёт за 12.11.2008:
1. Вес: 59,6 (-1,0)
2. Фитнес:0,0 ккал
3. Питание: 600 (лечебный разгрузочный день- кефирный)
4. ДЗ--нет
5. Доп.: нет
6. Свой доп.- нет
7. За 3 часа до сна не ела
8. Вода - норма
9. Сладкое не ела
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
12.11.2008 15:49
|
Отчёт за 11/11/08
Вес 64
КК 1080 норма
На ночь не ела
Фитнесс 110
ДЗ 1
Доп нет
Сладкое не ела
Доп прогулка пешая
бегала по лестницам
Вода в норме
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
l_olla
Diet-Баллов: 22407
Сообщений: 417
Город: Москва
12.11.2008 14:50
|
Отчёт за 11.11.2008:
1. Вес: 62
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1540 (норма)
4. ДЗ: нет
5. Свой доп.: нет
7.Ела за 3 часа до сна
8. Вода - выпита
<a href=""><img src="/community/ruler.php?2954" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Ципа-Дрипа
Diet-Баллов: 1373
Сообщений: 196
12.11.2008 14:46
|
Отчёт за 11.11.2008:
1. Вес: 64,3 (-300 грамм)
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1700 (норма)
4. ДЗ: нет
5. Свой доп.: нет
6. Доп.: контрастный душ
7.Ела за 3 часа до сна
8. Вода - выпита
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
12.11.2008 12:39
|
Отчёт за 11.11.2008:
1. Вес: 70.5 (-0.2)
2. Фитнес: 454 ккал
3. Питание: 1042 ккал (норма)
4. ДЗ выполнила 1/3
5. Доп.:
- зарядка
- массаж с кремом от растяжек
- антицеллюлитный массаж
- массаж живота с гелем для похудения
- комплекс силовых на руки
- комплекс силовых на ноги
- комплекс силовых на пресс
6. За 3 часа до сна не ела
7. Вода - 10 стаканов
8. Сладкое не ела
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
12.11.2008 11:28
|
Отчёт за 10/11/08
Вес 66.4
КК 1450 (норма)
Фитнесс 125
ДЗ 2/3
Сладкое не ела
Вода норма
На ночь не ела
Доп: пресс
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
12.11.2008 10:48
|
Отчёт за 10.11.2008:
1. Вес: 60.6(0.0)
2. Фитнес:287 ккал
3. Питание: 1208 (норма)
4. ДЗ--2/3
5. Доп.: крем антицел, пресс
6. Свой доп.- да
7. За 3 часа до сна не ела
8. Вода - норма
9. Сладкое ела
Отчёт за 11.11.2008:
1. Вес: 60.6(0.0)
2. Фитнес:135 ккал
3. Питание: 664 (-436) (запланированного разгруза не было)
4. ДЗ--нет
5. Доп.: нет
6. Свой доп.- нет
7. За 3 часа до сна не ела
8. Вода - не норма
9. Сладкое не ела
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
мари-да
Diet-Баллов: 14638
Сообщений: 5175
Город: Москва
12.11.2008 10:42
|
Отчёт за 11.11.2008:
Вес - 63.5 (-0.8)
Фитнес - 0 ккал
Питание - ок. 2800 (перебор)
ДЗ - 2/3
За 3 часа до сна - ела
Вода - 8 стаканов
Сладкое - ела
Доп. - выполнила
+ зарядка
+ лосьон для тела
Марина
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
12.11.2008 8:29
|
Отчёт за 11.11.2008:
1. Вес: 50.9 (-0.9)
2. Фитнес:83 ккал
3. Питание: 1207
4. ДЗ выполнила 3 из 3
5. Доп.: нет
доп: не пользовалась лифтом, контрастный душ
6. За 3 часа до сна не ела
7. Вода - 8 стаканов
8. Сладкое не ела
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
12.11.2008 8:28
|
Отчёт за 11.11.2008:
1. Вес: 71.0 (такой же)
2. Фитнес: 232ккал
3. Питание:1443(норма)
4. ДЗ выполнила 2
5. Доп.: да
+подъемы по лестнице
6. Вечером не ела
7. Вода - 12 стаканов
8. Сладкое не ела
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
11.11.2008 12:39
|
Отчёт за 10.11.2008:
1. Вес: 70.7 (-0.3)
2. Фитнес: 0 ккал
3. Питание: разгруз
4. ДЗ выполнила 0
5. Доп.: нет
6. За 3 часа до сна не ела
7. Вода - 8 стаканов
8. Сладкое не ела
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
11.11.2008 11:27
|
Отчёт за 10/11/08
Вес 64
КК 1284
Фитнесс 558
ДЗ нет
Сладкое не ела
Вода норма
На ночь не ела
Доп:
пешком очень очень много
по лестницам набегалась
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
