спасибочки

МарКир принимай поздравления!

за три недели на ДиОн и минус 2кг.вобщем без напряга.

Две недели РЅР° подсчетах кал. Хотела себя обмануть Рё наедала 2000. Сейчас  Р·Р° себя стыдно. Эту неделю постараюсь остать  РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ.

Получится.надо немного постараться..

Девчонки, возьмите и меня в свою компанию. Зовут меня Вера, мне 46 лет, рост 174 см, а вес 128.3. Я полная с детства. � сколько себя помню, всегда борюсь с лишним весом. Перед рождением сына, я все-таки смогла скинуть 35 кг и весила тогда 85. Но я держала очень строгую диету и каждый день по часу занималась аэробикой. Потом я захотела ребенка. Но интенсивные занятия не давали забеременеть, и врач предложила остановиться на время вынашивания занятия. Я прекратила занятия. Выносила, родила. Вес постепенно весь и даже больше вернулся. � я никак его не могу сбросить. Может вместе у нас получится.

соблазн велик съесть "вкуснятинки"...РЅРѕ СЏ как представлю сколько добавится цифирек  РІ ДиОне, РІРѕС‚ Рё

сдерживаю себя,яблочком заменяю...

Я разобралась. Просто вхожу на сайт не через Internet Explorer, а через Mozilla Firefox.

Прошла неделя, как я на Дионе. Вес пока на месте, но как-то по ощущениям подтянулась. Сейчас в процессе сбалансирования питания. Оказывается, я такую "каку" ела! А вчера сделала глупость: взяла и съела кусок пирога , а это сразу 650 ккал. Можете представить, какие циферки у меня сразу же заалели в планировщике питания!

Бельь.  Сѓ меня РєРѕРјРї РЅРµ виснет...РІСЃРµ РѕРє

Р·Р° РґРІРµ первые недели РјРёРЅСѓСЃ  900РіСЂ ,Зарядку РїРѕРєР° РЅРµ делаю..просто хожу пешком больше..РїРѕРєР° разбиралась СЃ сайтом. Хочу сказать-первый раз питаюсь так,что есть РЅРµ хочется..хватает того что положено.. Правда исключила булки хлеб Рё конфеты...Чай РїСЊСЋ СЃ фруктами (кажется сладко)

немного позволяю меда 1 чайную ложку РІ день...или  сиропчика ложечку...Радует настрой,если так дальше пойдет РІСЃРµ будет РІ шоколаде....

Всем привет!Принимайте в свой тесный круг!

Я уже несколько лет пытаюсь держаться "в рамках приличия" и не набирать вес.Получалось до сих пор с переменным успехом.Но вот кажется я поняла-в чём моя ошибка и уже неделю действую в целях её устранения.

Мне почти 42,вес 72,мечтаю к лету добраться хотя бы до 68 (и удержать его насовсем )

Приветик,всем!Я здесь новенькая,тоже чисто случайно попала на этот сайт. � мне ,как и многим здесь очень хочется похудеть.Надеюсь ,что вместе с вами смогу это сделать.Мне 40 и мой вес 72,а хочется 60.Хотя 2 месяца назад добилась69,а теперь опять набрала.Может здесь получится.

Здравствуйте, примите новенькую? На Д�ОНе я с 25 января: случайно набрела, когда искала упражнения для спины. Мне 41 год, вес сейчас 74 кг, хочу 65 кг (пока), а там видно будет. Пока только всё осваиваю.

У меня почему-то компьютер постоянно подвисает, когда я на форумах пытаюсь что-нибудь просматривать. Все остальные странички этого сайта - нормально, а как в форумы влезу - зависаю. Ни у кого такой проблемы не было?

Я к вам за компанию. Мне 44, вес 94. Год назад вставляла золотую серьгу. Сбросила 8 кг. Есть не хотелось. Серьгу сняла, дала себе слабинку и наела к своим первоначальным кг еще 4. Убедилась в том, что только правильное питание и спорт поиогут справиться с проблемой. Для начала хочу 80. Постепенно приучаю себя есть меньше и не поздно.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ похудеть.РњРЅРµ 46  вес 106..СЂРѕСЃС‚ 169.  РІСЃСЋ жизнь мечтаю похудеть...Р° РІ итоге такой огромный вес .Больше РЅРµ хочу ,Р° меньше РЅРµ получается...

Ну вот и нет Тушка-кутушка! Самой толстой здесь буду я, если вы меня примете в свою кампанию. Мне 40, рост164, ну а вес147! вот так то. Год назад родила дочку и поправилась, хотя я и до этого не была худая.А с 11.01.2010 на диете. Оооооочень хочу похудеть срочно.Стыдно ходить такой коровой.

Привет!!! Возьмите меня в свою компанию! Я еще новенькая и очень плохо здесь ориентируюсь пока...Мне 43, держалась в одном нормальном весе 20 лет, но в 40 лет бросила курить, родила ребенка и вес мой просто с ума сошел! Надеюсь к лету уменьшить свой вес!

Привет! Принимайте Рё меня РІ компашку! РЇ тут Вас всех подраздвину, С‚.Рє. СЏ РёР· Вас всех самая большая!!!  РњРЅРµ 46 лет, СЂРѕСЃС‚ 168, Р° вес ( ужас)- 135!!! 2месяца назад меня Р±СЂРѕСЃРёР» РјСѓР¶ СЃ которым прожили вместе 22 РіРѕРґР°! Хочу РЅРѕРІРѕР№ жизни! РЇ для нее созрела! Р’ душе СЏ красавица, Р° РІ зеркале( странно так!!) отражается хрюшка, толстенькая, РІСЃСЏ РІ складочках, похожая РЅР° гусеничку, только хорошего, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ такого СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ цвета! РЎРѕ здоровьем особых проблем нет, Р° РІРѕС‚ СЃ аппетитом- ПРОБЛЕМА!! есть хочу Рё готова всегда! Может получится СЃ Вашей помощью похудеть!

Здравствуйте, девочки! Возьмёте меня в свою компанию? Мне 45, вес - вчера 81,150. Сегодня - 81,650. ДиОН насчитал мне есть больше, чем на 1500 калорий, сьела вчера на 1483 и - бамс! - мощный привес... Как это понимать?

Привет всем! Очень похожа почти на всех. Мне 41. Три дочери 21,18 и 12. Вес 105, Рост 168. Полнота почти не тревожит, а вот здоровье стало ухудшаться. Наверное как и многие перепробовала почти все, но силы воли не хватало. Необходима поддержка и участие со стороны. � первый вопрос, с чего начать?

Девочки с весом за 100 кг!

Вам никакой физкультуры пока. Опасно. Вам ходить. Вот как перевалит на двузначную цифорку, так и будете наращивать темп. А пока приучать тельце к физическим нагрузкам. С детьми гуляете, не садитесь на скамейку, а гуляйте. Понимаю, ноги будут и болеть и гудеть и ныть, и спита отвалится не один раз, но это надо. Попробуйте подниматься по лестнице на один этаж. Будете легко подниматься на один, поднимайтесь на два. Купите диск "Здоровье". Крутитесь на нем минут по 15-20 в день.

КубикЯ. Не бывает волшебных пенделей.

Лень надо потихоньку отгонять.

Меняешь посуду. Себе - детские тарелочки. Можешь есть все, но только чтобы это помещалось в одном блюдце. Ещь чаще. Каждые 3 часа, как младенец. Перед тем как засунуть в рот печенку, конфетку или попоробовать хоть что-то подумай. Никогда не доедай за детьми (понимаю, жалко вкусненькое оставлять). Перед едой выпей стакан теплой воды. Будет трудно, но ты смотри на своих малышей и помни, что должна помочь им выростить внуков, а не повиснуть у них на руках беспомощным инвалидом.

РљСѓР±РёРєРЇ!

А может не пытаться изменить все сразу, а приучать себя постепенно. Например сначала есть все тоже самое, но уменьшить порции до 200-250гр, потом попытаться не есть перед сном, и т.д. А когда перестанет прыгать давление и улучшится состояние - это очень хороший стимул двигаться дальше. Мне постепенно втягиваться в процесс было намного легче. � побалуйте себя хорошим массажем - и состояние улучшится и настроение.

Доброе утро всем! Девочки, принимайте РІ СЃРІРѕСЋ компанию. РњРЅРµ 42, Р° вес - страшно сказать - 105РєРі (неделю назад был 106). Р РѕСЃС‚ =169. Надеюсь через РіРѕРґ сбросить РґРѕ 80, РїРѕРєР° полна оптимизма. Придерживаться графика питания - РїРѕРєР° легко, РЅРѕ Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ зарядкой заставить себя РЅРµ РјРѕРіСѓ.

Девченки, привет! сейчас закладочку поставлю, а завтра почитаю. но вроде мы из одной песочницы, как я понимаю?

Главное там деньги, что шлешь РїРѕ РЎРњРЎ. РЇ такую диету сама хоть РєРѕРјСѓ напишу. Абсолютно размытые рекомендации абсолютно для всех (специально несколько анкет заполнили СЃ различными данными). РќРµ знаю, что Вам там помогло - лично для меня советы вообще РЅРµ подходящие, Р° некоторые чуть ли РЅРµ откровенно вредные.

Здравствуйте. Возьмите и меня.

Мне 41. Все не то что бы вырос....он и был у меня огромный (102)...В этом весе я уже более 15 лет..

Хочется его сдвинуть.

добрый день, можно к вам присоединиться? Через 2 недели будет 41, вес пошел вверх после операции (гинекология). Вот теперь пытаюсь что-то с этим сделать.

Девочки, здравствуйте! Приятно попасть РІ компанию единомышленников. Принемаете? РњРЅРµ 40. РџСЂРё росте 168 вес 70 РєРі. Р—Р° последние 2 РіРѕРґР° набрала лишних 5 РєРі. Хочу вернуться РІ 65 Рё уверена, что СЃ вашей помощью сделаю это.

Всем привет! � я к вам. Принимайте!

Привет всем! Мне 42, лишних 16 кг. Программу еще не освоила (хотя давно о ней знаю), но буду потихоньку изучать.

Приветик девченки, кому немножко за 20! Буду очень рада знакомству! Недавно исполнилось 38 и вдруг охватила паника... Присмотрелась к себе и поняла, что если вернуть лет 15 - всё бы делала не так!!!! Но увы.... Приятно будет найти в Вашем лице поддержку и может быть даже выход из моральной неподготовленности к встрече с возрастом! Давайте знакомиться и помогать друг другу!

Это_Надя? Привет, что то тебя не видно было. Как твои успехи?

Привет, барышни! Возраст общению не помеха! Мне 47.

Девочки,  Рё РјРЅРµ Р·Р° 40! Р�щу  подружек РїРѕ  достижению цели! Можно Рє вам присоединиться?

tata412, а это за какой срок? -2кг?

А я вот вчера ездила купаться, и немного так сказать "перекушала"... Сегодня буду усиленно заниматься аэробикой!!!

Девочки, доброго всем утра и прекрасного дня! Спасибо за поддержку!

Мои огромные ПОЗДРАВЛЕН�Я!!!