За сегодня отчетик:
Ккал как обычно, не полезностью, до 2х тысяч.
Никак не могу есть меньше(
Холодно, много гуляю, дома набег на холодильник. Надо это исправлять.

Р’РѕРґС‹ 5 стаканов, РЅРµ плохо. Плюс литр чая 🙈

Сегодня гуляли 4.5 часа, прошла 9км. 12000 шагов. 380ккал.
Почти тренировка 🙈

Вес утром 57.5 💪 Медленно РЅРѕ верно!

yusya пишет 09.11.2016 в 09:14 (ссылка):

💪💪💪 Спасибо! 😘

Муза�рина пишет 09.11.2016 в 03:41 (ссылка):

Спасибо! 😊 💐 РќРѕ РјРЅРµ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, хочется РЅРµ просто РІ 42 размер посещаться, РЅРѕ Рё красиво выглядеть РІ купальнике, Р° для этого еще РјРЅРѕРіРѕ работы(

Arisha86 пишет 09.11.2016 в 02:06 (ссылка):

оооо!! да для меня ты, похоже и сейчас стройняшка!

Это после первых родов... 51-52кг...

вот еще 46-47кг

Муза�рина пишет 09.11.2016 в 01:38 (ссылка):

Привет! Спасибо большое! 💐 Р РѕСЃС‚ 165СЃРј.

Сейчас бы быть такой же, но более спортивной...

Мечты-мечты...

Я в весе 46кг:

а сейчас мечтаю хотя бы о 51кг... Эх...

Вес порадовал, 57.6 💪
Сегодня была часовая тренировка стрейчинг, и 1.5 часа гуляли на улице!

Питание РІ пределах 2С… тысяч, РЅРѕ какашно еда 😁
Р� 2 РєСѓСЃРєР° шарлотки, Рё морожко 🙈
7 стаканов РІРѕРґС‹ 💪

РќСѓ что, 57.9 💪
Горда собой!
�дем дальше!!!
С завтра возобновлю отчеты.

Вес напишу в понедельник!
План, худеть на 0.5кг в неделю.
Старт с 58.5

Отчет за 4 ноября:

1. Ккал 1900 РіРґРµ то, точно РЅРµ знаю тк ужин был РІ ресторанчике 😍
Не кушала после 17 часов.

2. 5 стакановчистой РІРѕРґС‹! Наращиваем обьем 💪

3. Сон 9 часов,
Контрастный РґСѓС€ 💪
Окрашивание волос 😍 (5 часов РІ салоне 🙈)
Р�Р· РЅРёС… РјСѓР¶ гулял СЃ дочей 3 часа ☺

yusya пишет 04.11.2016 в 21:03 (ссылка):

Спасибо! 💐 Главное, что Р±С‹ был действенный 😂🙈

Доброе праздничное утро! ❤
РќСѓ что, мышцы побаливают, после вчерашней трени 💪
Вес 58.0...

Забыла! Р� было 8 часов СЃРЅР°! Что важно для похудения! 💪
Движемся дальше 💪💪💪

Доброй ночи, дневничек!
Ну что, отчетик за день:

1. РЎ Ккал РІСЃРµ РЅРµ очень, 2450 наела 😁
Хорошо, что после 17:30 было только яблоко Рё банан 💪

2. Воды чистой сегодня выпито уже 4 стакана, привыкаем мы с ней друг к другу.

3. Отгуляла на улице 4 часа, 6400 шагов, 210ккал.
Отзанимаоась в зале "стрейчингом" -1 ая тренировка на этой неделе.
+ контрастный РґСѓС€ 💪

Вес 58.0 💪
�дем дальше!

Ну что, ничего такой денек получился!
1. По Ккал довольне неплохо, 2100, для ГВ и первого дня после вечных зажоров, очень даже!

2. Жидкости выпито много, воды чистой всего 3 стакана. Это лучше, чем ничего) стараемся дальше!

3. Отгуляла сегодня 3 часа! 7500 шагов, 245ккал.

РќСѓ Рё РїРѕС…РѕРґ Рє косметологу, покрашены Р±СЂРѕРІРєРё/реснички 💪 Процедурки для себя любимой.
+контрастный душ!

yusya пишет 02.11.2016 в 13:31 (ссылка):

Привет! ☺ Спасибо! Буду стараться идти Рє цели!

Привет! Отличные цели! Буду забегать 😊. Удачи!

Утренний вес 58.2 💪
Планировщик расчитал, Рє 17 февраля 2017 РіРѕРґР° быть РјРЅРµ ланью ❤💪

Первые цели!
1. Соблюдать КБЖУ
2. Спорт, минимум 3 раза в неделю. (Карта в фитнес клуб в наличии, и дома Эллиптический тренажор)
3. 8 стаканов Чистой! Воды.

Начнем с малого, будем привыкать и добавлять цели.
Ежедневный отчет.

Будем знакомиться) Арина, 30 лет.
Давний и благодарный пользователь данного ресурса.
В далеком 2009 году отлично похудела с 54кг до 46кг, планировщик и спорт за 2 месяца сотворили чудеса!
В 2011 году родила сыночка, из РД вышла 68кг!
Но и тут ДиОн послужил верой и правдой, через 3 месяца уже была 52кг! Худеть больше не хотелось, так вес и держала 51-53кг.
5 месяцев назад родила дочку, из РД выкатилась с 64кг. Сейчас вешу 58, и тело похоже на желе, от чего очень-очень грустно.
Р’РѕС‚ прошу помощи Сѓ любимого ДиОнчика, хочу обратно СЃРІРѕСЋ красивую фигуру! Сила Рё упорство РІ наличии! 💪