Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Ротарик-сухарик. На пути к новой жизни!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
19 июля

на весах 102,3 (-700) 

вчера 1 миля, обруч 15 минут, силовые 10 минут. Питание 1492, 2 л воды

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 июля

Решила как-то сдвинуть  плато и выйти из коридора калорий. Как и ожидалось, мой организм  офигел от еды, обрушившейся на него в выходные и выдал свое "ФИ"{#aggressive}. На весах 103 (+1 кг){#0_0}

Так что беру себя в руки и вперед, сбрасывать накопленное. Такое ощущение, что организм не захотел отдавать не съеденное и выпитое вообще! Сегодня проснулась помятая и опухшая. Это при том, что соленого особо не ела, не считая сухариков с дочками за компанию. Еду в выходные сначала записывала , но потом забросила эту затею, чтобы себя не травмировать. Точно знаю, что рацион был больше 2000 ккал.

Но: зажор зажором{#holodilnik1}, но все-таки обруч 30 минут, миля с Лесли Сансон, планка и силовых на минут 15. на шагомере 10002 шагов=7,3 км

Мои пешеходные достижения за прошедшую неделю

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои пешеходные достижения.

 

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 июля

на весах 102,5 (0)

Вчера обруч 20 минут, 2 раза по 2 мили с Лесли Сансон, бодифлекс, на шагомере 13327 (9,4 км) smile

питание 1213 ккал, 2,3 л воды

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 июля

на весах 102,5 (-300)

Вчера обруч 20 минут, 2 мили с Лесли Сансон, бодифлекс с Мариной Корпан, на шагомере 15376 (10,6 км) smile

питание 1296 ккал, 2 л воды

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои хвалюшки за месяц. Изменение объемов за июнь

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 июля

До 100 не дошла, но цифра новая на весах есть! 102,8!!! (-200) smile

 

Вчера обруч 20 минут, 2 мили с Лесли Сансон, бодифлекс с Мариной Корпан, на шагомере 14550 (10,3 км) вчера я много ходила...smile

питание 1422, 2,2 л воды

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30 июня

на весах 103,0 (-700) smile

Вчера был привес, сегодня вес вернулся на место и немного снизился. 

Вчера: бодифлекс с Мариной Корпан 15 минут, по 2 мили с  Лесли Сансон утром и вечером, обруч 30 минут, питание на 1343, вода 2 л. На шагомере 12504 (8,8 км)

 

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29 июня

вес 103,7 (+500)

вчера: обруч 40 минут, на шагомере 11031 шагов (7,6 км), питание на 1173 ккал (не добрала) , вода 2,1 л

 

Что -то организм со мной в игры играет. То много сбрасываю, то набираю не понятно с чего. Ладно, будем работать дальше...Без падений не бывает взлетов! 

___________________________

Итого: общая потеря веса 10,3 кг

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28 июня

вес 103,2 (-100)

вчера: обруч 45 минут, степпер 5 минут (что-то коленка побаливает), на шагомере 9087 шагов (6 км), питание на 1447, вода 1,7 л

___________________________

Итого: общая потеря веса 10,8 кг

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27 июня

На весах 103,3 (-600) smilesmilesmile

Вчера: обруч 45 минут, на шагомере 12035 (8,3 км), питание на 1231 ккал, 2 л воды

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои пешеходные успехи

Вся неделя прошла под девизом "Прочно закрепляемся на 104"! Но все-таки я сделала прорыв и перешла на новый уровень!!!smile

 

Мой вес за неделю. 

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26 июня

вес 103,9 (-500) Ураааааа!!!!smile

Неделю топталась на 104 кг и вот прорыв!!!!smile

Вчера: силовые не делала, 35 минут обруч (за весь день), 12364 шагов (8,4 км), 

Питание на 1290 Ккал, 2 л воды

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25 июня

вес 104,4 (-300) Наконц-то дождалась сдвига! smileА то неделю топчусь на одном весе!

Вчера: 30 минут силовых, 40 минут обруч (за весь день), 11349 шагов (7,8 км), планка 30 сек.

Питание на 1385 Ккал, 2 л воды

 

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24 июня

вес 104,7 (+100)smile

вчера: силовые упражнения 30 минут, обруч 30 минут, степпер 11 минут, 12084 шагов (7,8 км)

 

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23 июня

на весах 104,6 (+100) 

 

Уже радует, что я зафиксировалась на цифре 104!   smile

Вчера обруч 30 минут, планка 1 минута, 11 минут степпер, 25 минут силовых.smile

На шагомере 8332 (5,4 км) smile

Меня зовут Ира и ко мне на ты!
39 лет,рост 165 см
------------------------
Путь к цели:
1.05.16-114 кг
1.06.16-107,6 кг(-6,4)
1.07.16-102,8 кг(-4,8)
Я тут: /community/post.php?topic_id=56051
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рулетики с курицей и грибами.
1.Лаваш тонкий листовой -50г. 2.Сыр- паста -120г. 3.Куриное филе -300г. 4.Грибы, шампиньоны -300г. 5.Салат листовой -50г. 6. Морковь - по корейски -150г. 7.ЛУк репчатый -75г. 8. Растительное масло - 20г. 9. Специи, перец черный - 3г.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.