Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
ЗОЖ-это трудный бой, победа будет за мной! Фото 10,11,16, 20, 21, 22 стр

 
    
 
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 76,5. Была на ДР. Без алкоголя. Я молодец!!!

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1285 178 39 61

 

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра 76. Я молодец, я все правильно делаю!

Сегодня ДР у родственницы, поеду на машине, дабы не соблазняться на "Красное Абхазские шампанское"

 

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня,я же помню какая я была пару лет назад, 70 кг, без спорта.
А сейчас ((( 3 раза в неделю фитнес (в пятницу была на 2-х занятиях). Постараюсь так каждую пятницу.

Я знаю конечно свой косяк, почкму я не могу похудеть. Я на выходных с мужем вино пью и у меня просыпается зверский аппетит, я молочу ВСЕ ПОДРЯД и это не приувеличение. После выходных у меня стабильный привес в пару кг.
В эти выходные я не поддалась ни на какие уговоры и не выпивала. Как могла контролировала свое питание и о чудо ))) в прошлый понедельник я была 78 кг. Ну там все в кучу было и задержка и алкоголь.

А сегодня тадам ))) 76,2. Кто молодец? Я МОЛОДЕЦ!!!

Вела планировщик, в пятницу и субботу был перелет по жирам и калориям, сырокапченой колбаской баловалась, но вес шел вниз. Так что реально мне худеть на 1500 ккал

Начала пить противозачаточные, думала ими отодвинуть цикл, но все посчитала, там можно выровнить без отодвигания, 21 день таблетки, 7 дней перерыв и как раз вернеться мой сбившийся на неделю цикл. Я ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ!!!

То ли мне кажется, то ли на самом деле, но я хочу все время есть. Я даже когда ем, хочу есть (((( ППц
Читала что таблетки вызывают повышение аппетита. Забиваю арбузом, кефиром, все что объемное и низкокалорийное.  

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, кончай хамить, позорная она. Я тогда какая? Ты выглядишь вполне себе нормально. Стройные ноги и руки. Понятно, что в голове сидит идеал, до которого не дотягиваешь))) Да, пузанчик есть. Но не такой, чтобы портить из-за него предвкушение такого путешествия. Блин, да в 38 не многие так выглядят. Так что старайся, конечно, но не порть себе праздник самобичеваниемsmile)))

Татьяна. 41 год, 159 см, 06.06.16 - 76 кг, сегодня 70,2 кг
Никогда не говори н и к о г д а
/community/post.php?topic_id=52055

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша. вот такая я сейча позорная (((

Вес 75-76 кг

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша, мне это состояние знакомо. Тут как в жизни в целом: или решаешь проблему, или не паришься. Хотя бы на время отпусти ситуацию. Смысл себя укорять? Все равно ведь ничего сделать не можешь. Значит, получай удовольствие от вкусной еды, напитков. Бросишь фотку, как ты сейчас выглядишь? 

Мальдииивыыы...smile Ссылки, отчеты, фото приветствуются в больших количествах! Буду виртуально с вами путешествовать

Татьяна. 41 год, 159 см, 06.06.16 - 76 кг, сегодня 70,2 кг
Никогда не говори н и к о г д а
/community/post.php?topic_id=52055

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Я же говорила про аферу )))

Мы с мужем собрались в ноябре на Мальдивские острава. Самоходом. Билеты на самолет уже купили, комнаты в гостиничных домиках забронировали. Планируем посетить 3 острова: Тодду, Мативери и Укулхас. Конечно страшновато , но мы справимся. 

И вот представь, меня даже поездка не мотивирует ((( Это какой то кошмар. 

Ну я вроде за ум взялась, вчера муж предложил попить пиво, я отказалась, он пил и кушал всякие орешки и рыбу, а я куру с помидорами и зеленый чай.

Хожу на фитнес. Надо еще начать подключать самомассаж и крема АЦ. Блин, да что же так все лениво-то (((

А еще эти гадостные КД. Я все высчитала, выбрала время когда они только закончаться и есть не будет хотеться, и животик после М становиться меньше, да и купаться-загарать без них комфортнее в разы. Ну нет же! Организм дал задержку 6 дней и М по моим подсчетам в ноябре придут как раз в день вылета (((( да что же за жизнь то такая. 

Помню по молодости отодвигала М на неделю за цикл. Вот решила что в этот раз тоже буду отодвигать. Как то боязно лезть в воду где плавают рядом акулята, пусть рифовые которые не нападают на человека, но шут его знает, вдруг их запах привлечет.

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ир, привет!)) Ты куда это опять собралась атдыхааать...?

Татьяна. 41 год, 159 см, 06.06.16 - 76 кг, сегодня 70,2 кг
Никогда не говори н и к о г д а
/community/post.php?topic_id=52055

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Рада видеть, а то у меня тут совсем одиноко )))

Гонку больше пока не планирую вести. Записалась "ГОНКА "клуб анонимных обжор ПЫЛЬНЫЕ ГАНТЕЛИ"

Там вообще все просто, только вес по понедельникам скидываешь. А понедельник он же идет за выходными, на которых у меня все мои недельные труды летят в тар-тарары. Я на выходных очень много позволяю лишнего. Психологический момент и ни как я не могу себя перебороть. Я с пятницы потираю рученки что в субботу можно будет все. От куда это в моей голове не могу понять? Надо перестоить мысли.

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Ирина!
Зашла к тебе в гости!
Гоночку так больше и не ведешь?
У меня тоже животик предательски выпирает(
Бери себя в руки! Хватит плюшками баловаться!
27 лет, рост 163 см
Вес был - 76 кг (01.11.2013), 63 кг (30.09.2014), 71 кг (03.03.2015)
Сейчас - 63,2 кг (12.09.2016)
Будет: 58, а там видно будет...

Моему сынульке - 3 годика
Мой дневник закрытый - стучитесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Вот так всегда после выходных кг больше чем до выходных, за понедельник вторник они уходят. 

Вес 76,5. Весь лишний вес сконцентрировался на пузе и попе ((( кошмарно выгляжу в трикотажных платьях. Фу-фу-фу, сама себе противна ((( 

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

Ура, я вчера была на треньке, купила абонемент. Позанималась, капец, ноги тяжеленные, неподъемные ((( за месяц всю прыть растеряла (( Думала будет болеть все. Но нет болят только внутр. часть бедер, и мышцы над грудью.

Вчера был жуткий недобор по белкам. Вес сегодня 75,7. Этот килограм прыгает туда сюда. 

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет.

Записалась в гонку ))) с 5.09 по 30.10.  2 месяца в неделю по - 0,7 - 1 кг и будет мне счастье.

Сегодня первый день занятий после месячного перерыва. Степ. Очень хочеться пойти. Надеюсь планы мои осуществяться сегодня.  

Вес после обжерного воскресенья 76,6. Вчера мела в себя просто все, что было в доме. Вечером пошли прогуляться с мужем, уговорила купить вкусняшек к чаю. Умом понимаю, что творю неладное, но блин творю (((

И мотивация по идее есть, но как то не заводит она меня что ли. Или у нас как всегда завтра на море, а сегодня пресс начали качать. Не пойму себя, взять и так запустить, то что холила и лелеяла. Даже кремом не хочу мазаться. Что ж такое со мной??? Какая то лень, аппатия.

Сейчас осень начнется, ладно летом трикотажные платья носила, в них еще половина меня войдет при желании, но осенние вещи так не тянуться, джинсы, куртки... я не во что не влезу. Надо взять себя в руки и начать уже нормально питаться. 

Я не хочу обратно быть толстой!!!! 

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

Итак на сегодня имеет, то что имеем ))) Вес 75,5

Объемы.. вот тут то и открылись мои глаза (( объемы увеличились очень.

1.09.

ОГ 99
ОПГ 88
ОТ 88
ОЖ 105 (когда то такими были бедра)
ОБ 109
ОН 60

До 14 ноября я должна постройнеть до 70 кг и вернуть прежние объемы.  

31/12/15 Прям перед НГ. И я была крайне не довольна весом. В августе 14 года я весила 70 кг

вес 72,2

ОТ 81

ОГ 94,5

ОПГ 81

ОЖ 97,5

ОБ 104,5

ОН 58.

С 5 сентября возобновляю групповые занятия фитнесом. Калорийность 1200-1550. Никаких отклонений в выходные дни (это надо строго контролировать)

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на сегодня 76 кг

Спорта нет, дома я все таки не могу заниматься.

Ухода пока тоже нет.

Делаю ставку на ПП )))

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С возвращением! Желаю сохранить отдохнувшее состояние на подольше. Рассекречивайся побыстрее, а то разорвусь от любопытства))

Татьяна. 41 год, 159 см, 06.06.16 - 76 кг, сегодня 70,2 кг
Никогда не говори н и к о г д а
/community/post.php?topic_id=52055

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. 

Итак вес ))) 76,2, с учетом того что я вчера ела вечером жареную картошку.Не очень я люблю картошку, как то с детства я ее не ела, а тут так захотелось, на оливковом масле, немного, с лучком, хорошо пошла и индейку запекала. На десерт арбуз.  Но к 10 вечера "Остапа понесло" и я достала семечки, пару жменек умяла. 

В общем люди, мы с мужем затеяли аферу ))) пока не скажу какую, но это мега стимул для стройной и подтянутой спортом фигуры. У меня есть 3,5 месяца. Так что вперед к мечте, которая стала планами на ближайщее будущее!!!

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вернулась из отпуска. С завтрашнего дня с новыми силами буду бороться за стройную фигуру )))

Вес с утра сегодня 76 кг, здрастье 3 кг. 

Моя тренер по фитнесу ушла в отпуск до 1 сентября. Буду пытаться заниматься дома.

 

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С опозданием "В добрый путь!" 

Татьяна. 41 год, 159 см, 06.06.16 - 76 кг, сегодня 70,2 кг
Никогда не говори н и к о г д а
/community/post.php?topic_id=52055

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 73. Вот и настал день Х))) уезжаем сегодня. 

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 73 кг.

И я вчера забыла про Шарко ((( И сегодня вещи не взяла, чем я думаю, не понятно ((( Придется нестись сначала домой за вещами а потом быстро на Шарко.

Сделала маникюр. Сама рисовала, горжусь собой неимоверно!

Сегодня покраска головы

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 73,7 ))) ну прям я радая. Вес медленно но верно все таки уходит. Радует что не задерживается то, что набирается за выходные. Радует то, что начала делать разгрузочные дни раз в 2 недели, при этом настраиваюсь серьезно и пью только зеленый чай и воду, даже черный и кофе не пью в этот день.

Вчера было последнее занятие в фитнес группе. С 30.07. тренер уходит в отпуск до сентября. Так что я в свободном плаванье. Надо договариваться с собой на то что будем заниматься дома, для этого все есть ))) А еще есть ЛЕНЬ ))) которую надо перебороть. 

Вчера сделала педикюр, сегодня маникюр. Завтра покраска головы. 

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rrrgaw, приветик

Я после моря пойду на лимфодренаж.

Вчера сделала подготовку к педикюру и маникюру, обработала ноготки, сегодня буду покрывать гель-лаком на ногах, завтра наращивать на руках, в среду дизайн. 

Из процедур: еще 3 раза душ Шарко и сегодня последнее посещение фитнеса по абонементу.

 

 

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) Ты мне напомнила своим душем про процедуры. Мне в свое время понравился лимфодренаж. Надо сходить

Татьяна. 41 год, 159 см, 06.06.16 - 76 кг, сегодня 70,2 кг
Никогда не говори н и к о г д а
/community/post.php?topic_id=52055

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УУУУУ, заработал лубименький Диончик!!!!!!!! Блин такая зависимость от него и лучше пока не нашла ничего 

Я все так же в процессе ))) Видела на весах 73,3 ))) А так мой вес 74,5 )))

Фитнес, душ Шарко дают свои плоды. Я визуально стала стройнее даже с таким весом.

Где же вы мои 70 кг, ауууу!!!!

 

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, прошли очередные выходные )))

Вес сегодня 75 кг.  В воскресенье пила вино. На велотренажере проехала 10 км за 20 мин ))) 

Сделала педикюр.

Записалась на душ Шарко. Сегодня первый сеанс, надеюсь после душа успею на фитнес.

План на сегодня

1. ПП пока запланировано 

Ккал 1277 угли 166 жиры 45 белки 46

2. душ Шарко

3. Фитнес

4. Уход антицеллюлитный крем. 

5. ВОДА 2 литра

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rrrgaw пишет 29.06.2016 в 09:58 (ссылка):

Привет, я вернулась!

Каскад надо показать людям)) А про мотивацию и т.п... Мне очень один из роликов Линдовера понравился, и я до сих пор вспоминаю. Мужик так спокойно говорит, что просто НАДО, если хотите результат. И вроде ничего нового не сказал, а меня проняло.

Привееет!!! smile

Ну какскад наверное громко сказано ))) небольшая лесенка начинается от подбородка. Сзади еще не та длина что бы я могла расстаться с частью волос спереди ))) 

Тааак продолжаем бороться с собой, с ленью, с лишними килограммами )))

Выходные вычеркиваем из списка, так как гуляли, пели, пили и веселились )))

Понедельник на весах 75,5. Фух, не так страшно как раньше бывало после выходных 77 кгsmile

Вчера и сегодня вес без изменений (((( 75,5. Ну сама знаю почему так.

Сегодня по плану.

Фитнес нет. Начались КД и разболелся низ живота

Правильное питание да smile

Уход нет smile

Вода нет smile

Алкоголь нет smile

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я вернулась!

Каскад надо показать людям)) А про мотивацию и т.п... Мне очень один из роликов Линдовера понравился, и я до сих пор вспоминаю. Мужик так спокойно говорит, что просто НАДО, если хотите результат. И вроде ничего нового не сказал, а меня проняло.

Татьяна. 41 год, 159 см, 06.06.16 - 76 кг, сегодня 70,2 кг
Никогда не говори н и к о г д а
/community/post.php?topic_id=52055

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 75,4 ((( Сделала вывод, что ужинать мне нельзя ((( всю запланированную еду лучше съедать до 7 часов вечера. 

План на сегодня

1. Фитнес да степ на двух подставках smile

2. Правильное питание 

1345 146 44 92 

После фитнеса поела. Мойвы капченой гр 100. Если будет привес то от нее smile

3. Уход массажер smile

4. Вода 2 л т.к.сегодня фитнес. нет ((( smile

5 АЛКОГОЛЬ ПОД ПОЛНЫМ ЗАПРЕТОМ!!! да я большая молодец!!! smile

Вообще конечно все это странно. И спорт есть причем нагрузка такая не слабая, много приседаний, выпадов и с бодибаром 4 кг, или гантели беру по 2 кг и питание у меня нормальное, жиры не выше 40 гр. Так почему же вес не уходит и объемы не уходят (((((((((((( Полчему 3 года назад я так здорово похудела? Что за год-то такой 2016, сука высокосный ((( 

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 74,7  smile

План на сегодня

1. Приготовить правильную еду. Сварганила диетическое Оливье без картошки и соус к нему из творога+желтки+горчица. Не понравилось ((( попробую в следующий раз из йогурта. smile

2. Питание: вот из за этого Оливье я перебрала калорий ((( 

К 1640 У 210 Ж 37 Б 117

3 Уход: с утра термомаска смешанная с антицеллюлитной маской. Вечером массажер smile

Подстриглась сменила 3-х летний каре-боб на а-ля каскад ))) Первый раз с начала года сходиола в парикмахерскую. Отращиваю волосы ))) smile

4. Вода 1,5 литра Да smile

Мне кстати так самой лучше когда я пишу свои действия в пользу похудения.

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 75,6 (((( Позний ужин дал о себе знать ((( 

План на сегодня:

1. Фитнес да smile

2. Питание. да Ккал 1385 угли 198 жиры 33 белки 75 smile

 

3. Уход антицел скраб smile

4. Вода 1,5 литра + 0,5 во время тренировки. Да!!! smile

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таааак мой запал потихоньку уходит и это не есть хорошо.

И так.Вчера вес был 76 кг, это я желаемый вес написала )))) ОписАлась так сказать ))) Ладно..

Сегодян 75,4.

Хотела сделать разгрузочный день.Но как то наверное не смоглось бы... через неделю КД и я просто не выдержала бы его. Вот когда они проходят, я запросто раз в неделю пью только воду и зеленый чай.

План на сегодня

1. Вечером массажер+маска или крем антицеллюлитный нет smile

2. Спорт: немного покрутить педальки или позаниматься на фитболе нетsmile

3. На сегодня запланирована запеканка на все 5 приемов пищи, творожок, имунеле и кефир нет smileно вроде уложилась к "коридор"

ккал 1441 угли 196 жиры 39 белки 81 Думаю жира все таки больше, но все равно уложилась

4. ВОДА 1,5 литра нет smile Выпила всего 1,2 литра


Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные прошли не очень хорошо в плане ПП и ЗОЖ

В кино не попали.

Из уходы массажер+антицел. крем

Еда абы что ((( и семечки (((

Сегодня вес с утра 76 (((

1. Фитнес да! Степ на 2-х платформах. здорово smile

2. Уход с утра варежкая+антицелл. крем да smile

3. ПП КБЖУ нормально в принципе недобор по калориям и белкам (((

Калл 1179, Угли 185, жиры 29, белки 50

4. Алкоголь нет smile

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний план с треском провалился )))

Вечером было вино, но из еды все было правильное, овощи и запеченый на гриле тунец. 

Из ухода был только массажер.

На весы не становилась, видно и так было что я в плюсе.

Сегодня хотим сходить в кино. 

Надеюсь не наестся вечером.

Ирина.
38 лет, рост 174, было 85 и 70, сейчас 76, хочу 68 кг! Я здесь id=46044
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре
горох, вода, масло сливочное, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.