А имбирь с лимоном заваренные вечером? Это мое must have. 1. Пить натощак это ГУД 2. Лимон снимает неприятное ощущение во рту перед завтраком (чищу зубы после завтрака) и убивает микробы 3. �мбирь для иммунитета на вес золота....Есть еще ворох мифоф и легенд про похудательные свойства, но мы то знаем, что лучше расчитывать на что-то серьезное (а если свойства и есть, Слава Богу)

Девочки, какие витамины пьете? 

РџСЊСЋ раз РІ полгода РєСѓСЂСЃ 3Джирных аминокислот, после, РєРѕРіРґР° заканчиваю, то начинаю Кальций, Р° потом дрожжи. Каждый раз  РІРёС‚амин РЎ после тренировки, магний, если сложно тренироваться натощак (стараюсь именно так), то РїСЊСЋ ЭльКарнитин. Что скажете?

котоф, столовая ложка льна натощак с тёплой водой замечательно очищает кишечник и способствует "небольшому, но здоровому похудению", как где-то прочитала) Организм чувствует себя легко после дней трёх такой "процедуры")

Xelenna, доброе утро!) Вот овсянка в меня лезет с трудом, поэтому каждое утро у меня манная каша на молоке с мёдом и грецкими орехами, но овсянка действительно полезнейшая вещь, а в сочетании с льном просто супер!) Сегодня утром меня весы порадовали цифрой 50,7 даже!!!) Я уже и в первый раз заметила, что если убрать нежелательные калории в виде конфеток/бутербродов/шоколадок/пирожных, мой вес легко пойдёт на спад, главное - настрой) Всю неделю считать точное кол-во калорий, а в выходные полностью расслабляться, тогда отказ на неделю от сладкого/мучного/вредного даётся легко)) Чистую воду пью к сожалению мало, хорошо если три стакана за день набирается, а вот зелёного чая - немерено, литра три в среднем, бывает и больше)

Seraphime, привет!я одно время утро ела овсянку со льном, чудо дивное. А ты воду пьешь? Ты уже весишь 51кг?

Seraphime, Р° лён зачем?

Буду потихоньку делиться тут полезными советами, которые я применяю на себе) Скорее всего, мало для кого они будут в новинку, но вдруг кому пригодятся.

1. Приучаю себя с утра натощак съедать (разжевать) столовую ложку льняного семени (в аптеке стоит копейки), запивая стаканом тёплой воды. Сегодня правда был первый раз. Раньше делала где-то в течение месяца, отлично очищает кишечник)

2. На работе и дома у меня под рукой всегда стоит большая поллитровая кружка зелёного чая. Я завариваю пакетики, понимаю, что не так полезно, как листовой, но если постоянно его пить, пропадает чувство голода. Это очень спасает от нежелательных перекусов шоколадками. Возможно, постоянно держать под рукой чистую воду полезнее, но я очень люблю зелёный чай, и у меня действительно ощущение, что он притупляет голод.

3. Многие, думаю, замечали, как сложно с утра заставить себя плотно позавтракать, зато вечером аппетит просыпается зверский. Сразу вспоминается, сколько в холодильнике вкусностей, даже если всё это с утра не вызывало ни малейшего аппетита. В такие моменты я говорю себе: "Утром съешь хоть всё, чего тебе сейчас хочется, но сейчас потерпи" и опять же заливаю в себя чай) Помогает!)

Xelenna, я ставку делаю на разницу в калориях, а обруч просто для поддержания формы)) Кстати он тяжёлый) Когда потеплеет, буду ещё много кататься на велосипеде)

У меня проблема в том, что помимо завтрака, обеда и ужина присутствует очень много перекусов, там конфетка, тут бутерброд, на ночь за просмотром фильма тортик или мороженое, и себе постоянно говорю - ну немножко же съела, не страшно. А в день несколько раз понемножку, и набирается лишних калорий даже боюсь предположить сколько) В прошлый раз, когда исключила эти бесполезные перекусы, а также сахар и хлеб, быстро и без проблем достигла своего комфортного веса) Вот только в выходные я, как и тогда, позволяю себе всё, не веду дневник питания, не встаю на весы. �наче можно легко сорваться, если постоянно себя ограничивать. Брикет мороженого под кастрюлю молочного улуна за интересным фильмом - вот моё обычное субботнее утро))

Привет, Xelenna

Очень рада гостям, вместе веселее))

Это фото сделано полгода назад, с тех пор ничего не изменилось http://savepic.org/7025802.jpg

45 кг явно приятнее))

Что-то не получается фото вставить, вот прямая ссылка

http://savepic.org/7041162.jpg

Seraphime пишет 20.03.2015 в 09:20 (ссылка):

Фото не видно.

Вот я и мои 45 кг) Свои 52 пока не фоткала, на днях)

Очень интересно на фото посмотреть)

Спасибо всем за ответы!) Я чувствовала себя просто прекрасно со своими 45-ю кг, тощей меня называла только мама, а мамочки, как правило, сильно переживают, когда их дети начинают худеть) Сейчас разберусь, как фотку скинуть, и покажу себя в том весе)

Magrolina, дружить и соревноваться - с радостью!))

Р�мею такой же СЂРѕСЃС‚ как Сѓ Вас - 165, Рё РІ РѕРґРёРЅ прекрасный момент, пару лет назад, проснулась СЃ чудесным весом РІ 47 РєРі. Чувствовала себя прекрасно, просто летала, РІСЂРѕРґРµ Рё одевай что хочешь Рё выглядишь РІРѕ всем круто, хотя РїРѕСЂРѕСЋ подркрадывались мыслишки сбросить еще пару кило. 

Продолжалось это РґРѕ тех РїРѕСЂ (Рє счастью недолго длилось), РїРѕРєР° РѕРґРёРЅ парень, мнение которого как мужчины, было РјРЅРµ очень важно ,  СЃРєР°Р·Р°Р» что-то РІСЂРѕРґРµ : "Р�Р·РІРёРЅРё, РЅРѕ ты стала слишком тощая, что Р±С‹  Сѓ меня попрежнему РЅР° тебя вставал" РћРЅ, конечно, мягче это сделал, РЅРѕ СЃ таким смыслом.  РњРµРЅСЏ настолько огорошило, что даже РЅРµ было мыслей обидеться. 

Взялась Р·Р° СѓРј, наела РґРѕ 50-52, Рё  СЃС‚ало как-то легче. Пошла РІ трензал, наклепала РЅР° себя еще пару килограмм мыщечных Рё вообще стало очень Рё очень хорошо.

РќРё РЅР° что РЅРµ намекаю, просто делюсь историей 

Вах-Вах-Вах! Началось! 45 мало или РјРЅРѕРіРѕ. Мало для того, кто усиленно занимается спортом, нормально для худощавого телосложения СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј упраженений. 

Я Вас ниже, хочу 47 и мЫЫЫшцы, поэтому 48. Каждому свое! Давайте дружить и соревноваться что ли....а то никаких "психологических" пинков за последнее время

Простите, а при таком весе (я про 45 кило) Вы нормально себя чувствовали?

Seraphime пишет 18.03.2015 в 13:51 (ссылка):

Здоровья Вам, самое главное.

Всем привет) Пишу на форум первый раз, хотя зарегистрировалась тут уже давно) В 2012 году успешно похудела с помощью Диона, и мне было очень комфортно в том весе (45 кг), но малоподвижный образ жизни и любовь к еде вернули всё как было)

Мне 27 лет, мой рост 165, текущий вес 52 и это много (при возможности скину фото).

Худеть планирую долго и комфортно. Буду стараться держаться по питанию в зелёном коридоре, не есть после шести, каждый день крутить обруч по 10 минут, больше ходить пешком и ездить на велосипеде, больше пить воды и зелёного чая. Вот мой план) Буду рада общению и поддержке))