Джамэйка, худею я в основном засчет фитнеса, с питанием все еще проблемы, поэтому стараюсь сжигать минимум 700 кк в день

у меня весь этот месяц не было ни одного выходного от фитнеса (ужас!!!)

а эта неделя прошла даром, как увидела в среду с утра 67.8, так и начала праздновать, никак не могу притормозить, теперь опять вес где-то около 68.6 - 69

поздравляю тебя с дневником!

Хочу_руколы,для меня зажоры точно не работают, потому что уже на следующий день трудно вернуться к нормальному питанию

и вообще слово "умеренность" точно не из моего лексикона, так что дисциплина мне нужна железная(((

Магнитные бури какие-то, все сегодня жалуются на вчерашнее объеденье, кроме меня (у меня оно позавчерашнее )

Джамэйка, РїСЂРѕ РґРЅРё послаблений есть такая теория Рѕ необходимости загрузов (читинга), РІРѕС‚ например статья РїСЂРѕ это: СЃС‚атья_РїСЂРѕ_читинг.

РЈ меня вчера С‚оже было что-то странное - СЃСЉРµР»Р° 2 слойки СЃРѕ сгущенкой  РµС‰Рµ Рё мороженое Рё селедку РїРѕРґ шубой   Что это было???

Может все-таки иногда нужно себе послабление давать, чтобы потом уже с новыми силами в бой.

Сегодня даже на всякий случай не взвешивалась.

Но сегодня уже все нормально и не хочется съесть все что не приколочено.

у меня второй день подряд зажор, один обед сегодня получился где-то на 1600 кк (!!!!), какой-то праздник желудка с суши, тортами, кофе и шоколадом

 РІС‹С…одные себе устрою жесткие

Я сейчас тоже начала заниматься йогой - очень нравится.

это такая разновидность йоги, она еще силовой называется, выполняется определенный набор поз со специальным дыханием, со временем добавляются новые позы

я еще заметила, чем больше делаю йогу тем меньше хочется заниматься фитнесом)))) но все равно сегодня себя пинками погоню в фитнес клуб за вчерашний зажор

это что такое - аштанга йога? йога со штангой?

да, аштанга йога это сильно, отзанималась я уже несколько часов назад, а до сих пор руки и ноги дрожат... и это только первая неделя, что там будет через пару месяцев

le001, как же тебе повезло

Каждое желание дается нам вместе с силами для его осуществления. (с) Ричард Бах

да, я думаю, что скоро доберусь и до клуба, просто пока не хватает времени и средств ,вот и компенсирую это прогулками и прочей активностью на свежем воздухе, пока погода позволяет..

Хочу_руколы, сама же знаешь, желание - это множество возможностей... Так что ждемс появления желания

Abelona, Знаю-знаю...  СЏ Рє этому РїСЂРёРґСѓ постепенно, РєРѕРіРґР° появятся возможности или СЏ научусь РёС… изыскивать :)))

Хочу_руколы, А зря, без спорта совсем не то...

если без фанатизма, то можно, я думаю...

у меня пока просто приятно подтянулись ножки, я делаю 3 подхода по 12, 3 упражнения (самых простых) почти каждый день...

подъемы на носках, насколько я помню, увеличивают объем икр, так что надо с ними поосторожнее

а я о сапогах и не мечтаю - климат не тот (проблема икр отпала )

еще одна мотивация

еще ходьба, кстати, отлично помогает голени укрепить;))

Очень хочу уменьшить  объем голени Рё купить себе  какие-РЅРёР±СѓРґСЊ обалденные сапоги.

Рђ  то  обычно ничего  РЅРµ застегивается Рё  приходится  покупать то что застегнется, Р° это  совсем РЅРµ  то  что хотелось. РЈ меня объем голени  39 СЃРј.

да просто все возможные подъемы на мыски и иже с ними - очень просто, но действенно...

Рђ какие  упражнения РЅР° голени  делаешь?

Джамэйка, Р° СЏ урываю любой удобный случай РЅР° работе, чтобы простенькие упражнения (например РЅР° голени) сделать, Р° прес тоже качаю почти перед СЃРЅРѕРј... Рё тоже эффект есть - РЅРѕРіРё перестали отекать -была такая проблема Рё С„РѕСЂРјСѓ меняют очень заметно - прорисовываются мышцы... Рё животик понемногу СѓС…РѕРґРёС‚ тоже...

Abelona, СЏ Рё СЃРїРѕСЂС‚ - это плохосовместимые вещи, СЏ типичная жертва РєРѕСЂРїРѕСЂР°С‚РёРІРЅРѕР№ гиподинамии  СЂР°РЅСЊС€Рµ занималась верховой ездой РЅР° любительском СѓСЂРѕРІРЅРµ, сейчас езжу крайне нерегулярно Рє сожалению, СЃ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј РЅР° ДиОН начала ходить пешком Рё делать элементарную зарядку...

Р° Лицо Сѓ меня вообще РІ последнюю очередь худеет. Вместе Рј руками. Наоборот, РїРѕ сравнению СЃ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ массой худеющих  Р’чера сделала хвостик, так РІСЂРѕРґРµ уши видать, Р° то РЅРµ делаю РЅРёРєРѕРіРґР°

Хочу_руколы, а ты каким спортом занимаешься?

по голеням у меня вообще интересно, я не знала, что они и поправлялись (всегда стройными казались и так). � вообще не замеряла даже. В начале июля замерила - 35,к началу августа - 33. � вот в этом месяце, потихоньку, по полсантиметрика, опять добралось до 35. � руки тоже, при тех же размерах, что и в июле, выглядят по-другому

А еще пальны похудели. Мне муж кольцо на безымянный палец покупал, а теперь и на указательный, и на средний налазит

Abelona, я вот пока бедер и попу дожидаюсь, в остальном вообще становлюсь - "крепыш бухенвальда"

Хочу_руколы, Р° если РІСЃРµ нужно, РЅРѕ РєРѕРµ-что подождать приходится? 

в первую очередь худеет то, что и не нужно

у меня вот голени, те же плечи, лицо...

если плечи шире бедер то треугольник, если одинковые то песочные часы

у меня та же история, скоро по верхней половине можно будет анатомию изучать

РЈ меня кстати тоже плечи РЅРµ СѓР·РєРёРµ, РЅРѕ Сѓ меня верх довольно  С…СЂСѓРїРєРёР№ уже можно  сказать кости Рё ребра торчат, Р° бедра, РїРѕРїР° Рё РЅРѕРіРё  полные. Р’ообщем Сѓ меня  жир СЃРЅРёР·Сѓ  откладывается. РљР°Рє такая фигура правильно называется?

Девочки, всем  привет!!!  Спасибо Р·Р° поздравления!

Рђ  СЏ вчера  расслабилась - никакого спорта  + С€Р°РјРїР°РЅСЃРєРѕРµ Рё Р±СѓС‚РёРєРё  СЃ  маслом  Рё РёРєСЂРѕР№  РЅР° ночь...

Сегодня РЅРµ  очень себя чувствую...

Джамэйка, молодец!!! не так уж это и трудно, главное начать худеть, а потом как-то само собой идет

а я сегодня поняла, что я не груша, я треугольник (мои плечи узкими никак не назвать)

Джамэйка, поздравляю

а у меня что-то не всё так радостно... наоборот привесик :( грустю... чуть-чуть ;)

Доброе утро!!!

Ура!!! Наконец-то я на весах увидела цифру 70!!!

Сегодня мой вес 70,9.

да у меня, с моими плечами, тоже только один путь!

а про брючки - молодец - дыня переварится, а мотивация останется ;)))

Точно, два пути. Но попу не каждый отрастить может (без всего остального), поэтому мне остается только один.

Рђ СЏ купила себе сегодня брючки 44 СЂ, РїСЂРѕ которые тогда рассказывала. Так СЃРёРґСЏС‚ классно РЅР° ногах, бедрах, только чуть талию пережимают. Мерила РёС… РІ субботу, РЅРѕ РЅРµ решилась взять, причем 46 СЂ был СЏРІРЅРѕ велик.  Р� ремень Рє РЅРёРј тоже купила. Рђ еще РІ выходные купила красный свитер тонкий СЃ короткими рукавами. Р’СЂРѕРґРµ СЂСѓРє стесняться перестала. Сижу довольная. Только что РєРі дыни слупила, РЅРµ знаю, как влезло. Главное, сначала 400 Рі., потом еще 200, еще 150 Рё РґРѕ РєРі добралась. Сейчас новые брючки СѓР¶ точно РЅРµ застегнуть.

Abelona, ага, как в анекдоте: если хочешь подчеркуть талию есть 2 пути: либо убрать живот, либо отрастить попу А вообще ты права - у всех свои плюсы , а минусы мы давно научились скрывать...