приветы

спасибо)

че то я и не замечала, что в подписи нет моего "адреса"))) есть дневничок, подписала. заходи)

кроме коридора.... это сложный вопроскоридор даже невсегда. вернее эти пол года как раз не пойми как. пару недель только как вернулась, так сказать в режим, и вновь записываю все в дневничок. и как то возобновились мои переменные занятия. я занимаюсь по возможности и по желанию. как пойдет, как настроение и все такое

Когда-то и я смогу сделать такое фото :) Я уверенна!

Евгежка, конечно можно, даже нужно!) Ласкаво прошу! 

Ничего себе Сѓ тебя прогресс! Это супер круто! 

РњРѕРё 56 РєРі СЏ РїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕ РЅР° фоне жутких психологических задвигов СЏ Рё тогда казалась себе толстой. Брр.. 

Рђ чем ты занимаешься РїРѕРјРёРјРѕ соблюдения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°? может Сѓ тебя есть дневник? 

привет можно в гости?)

у нас с тобой практически одинаковые параметры, на пару см тебя повыше) и я та же поблема тяжелый низ! но такой же плюс - хороший животик))

картинки классные, мотивируют)

но я не помню себя в весе менее 60, не представляю даже как тогда ноги и попец будут выглядеть. )

а от веса 62-64 уже пол года не могу убежать, мотивация поисчерпалась

� это тело взрослой женщины! а я в 25 - то тут мягко, то там подвисает)

Офигенно! 

С завтрашнего дня у меня неделя очищения организма! Только каши на воде, овощи, фрукты и супы. Неделю без хлеба, яиц и молочного. А то что-то я понаедала всякого вредного.. Охота легкости :)

Пересчитала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ для цели 56 РєРі Рє 1 апреля. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1480 - 1830. Нормальный такой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ). РџРѕ ощущениям, РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ считаю, то ем больше. Значит, если Р±СѓРґСѓ соблюдать,  С‚Рѕ Р±СѓРґСѓ худеть (РїСЂРё условии без РєРѕСЃСЏРєРѕРІ + СЃРїРѕСЂС‚). Каждый день отчитываться Рѕ дефиците калорий, РЅСѓ Рё взвешиваться раз РІ неделю. ;)

Странно, РЅРѕ факт, что картинки СЃРѕ стройными девушками действительно мотивируют РЅРµ давать себе слабину. 

Алина51, да, я об этом и написала :)

РўСѓС‚ нельзя сравнивать астеников Рё гиперстеников. РЈ вторых кость толстая, фигура крепкая. РћРЅРё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ выглядеть как астеники Рё даже нормостеники. Поэтому цели должны быть реальными.  

раньше я всегда смотрела на худых девушек (явно не моего типажа) и хотела такое же тело.. а теперь понимаю, что была не права. Если у меня "тяжелый" низ и не очень длинные ноги, то никак мне не получить длинные и очень худые)) а теперь смотрю на таких себе спортивных не худышек и понимаю, что это то что нужно ;)

ну я еще раз попробую))

Рѕ! СѓСЂСЂР°! получилось :) 

спасибо большое модераторам )

хотела мотивашку выложить - меня забанили :(

шота СЏ как всегда) как только начинается какая-то активность РІ жизни, сразу теряю СЃРІСЏР·СЊ СЃ Дионом) РЅРёР·Р·СЏ так. Рђ РїРѕРєР° Сѓ меня результат - РЅР° лицо (Р° точнее РЅР° РЅРѕРіРё, РїРѕРїСѓ Рё тд)  = 65 РєРі! Внимание РІРѕРїСЂРѕСЃ! какого хрена?))

Даже мама увидела, что я поправилась и говорит, что хотелось бы чтоб поменьше я была) а если мама уже так говорит, значит.. ну значит точно нужно уменьшаться :)

Тем более, что если все получится и зимой я осуществлю свои планы - то точно нужно хорошо выглядеть :)

РЎРїРѕСЂС‚ присутствует каждый день, вредное ем редко.. Значит просто МНОГО ем)) РЎРѕ след. недели хотим СЃ мамой забацать Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ неделю РЅР° супах, кашах, овощах. Посмотрим что получится. 

� весы надобно нормальные купить наконец-то кухонные.. Вот скоро ЗП и сразу куплю ;)

Какая-ты молодец!!!! Вместе СЃ тобой жду четверга))) 

У нас в клубе в субботу будет день йоги, прям теперь в серьез задумала туда сходить)))

"РЇ прыгала Рё потерялася" :) РЅР° самом деле, РЅРµ потерялась! туточки, просто молча. Утром делаю зарядку (молодеец!), РЅРµ ем РІСЃСЏРєСѓСЋ фигню (варенька домашняя РЅРµ считается ;) ), Р° РІРѕС‚ вечером заставить себя делать Р№РѕРіСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ. РІРѕС‚ шо робыть?.. 

Настала осень настоящая (СЃ красивыми листьями, дождями, прохладными ветрами..) - самое время влюбиться! Давненько Сѓ меня РЅРµ было пресловутых бабочек РІ животе 

КД закончились, поэтому в четверг буду взвешиваться. Любопытно, но я уже привыкла, что не худею))

Доброе утро! 

Сегодня утро началось РїРѕР·РґРЅРѕ, РЅРѕ СЃ зарядки РЅР° стадионе! РЈСЂР°! Рђ то РґРІР° РґРЅСЏ филонила :).. Такая погодааа!! Такая прекрасная золотая осень. Киев осенью - невероятный! 

Два дня я превышала коридор :( Долбаный ПМС.. то нормально переносится, то все сметаю на своем пути.

Ну сегодня настроена не есть лишнего :)

Р’РѕС‚ это СЏ сегодня ЕЛААА!! Рё печеньки Рё творог домашний Рё МОРОЖЕНОЕ! 

я стараюсь взвешиваться раз в неделю, в четверг. вчера забыла, а до этого не было никакого сдвига :) надо в какие-нибудь джинсы влезть - проверить по объемам. Я просто решила перейти с джинсов на юбки/платья, и теперь только в спортивках на стадион да на выходных с собаней на речку, в лес. Так что как раз можно надеть джинсы и проверить изменилось ли что с последнего раза :)

Сѓ меня период хотения РІ отпуск)) хочу РІ СЃРІРѕСЋ любимую Грузиюю.. хотя РІ Тбилиси сейчас РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ очень, Р° РЅР° РјРѕСЂРµ холодно. Классно было Р±С‹ РІ РіРѕСЂС‹ слетать Р·РёРјРѕР№, РЅРѕ сейчас такие цены РЅР° билеты 

Почему такие дорогие перелеты? Я совершенно не понимаю..

Привет) У нас на улице погода тоже шикарная, правда только днем! Как раз когда мы на работе) Выходим уже бррр, холодно!

Тоже проблема в основном с ногами и бедрами, даже в 56 у меня все равно были пухленькие ножки! Хотя верх прям костлявый казался! Следать упор на животик - хорошая идея!

Режим сна-больная тема! Сплю по 4-6 часов по будням, а потом удивляюсь, почему это меня все время в сон тянет! А на фоне недосыпа еще больше ведь хочется есть!

Рђ как успехи СЃ весом? Какой РЅРёР±СѓРґСЊ прогресс есть? 

Сегодня РјРЅРµ единственный день РІ неделю рано РЅР° работу, поэтому РЅР° улицу РЅРµ ходила, РґРѕРјР° зарядку РЅРµ сделала. РќРѕ этот РїСЂРѕРіСѓР» запланированый, поэтому РІСЃРµ РЅРѕСЂРј. РџРѕ еде - СЏ молодец! РќСѓ так субъективно) Р–РёСЂС‹ меньше ем, белка больше. Вредностей РЅРµ ем. Короче РІСЃРµ харашо! Если СЏ Р±СѓРґСѓ такая молодец, то гляди РЅР° животе Рё РєСѓР±РёРєРё проявятся?! Это же РјРѕСЏ мечта РїСЂСЏРј СЃ детства .. Пусть бедра большие, РЅРѕРіРё крупные, так хоть живот будет радовать))).. 

Чтоб утрясти режим дня (а точнее сна). Буду тут отчитываться :)

Вот вчера, например, легла в половину первого вместо 23 часов. С другом по скайпу общались.. Хотела на 5 минут, затянулось на 1.5 часа. Так как он далеко очень, помочь в проблемах могу только выслушав и посоветовав.. Поэтому поздно легла, но надеюсь, что ему легче стало.

А вообще.. на улице прекрасная погода, солнышко.. А настроение типичное осеннее. Странно.

Привет дневник и те, кто сюда заходит :)

Давно не могу заставить себя вставать рано. Люблю вставать рано, хочу, но не могу)). В итоге просыпаюсь в 6:45, вылажу из кровати и иду на стадион (кстати, скро зима, не попрыгаешь нормально :( ). �ногда, конечно, получается встать в 5 и тогда такой длинный день!! � так приятно что-то делать, пока все спят.. Эх.. Даже ложусь нормально, во время, но все равно утром такая уютная и теплая постель :)

Я уже третью неделю пользуюсь планировщиком!! ОГО! Раньше такая постоянность не наблюдалась. Я на правильном пути.

Только РІ килограмах это РјРѕРµ пользование РїРѕРєР° никак РЅРµ отображается)) РќСѓ ниче, это СЏ только привыкаю 

Алла, привет) 

  РјС‹ РЅРµ совсем живем вместе, РѕРЅ просто часто, очень часто Сѓ меня остается))) Рљ РјРѕРёРј пунктикам РЅР° счет еды РѕРЅ РІСЂРѕРґРµ как привык, кормить его РІСЃРµ таки стараюсь, РЅРѕ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РёР· того, что ем сама) Р’СЃСЏРєРёРµ вкусняшки РЅР° завтрак, вкусные каши, творожек. Р�тогда для него готовлю или диет варианты обычной еды. РњРёРЅРёРјСѓРј масла, РјРёРЅРёРјСѓРј жира. РЈ меня РІСЃРµ РЅР° подсчете!) 

Еще ездим РІ моей маме РЅР° ужин или Рє его) Р� РѕРЅ Сѓ меня даже умудрился поправиться Р·Р° РІСЃРµ время, что РјС‹ вместе) 

Кандидат технических наук- круто звучит! А работаешь по специальности?

За телефон обидно конечно очень! В очереди и незаметишь как из кармана кто-то что-то вытащит! Что за время такое??? За телефонами то охоту устраивать?

Привет, Вер ;) 

Выходные - хорошо, если не считать что у меня вчера сперли телефон! Была на фестивале, стояла в очереди за кофе.. из очереди вышла уже без телефона) никогда не ложила в карман, а тут ждала звонка и положила.. ну какбэ звонка не дождалась)) обидно.. фотки жалко, сообщения.. всявся информация.. хорошо что хоть список контактов умный вайбер сохранил, так бы вообще плохо было. На волне стресса вечером ела пшеничный хлеб с медом и не считала калории :)

Защищу диссер - Р±СѓРґСѓ кандидатом технических наук. РЇ учусь РЅР° кафедре Гироскопии (это РїСЂРёР±РѕСЂС‹ навигации), Р° диссер Сѓ меня РїРѕ спутникам :) 

РўС‹ как? как выходные? СЏ так понимаю ты живешь СЃ молодым человеком? всегда было интересно как можно худеть, если СЂСЏРґРѕРј мужчина который всегда (почти всегда) ест Рё РЅРµ толстеет)) 

Привет) Как выходные проходят?

Рђ ты диссертацию защитишь, тебе потом какое звание датут? (РІСЃРµ время было интересно, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ разбиралась) Рђ РЅР° РєРѕРіРѕ учишься? 

Перебор 1900 не страшно, тем более полезностями, будем считать небольшой загрузкой! Главное вернуться снова в коридор!

Добрых всем выходных! 

Сегодня без зарядки :) Вчера даже легла вовремя, чтоб встать РЅР° зарядку, утром проснувшись РІ 9 потянулась посмотрела РІ РѕРєРЅРѕ там солнышко, радостно так.. РЅСѓ Рё решила поспать еще :) ЛОГР�РљРђ! 

РќСѓ это нормально, так как Сѓ меня план - 5 занятий РІ нелелю, было 4, значит РїРѕР№РґСѓ завтра. Сегодня день посвящаю диссертации (остался последний РіРѕРґ аспирантуры, Р° диссертация РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ пишется, Р° писать еще РѕРіРѕРѕРѕРѕ сколько). 

Вчера перебрала коридор, наелась на 1900 ккал :) Причем без вредностей, так что норм.

конечно лучше РїРѕ имени) РЈ меня РІСЃРµ РјРѕРµ "похудение" идет РїРѕРґ лозунгом сгорел сарай, РіРѕСЂРё Рё хата! РќРѕ СЏ так уже РІСЃРµ что можно спалила Рё сожгла, поеэтому С…РѕСЂРѕС€! РЎРµР№С‡Р°СЃ РґРѕРјР° даже сладкое есть, РЅРѕ, СЏ перестала РЅР° него накидоваться, потому что РѕРЅРѕ есть!Р� СЏ СЃРјРѕРіСѓ его съесть всегда! ( РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј конечно утром). РќРµ знаю как это так получилось.... РІРёРґРёРјРѕ щелчок какой-то сработал или инстинкт самосохранения, потому что СЃ таким питанием только навредишь больше!

Да... мучное очень вредное, но черт, вкусное же!!!! Завидую людям которые равнодушны к сладкому) их просто не понять)

Р СѓСЃСЏ_РђРЅ, кстати, почитала твой дневничок! такая разница между апрельскими сообщениями Рё новыми!! ты большая молодец!! Рё РЅР° фотках - симпатяшка. РјРЅРµ очень понравилось, что ты перестала РЅР° себя нападать Р·Р° выход РёР· РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°. СЏ вообще поняла, что это самое главное - научится правильно относится Рє еде Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ реагировать если что-то идет РЅРµ так. РІСЃРµ поправимо! Р° особенно лишний вес) 

Вера, а к тебе можно по имени обращаться или по нику лучше?

Р СѓСЃСЏ_РђРЅ, знаешь, Сѓ меня как РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚? "сгорела хата - пусть РіРѕСЂРёС‚ сарай"  СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться, например, РЅР° РѕРґРЅРѕРј кусочке шоклолада или там РЅР° зефирке)) нужно или РІСЃРµ сожрать или ничего) РЅСѓ СЏ вообще РЅРµ корректно написала.. СЏ сладкое полезное ем: мед, инжир.

я вообще решила от сладкого и мучного отказаться еще ради здоровья. мама меня еще в детстве водила к какому-то профессору, так он сказал, что тесто в любом виде (а особенно горячее) - не очень на пользу организму. в принципе мне это дается без особого труда.. но это я еще не проходила испытание хачапурями)) грузинская кухня - это моя слабость))

fkkfka, кстати, по поводу сладкого хотела написать, не стоит может ставить таких сложных запретов. Тут на дионе очень интересную мысль встретила: "Вкусняшка-вредняшка вписанная в коридор калорий автоматически перестает быть вредняшкой", как-то так)

РЈ меня даже РЅР° работе девочка, которая вообще РЅРµ есть (почти) РёРЅРѕРіРґР° РЅР° завтрак позволяет себе что-то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ! Р�ли есть полезные сладкие Рё вкусные продукты! (сама еще та сладкоежка )

fkkfka, да, всегда так кажется) Но мы люди наученные, про старый опыт тоже забывать не стоит)

Руся_Ан, Ласкаво Прошу! Буду очень рада :) Ну да, один акк удалила, второй завела - вроде как все с чистого листа) психология ;)

Привет) РЈ меня РїСЂСЏРј похожая итория! Так же худела СЃРЅРѕРІР° набирала, череда срывов... вообщем  РІРµСЃСЊ этот ад РјРЅРµ знаком!Р° смена аккаутов-РјРѕРµ любимое занятее! 

Буду заходить в гости!)

sandra33, я и не мечтаю о быстром результате.. быстро - недолговечно. � дневник специально завела, чтоб не растерять запал :) Спасибо!

fkkfka пишет 03.10.2014 в 18:42 (ссылка):

ну так классная фигура вперед, только настройся что дорога будет длинной...

Спасибо, девушки! 

Забыла:

Р РѕСЃС‚ 167, Вес 64. Фигура - песочные часы+груша. 

fkkfka, привет Рё СЏ такая же РІСЃСЋ жизнь, надо сильно ахотеть  С‚РѕРіРґР° получится Рё СЃ первыми результатами мотивация повысится...

Скакалка это хорошо в перемешку с ходьбой..есть домашние видео тренировки очень хорошо.

fkkfka, 

привет 

ты молодец, что взялась за себя)))))) так держать всё получиться

Меня зовут Алла, мне 25, я перебываю в вечном похудении))

РќР° Дионе уже давно (это второй аккаунт, первый потеряла), РЅРѕ лень Рё "РґР° Рё так РЅРѕСЂРј" делали СЃРІРѕРµ дело.. Р’ 2009 - 2012 боролась сначала СЃ лишними РєРі, Р° потом СЃ булимией, которая, как всем известно, РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ после низкокалориек, голодовок Рё РґСЂСѓРіРёС… прелестей. РўРѕРіРґР° похудела СЃ 68 РґРѕ 56 РєРі, испортила себе нервы, Р·СѓР±С‹, желудок, приобрела проблемы СЃ месячными.. Короче РіРѕРІРѕСЂСЏ, сама поражаюсь как РёР· всего этого вылезла)) 

Сейчас имею 64, которые вроде как и ничего (особенно если правильно одеться), нооо.. хочу 58.

РЎРїРѕСЂС‚, Р° точнее зарядка, РІ моей жизни присутствовал всегда. Каждое утро СЏ хожу РЅР° стадион, РіРґРµ хожу (бегать РЅРµ люблю) Рё интенсивно фигачу РЅР° скакалке. РЈ нас еще РІ парке есть тренажеры, РЅРѕ что-то СЏ никак Рє РЅРёРј РЅРµ приступлю. 

Основная моя проблема в том, что я не контролировала свое питание. Ну старалась не есть сладкое (которое люблю) и то не всегда получалось. А теперь надоело. Хватит. С начала сентября не ем мучное и сладкое, и уже вторую неделю вношу все в планировщик и слежу за коридором.

Не ем мясо и рыбу по этическим соображениям.

Вот. Вроде для знакомства с ситуацией все написала. Почитав дневники поняла, что тут на Дионе нехилая психологическая поддержка не только в похудении, но и вообще.

Буду очень рада, если кто-то заглянет сюда :)