Девочки! Всех с наступающим Новым годом! Желаю всем здоровья и стройности!

РќР° 31.12.2014 Рі. вес 93.5. 

всем привет! с наступающими праздниками!

вес=70,2

Всем привет!

Пишу сообщение (как бы от 31 декабря), т.к. уезжаю на новогодние, но хочу участвовать в гонке.

Вес 101.7

Ничего уже РЅРµ соблюдаю, РЅРѕ РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ после окончания новогодней кутерьмы. 

Всех с Наступающим Новым годом! Любви, нежности и взаимопонимания!!!!!

Список участников на январь:

1. Гадюшка (2 тренировки)

2. Дар_Ольга (3 тренировки)

3. Евдокия (3 тренировки).

4. lenka_e (3 тренировки)

5. Энтони (5 тренировок*20 минут)

6.ludsh1606 ( 5 тренировок)

7.  takha (3 тренировки РїРѕ 2 часа).

8. Matuhka (2 тренировки)

Отчёт 22-28 декабря:

питание - 7 баллов

спорт - 3 баллов

�того: 10 баллов

Общее за гонку: 32 баллов. +10 б. (бонус за неиспользованный читмил).

�того - за гонку 43 балла.

Отчёт за 22-28 декабря: питание - 3 балла, спорт - 0 баллов

�того: 3 балла

Общее за гонку: 26 баллов

Отчёт 22-28 декабря:

питание - 7 баллов

спорт - 3 баллa

�того:10

Общее за гонку: 37 баллов

Очет СЃ 22 РїРѕ 28 декабря. Питание 7 баллов, СЃРїРѕСЂС‚ 3 балла. Р�того 10 баллов. Всего лллов. Р�спользовала читмил, Р±РѕРЅСѓСЃРѕРІ РїРѕ питанию нет, план РїРѕ тренировкам выполнила, поэтому + 5 баллов. Всего Р·Р° декабрь 45 баллов Рё РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі веса ))) 

Отчёт 22-28 декабря:

питание - 4 баллов

спорт - 3 балла

�того: 7 баллов

Общее за гонку: 23 баллов

Отчёт 22-28 декабря:

питание - 7 баллов

спорт - 0 баллов

�того: 7 баллов

Общее за гонку: 26 баллов.

гадюшка пишет 27.12.2014 в 20:25 (ссылка):

Свет, РѕРґРёРЅ раз посмотреть можно. Добрый, более сентиментальный, чем первые 3 части. Есть несколько мест, РєРѕРіРґР° кажется нудноватым, РЅРѕ РІ целом впечатление позитивное. Если РЅРµ цепляться Рє исторической достоверности (коей там Рё РІ РїРѕРјРёРЅРµ нет), Р° воспринимать как предновогодний фильм - вполне "съедобно". Настроение новогоднее Р·Р° хвостик поймали, теперь надо сохранять ))) Вес завтра скакнет вверх, это неизбежно. Надо завтра РІ обязательном РїРѕСЂСЏРґРєРµ соблюсти режим питания Рё постараться РїРѕ нижней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° удержаться. Чтобы РІСЃРµ, слопанное сегодня сжечь )) РќСѓ Рё РґРѕРјР° СЃ Р±СЂСѓСЃСЊСЏРјРё РЅР° шведской стенке поразвлекаться чуток. 

Евдокия, главное эмоции)) как фильм?

Прощайте бонусы... �спользовала читмил. Сходили на Елки2014 и зарулили в пиццерию ((((

takha, 

ludsh1606, 

добро пожаловать!

Девочки нужно одно количество тренировок на неделю (неизменное), которое вы должны выполнять в неделю.

Я тоже хочу к присоединиться!

7.  takha (3 тренировки РїРѕ 2 часа).

Я тоже хочу присоединиться)

Список участников на январь:

1. Гадюшка (2 тренировки)

2. Дар_Ольга (3 тренировки)

3. Евдокия (3 тренировки).

4. lenka_e (3 тренировки)

5. Энтони (5 тренировок*20 минут)

6.ludsh1606 ( 5 тренировок)

lenka_e, пусть у всех так и будет))) Похудеть за праздники на два кг ))))))

гадюшка пишет 25.12.2014 в 15:19 (ссылка):

РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі! оптимистичный пример) 

Добро пожаловать к нам)

lenka_e, ты правильно поняла. От новеньких жду сообщение с весом 31 числа.

Пример для новеньких:

Сообщение РѕС‚ 31.12.2014.  Р’ес 72 РєРі.

Следующее сообщение будет только 19 января, с недельным отчётом.

( Если удобнее вес отдельно прислать 12 января - присылайте отдельно. Главное зафиксировать разницу)

питание - 5 баллов

спорт - 3 балла

итого: 8 баллов

Вес на 12.01.2015. 70 кг.

Список участников на январь:

1. Гадюшка (2 тренировки)

2. Дар_Ольга (3 тренировки)

3. Евдокия (3 тренировки).

4. lenka_e (3 тренировки)

5. Энтони (5 тренировок*20 минут)

Список участников на январь:

1. Гадюшка (2 тренировки)

2. Дар_Ольга (3 тренировки)

3. Евдокия (3 тренировки).

4. lenka_e (3 тренировки)

всем привет, хочу к вам присоединиться, надо будет перед НГ прямо сюда вес свой написать, я правильно поняла?

Список на январь

1. Гадюшка (2 тренировки)

2. Дар_Ольга (3 тренировки)

3. Евдокия (3 тренировки).

Список участников на январь:

1. Гадюшка (2 тренировки)

2. Дар_Ольга (3 тренировки)

miss-merma, присоединяйся конечно!

Раз весы сломаны, то напиши сюда 31 декабря объёмы-замеры, и потом 12 января. От этого и пляши.

Заранее только надо определиться с тренировками, и придерживаться их выполнения.

Девочки, хочу Рє вам... Только Сѓ меня проблемка. Сломались весы Рё новых РЅРµ предвидится((( РњРѕРіСѓ только объемы замерять... Как вообще. это реально Рє вам присоединиться? 

Ок, приняла всё к сведению.

Начинаем 12 января. Как раз первый рабочий день, понедельник, вот и начнём с новыми силами.

Правила будут те же, только добавится два бонуса.

Питание: зеленый коридор 1 балл за каждый день

Питание: красный коридор 0 баллов за каждый день

Спорт: за неделю ваша норма тренировок выполнена 3 балла

Спорт: за неделю ваша норма тренировок не выполнена 0 баллов

РћРґРёРЅ раз РІ месяц возможен читмил. Без снятия балла РїРѕ питанию. 

Это означает, что в один приём пищи вы позволяете себе больше, чем планировали, не обращая внимание на превышение коридора. По итогу за день пишете балл, а не ноль.

Например, за ужином вы съедите не одну печёную грудку куриную, а жареное бедро, с жареной картошкой и заедите всё это десертом. Всё что вашей душе угодно, но не весь день пихать в себя всё без разбору, а только в один приём.

В отчёте за неделю, указать, что читмил был использован.

Это убережёт нас от срывов.

Бонусы в конце гонки:

За питание без нарушений без использования читмила прибавляем + 10 баллов

За выполнение всех тренировок прибавляем + 5 баллов

За удержание веса за праздники + 5 баллов

За постройнение в праздники + 10 баллов

29 декабря, когда будете сдавать отчёт за последнюю неделю - пишем утренний свой вес и

сравниваем его с весом на начало новой гонки 12 января.

Набор желающих открыт. Как обычно копируем и добавляем себя.

Список участников на январь:

1. Гадюшка (2 тренировки)

Дар_Ольга, РјРЅРµ твоё предложение понравилось РћР±СЏР·Р°С‚ельно зафиксирую РІСЃРµ СЃРІРѕРё показатели: вес. СЂРѕСЃС‚, объёмы... Желательно Р±С‹, конечно, чтобы РІ голове стучало - "Впереди сравнительный отчёт РІ гоночках! РќРµ СЃРѕСЂРІРёСЃСЊ!!!" РЇ Р±СѓРґСѓ снимать показатели 31-РіРѕ (или 30-РіРѕ) Рё 5-РіРѕ (если РіРѕРЅРєР° начнётся 5-РіРѕ),   либо 31-РіРѕ (30-РіРѕ) Рё 11-РіРѕ (если РіРѕРЅРєР° начнётся 11-РіРѕ).

А пока - СТАРАЮСЬ!

Дар_Ольга пишет 24.12.2014 в 18:33 (ссылка):

5 January, 2015, Monday - START!

гадюшка пишет 24.12.2014 в 18:10 (ссылка):

Можно начать числа с 11-го, а чтоб мы не расслаблялись, сделать контрольный завес, 31-го с утра, например. А потом 11-го. � за удержание, постройнение (если такие герои найдутся), добавить сколько-то балов призовых (з.ы. это не я придумала). Я думаю, это будет неплохой стимул хотя бы на удержание веса.

А я бы еще внесла п. вес, например, еженедельно, или даже - в начале месяца, и в конце.

�ли вес специально не фиксируется? Если это такая задумка, то свое предложение снимаю!

гадюшка пишет 24.12.2014 в 20:10 (ссылка):

РЇ Р±С‹ числа СЃ 5 января начала ))) Как раз Рє весне, Рє лету Рё так далее )))  РќРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ месяцев погонялась Р±С‹ СЃ удовольствием, РґРѕ июля, РґРѕ отпуска )))

Дар_Ольга, уже исправила) После болезни первый день - тяжело считаю )))

Евдокия, да, верно подмечено!

Девочки, не забывайте - эта неделя последняя! А там перерыв на Новый Год.

Как думаете, будем дальше продолжать? � с какого числа хотите начать?

Бонусы? Мотивирует ))) Это последняя неделя декабрьской РіРѕРЅРєРё? 

гадюшка пишет 24.12.2014 в 16:54 (ссылка):

Только у меня 16 б., но место это все равно не меняет! А антимотивашка - супер!

Подведу итоги на данный момент.

1 место заняла Евдокия, Сѓ неё 30 баллов ( Рё РІ перспективе Р±РѕРЅСѓСЃС‹ ) 

2 место Сѓ vitto_carleone 27 баллов 

3 место Сѓ Miranda84  Рё 23 балла 

Отстающие:

Matuhka с 22 баллами ( Ещё можешь догнать!)

Гадюшка 19 баллов

Дар_Ольга 16 баллов

Отчёт за 15-21 декабря: питание - 6 баллов, спорт - 3 балла

�того: 9 баллов

Общее за гонку: 23 баллов

Отчёт 15-21 декабря:

питание - 4 баллов

спорт - 3 балла

�того: 7 баллов

Общее за гонку: 16 баллов

Отчёт 15-21 декабря:

питание - 7 баллов

спорт - 3 баллa

�того:10

Общее за гонку: 27 баллов

гадюшка пишет 22.12.2014 в 19:45 (ссылка):

...... аналогично

Отчёт 15-21 декабря:

питание - 7 баллов

спорт - 0 баллов

�того: 7 баллов

Общее за гонку: 22 баллов.

15-21 декабря: питание 7, спорт 3, всего 10. С начала гонки 30 баллов. Ура!