Постепенно избавляюсь от диетного менталитета, это видно, сюда вообще не захожу... Ем что хочу, когда голодна, худею, тело само стройнеет.
Не взвешиваюсь, все видно в зеркале. Не ограничиваю себя ни в чем, не разу не было срыва.. А зачем? Организм итак все получает! Чувствую себя совершенно нормальным человеком, не зависимым от еды и похудательных мыслей. Занимаюсь любимым спортом, бегаю, постепенными шажками иду к цели. Вновь ввела силовые в сочетании с кардио, после первого занятия мышцы ппц как болят.. Мое тело не терпит перерывы, отвыкает быстро

LiHongKi, интуитивное питание для меня это конечно верх мастерства)) коечно, подсчет ккал Рё бжу РёРЅРѕРіРґР° напрягает, Р° особенно РєРѕРіРґР° нет весов кухонных или нет состава еды. 

РѕС…, для меня цифра 40 это что-то непостижимое РїРѕРєР°)) даже РІ целях РЅРµ ставлю...РёРґСѓ Рє малому, Рє 10) решила каждый раз набегать больше РєРј. сегодня пробежала 6. Рё то, могла Р±С‹ больше скорее всего, РЅРѕ почему-то остановилась...РІ след. раз постараюсь перешагнуть этот барьер. ведь уже бегала 7 РєРј. Рё после 7 было ощущение, что РјРѕРіСѓ еще 3 как РјРёРЅРёРјСѓРј. 

у нас тоже холодно( не знаю, что буду зимой делать. в зал нет пока возможности записаться...а бегать в холод как-то неочень...посмотрим..

Лиsичка, я раньше практиковала �П, мне очень нравилось, я ела что хотела и не переедала, и мне нравилось! Отступила от него, когда начиталась инфы про калории и пр. сейчас вернулась и хочу так жить. Если нужна информация, в интернете полно сайтов, рекомендую блог Пикирующего светлячка и блог Та Ли Я. Очень много информации. Ну и книга Шварца, Диеты не работают, тоже в эту тему. кто ищет тот всегда найдет.
А насчет бега, до 40 пока очень далеко, но я постепенно, хоть и маленькими шажочками иду к цели. Сейчас собираюсь записаться в зал, очень холодно и сыро бегать на улице, ладно бы если одежда специальная была. А у тебя как успехи,

LiHongKi, привет!РЅСѓ ты просто молодец! марафон это СЃ СѓРјР° сойти - 40 РєРј или чуть больше? согласна, это дает большую мотивацию)) Сѓ меня тоже РІ планах участие РІ забегах, РЅРѕ РїРѕРєР° РІ 10 РєРј (предварительно весной), может 20 ближе Рє лету. 

эх, с питанием полностью понимаю тебя( постоянные подсчеты и взвешивание и боязнь съесть лишний кусочек приводят к тому, что в 1 прекрасный день я чувствую себя почему-то ущемленной в чем-то и начинаю это исправлять, подъедая потихоньку то, что уж точно не приведет к той фигуре, которую хочу. как сейчас. и все это в голове( в которой постоянные мысли о еде...в общем еще работать и работать над собой(

 

�значально моей целью было похудеть, но сейчас моя главная цель подготовка к участию в марафоне. Сейчас беговые тренировки для меня, как допинг, я не могу без них, я не могу отступать, у меня есть цель.
Что интересно, планы в питании тоже изменились, я подумала, а смогу ли я в будущем так же скрупулезно Считать калории и взвешивать все. Нет.... Мои проблемы с едой не решит не одна диета, это все в голове, нужна психология. Сейчас я перешла на интуитивное питание, ем что хочет мой организм, без ограничений, только когда голоден и до чувства насыщения. Я не хочу впихивать в себя творог, дюжену яиц, пытаться наедать +100500 калорий, я просто хочу найти гармонию со своим телом...

Обновила я свои цели, Дион мне определил калораж в 1460-1800, посмотрим как я буду на этой неделе держаться)))