Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мой дневник ЗОЖ. Арина

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возвращаюсь к своему дневникуsmile

Причина отсутствия - отпуск. а в отпуске я стараюсь расслабиться и даже в питании. все таки не часто такое бывает.

Так вот при выходе из отпуска я осталась в тех же параметрах. УРА! 

Из фитнеса у меня была покраска открытой веранды в новом доме. получилось очень классно, но сил положено немало.

 

 

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Арина , как твои дела? Успехи есть? 

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Арин, конечно, надо смотреть по своим возможностям.smile

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я так и планирую.

пока не получается...

и опять отговорки smile: на работе много работы. да и который вечер я прихожу домой около 8 часов. потом что успею из домашних дел, ванна и спать. на спорт сил нет...

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Арин, а может тебе скачать какую-нибудь программу  на 30 минут и дома заниматься . Плюсов много - не надо много места , не надо много времени , нет привязки к определнному времени для залов . Многие девочки начинают с этого. Надо только начать. Инструкторов и программ море ,можно выбрать по душе любую  - от активной нагрузки до мега-спокойной. smile

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ходить в клуб некогда. у меня дочка школьник. после работы уроки и домашние дела. 

бегать или заниматься утром я не могу. я сова. на работу с трудом встаю.

вот когда дом достроим точно поставлю себе велотренажер. сейчас в квартире негде уместить.

(smileхотя скорей всего я наверно ленивая до спорта и это все отговорки.....smile

планирую начать таки работу над собой и ввести вечером базовые упражнения.

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

просто у меня все на животе))) или кость тяжелая... 

 Рецептрулет с творогом и крабами, 100.0×грамм 168 кк 18у 5ж 12б
Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! smile

У меня вес меньше на три кг , а параметры примерно такие же. Интересно . smile Жира что ли у меня большое количество...smile

А ты считала калорийность белкового рулета? 

arina62 пишет 31.08.2014 в 12:01 (ссылка):

 

основная проблема - талия. тут только спорт. всегда худела только на питании. ну никак у меня со спортом не наладиться. только собираюсь, но никак не начну. ставлю себе галочку, чтобы наконец взяться!

 

У меня тоже талия за лето расплылась. Было 62 , а стало 67. smile 

Но я решила месяц себя держать в ежовых рукавицах, посмотрим , что получится. 

Спорт не нравится или некогда? Или не нашла "свое"?smile Со спортом однозначн быстрее будет ризалт. smile

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй день делаю себе белковый рулет - так я его называю. Делается из лаваша, творога, крабовых палочек и зелени. очень вкусно и белково)))

Решила записать свои объемы.

Вес - 55

ОГ - 85

ОТ - 70

ОБ - 93

основная проблема - талия. тут только спорт. всегда худела только на питании. ну никак у меня со спортом не наладиться. только собираюсь, но никак не начну. ставлю себе галочку, чтобы наконец взяться!

 

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здоровое питание продолжается. Прочно закрепилась цифра 55. 

Раньше я считала что эта цифра оптимальна для меня. и правильно питаться я начала с той целью чтобы не расти дальше. но сейчас хочу все таки достигнуть 53. Правда что то желание у меня это появилось не вовремя. Холодает у нас. А с приходом холодов и кушать хочется по сытнее. Буду спасаться любимыми супами: харчо и гороховый. ну и чай... от печенья я себя уже отучила. буду пить с грушевым вареньем и медом.

Все цель озвучила - теперь не отвертеться!smile

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я из Москвы. Вернее , из МО. Но живем в 20 км от города, дети в Москве учатся , поэтому считаю , что от мира мы не оторваны. smile

Погода у нас сегодня тоже осенняя- дождь и ветер. Ну , что ж? Никуда не денешься , законы природы никто не может отменить. smile

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!

Арбузы с йогуртом? интересно... надо попробовать

Да я попробовала сделать арбузный фреш. Очень вкусно получилось.

погода у нас сегодня испортилась тоже. похолодало и тоже обещают дожди. я из Рязани.

А ты откуда? 

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arina62, привет! smile

Поздравляю с новой цифрой! smile

Арбузы -это здорово! Обожаю их с йогуртом :режу кусочками и перемшиваю с натуральным йогуртом, получается очень освежающе. 

А у тебя , смотрю, коктейль . Тоже вкусно. smile

 

arina62 пишет 23.08.2014 в 23:14 (ссылка):

Последние летние дни. У нас отличная погода!

 

Это точно! У нс тоже сейчас погода стоит хорошая, но скоро начнутся дожди..smile

Ты откуда? 

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Последние летние дни. У нас отличная погода!

 

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cheery, Привет!

Спасибо что вспомнила про меня smile

я здесь, но что то дела повседневные меня поглотили. хорошо ты меня вернула сюда. а то все собираюсь написать сюда, да никак....

я продолжаю следить за питанием. много пью. и сегодня с утра мне была награда 54.4!!!!!!!!!!!! этой цифры я не видела уже оооооочень давно.

последнее время было 55.5.

а помогли мне мои любимые арбузы. очень хорошо они идут на ужин. очень их люблю.

 

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arina62, привет! 

Как твои дела? smile

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Рада познакомиться)

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Арина, привет! smile

У нас с тобой одинаковый рост и желание пп. Иногда буду заходить , следить за твоими успехми. smile

Ирина
Стучитесь, всем рада id =54145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arina62 пишет 05.08.2014 в 20:41 (ссылка):

для меня это сейчас наипервейшая задача. приучить себя завтракать. дело в том что я не люблю рано вставать. утром еда не лезет совсем. максимум кофе. приезжаю на работу, а там некогда до обеда. а есть уже хочется в 10 часов. поэтому воспитываю себя завтракать до работы. варю овсяную кашу. ем с бананом и корицей. говорят чтобы воспитать привычку надо делать это 21 день. у меня завтра будет 10. 

подтверждаю что если был вовремя завтрак, то и вечером не так хочется есть.

ето точно. если утром хорошо позавтракал. то от голода не тянеш в рот на протяжения дня всякие вкусности вредные.
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

для меня это сейчас наипервейшая задача. приучить себя завтракать. дело в том что я не люблю рано вставать. утром еда не лезет совсем. максимум кофе. приезжаю на работу, а там некогда до обеда. а есть уже хочется в 10 часов. поэтому воспитываю себя завтракать до работы. варю овсяную кашу. ем с бананом и корицей. говорят чтобы воспитать привычку надо делать это 21 день. у меня завтра будет 10. 

подтверждаю что если был вовремя завтрак, то и вечером не так хочется есть.

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

arina62 пишет 04.08.2014 в 21:49 (ссылка):

ksjunja26, Привет! ко мне только на ты!)))

Порасслаблялись немного теперь снова будем работать над собой!)

ага)smile

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

говорят что август это как вечер воскресенья. нелюблю вечер воскресенья. 

поставлю себе девиз на ближайший месяц. чтобы все что хотелось - получилось

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksjunja26, Привет! ко мне только на ты!)))

Порасслаблялись немного теперь снова будем работать над собой!)

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jana2583, Спасибо! с 62 до 56 абсолютно реально. я правда незнаю какой у тебя рост. вообще самое главное мотивация. если есть цель то все получится!

У меня цель именно сделать привычкой зожное питание. я знаю что для моего роста такой вес не идеал. но реально смотрю на вещи. моя цель не быстро скинуть вес, а привыкнуть к правильному питанию. у меня это уже получилось 2 года назад. но время показало, что это должно быть на всю жизнь. звучит как то мрачно, но я знаю что это реально. и можно даже устраивать праздники живота. только не надолго, а потом снова зож 

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Все получится у тебя(ничего, что я на ты?). Я тоже 2 года тому назад похудела с помощью Диона с 75 до 59, но расслабилась и набрала 9 кг обратно.

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

удачи в твоем начинании!!! Для меня сейчас 56 как далекая мечта... а когдато неустраивало)))) вот так както)

я только начинаю так питаться надеюсь получиться похудеть... надеюсь привыкнуть со временем)

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начальный вес 56 кг.

Первые выходные когда я держала себя в руках. Обычно я всегда на выходных даю себе расслабиться.

Закуплено овощи фрукты. Вместо печенья хлебцы. Вместо конфет мед или мармелад. Я сладкоежка.smile

Стараюсь много пить воды.

 

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я завела дневник.

Никогда не планировала. но попробовать всегда не поздно. Что то последнее время тянет создать какую нибудь свою страничку. А так как моя жизнь сейчас в основном связана с воспитанием привычки ЗОЖ, то думаю здесь это как раз кстати. Если кто зайдет ко мне буду очень рада знакомству)

Похудела благодаря Диону два года назад. Потом расслабилась прибавила 2 кг. сейчас хочу опять взять себя в руки. 

Начала снова считать калории. Хорошо сейчас удобно на телефоне есть приложение для подсчета. Жаль такого нет у Диона(((. 

но без сайта все равно никак. здесь можно почерпнуть мотивации. или создать свой рецепт и внести в телефон.

Арина, 32 г, рост 156
Было Есть Мечта
60 55 53
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.