Девчонки, всем привет!

От ваших успехов на этом поприще - аж голова кружится. Какие вы молодцы!!!

Ylitka, а как к вам в болталку попасть - и что значит гонки и как в них участвовать?

Ну, все!!!! Шторм- ты моя героиня!!! Огромное уважение тебе за такие результаты. Мы правда сможем!!!!

Всё у тебя получится!!! Главное настрой и вера, а результат не заставит себя ждать!! Не слушай никого кто говорит, что это ерунда. Ты для себя всё решила значит вперёд и победа будет за нами! Мне нужно было похудеть на 56 кг. Сейчас за бортом уже 21 кг. � я знаю, что всё у нас получится!! Удачи и выдержки!!!

ДА - плаванье - соленая вода! Чудо!!!! У меня, правда другой отдых был, хоть и с соленой водой - но сопровождался кучей друзей (худеньких веселеньких и т.д.) А это значит - сон только под утро, веселье как раз до этого утра (как следствие пиво, чипсы, колбаски и другое "вкусненькое". � у меня результат не - 3 кг, а куча ФОТО, где я в купальники с тоннами жира на фоне худеньких веселеньких друзей. Я прям от этих фото совсем совсем в депрессию вдарилась - но вот счастье - я на этом сайте, где народ верит и в себя и в других!!!

Сладкоешка,

сильно сильно похожая РёСЃС‚РѕСЂРёСЏ - СЏ как-то РІ РѕРґРЅСѓ РёР· попыток месяц продержалась - ничего РєСЂРѕРјРµ бокала кефира РЅРµ потребляла - правда меня СЃРіСѓР±РёР» ОТДЫХ - Р° там жеж Рё выпивка Рё закуска - так Рё сорвалась. РќРѕ надежды РЅРµ теряю - следующий отпуск через полгода - так что есть шансы справиться!

Вечер-это наверное у всех!Я когда работала - домой только в 22часа попадала- и тут дядяЖора настигал так-страшно вспомнить!Но у нас все так поздно приходят-пока поболтаешь со всей семьей-и натрескалась!!! Уже 2 недели народ кормлю-а сама не ем так поздно.Надолго ли хватит?

Да, лучше поесть как следует днем. Обед - это святое =)

Но первым пунктом отменить самобичевание. Вместо него добавить анализ "а зачем это я столько съела?", "а что сделать, чтобы в следующий раз съесть меньше и полезнее?"

Вообще, Сѓ меня самая большая сложность - это вечер. Р’ течении РґРЅСЏ, РєРѕРіРґР° Рё работы РјРЅРѕРіРѕ Рё забот - СЏ искренне РјРѕРіСѓ просто забыть, что надо поесть Рё РІСЃС‘ такое, Р° РІРѕС‚ вечером - беда. Налопаюсь, Р° потом начинается самобичевание. Наверное  -  изменение такого графика питания - будет РјРѕР№ первый шаг.

Девчонки - спасибо за поддержку. Правда здорово, когда есть примеры и ты начинаешь верить что ЭТО ВОЗМОЖНО (уже меняются оттенки речи :-))?)

Сейчас поброжу по сайту, буду изучать что в каких продуктах содержится.

Все получится. Главное - не кидаться с головой в пропасть, а методично и постепенно взяться за себя и за перекраивание образа жизни. Это не означает, что надо кушать мало и только здоровую пищу - тут тоже не надо фанатизма! Захотелось тебе чипсов, сала, шоколада - съешь. Но перед жтим уточни у себя: а точно ли ты этого хочешь, дорогой организм? Может, тебя лучше кремчиком помазать вкусным? �ли, может, ты хочешь "что-нибудь вкусного", и подойдет, например, фруктовый салат? �ли ты голоден и мы с тобой сейчас забабахаем каши с грибами (или чего там в доме полезного есть)?

Если после диалога окажется, что хочется именно чипсов - пойди и съешь чипсов. Ограничься небольшим пакетиком, съешь их с чувством и не кори себя за это. Это твое право - съесть то, что хочешь.

Держу пари. что очень скоро не захочется чипсов. Мне, например, не хочется - а вместо них хочется поджареной картошки с кожурой. Так я ее и жарю - 5 г масла, 200 г картошки, антипригарная сковородка, вот и получился вкуснейший ужин.

Всем привет  - Сѓ меня задача сложная - хочу похудеть РЅР° 30 РєРі.

Несколько раз пыталась самостоятельно - но как то за 2 года мой вес очень быстро добрался до 96 и последующие 3 года никак не хотел спускаться.

Решила попробовать похудеть вместе с теми людьми, у кого такие же задачи.

Очень боюсь опять потерпеть неудачу, так как потом уже не смогу снова поверить в свои силы. Девчонки помогите - расскажите кто с чего начинал и как всё сложилось?