|
|
 |
|
Zacharok
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 344
28.7.2014 2:10
|
Можно добиться всего и даже невозможного!
Нина. 164 см. 30 лет, у меня двое детей:сын - 2,5 года, дочка - 7 месяцев.80 (24.04.2014)
Мой вес сегодня - 75,5
Цель 1 - 69
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=52028
|
Zacharok
Diet-Баллов: 10272
Сообщений: 344
16.7.2014 0:08
|
Можно добиться всего и даже невозможного!
Нина. 164 см. 30 лет, у меня двое детей:сын - 2,5 года, дочка - 7 месяцев.80 (24.04.2014)
Мой вес сегодня - 75,5
Цель 1 - 69
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=52028
|
Аллен
Diet-Баллов: 7407
Сообщений: 78
9.7.2014 1:15
|
lerou пишет 03.07.2014 в 08:41 (ссылка):
Буду к ней непременно идти, ползти ))))
а лежать в ее направлении?
например, на море...
Перехожу из лежачего образа жизни :)
|
lerou
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 10
5.7.2014 19:45
|
Вес сегодня с утра был 68.5, что радует
Вот,что было из еды, перебрала на 100 ккал..
Завтрак: творог 2% и черешня
Перекус: орехи 40 гр
Обед: куриная грудка запеченая 100 гр, огурец, сыр 15 гр, пирожок с рисом и яйцом небольшой (чёрт побери)
Ужин: салат овощной и яблоко зеленое
Но сегодня я была в сафари парке и весь день на ногах, может привеса сильного не будет. Ещё у меня как у крестьянина руки по майке обгорели)))
Вообщем завтра меню полегче сделаю. На ужин может кефирчик или творог, например.
Вес 73 кг, рост 175, 19 лет
Главная цель 60 кг (к 30.09.2014)
1 цель-70 кг (достигнута!))
2 цель-67 кг
3 цель-64кг
4 цель-62кг
5 цель-60кг
С внутренней уверенностью и верой можно добиться всего.
|
lerou
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 10
4.7.2014 22:19
|
Вообщем немного отличилось моё плановое питания от фактического, НО !!! ничего вредного не было сьедено))) и в коридор я вписалась, в его нижнюю планку даже
Итак,
Завтрак: овсянка на воде, заморожен клубника и вишня
Перекус: яблоко зеленое
Обед: куриная грудка на пару, гречка, салат овощной
Ужин: курица тушеная(совсем чуть-чуть, грамм 50), спагетти(тоже грамм 30-50), огурец, помидор
Перекус: садовые черешня, вишня и яблоко - Вкуснотень!))))
Всего воды: 2.25 литра
Вес 73 кг, рост 175, 19 лет
Главная цель 60 кг (к 30.09.2014)
1 цель-70 кг (достигнута!))
2 цель-67 кг
3 цель-64кг
4 цель-62кг
5 цель-60кг
С внутренней уверенностью и верой можно добиться всего.
|
lerou
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 10
4.7.2014 12:02
|
Вес сегодня 69,3кг)))) 1 цель и даже чуть больше побита
Вес 73 кг, рост 175, 19 лет
Главная цель 60 кг (к 30.09.2014)
1 цель-70 кг (достигнута!))
2 цель-67 кг
3 цель-64кг
4 цель-62кг
5 цель-60кг
С внутренней уверенностью и верой можно добиться всего.
|
lerou
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 10
3.7.2014 22:58
|
План питания на 4.07.2014
завтрак: творог 2% + смородина
перекус: яблоко зеленое
обед: куриная грудка+салат овощной+немного гречки
ужин: салат овощной
если будет недобор ккал, добавлю еще какой-нибудь фрукт
2,5 литра воды(включая зеленый чай)
Вес 73 кг, рост 175, 19 лет
Главная цель 60 кг (к 30.09.2014)
1 цель-70 кг (достигнута!))
2 цель-67 кг
3 цель-64кг
4 цель-62кг
5 цель-60кг
С внутренней уверенностью и верой можно добиться всего.
|
lerou
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 10
3.7.2014 19:11
|
Кристина1605, меня зовут Лера) 19 лет, рост 175 см
Вес 73 кг, рост 175, 19 лет
Главная цель 60 кг (к 30.09.2014)
1 цель-70 кг (достигнута!))
2 цель-67 кг
3 цель-64кг
4 цель-62кг
5 цель-60кг
С внутренней уверенностью и верой можно добиться всего.
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38153
Сообщений: 8011
3.7.2014 8:57
|
lerou, привет! Удачи тебе! Не такая уж сложная задача, нужно только немного терпения))
А как тебя зовут? Сколько лет? Какой рост? Последнее самое интересное
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
lerou
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 10
3.7.2014 8:44
|
После зажора,вода уходит. На весах сегодня 70,9. Сегодня буду весь день в дороге, этот день проведу с водичкой. День разгруза мне нужен.
Вес 73 кг, рост 175, 19 лет
Главная цель 60 кг (к 30.09.2014)
1 цель-70 кг (достигнута!))
2 цель-67 кг
3 цель-64кг
4 цель-62кг
5 цель-60кг
С внутренней уверенностью и верой можно добиться всего.
|
lerou
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 10
3.7.2014 8:41
|
Аллен, спасибо! Буду к ней непременно идти, ползти ))))
Вес 73 кг, рост 175, 19 лет
Главная цель 60 кг (к 30.09.2014)
1 цель-70 кг (достигнута!))
2 цель-67 кг
3 цель-64кг
4 цель-62кг
5 цель-60кг
С внутренней уверенностью и верой можно добиться всего.
|
Аллен
Diet-Баллов: 7407
Сообщений: 78
3.7.2014 2:50
|
lerou, хорошая цель! у тебя все получится!
Перехожу из лежачего образа жизни :)
|
lerou
Diet-Баллов: 57
Сообщений: 10
3.7.2014 2:47
|
Привет!) хочу похудеть на 13 кг
Давайте со мной?) Очень нужна поддержка! С моей стороны тоже она будет)
Вес 73 кг, рост 175, 19 лет
Главная цель 60 кг (к 30.09.2014)
1 цель-70 кг (достигнута!))
2 цель-67 кг
3 цель-64кг
4 цель-62кг
5 цель-60кг
С внутренней уверенностью и верой можно добиться всего.
|
