Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я сильная, я смогу! (фото стр 1,4)

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!)

Вот зашла на ДиОН, чтобы поделиться с вами очень интересным рецептиком. Нашла его в одной бикинистки. Я очень люблю экспериментировать и пробовать разные рецепты. На этот раз, это был ягодный пирог, очень вкусный, полезный,и главное, что в нем мало калорий!)

Рецепт

Ингредиенты:

- 100 гр. геркулеса (запарить)

- 50 гр. геркулеса размолоть в муку (но я так не делала)

- 3 яйца

- сахарозаменитель по вкусу ( я использовала тростниковый сахар)

- ванильный сахар

- ягоды, можно мороженные ( у меня была смородина и яблоки немножко переспелые)

- желатин

 

Приготовление:

У меня маленькая форма, поэтому я все делила на два)

Геркулес размешать с яйцами, добавить сахарозаменитель и ванильный сахар. Поставить наш корж запекаться в разогретую до 180 градусов духовку, на 20 мин.

15 гр. желатина размешать с 100 мл. воды (но это все завсити от того, какой у вас желатин. Читайте способ приготовления на упаковке). Нагреть немножко этот "жидкий желатин". Ягоды берем на глаз. Но так чтобы они полностью покрыли ваш корж. Растолочь немножко ягоды вилкой, чтобы они пустили сок, добавить сахарозаменитель по вкусу и размешать это все с подогрутым желатином.

Нужно остудить наш корж, и потом залить ягодами и поставить в холодильник до полного застывания.

 

Вот такая красота у меня получилась. Вкус немножко необычный, но пирог мне очень понравился.

 

Всем приятного аппетита!!!!)

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

    Давно хотела написать такой пост, потому что ну уже нет сил наблюдать за происходящим. Может это кого-то обидит, может и образумит, а может вообще никто этого не прочитает)

    Много худеющих девушек и женщин на этом и сайте и вообще во всем Мире, не имеют никакого представления о процессе похудения и о особенностях тела. Я уже давно наблюдаю, как многие начиная худеть (или даже "продолжая") ставят себе за небесные цели: 

1) резко отказаться от привычной еды;
2) не есть после 18:00;
3) похудеть за короткие сроки.
   
    И чем все эти цели заканчиваются?? Естественно срывами и набором скинутых килограмм в двойном размере. Знаю, что я не специалист в этой сфере, и не имею права вам указывать, и даже может быть мой результат не является для кого-то чем-то нереальным, потому что для кого-то 63 кг. - это не так много, у большинства девушек и женщин вес достигает 70, 80, 90, 100 кг. и больше. Но для меня это был не малый вес, и если бы я не взялась за себя, то даже не знаю сколько бы я сейчас весила. Я также как и все допускалась ошибок, о которых я осознавала только через время, когда не видела результата,  или когда он был, но не в ту сторону.
  
      По-себе скажу, что сразу резко отказаться от всей вредной и привычной для вас еды - это даже если и реально для кого-то, но через какое-то время вас ожидает большой срыв - зажор! В последствии которого у вас может быть и депрессия и недовольство собой, а потом вы и вообще покинете идею о похудении и решите, что лучше быть полной, но счастливой от той еды, которую вы любите. Но не долго вы будете счастливы от этого, потому что от такой еды со временем появиться много проблем со здоровьем. Так что делаем выводы, лучше всего отказываться от вредной пищи не спеша, медленно, но уверенно. И всё равно, от всего вы не откажитесь, по себе знаю. Допустим я каждое утро позволяю себе кушать немного шоколада, иначе если я его не съем, то меня будет ждать срыв.  Это я проверила и хорошо знаю.
   
    Следующий пункт о запрете кушать после 18:00. Ну кто это вообще придумал? И почему многие ведутся на это? Да, несомненно этот пункт для некоторых подходит, но только для тех, кто ложиться спать в 21:00! А как мы знаем многие ложатся спать намного позднее. Из-за этого запрета ваш организм голодает, вы его мучаете, а после чего и сами начинаете страдать. У вас могут появиться боли в животе, урчание, неприятный запах изо рта, головокружение, дрожание рук, боль в голове и т.д. Это я не вычитала в интернете, а просто говорю о своем опыте и не только, многие мои худеющие знакомые прошли через это, и каждый скажет, что это было большой ошибкой. Организм начнет запасать жиры, и если вы будете при этом видеть на весах результат, то не спешите радоваться, это просто ваш организм отдает всю мышечную массу. А потом как результат этого, у вас будет снова срыв и ночной зажор! Поэтому последний прием пиши должен быть примерно за 3 часа до сна.
   
    И следующий пункт - это похудение за короткий срок. Ну вот как можно ставить такие цели: скинуть 10 - 15 кг за месяц (как пример). Вы сами то верите в это?? Или это рекламы завладели вашим рассудком?? Знайте "чем быстрее вы худеете, тем быстрее потом вернуться все эти килограммы", и еще в двойном размере. Вряд ли вам это нужно. Лучше все медленными шажочками, чтобы результат успел закрепиться.  Все это я тоже говорю из собственного опыта и не только. Я себе не ставила целей за сколько месяцев я должна похудеть. 
  
     Не нужно себя загонять в какие-то рамки, иначе организм очень паникует и вы срываетесь. Ведь сколько девушек и женщин начинали худеть и из-за этих рамок срывались, а потом просто бросали все, проходит год и все снова по кругу. А Сколько раз я так начинала, были и гречневая диета, и кефирная, и питьевая - несколько дней и я все бросала. Из-за этих диет мой голод увеличивался, и я употребляла еще больше калорий. Я знаю, что уж очень хочется побыстрее увидеть желаем результат, влезть в любимые джинсы, покорить мужчину, или шокировать окружающих своей красивой фигурой, но наберитесь терпения и тогда у вас все обязательно получится. И помните: долой эти интернет-диеты, да здравствуй правильное питание!!!)
   
    Извините, если я кого-то обидела, я честно этого не хотела!) просто нужно реально оценивать весь процесс похудения!

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем-всем!)

Что-то долго я не заходила в гости на ДиОн, вот уже месяц прошел) Новогодние праздники были чудесными, и я как большинство худеющих дала слабину, я в новогоднюю ночь наелась до боли в животе, и очень об этом пожалела, так как этим испортила себе праздник. Но после этого я больше так не кушала, старалась кушать что-нибудь легенькое и не жирное. Когда вернулась на учебу, решила взвеситься, и в принципе как я и ожидала, был привес, но не большой +700 грамм. Сейчас я уже избавилась от них)) И пока мой вес колеблется между 49.8 и 50 кг. Но результатом я довольна, так как мне осталось совсем немного до моей заветной цели, и сдаваться я не собираюсь))

По приезду домой все родственники и знакомые были в шоке от моей внешности, сказали, что я очень похорошела) Я смущена такими комплиментами, и мне очень-очень приятно) Больше ни у кого не повернется язык назвать меня толстенькой!!) Мой молодой человек тоже был в шоке, хотя говорит, что мне не нужно худеть, так как я и так у него очень красивая, и он меня будет любить независимо от моего телосложения) А парень у меня спортивного телосложения, и не хочется, чтобы возле него была пухленькая девушка, которая себя запустила, поэтому он для меня тоже служит большой мотивацией!!!) Единственный человек, который был не доволен моим похуданием – это моя бабушка) Ну вы же знаете: бабушки такие бабушки))) Они любят, когда их внуки хорошо кушают и имеют красивые пухленькие щечки (и не только щечки)))

Сейчас я снова вернулась в эту рутину, снова учеба, пары… И вот уже на носе сессия) А так бы хотелось еще хоть немножечко отдохнуть в родном городке со своей любимой семьей, но увы( Если я хорошо подготовлюсь и сдам экзамены без пересдач, то у меня будет снова 2 недели каникул, и я смогу поехать домой, так что есть ради чего стараться) Но я почему-то в последнее время такой лентяйкой стала, совсем не хочется ничего учить, заставляю себя, как могу... Вот кушать готовить и убирать так запросто, а сесть за учебу – проблема… Сейчас дописываю и вперед)))

Вот еще сделала такие коллажи «ДО и ПОСЛЕ». Конечно качество «ПОСЛЕ» не очень хорошее, но что имеем)) Жду не дождусь, когда настанет лето и я смогу свободно одеть купальник на пляж) После того, как добьюсь заветных цифр на весах, планирую заняться спортом) Хочу иметь красивый пресс, подкачанные немножко ручки и ножки, ну и т.д.))

 

 


Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

                    Приветики) smile

           

           Сегодняшний день обещал быть чудесным – я должна была выспаться, но моим соседям на это наплевать, ведь у них планы совсем другие. Они ремонт делают с 8 утра. Моя голова просто трещит, как же хочется тишины и спокойствия, и наконец-то уже выспаться, но наверно не судьба) И снова весь день я буду вялой и никакой, еще плюс ужасные синяки под глазами!

            Сегодня уже вторник. А что это значит?? Что скоро домой))) Вчера уже купила подарочки и разные вкусняшки. Всегда покупаю вкусный шоколад домой, у нас все семейство сладкоежек. Вот в кого я такая))

            Я снова начала пить льняное масло, так как сейчас зима-холода, и мой организм ясно дает понять, что ему не хватает витаминов. А это масло отлично справляется с проблемами с кожей, волосами и ногтями) Еще хочу дома купить себе витаминки, нужно будет подобрать подходящие мне.

            А еще я уже и не помню, когда в последний раз я ела шоколад или печенюхи. Все это мне заменяет мед) А вообще, я обожаю мед, и неважно свежий или засахаренный) Раз в день я обязательно съедаю чайную ложку меда!

            Сейчас мой вес: 50,1 кг. Хотя в субботу был разгруз и на следующий день на весах я увидела -300 гр., и это была первая 4, но потом они вернулись, но я не расстраиваюсь!!) Просто знаю, что сейчас будет труднее всего сбрасывать вес) Вот так вот!

 


 

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Почему-то в последнее время нет такого вдохновения писать о чем-нибудь. Чувствую себя как-то иначе. Хочется закрыться от этого мира, чтобы никто меня не трогал. Не знаю даже почему у меня сейчас такое состояние: может виной этому недосыпание и усталость. Даже не помню, когда я нормально высыпалась в последнее время. Но все же я очень жду Новый Год. Для меня это семейный праздник, когда все в сборе за одним круглым столом, все счастливы и беззаботны) Я уже купила себе билет, но не домой. Сначала я поеду к своей сестре!) Очень соскучилась) И наконец-то я увижу своего любимого племяшку)) Он уже совсем взрослый стал. Приготовила много подарков из Амстердама) А еще я связала ему на зиму шарфик теплый, надуюсь он ему понравится)) Вот мысли о таких приятный событиях меня согревают изнутри, и появляется настроение. Но как же мучительно ожидание… Я настолько соскучилась по родным и близким мне людям, что время ожидания проходит для меня очень мучительно. Уж очень я семейные человек)

У сестры планирую погостить несколько деньков, а потом сразу же домой) Конечно, дорога будет трудной. К сестре с Польши ехать 15 часов, а потом еще от сестры домой – 9 часов) Но ради такого я готова помучаться)

Питание я не забрасываю, я сейчас настолько «замотивирована» добиться своего идеального веса и тела, что просто не смогу сдаться) сейчас мой вес – 50.600 кг.  Я безумно рада видеть цифру 50… но когда увижу первую 4, то моему счастью не будет пределов))) Я рада, что год назад я все же смогла взять себя в руки и начала меняться) И я благодарна всем тем людям, которые дали мне в этом толчок; я даже благодарна за все оскорбления, которые слышала в свой адрес по поводу своего лишнего веса) Ведь не смотря на обиду, это послужило мне мотивацией: доказать, что я сильная, и доказать самой себе, что эти люди были не правы!!) Конечно, у меня еще есть много комплексов и они никуда не делись, но я готова бороться с ними!

Девушки, не смотря на то, что мы – слабый пол, мы можем быть сильными и добиваться поставленных целей) Главное – никогда не опускать рук, НИКОГДА. И тогда за эти старания вы получите награду)

 


 

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем)

Не получается у меня заходить на ДиОн почаще, так как: то уроками заваливают, еще на мне дипломная работа висит, а еще я вышиваю и вяжу)) Вот как-то стараюсь все совместить) Конечно же у меня есть свободное время, но трачу я его на уютную кровать, теплый чай и интересный фильм)) Такая я)

Вот сижу и думаю: что же со временем творится?? Не успел начаться ноябрь и все, через неделю уже зима. А через месяц уже каникулы. Я конечно безумно рада этому, но уж слишком быстро время бежит, а это немного пугает) Ведь и сессия уже не за горами…эх

Уже начала писать список подарков на НГ, и почему-то очень трудно мне это дается)) Ведь хочется подарить что-нибудь полезное и нужное) Мама как всегда говорит, что ей ничего не нужно дарить… Но нет! Я всегда в первую очередь выбираю подарок для мамы, ведь это самый родной человек на свете! К сожалению, сейчас очень поднялся курс злотого, и поэтому шикарного подарка не получится, но самое главное то, что подарок будет от души и не важно какого он размера или какая стоимость)

У меня есть очень-очень радостная новость, наконец-то мой вес сдвинулся, как же долго я это ждала. Надоело уже топтаться пару месяцев на одном месте с весом 52.5 – 53 кг. И вот случилось чудо. Я не меняла питания и как обычно каждую субботу у меня был разгруз. И тут вес начал снижаться) Сейчас мой вес 51.100 кг. Не могу в это поверить, для мене это хороший сдвиг) Может к приезду домой первая цифра на весах будет 4...ах как хочется) Но это просто надежды. А как там дальше будет не знаю)

Естественно в моей жизни как и у всех людей есть проблемы. Их еще никто не отменял) Например, проблемы с учебой, ведь не бывает такого, что все идет гладко, есть предметы которые даются мне с трудом, и с этим ничего не поделаешь. Приходиться стараться и прикладывать больше усилий… Так же проблемы с парнем. Конечно, я знаю, что я еще очень молода, и нечего переживать по этому поводу. Но есть такие вещи, которые невозможно игнорировать и делать вид, что все хорошо… И вот сейчас у меня такая ситуация. Я стараюсь разобраться, принять правильное решение, и поэтому очень много думаю. И это мне мешает нормально спать и концентрироваться на других делах… Но такова жизнь)

 


Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Люся!!!)

Для своего роста я еще не совсем стройненькая)) Но стараюсь, ведь так хочется носить красивую обтягивающую одежду)

Спасибо большое, мне очень-очень приятно!!)smile

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тонька, приветик!

Прочитала твой дневничок, ты очень веселая, позитивная девушка! И даже будущая иностранка ;)

Успехов тебе в постройнении, хотя ты и так красотка, стройненькая и подтянутая, в купальнике шикарна! :)

Удачи тебе во всём, особенно в учёбе! А некоторые рецепты я у тебя стащила себе ))

Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.

Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гм. Сравнивая с где недешево? По мне так вполне доступно, особенно если не в Albert Hejin отовариваться...

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Привет всем-всем!)

Пропажа вернулась, по совместительству путешественница)) Сейчас после поездки мой вес 52.900, а уезжала я с весом 52.500 кг. Я думала буде больше, так как сами понимаете, Голландия – страна не дешевая, и единственное место где можно не дорого покушать – это фастфуд(( Я не люблю такие места, и уже очень давно там не кушала, но у меня просто не было выхода, так как в продуктовых магазинах вообще не было нормальных продуктов, и это меня очень расстроило! Меня совесть целыми днями мучила, ведь я  себе пообещала, что никогда такое не буду кушать, и мой организм не хорошо воспринимает такую еду, хотя едой это и нельзя назвать! Но что ж поделать…   

А вообще, после поездки у меня море эмоций. Амстердам – очень красивый город, с замечательной архитектурой. Я еще никогда в жизни не видела столько красивых домов, и все они абсолютно разные. Просто восхищаюсь ими. Все страны и города, которые я посетила, Амстердам – самый красивый. Я бы с удовольствием еще раз туда поехала) И всем советую!!! Конечно там не дешево, но это того стоит.

Сколько бы мы не бродили в центре разными улочками, в конечном счете всегда выходили на центральную площадь. Мое сердце все еще находится в Амстердаме)))

Вот несколько фото))


 


 

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ириша!)

Спасибо большое за поддержку!!!!)

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ты большая молодец так держать!!! Поездка это просто класс, главное хорошие эиоции то же помогаю худеть.

Ириша.
Рост 160см
начинаю с 68,8кг
1цель 64кг
2цель 58кг
3цель 54кг
Конечный результат 50кг
живу тут:
/community/post.php?topic_id=53238

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля!!) Спасибо большое!)

Заходи, не стесняйся!!))

Мне сначала тоже было очень трудно, и поэтому я в обед съедала два вареных яйца, но  как-то привыкла и уже не ем их) И сейчас уже не так трудно. А еще мне помогает фруктовый сок с мякотью вечером, тогда не чувствуется голод и легко засыпаю)

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоня, привет!!! Заглянула к тебе) Ты прямо мотивируешь!!! :) А у меня совсем не получается разгрузы делать - полдня настроение плохое, а остальные полдня "загруз" устраиваю.

Никто не становится астронавтом случайно.

56 кг ... цель №1: 50 кг
Оля, id=53235 всем рада!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

             Урааа!!!! smile Я дала себе пинок, и не маленький. Наконец-то я переборола свою лень и начала заниматься. Снова моя любимая Джиллиан Майклс  и ее программа «Нет проблемным зонам». Сначала я думала, что не смогу отзаниматься всю программу, но нет, я еще ничего так)) Никакой халявы! Все выполнила, абсолютно все. И знаете, я довольна собой, значит могу когда нужно)) Правда я устала очень smile, все тело трусит, но это приятно) Теперь никакой лени, и заниматься буду каждый день. Ведь с помощью лишь одного  правильного питания красивой фигуры не добиться, нужно еще и физические нагрузки, и тогда тело будет красивое и подтянутое.  

Я уверена, что из-за физических упражнений завтра будет небольшой привес, потому что я очень давно не занималась, но это не проблема, ведь нужно будет смотреть на фигуру уже) А еще будут мышцы очень-очень болеть))

На эти выходные планирую поездку в Амстердам. Это моя мечта, уже не могу дождаться..(пищу как ребенок) У нас как раз будет 4 выходных) И это тур для одних студентов. В общем будет очень весело) Самое главное – это контролировать свое питание, не кушать много жирного и сладкого. Да, я не говорю «вообще не кушать!», ведь знаю, что это будет не реально для меня)) Я очень люблю пробовать сладости разных стран)))

Ну что ж,  пойду-ка  я кушать свой творожок. Мне нужен белочек после такой тренировки) smile

 


 

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша, Спасибо большое!) Половина еще вернется)

Вес то не большой, но при моем росте и без спорта мое тело выглядит на 55-56 кг(( После лета появился не маленький живот, и моя сама главная проблема - это внутренняя часть бедра, с этим вообще беда... Надеюсь, что когда-нибудь мои ножки будут худыми)

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну - 500 при твоем уже небольшом весе это отличный результатт Поздровляю с ним!!!

Ириша.
Рост 160см
начинаю с 68,8кг
1цель 64кг
2цель 58кг
3цель 54кг
Конечный результат 50кг
живу тут:
/community/post.php?topic_id=53238

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ириша!!!)

эх, как бы это сказать?) Я ожидала лучшего результата, но я не отчаиваюсь ни в коем случае, потому что знаю: чем ближе к заветной цели, тем труднее организму расставаться с лишним весом) -500 г. - это намного меньше, чем раньше) А это значит, что нужно дать себе пинок под зад (или может кто-нибудь даст мне его) и начать снова заниматься физическими упражнениями))

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, как разгрузик вчерашний прошёл?

Ириша.
Рост 160см
начинаю с 68,8кг
1цель 64кг
2цель 58кг
3цель 54кг
Конечный результат 50кг
живу тут:
/community/post.php?topic_id=53238

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lafleur71, Привет!!)
Спасибо большое!)

О да, чай со сладеньким - это нечто))) Я всю жизнь так прожила, ведь как  это пить чай и без какой-нибудь вкусняшки)) Сложно было от этого избавиться)

Я очень рада, что смотивировала тебя, это очень приятно) Ведь хочется, чтобы и у остальных все получалось, и никто не сдавался!!)

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Послать личное сообщение

Тоня привет!  прочитала твой дневничек от корки до корки))) такой позитивный и ты настоящая умница, вовремя взялась за себя, когда поняла, что уже прежняя одежда мала и это совсем нельзя назвать , что выросла. 

Буду к тебе заходить и мотивироваться, дион помагает и не дает есть все подряд. Но дома, у родителей так не выходит, как же можно отказаться от маминой еды или чая с чем нибудь сладеньким, сьеденым за компанию))

буду, вообщем, читать твой дневничек) а сегодня ты меня мотивировала на молокочай, я долго сомневалась проводить ли завтра разгруз, а прочитав твой дневник, твердо решила  -проводить!)

Цель 1: 75 кг
Цель 2: 70 кг
Цель 3: 66 кг
/community/post.php?topic_id=52844

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Приветик всем!! smilesmile
Не знаю, читает ли кто-то меня еще, или может быть я пишу сама себе)))

 

Сегодня у меня, как обычно, разгрузик. При этом, я  сделала генеральную уборку, все перестирала, и приготовила на завтра свою любимую куриную грудку, уже текут слюньки)) Разгруз переношу нормально (это уже третий за этот месяц), не смотря на то, что до это был очень большой перерыв в 3 месяца, как насчет разгруза, так и в питании) Сегодня с утра мой вес был 52.500 кг. Вообще планирую поехать домой на зимние каникулы с весом в 50 кг, я считаю, что это вполне реально осуществить до 19 декабря)) А вдруг повезет, и я увижу на весах первую цифру  4, эх)) Все, я уже замечталась))

Не стоит забывать, что мне нужно подальше держаться от сладостей, или хотя бы от употребления больших количеств сладкого. Так как я безумная сладкоежка, и без сладкого ну никак не могу (хотя от сахара я отказалась легко), раз в несколько дней я себе с утра позволяю скушать кусочек шоколада, и ли несколько печенюшек, но это еще нужно заслужить)))

Калории я так и не начала считать, еду взвешиваю, но не ввожу в таблицу, как-то привыкла уже так кушать, и это мне не мешает, и вес я не набираю) Потому что, в принципе, и не от чего набирать, так как кушаю полезную пищу, которая полна белка, клетчатки и всяких витаминов)  Почему-то дома у меня не выходит так питаться, так как готовлю кушать на всю семью, то потом нет сил уже готовить себе одной, и плюс тогда денег больше уходит на продукты. Ну и конечно же, как это все кушают борщик, жареную и вареную картошку с мясом, а я откажусь, НЕТ ВЫ ЧТО))) Это же я))) Голос в голове говорит: «Тоня, ты что?? Не кушай этого. Это же куча лишних калорий, а потом и килограммов на весах и жира на бедрах и т.д.». Но увы, вижу всю эту еду, и голова отключается. Да, я слабая… Поэтому, легче всего мне питаться здесь в Польше, где я сама слежу за своим питанием и готовлю себе, и нет никаких соблазнов в холодильнике и т.д. Конечно же, нужно меняться, и стараться дома тоже придерживаться такого питания. Поначалу это выходит, но чем дальше, тем труднее…

Но я обязательно справлюсь!! Я верю в себя, и у меня есть мотивация -  это результаты!) Ведь как можно остановиться перед финишем??! Желаю всем двигаться вперед и только вперед, никаких оглядок назад!!)


 

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!! smile

Заходите в гости!!) Буду всем рада)

 

 

 

    Я снова вернулась. И снова правильное питание. Я поняла, что обычная еда не для меня, потому что мне постоянно плохо, вечные отравления и расстройства желудка. А когда я питаюсь правильно, то  и организм мой чувствует себя хорошо. Сейчас мой вес 53 кг., я скинула только 1 набранный кг, но это уже успех, потому что сейчас мне очень трудно расставаться с оставшимися килограммами, ведь они у меня самые старенькие и самые устойчивые) Но я не сдаюсь, ведь результат меня мотивирует! Хочу навсегда забыть о проблеме лишнего веса, обвислых боков, огромном животе, жирных ляжках и т.д. Хочу одевать любую понравившуюся одежду, и чтобы она идеально на мне сидела) эх…мечты, мечты) Но я верю, что они сбудутся!!

            Вот хочу снова начать заниматься с Джиллиан Майклс) Ведь благодаря ей (и ПП) я скинула предыдущие килограммы. И я люблю ее программы, ее фигура меня мотивирует) Планирую продолжить с того, на чем остановилась, с программы «Нет проблемным зонам!». Моя самая любимая, и не очень легкая программа) Придется попотеть, но я готова) Главное начать, а дальше уже затянет)) Когда я долгое время занимаюсь, то потом сложно остановиться, ведь хочется снова и снова испытывать то чувство, когда ты выполнила всю программу и безумно довольна собой, еще особенно когда и результат не заставляет себя ждать)

            Признаюсь честно, пока я калории не считаю, просто питаюсь по памяти. Я немного отвыкла уже заходить на Дион и все записывать, ведь столько времени прошло. Но я обещаю, что исправлюсь) Я даже купила себе набор небольших лоточков, чтобы сразу подготавливать еду на весь день)

            Вот такие у меня дела) Ну что ж, поехали))

 

 

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Света!! smilesmile

Я отдыхала в Коста Дорада в отеле Best Los Angeles)

Семьей - это хорошо!!) Посмотрела фото отеля в котором ты отдыхала - очень понравился, там действительно красиво!!

Я тоже привезла с Испании не маленький привес, это все испанская кухня, баловали меня там)) Думала не буду там объедаться, но когда приходила на ужин все сразу же забывала...а дальше темнота, и я уже лежу с полным животом))smile

 

Это точно) нужно снова брать себя в руки smile

 

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Тоня!smile

В каком отеле ты отдыхала?
Мы тоже семьей ездили в Испанию. Отдыхали в отеле Аугустус в Камбрильсе. Понравилась Анимация очень. Погода правда подкачала, но мы все равно остались довольны!
Перед поездкой я так и не похудела, зато привезла из Испании на себе 2,5 кг (за 14 дней отдыха наела), теперь вешу 58 кг (бывает и 58,5) smile


Так что теперь с новыми силами "в бой"!smile

Меня зовут Света, рост 157 см, 32 года, замужем, домохозяйка.
Мама двух мальчиков, старшему 7 младшему 4,5 года.

60_____________50

Живу с декабря 2004 года в Германии.


/community/post.php?topic_id=36563#p

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Привет всем!!)

Пропажа вернулась, и готова получать пинки под зад. Сейчас расскажу вам о своих «грехах». Но сначала начну с хорошего - с отдыха на море. Эти 7 дней были самыми замечательными: новое место, новая культура, новые люди, и еще + разговорная практика) Старалась разговаривать только на испанском, и учиться понимать разные диалекты) Ах да, я же забыла написать, что отдыхала я в Испании)  Я бы с удовольствием поехала туда еще раз, только это не дешевое удовольствие, и придется экономить, чтобы насобирать на поездку. Но поверьте, это того стоит) И знаете, мне уже не так стыдно было одевать купальник на пляж, ну правда комплексы еще есть, так как я не до конца добилась своей цели, но я стала более уверенной в себе) Еще я была в ПортАвентуре - это самый чудесный парк аттракционов, я еще никогда в жизни не испытывала такого адреналина, море эмоций и впечатлений!! Вот несколько фото:



А теперь о плохом( я наела 2 кг… И нет мне оправдания( Я забросила свой режим, и начала есть всякие вкусняшки и булочки, жареную картошку ну и т.д. У меня снова округлился животик и появились бока… эх! Но я сама в этом виновата, так что ДОЛОЙ ДЕПРЕСИЮ, ВРЕДНУЮ ПИЩУ И ЛЕНЬ) Конечно, дома мне намного труднее держать себя в руках, а когда к бабушке прихожу…ооо...так все в тумане.

А еще у меня появился парень, и он постоянно балует меня чем-то вкусненьким.. Ах, а как же вкусно он готовит) А еще вот недавно он приготовил романтический ужин. Впервые в моей жизни парень делает такие приятности) Я просто на седьмом небе от счастья. Еще он мне постоянно дарит цветы…мммм. И даже стих мне написал. Я наверное сплю)) Но так боюсь потерять его, ведь мне постоянно не везло с парнями и + расстояние, а это не легко… Вот таие у меня дела))

 

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Ну как отдых проходит?

Ждем твоего возвращения!!!

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тоня, ты молодец!
Удерживай результат!smile

Меня зовут Света, рост 157 см, 32 года, замужем, домохозяйка.
Мама двух мальчиков, старшему 7 младшему 4,5 года.

60_____________50

Живу с декабря 2004 года в Германии.


/community/post.php?topic_id=36563#p

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Я уже у сестры в гостях, дорога была очень сложная: то очень жарко и светит солнце, то холодно и сильный дождь.. В общем, погода сейчас очень не понятная, и совсем не летняя! Но я не жалею!) А еще у меня сегодня был "спорт", набегалась и "накачала прес" смехом))) Племянник - маленький человечек полный сил и энергии, я и доганяла его, и кормила, и играла в мячик)) В общем, вечер у меня был очень веселым))) Я же боялась, что он меня не помнит и будет бояться  или стесняться, но нет) Когда я уходила в другую комнату, он мне кричал "Тото" - так зовет меня, это значит Тоня, он просто еще не может выговорить мое имя, и это так смешно звучит)) Какие же детки милые))smile  Завтра все вместе пойдем гулять - будет весело))

На сегодня  мой вес 52.7 кг., но завтра из-за дороги может немножко подскочить) Но ничего страшного, бывает)))

Тоня, рост 158; в 48,8 кг

Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!

/community/post.php?topic_id=52154
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.