Р� мотивашка - 

Доброе утро!!!! Какой хороший день, прекрасное настроение! Я даже уже сделала зарядку и выпла первую порцию молокочая, буду сегодня разгружаться! � никаких попробую, СДЕЛАЮ!!!

Рђ РІРѕС‚ Рё мотивашка, есть ради чего стараться - 

Тем более с понедельника в моей гоночке начинается жаркая схватка:)

В какой раз убеждаюсь, что все в нашей голове...Одела бриджи и майку вместо платься, сделала бодифлекс, сама себе честно прирзналась, что кг вернулись (но надеюсь, что не все 1,5, а просто вода, хотя бы половина..) из-за того, что на ночь два дня подряд позволила себе конфетку-другую, а вчера вообще заточила бутерброд с маслом ,еще и посолила.. Так что сама виновата, что вес не обрадовал утром. � нечего на новые весы коситься... Так что завтра разгруз на молокочае, а в вс посмотрю, чего же я "добилась" за неделю по кг и см

я купила молоко,хочу завтра, если на шашлык не соберемся, молокочай сделать...

А бодик в любом случае нужно желать, а то фигура квадрата не очень привлекательна:)

erka, ого, да ты герой:) как КД, как вес?

Спасибо, что вы со мной! А я весб день была умница, все кушала, НОООО бодифлекс сегодня не сделала, а под вечер еще и конфет наелась...какая-то я раздерганная, какое-то предчувствие не чоень, вот и фелоню, а может быть только отговорки...

Привет Девочки Р–елаю Вам всем успехов,РІ  РїРѕРіРѕРЅРµ Р·Р° идеальным телом, Рё присоединяюсь Рє  Р’ам.

вес стоит...хотя и коридор зеленый..

Zacharok, классный фото оберег!!!!!!!!

Девчонки, вот и мотивашка -

Доброе утро, малявка! Сделай разгруз, вес и тронется...хотя после КД и так отвес будет:)

Такая лень напала... Нужно собраться и сделать бодифлекс, а потом еще и погулять с малявкой ,полы помыть...Но пока лень..

Витек, не знаешь, как копировать план питания?

А бодифлекс делаешь? Уменьшаешьсся в объемах?

Доброе утро!

Все равно нужно заниматься спортом!

Мотивашка -

Доброе утро, девчонки! С праздником! М�РА!М�РА! М�РА!

Это все нам, прекрасным!

Девчонки, всем привет и чудесного дня!

Привет-привет!

Zacharok, Нашла!

куку, малявка, добро пожаловать!

Ну привет-привет! Ты группу создала и я не сразу сообразила, что надо вступить. Сори за ошибки, планшет несамое удобное средство.

77,2 РєРі РЅР° утро. 

А в общем, буду себя хвалить: уже четыре дня я исправно делаю бодифлекс и выпиваю два литра воды, помимо чая... На восьмой день сниму замеры, интересно, будет ли результат спусят неделю бодика? Отчитаюсь тоже:))

� мотивашка -

�того, к первому дню японки прибавила на завтрак творог со сметаной, а на ужин еще салата к рыбе, коридор зеленый, кроме углеводов, надеюсь, за счет этого и будет отвес завтра, отчитаюсь:) А еще я с 1-го мая, то бишь с завтрашнего дня буду впервые учавствовать в гоночке, только что сфоткалась для фото "до" в белье - ужас, очень не аппетитно! Думаю. даже распечатаю саму ужасную фотку и буду смотреть на нее, когда захочется скушать чего-то незапланированного....

Весь молокочай так и не выпила, потому что не совсем разгружалась, а в обед даже нагружалась:))) но все равно 2слила немного воды", так что весь меньше на 1,5 кг, тожехорошо:)) Решила попробовать что-то более жетское, например, японску с некоторыми модификациями, чтобы на родных не бросаться!

Боже, как же я люблю жизнь! Как она прекрасна!