Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Учимся правильно питаться.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лерусенька5, у меня 1 кг отвес. Надеюсь удержать!

ссылка

Послать личное сообщение

Angelt, коридор у меня черный(((никак зеленый набрать не могу...то вечером некогда кушать то не хочу...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лерусенька5, поздравляю, очень хороший результат! Какой у тебя коридор? У меня сегодня вес и объемы без изменений, хотя все 4 дня были в зеленом коридоре. Но воды я пила мало, а вкусняшек ела прилично в рамках коридора. Посмотрим, что будет дальше, постараюсь употреблять больше овощей-фруктов и воды.

Татьяна, 28 лет, 160 см, в марте 2015 - 62 кг, цель - 55 кг.
Девиз: Дорогу осилит идущий.

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик всем))) радость какая вес сегодня 72.3))) рада до безумия...при том что на пп я 4 дня. стартовала с 75))) знаю уходит вода и содержимое кишечника....но рада очень))как у вас дела?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лерусенька5, с утра поешь с высоким содержанием какао.мммммм Вкуснота.

ссылка

Послать личное сообщение

Angelt, какая ты молодец!!!)))это же классно!Уходят объемы!поздравляю!)))Я вчера не успела зеленый коридор наесть...поздно пришла...поэтому был черный....ужасно хочу шоколада (Пмс) но терплюю...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня вчерашний день в зеленом коридоре (1200 - 1550 ккал), но ближе к верхней границе. Пытаюсь приучить себя пить чистую воду, но пока выходит только 2-3 стакана в день. При этом я спокойно пью еще 3-4 кружки чая, но за воду он не считается... Я себя давно приучила пить 1 стакан воды натощак, особого эффекта я не заметила, но это вошло в привычку.

Из фитнеса у меня обычно 3 групповых тренировки в неделю - 1 силовая обязательно и 2 пилатес/танцы/йога по настроению. Кстати, в начале мая у меня будет в фитнес-клубе контрольный замер состава тела - воды, мышц и жира :) За последние 2 месяца было минус 1,5 кг жира при общем снижении массы тела 0,5 кг. 

Татьяна, 28 лет, 160 см, в марте 2015 - 62 кг, цель - 55 кг.
Девиз: Дорогу осилит идущий.

ссылка

Послать личное сообщение

Все привет. Еще небольшой отвесик. Сегодня пешком не ходила. На улице очень холодно...вечером может пару остановок пройду))Как у вас успехи?

ссылка

Послать личное сообщение

Angelt, я особо на весах не заморачиваюсь....могу и в одежде взвешиваться и после например еды...просто для себя....а контрольное взвешивание сделаю в воскресение. Сегодня 3 день пп. 

ссылка

Послать личное сообщение

ТаТкА_87, да да...Я сегодня с утра кулилч ела...очень уж захотелось чего нибудь вредного)))итого завтрак на 400ккал.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Angelt, много где слышала,что сладкое лучше с утра кушать,чтобы за день сжечь успеть ккал. А если убрать что-то любимое из рациона-потом точно сорвусь и налопаюсь,затем буду мучиться угрызением совести.Организм испытает стресс и припрячет с испугу пару сотен грамм жира на всякий случай)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лерусенька5, поздравляю! Я взвешиваюсь не каждый день, а раз в 3-4 дня. Вчерашний день тоже был в коридоре. После следующего взвешивания отпишусь.

 

ТаТкА_87, я тоже ничего не жарю, в основном запекаю в духовке, но от сладостей отказаться не могу. Поэтому решила их не совсем убрать из рациона, а просто ограничить.

 

 

Татьяна, 28 лет, 160 см, в марте 2015 - 62 кг, цель - 55 кг.
Девиз: Дорогу осилит идущий.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лерусенька5, диеты не очень хорошо. Худеть можно на зеленом коридоре,но спорт будет нужен,чтобы подтянуться и выносливость появится. Я теперь летаю как заведенная! Столько энергии.

ссылка

Послать личное сообщение

ТаТкА_87, какая ты умничка))) так держать))) я вот только вчера начала пп. А обычно на диетах сидела...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лерусенька5, я занимаюсь тай бо по видео и быстро хожу по часу в дни тренировок,это 3-4 раза в неделю. 

Рост 170,вес сегодня 79. Начинала с 87. Стараюсь кушать в коридоре,потом наступает пара дней,когда в меня вселяется кто-то голодный и я ем-ем-ем. Увеличила коридор согласно рекомендациям Диона у меня 1350-1700. Это считая мои занятия спортом активные,но не считая ГВ. Кормлю не так много как мне кажется,но это еще 300 ккал точно. Отказалась от всяких чипсов,газировок. Единственное моя любовь к мучному и шоколаду. Не могу совсем отказаться от этого. Колбасу заменила на запеченное мясо-вкусно. Я сейчас и не жарю ничего-все в мульте запекаю. Еще питаю слабость к макаронам. Могу есть пустыми без масла с перцем например. А уж если с сыром,то всеееееееее. 

ссылка

Послать личное сообщение

Рассчитала свой рацион на день. Ура! я сегодня в зеленом коридоре.

ссылка

Послать личное сообщение

ТаТкА_87, а ты занимаешься спортом? пп питаешься? какой вес и рост?

ссылка

Послать личное сообщение

ТаТкА_87, да да...я уже начала воплощать это в жизнь)) правда до дом мне 12км))) сегодня вот 5 пройду...)))3 уже прошла)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лерусенька5, попробуй после работы до дома пешком ходить. Если далеко до дома,то выйди пораньше на пару остановок. Втянешься! Нужно найти то,что тебе будет нравиться. Сейчас столько всего есть на выбор.

ссылка

Послать личное сообщение

ТаТкА_87, Привет! Для спорта я очень ленива...решила ходить много пешком! И через день когда будет получатся бегать с подругой. ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лерусенька5, привет! А как со спортом дела? Что думаешь?

ссылка

Послать личное сообщение

Девчонки приветик))) Хвалюсь. За всерашний день отвес около килограмма. Знаю ушла вода после праздников. Но все равно приятно. Утром прошла пешком примерно километра 3. Еще вечером 2 пройду)) Утром был творог и чай, на перекусы взяла яблоки, в обед будет геркулес а вечером отварная рыба) Как у вас дела?

ссылка

Послать личное сообщение

Angelt, Привет. Действительно сегодня был отвес)))очень рада, что кушаю а вес уходит))Вчера даже шоколада кусочек позволила себе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

smile

Татьяна, 28 лет, 160 см, в марте 2015 - 62 кг, цель - 55 кг.
Девиз: Дорогу осилит идущий.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лерунька5, Angelt, девчонки, не переживайте!

Методом проб и ошибок вы сами придете к системе правильного питания!

Удачи!

Ольга. 28 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Angelt пишет 22.04.2014 в 11:16 (ссылка):

в снижении веса очень важна мотивация. Когда у меня она была, я сбросила около 7 кг за 1,5 месяц, а сейчас не могу сбросить те же 7 кг плюс еще парочку уже несколько лет

Дело не в изменении мотивации. 7 кг за 1,5 месяца настолько мощный стресс, что помнится до сих пор. И соответственно повтора (=продолжения банкета) да еще на ура не получится.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лерусенька5, если вечером будет нормальный ужин, а не все подряд, отвес завтра гарантирован. я считаю, что в нашем деле лучше недобрать, чем перебрать :)

У меня на всякий случай на работе хранится целый набор диетических продуктов - овсяные хлопья, ржаные хлебцы и пара протеиновых батончиков. Иногда тоже нет времени что-то купить, это очень выручает. Про запас конфет я скромно умолчу smile  Со вчерашнего дня я решила есть не больше 2 штук в день, раньше было больше.

Татьяна, 28 лет, 160 см, в марте 2015 - 62 кг, цель - 55 кг.
Девиз: Дорогу осилит идущий.

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня у меня не получилось правильно питаться...покушать на работу я с собой ничего не взяла.а в магазин отойти времени нет((так что за весь день только яйцо

ссылка

Послать личное сообщение

Angelt, Как я тебя понимаю... аналогичная ситуация...При чем любимый говорит что ему все нравится...но я то знаю, что нет...

ссылка

Послать личное сообщение

Валечкa, Приветик)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лера! Восхищаюсь твоими достижениями в прошлом - снижение веса с 85 кг до 64 кг это не шутки! Сейчас задача легче, так что у тебя точно получится!

Еще я для себя сделала вывод, что в снижении веса очень важна мотивация. Когда у меня она была, я сбросила около 7 кг за 1,5 месяц, а сейчас не могу сбросить те же 7 кг плюс еще парочку уже несколько лет :( Ибо замужем, в жизни все хорошо, вроде хочется выглядеть лучше, но сильной мотивации для решительных мер нет. Хотя сейчас у меня попытка №125 начать ЗОЖ, второй день веду планировшик, вчера было все зеленое.

Татьяна, 28 лет, 160 см, в марте 2015 - 62 кг, цель - 55 кг.
Девиз: Дорогу осилит идущий.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветикsmile

Сладкая жизнь)
id=51964

ссылка

Послать личное сообщение

Собственно говоря ищу единомышлениц.

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет. Меня зовут Лера. Начну с того что изначально мой вес был 85кг при росте 164. Это было года 3 назад...и  я начала свой путь к стройности...Я перепробывала все возможные и невозможные диеты...и вауля мой вес стал 70кг...достатоно долго я его держала...Потом я с подругой решила бегать....и одновременно сидела на гречневой диете. Мой вес опустился до 64. Но...счастье было не долгим...наступила зима...мой вес поднялся до 70кг. Я его держала как могла...Весной 2013г я встретила молодого человека. Вскоре я стала жить с ним и вовсе перестала следить за собой. В итоге осенью 2013года мой вес стал 77кг. За зиму я его опустила до 73. Сейчас после Пасхи мой вес 75. Надоело это все контролировать. Хочу наконец то научиться правильно питаться а не голодать и заниматься спортом...мешает только моя лень.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.