Лерусенька5, у меня 1 кг отвес. Надеюсь удержать!

Angelt, коридор у меня черный(((никак зеленый набрать не могу...то вечером некогда кушать то не хочу...

Лерусенька5, поздравляю, очень хороший результат! Какой у тебя коридор? У меня сегодня вес и объемы без изменений, хотя все 4 дня были в зеленом коридоре. Но воды я пила мало, а вкусняшек ела прилично в рамках коридора. Посмотрим, что будет дальше, постараюсь употреблять больше овощей-фруктов и воды.

Приветик всем))) радость какая вес сегодня 72.3))) рада до безумия...при том что на пп я 4 дня. стартовала с 75))) знаю уходит вода и содержимое кишечника....но рада очень))как у вас дела?

Лерусенька5, с утра поешь с высоким содержанием какао.мммммм Вкуснота.

Angelt, какая ты молодец!!!)))это же классно!Уходят объемы!поздравляю!)))Я вчера не успела зеленый коридор наесть...поздно пришла...поэтому был черный....ужасно хочу шоколада (Пмс) но терплюю...

У меня вчерашний день в зеленом коридоре (1200 - 1550 ккал), но ближе к верхней границе. Пытаюсь приучить себя пить чистую воду, но пока выходит только 2-3 стакана в день. При этом я спокойно пью еще 3-4 кружки чая, но за воду он не считается... Я себя давно приучила пить 1 стакан воды натощак, особого эффекта я не заметила, но это вошло в привычку.

Р�Р· фитнеса Сѓ меня обычно 3 групповых тренировки РІ неделю - 1 силовая обязательно Рё 2 пилатес/танцы/Р№РѕРіР° РїРѕ настроению. Кстати, РІ начале мая Сѓ меня будет РІ фитнес-клубе контрольный замер состава тела - РІРѕРґС‹, мышц Рё жира :) Р—Р° последние 2 месяца было РјРёРЅСѓСЃ 1,5 РєРі жира РїСЂРё общем снижении массы тела 0,5 РєРі. 

Все привет. Еще небольшой отвесик. Сегодня пешком не ходила. На улице очень холодно...вечером может пару остановок пройду))Как у вас успехи?

Angelt, СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅР° весах РЅРµ заморачиваюсь....РјРѕРіСѓ Рё РІ одежде взвешиваться Рё после например еды...просто для себя....Р° контрольное взвешивание сделаю РІ воскресение. Сегодня 3 день РїРї. 

ТаТкА_87, да да...Я сегодня с утра кулилч ела...очень уж захотелось чего нибудь вредного)))итого завтрак на 400ккал.)

Angelt, много где слышала,что сладкое лучше с утра кушать,чтобы за день сжечь успеть ккал. А если убрать что-то любимое из рациона-потом точно сорвусь и налопаюсь,затем буду мучиться угрызением совести.Организм испытает стресс и припрячет с испугу пару сотен грамм жира на всякий случай)

Лерусенька5, поздравляю! Я взвешиваюсь не каждый день, а раз в 3-4 дня. Вчерашний день тоже был в коридоре. После следующего взвешивания отпишусь.

ТаТкА_87, я тоже ничего не жарю, в основном запекаю в духовке, но от сладостей отказаться не могу. Поэтому решила их не совсем убрать из рациона, а просто ограничить.

Лерусенька5, диеты не очень хорошо. Худеть можно на зеленом коридоре,но спорт будет нужен,чтобы подтянуться и выносливость появится. Я теперь летаю как заведенная! Столько энергии.

ТаТкА_87, какая ты умничка))) так держать))) я вот только вчера начала пп. А обычно на диетах сидела...

Лерусенька5, СЏ занимаюсь тай Р±Рѕ РїРѕ видео Рё быстро хожу РїРѕ часу РІ РґРЅРё тренировок,это 3-4 раза РІ неделю. 

Р РѕСЃС‚ 170,вес сегодня 79. Начинала СЃ 87. Стараюсь кушать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ,потом наступает пара дней,РєРѕРіРґР° РІ меня вселяется кто-то голодный Рё СЏ ем-ем-ем. Увеличила РєРѕСЂРёРґРѕСЂ согласно рекомендациям Диона Сѓ меня 1350-1700. Это считая РјРѕРё занятия спортом активные,РЅРѕ РЅРµ считая ГВ. Кормлю РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ как РјРЅРµ кажется,РЅРѕ это еще 300 ккал точно. Отказалась РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… чипсов,газировок. Единственное РјРѕСЏ любовь Рє мучному Рё шоколаду. РќРµ РјРѕРіСѓ совсем отказаться РѕС‚ этого. Колбасу заменила РЅР° запеченное РјСЏСЃРѕ-РІРєСѓСЃРЅРѕ. РЇ сейчас Рё РЅРµ жарю ничего-РІСЃРµ РІ мульте запекаю. Еще питаю слабость Рє макаронам. РњРѕРіСѓ есть пустыми без масла СЃ перцем например. Рђ СѓР¶ если СЃ сыром,то всеееееееее. 

Рассчитала свой рацион на день. Ура! я сегодня в зеленом коридоре.

ТаТкА_87, а ты занимаешься спортом? пп питаешься? какой вес и рост?

ТаТкА_87, да да...я уже начала воплощать это в жизнь)) правда до дом мне 12км))) сегодня вот 5 пройду...)))3 уже прошла)

Лерусенька5, попробуй после работы до дома пешком ходить. Если далеко до дома,то выйди пораньше на пару остановок. Втянешься! Нужно найти то,что тебе будет нравиться. Сейчас столько всего есть на выбор.

ТаТкА_87, Привет! Для спорта я очень ленива...решила ходить много пешком! � через день когда будет получатся бегать с подругой. ))

Лерусенька5, привет! А как со спортом дела? Что думаешь?

Девчонки приветик))) Хвалюсь. За всерашний день отвес около килограмма. Знаю ушла вода после праздников. Но все равно приятно. Утром прошла пешком примерно километра 3. Еще вечером 2 пройду)) Утром был творог и чай, на перекусы взяла яблоки, в обед будет геркулес а вечером отварная рыба) Как у вас дела?

Angelt, Привет. Действительно сегодня был отвес)))очень рада, что кушаю а вес уходит))Вчера даже шоколада кусочек позволила себе

Angelt пишет 22.04.2014 в 11:16 (ссылка):

Дело не в изменении мотивации. 7 кг за 1,5 месяца настолько мощный стресс, что помнится до сих пор. � соответственно повтора (=продолжения банкета) да еще на ура не получится.

Лерусенька5, если вечером будет нормальный ужин, а не все подряд, отвес завтра гарантирован. я считаю, что в нашем деле лучше недобрать, чем перебрать :)

РЈ меня РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай РЅР° работе хранится целый набор диетических продуктов - овсяные хлопья, ржаные хлебцы Рё пара протеиновых батончиков. Р�РЅРѕРіРґР° тоже нет времени что-то купить, это очень выручает. РџСЂРѕ запас конфет СЏ СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ умолчу   РЎРѕ вчерашнего РґРЅСЏ СЏ решила есть РЅРµ больше 2 штук РІ день, раньше было больше.

Сегодня у меня не получилось правильно питаться...покушать на работу я с собой ничего не взяла.а в магазин отойти времени нет((так что за весь день только яйцо

Angelt, Как я тебя понимаю... аналогичная ситуация...При чем любимый говорит что ему все нравится...но я то знаю, что нет...

Валечкa, Приветик)

Привет, Лера! Восхищаюсь твоими достижениями в прошлом - снижение веса с 85 кг до 64 кг это не шутки! Сейчас задача легче, так что у тебя точно получится!

Еще я для себя сделала вывод, что в снижении веса очень важна мотивация. Когда у меня она была, я сбросила около 7 кг за 1,5 месяц, а сейчас не могу сбросить те же 7 кг плюс еще парочку уже несколько лет :( �бо замужем, в жизни все хорошо, вроде хочется выглядеть лучше, но сильной мотивации для решительных мер нет. Хотя сейчас у меня попытка №125 начать ЗОЖ, второй день веду планировшик, вчера было все зеленое.

Приветик

Собственно говоря ищу единомышлениц.

Всем привет. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Лера. Начну СЃ того что изначально РјРѕР№ вес был 85РєРі РїСЂРё росте 164. Это было РіРѕРґР° 3 назад...Рё  СЏ начала СЃРІРѕР№ путь Рє стройности...РЇ перепробывала РІСЃРµ возможные Рё невозможные диеты...Рё вауля РјРѕР№ вес стал 70РєРі...достатоно долго СЏ его держала...Потом СЏ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ решила бегать....Рё одновременно сидела РЅР° гречневой диете. РњРѕР№ вес опустился РґРѕ 64. РќРѕ...счастье было РЅРµ долгим...наступила Р·РёРјР°...РјРѕР№ вес поднялся РґРѕ 70РєРі. РЇ его держала как могла...Весной 2013Рі СЏ встретила молодого человека. Р’СЃРєРѕСЂРµ СЏ стала жить СЃ РЅРёРј Рё РІРѕРІСЃРµ перестала следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Р’ итоге осенью 2013РіРѕРґР° РјРѕР№ вес стал 77РєРі. Р—Р° Р·РёРјСѓ СЏ его опустила РґРѕ 73. Сейчас после Пасхи РјРѕР№ вес 75. Надоело это РІСЃРµ контролировать. Хочу наконец то научиться правильно питаться Р° РЅРµ голодать Рё заниматься спортом...мешает только РјРѕСЏ лень.