Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Моя сушка.

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я четвертый месяц бомжую активно. Побывала в испании, италии, швейцарии , германии, греции.
Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
О ситуации эт хоум. Все говорят, что нужно покидать зону комфорта. Иначе засидишься и кабздец, - сдирай с жопы мох, а мох на жопе - показатель не-мачо и вообще мерзкого планктона. Но так как теория и практика не пересекаются, то на сферической Земле в вакууме люди живут годами в зоне комфорта, жалуясь о тухлости жизни. Дожаловавшись до глобального пиздеца с полным выбросом из всех возможных зон, неподготовленный морально гомо сапиенс испытывает весьма хреновые чувства. Нуачо, выстраивал годами жизнь, шел, сука, к цели и уже почти накопил на ланос, а тут война. И остаешься ты такой наедине с самим собой, без возможности уйти в работу и отложить жизнь на потом, как обычно и делается. И получай всю жизнь с нуля в ее многообразии, да ощути нажитые черты характера бонусом: познакомься, это ты. Собирай чемодан, бомжуй по знакомым, спи на полу, дели все свое личное пространство, живи без денег и работы - это все неважно. Неважно с тех пор, как учишься жить без ничего, кроме своего единственного мерзкого "ты". Без аддикций, шор, навязанных целей и вечных сомнений.
Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_koyot, как дела?

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес-64 кг. У нас война. Писец.
Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! И я буду заглядывать, очень интересно. А то тут уже все  есть :).smile

София, 34 года, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.

Привлекательными нас делает хорошее настроение
id=42638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лuлuя, курицу, говядину, творог, яйца, раст масло, овсянку, гречку, яблоки, овощи. Меня всегда быстро сливает, я классно задерживаю воду при неправильном питании

РОЗМАРИНЧИК, заходи :) у тебя прямо классическая клиника, у всех она так (в большей или меньшей степени) выражается. Сейчас конкретно меня больше обычный голод достает, по типу вакуума в желудке.

Кстати, замечала несколько типов голода. Первый, когда "сосет под ложечкой" - часто из-за недостатка количества еды, что можно перетерпеть. Второй - по типу истощения запасов гликогена, появляется спустя некоторое время диеты, заключается в общей слабости, более или менее постоянной. Третий - острый голод по типу гипогликемии, до "трясучки". Ну, о простом желании заточить что-то вкусненькое рассказывать не буду )

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, привет.Очень интересная темка, буду читатьsmileи следить за результатами.

Скажи, а как у тебя выражаются приступы гипоглекемии? У меня при снижении углей, бывает такая трясучка, что даже челюсти стучатsmile, и это состояние тревожности и нервозности, что хочется убить кого-нибудьsmile

Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_koyot пишет 19.04.2014 в 12:49 (ссылка):

Бррр, состояньице еще то. Жрать охота адски, на след неделе добавлю порцию каши. Сливает сильно, задрало бегать к белому другу. Сон полухреновый, но тревожность уменьшилась

а что кушаете? почему такая реакция? я вообще в силу диеты вечно на белках, так что может и не замечаю такого состояния )))

Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Бррр, состояньице еще то. Жрать охота адски, на след неделе добавлю порцию каши. Сливает сильно, задрало бегать к белому другу. Сон полухреновый, но тревожность уменьшилась
Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

снежность пишет 17.04.2014 в 19:29 (ссылка):

Под кожей ровные плоские мышцы! но сверху дряблая кожа и дряблая жировая прослоечка. Все это подтягивается только тогда, когда уходит жир. И с радостью это все еще и отекает! 

Рожала почти 1,5года назад. было кесарево, но шов не заметный

блин! та же фигня после кесарева, хоть уже и почти 11 лет прошло. живот ниже пупка не хочет приходить в порядок :( как ни худею, а вместо нижних кубиков всё равно шарик %)

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mad_koyot пишет 17.04.2014 в 14:23 (ссылка):

Лuлuя, приветушки, заходи :)

П.С. я думаю, стоит запилить псто относительно углеводного обмена и инсулина в частности, мало кто знает о его прямом влиянии на почки, например.

надо-надо! я только знаю, что поскольку у меня врождённый порок почки, то мне надо аккуратно вести себя с белками и не фанатеть по урезанию углеводов, так что даже перед соревнованиями я ниже 100 г не опускаюсь. но это я только в общих чертах знаю, а причины очень интересны, так что ждём пост ))

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Ну не адов, но дрищ, да ) Честно говоря, я б на твоем месте пока оставила бы вес в змороженном состоянии и налегла бы на силовые, тело-то уж точно трансформируется, в том числе живот :) А как давно рожала?"

Я надеюсь в самое ближайшее время как раз этим и заняться, не так много то осталось. Но пузо...беда в чем: мышцы и тонус я восстановила полностью (у меня еще и расхождение прямой мышцы было из-за большого плода и многоводия), все сошлось как надо! Под кожей ровные плоские мышцы! но сверху дряблая кожа и дряблая жировая прослоечка. Все это подтягивается только тогда, когда уходит жир. И с радостью это все еще и отекает! Т.е. если я съла чего-то не того, то это нето тут же показывает себя во всей красе именно на животе. Но уже не много. меня муж сейчас фотал, завтра выложу-ты поймешь о чем я)

Рожала почти 1,5года назад. было кесарево, но шов не заметный

Маша, 29 лет, рост 159 см
Дочери 1,5г.
Весной 2015 фитнес-бикини
id=48300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С нетерпением ждем)))

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лuлuя, приветушки, заходи :)

П.С. я думаю, стоит запилить псто относительно углеводного обмена и инсулина в частности, мало кто знает о его прямом влиянии на почки, например.

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Moriel пишет 17.04.2014 в 08:17 (ссылка):

mad_koyot, ну, мы гоняем максимум неделю, потому что реально сила уходит, если дольше )) где-то за месяц-полтора плавно подрезать калорийнось, подойти к границе категории, а потом ударно слить пару-тройку кг и половину слитого быстро нажрать обратно между взвешиванием и выступлением smile

А отчего сон хреновый? Вот чисто с биохимический точки зрения )

Чисто с биохимической точки зрения все завязано на гормонах, а именно: сон с кошмарами и прочие проблемы с ним бывают при ночных гипогликемиях, в связи с активацией симпатической нервной системы. В частном случае - норадреналин, кортизол и тп. Эт вначале бывает, потом инсулина вырабатывается меньше, гипо исчезают и в общем-то пофиг, вырубаешься нормально.

Ovchunya пишет 17.04.2014 в 08:20 (ссылка):

Вот!!! Вот отчего плохой сон! Теперь мне стало все ясно)

Ирин, а если творога есть очень много 300-500 грамм в сутки???)))))) У меня сейчас проблемка... очень много белка ем, хочу сократить белок и не сильно поднять угли, при этом хочу видеть хотябы 1500 ккал... но прям что-то вообще никак не выходит. Тут скорее всего дело в твороге, уж слишком много его в моей жизни))))))

А в чем проблема-то, нафига его столько есть? :) И что не выходит? И в чем проблема белки урезать? )

снежность пишет 17.04.2014 в 08:24 (ссылка):

Ой, Ираааа! Я щас такой адов дрищ! На Усманову даже не смотрю-ее попа моя глубочайшая печаль))))))
Щас я сушусь, скажем, в облегченном варианте, чтоб посмотреть че у меня где, ибо совсем прям недавно стало понятно, что сильно отстает дельта. До этого и не заметно было... И плюс у меня ещё остаются последствия беременности....большое кол-во жира на животе и растянутая кожа. Пока досконально не просушу живот, он так и будет...но я настырная! Для меня это будет двойная победа, привести себя в форму бикиниски после беременности. Так что пока сушусь. Но мечтаю о наборе)))) я реально понимаю, что мясом я не доросла...но для местных сорев и этого хватит, у нас тут чем-то все мелкие, но это не мой идеал))

Ну не адов, но дрищ, да ) Честно говоря, я б на твоем месте пока оставила бы вес в змороженном состоянии и налегла бы на силовые, тело-то уж точно трансформируется, в том числе живот :) А как давно рожала?

sandra33, канеш не нужно. Зачем есть более 2 г на кг веса? Даже на сушке мы с похудением уменьшаем кол-во белка, максимум можно налечь на белок если прям невмоготу как вначале диеты жрать охота, и то. Избыток белка (опред. аминокислоты) могут конвертироваться в глюкозу, но вот сытости это не придаст. Либо чуть увеличить жиры, либо добавить порцию каши. На самом деле можно есть достаточно много сложный углей, здесь важна постоянность в количестве и наборе продуктов. Ну и тренировки, ясен пень.

merzopak, добрый-добрый :) ну, отношение двоякое - кто исходит на говно и чуть не желает казнить людей, недобирающих угли, кто относится с пониманием и сам увлечен спортом :) Мерси )

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sandra33 пишет 17.04.2014 в 11:55 (ссылка):

mad_koyot пишет 16.04.2014 в 21:02 (ссылка):

sandra33, Пересмотри белки, все по сырому весу. Жирной не выгляжу, кубики проглядывают, но большой - вот да.

ну смотри я тут прикинула..неужели нужно столько белка? есть девочки с бикини что говорят что столько не нужно, а другие наоборот, ведь мышцы растут из за углей 

сорри, не сдержалась - столько едыыыыыы ))))

пысы: темку добавила в избранные, ну оч интересно

всем привет!

Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 17.04.2014 в 12:46 (ссылка):

sandra33, это у тебя в планировщике крупа готовая??? Судя по калоажу, то сухая не приготовленная. 

сухая конечно

Я Саша,рост 159см,65кг--61,5кг--57кг скоро будет
/community/post.php?topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sandra33, это у тебя в планировщике крупа готовая??? Судя по калоажу, то сухая не приготовленная. 

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.