Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Я буду такой, как я хочу - и всех я своей красотой покорю!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почему, можно учитывать фитнесс - как аэробные или силовые нагрузки.

в разделе Моя диета есть закладка слева)

а что ее учитывать - делай да делай smile  пока видимо особой угрозы излишней растраты калорий нет?))

 

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма пишет 16.04.2014 в 17:12 (ссылка):

здрассти.

это снова я)

в ранних моих заметках нашла инфу что выполнение 20 повторов сгибания туловища на скамье сжигает 9 калорий, что равно 1 грамму жировой массы. 5 подходов по 25 раз (без доп. веса) сжигает 57 калорий.

Приветище! :)

Ой нееет, я же не считала, сколько раз я выполняла подходы... я же просто делала то, что делает инструктор на видео. Ну ладно, половину не сделала, половину с трудом делала...

А именно по этой программе никак нельзя вставить упражнения в фитнес-планировщик, да? Там легкая аэробика или там еще что-то?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здрассти.

это снова я)

в ранних моих заметках нашла инфу что выполнение 20 повторов сгибания туловища на скамье сжигает 9 калорий, что равно 1 грамму жировой массы. 5 подходов по 25 раз (без доп. веса) сжигает 57 калорий.

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, пишу пока в своей теме вопрос...

Подскажите, пожалуйста, как добавить в упражнения занятия прессом 8 минут по Джиллиан 1 уровень smile Хочется же узнать, сколько я сейчас калорий сброшу...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма пишет 15.04.2014 в 16:37 (ссылка):

Кадеточка, и редактирование имеется) кнопочка называется "изменить"smile

Ох ты ж... Теперь и эту кнопочку вижу ))))))))) Спасибо!
Что ж, теперь попробую прогуляться по форуму, надеюсь, чего-нибудь интересного узрею...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кадеточка, и редактирование имеется) кнопочка называется "изменить"smile

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма пишет 15.04.2014 в 16:14 (ссылка):

вполне доступны)

слева посмотри указано - цитировать)

продуктов много белковых, кроме яиц: рыба, творог, морепродукты, птица, мясо, бобовые...)

Я уже потом, после своего сообщения увидела эту кнопочку. Хотела отредактировать, а упс smile Редактирования тут точно нет, ну или я таки слепая )))
Ага, узрела уже, буду тогда себе на перекус покупать любимую рыбку типа толстолобика, кальмара или еще чего-то в упаковке покупать. Проверила, таки да, таки она все покрывает. И сегодня бы пошла купила, да лень-матушка smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кадеточка пишет 15.04.2014 в 16:13 (ссылка):

 цитаты на этом форуме тоже недоступны, да?smile

 вполне доступны)

слева посмотри указано - цитировать)

продуктов много белковых, кроме яиц: рыба, творог, морепродукты, птица, мясо, бобовые...)

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо огромное, что откликнулась! smile

Получилось 28, а надо 60-136 smile Причем похоже мне лучше найти такую еду, где только белок, без жиров и углеводов.

Причем тут же еще нужно учитывать, что я яйца не ем ни в каком виде, поэтому оттуда я этот белок ни в коем разе не могу взять...

А цитаты на этом форуме тоже недоступны, да?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галя, с прибытием!

Форум конечно специфичен, но дело привычки)

Белки это святое, их как правило сложнее всего (многие сетуют) набрать, не перебрав по жирам.. Без них худеется хуже - недостаточно стройматериала для мышц, а они главные сжигатели калорий.

Сколько ж у тебя белка получилось в планировщике?

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня решила зарегистрироваться на сайте, дабы приступить к худению.

Итак, наверное, сначала нужно познакомится. smile Зовут меня Галей, от роду мне 28 лет. При сегодняшнем взвешивании обнаружила, что вешу 71,5 кг при росте 165 см. Слишком уж это много! Нужно худеть!

И вот я здесь, пытаюсь разобраться в тонкостях сайта и в надежде, что у меня все получится.

Ну и, наверное, сразу два волнующих меня вопроса:
- можно ли как-то изменить вид форума, мне в нем жутко неудобно в смысле его размеров и порядка размещения сообщений;
- у меня получился коридор 1200-1550 ккал. Я практически каждый день ем одно и то же, ввела я сегодняшний рацион, выпало 1208 калорий, по углеводам и жирам тоже порядок. А вот белков мало. Это что, из-за отсутствия белков я поправляюсь, выходит?

Спасибо за любые ответы, приветы и пожелания!smile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.