Привет, Наташа!

Про такие тренажеры даже не слышала. Мое личное мнение - ничего нет лучше, чем гантели, все остальное - лишнее. � комплексов с гантелями полно, и видеотренировок. Всегда можно подобрать себе комфортный вес и легко увеличивать нагрузку. А вся эта система петель....

Но если нацелилась купить, почитай отзывы. Только не забывай, что многие из них - это заказанная реклама!

http://sport-guide.ru/sport-tourism/sport-home/2766/ Девочки,добрый день! Кто -нибудь занимался на кольцах-петляхTRX

Забыла похвастаться. Отвес 400г! Не смотря на большое количество выпитой на ночь воды после соленой рыбы)))

Всем привет!!! Таня, спасибо!!!

Спала ужасно, но все равно проснулась в отличном настроении! Потому что вчера я была молодцом! Вот бы сегодня так, но вечером по любому выпью красного сухого вина и наверняка съем пиццу))) Опять я худею через день! Но вот тогда, когда я на 8 кг похудела за 2 месяца, я тоже день была в зеленом коридоре, второй день - превышала почти в 2 раза калораж!

Одежку мерить, конечно, одно расстройство... Есть у меня пара платьев, которые ни разу не надевала, потому что весь жир обтягивают и смотрятся просто ужасно! (Ага, и вечером я пиццу есть собралась?? Что, серьезно??).

Короче, надо завязывать уже ждать, что что-то само произойдет и похудеется, если и пицца, то кусочек. ОД�Н!!!

Таня, ну и насмешила ты меня своей Креведко!

Пришла я сегодня на работу в короткой юбке. Пока иду, она, падла, вверх ползет, и становится ну совсем неприличный вид!!! Вряд ли я ее еще надену. У меня платье есть, черное кружевное, оно полупрозрачное, поэтому как бы двойное. Так вот это нижнее платье тоже вверх ползет, и в итоге я как голая. � раньше, пока я была стройняшкой, оно так себя не вело, оставалось на месте! Подозреваю, что и юбка ползет из-за этого. Второй раз ее надеваю, и оба раза мучалась. Ну ее нафиг! В ней хорошо красоваться перед зеркалом, а ходить невозможно - разве что держать ее двумя руками и тянуть вниз изо всех сил.

Ну вот, сама себе настроение испоганила)))) Мыслями, какая я жирная, и как нелепо одеваюсь!

стихи - ухахахаха )))

Да ты супер-крутышка!

Молодчина! 

Так держать!

Пресс - РјРЅРµ тоже как-то тяжко дается Рё РІ процессе (глаза РёР· РѕСЂР±РёС‚, шея тоже отваливается), Рё после РїРѕ неделе маюсь СЃ болями )) РќРѕ, завтра придется погеройничать - раз 30 сделаю, так Рё быть 

Крутить педали РїРѕРґ что-РЅРёР±СѓРґСЊ - это супер! РќРµ так скучно Рё занудно 

Примерка одежды и самооценка... Ох уж это сочетание.

Зато я себя вчера этим отрезвила.

А-то уже начала чуть ли не дифирамбы себе петь - какая я Красотко. Не, пока я Креведко. Жирнючая, к тому же.

Так что - пусть примерки одежек - Р±СѓРґСѓС‚ для нас лучшей мотивацией Рє самосовершенствованию 

Натали, давай, подтягивайся! Вступай в наши стройнеющие ряды)))

Танюш, я читала, что лучше ходьбы ничего нет - от нее никакого вреда, только оздоровление! Так что твои 10 000 шагов - это ого-го сколько!!! Что там говорится про норму, сколько шагов нужно протопать? У меня вот стороцентно не получается норма!!! А кофе мне вроде помогло немного, но думаю, мне его больше пить нужно. Ну или не знаю, что мне нужно, чтобы давление повысить, надо почитать завтра в интернете.

Сегодня я снова в зеленом коридоре, ура-ура!!!

Правда, ужин включал муксуна, так что теперь пить хочу ужасно)) Как бы не проснуться завтра опухшей и отекшей)) Но хотелось до ужаса, так хотя бы не пирожные с мороженым!

Тренироваться хотела, как приду с работы, но пришла, начала мерить одежду - готовиться к завтрашнему дню. Потом пошла готовить ужин - салат из помидоров и моцареллы, муксун с бородинским хлебом и апельсин (ха-ха, особенно долго готовила апельсин! ). Решила - ну ее, тренировку! Наелась, довольная, пошла убралась на кухне. А потом решила накрасить ногти, и пока они сохнут, покрутить 20 мин педали под новые серии "Дневников вампира" в той самой первой зоне пульса, про которую мне Таня рассказала. Сожгла 133 калории и проехала 7,1 км. Ну разве я не молодец???

Потом перешла на степпер, с гантелями по 2 кг, и поделала всевозможных упражнений. Потом чуток на пресс. Пресс мне совсем не нравится качать последнее время! Ужасно устает шея, причем очень быстро. Надо искать какие-то другеи упражнения. Но лучше скручиваний нет ничего!

Но все равно, тренировка есть, на все группы мышц. Хаотичная немного, правда))) Но, главное - в удовольствие!!!!

Пы.Сы. Пока одежду мерила, в очередной раз "полюбовалась" на свой живот. Ну как мне не стыдно!!! Хочу иметь плоский животик, как раньше!!!

Вычитала в книжке Бобби Браун, что упражнения полезны для коже - она дольше остается молодой! Вот он, дополнительный стимул к тренировкам!

Рћ, СЏ тоже 30 РјРёРЅСѓС‚  С‚опала - для меня - это РЅРµ прогулка, Р° побег Рє жранинке был 

А вот после ужина, размеренно с аудиокнигой в ухе. Вот это хорошо. Благо парк недалеко.

На счет кофе - я его пью днем и ночью - он на меня уже никакого эффекта не оказывает )) Совсем )

РџСЂРѕ С…РѕРґСЊР±Сѓ СЃ Лесли - уже несколько рах Р·Р° пару дней читаю. Так Рё придется посмотреть, что там творят такое 

Да,верно,я Наталья

Оля ,спасибо большое за ответ и ссылочку ,буду читать ,изучать,начну внедрять

Привет, Натаmet!

Наташа, правильно?

Джиллиан можно заметить ходилками с Лесли Сенсон, еще мне нравится очень The Biggest Loser - Power Walk. Там несколько тренировок, с гантелями и без, но очень классные, рекомендую! Попробуй прямо все по очереди.Это люди из команды Джиллиан, тоже заводные, но программы полегче.

Девочки,здравствуйте.Хочу присоединится к Вам -можно?Вопрос к Оле:чем заменить Джилианс ,мне тоже теперь её нельзя(сорвала спину прыжками),пожалуйста посоветуйте.Делаю Бодифлекс по 30 мин утром

Вот что удивительно - целый день я даже не то что держусь, стараясь не обожраться, ведт и не тянет совсем! Меня тут уговаривают съесть вкусняшку - конфеты птичье молоко в виде грибочков))))) � у меня на столе лежит шоколадка, которые все таскают потихоньку, а я - нет))))

На вечер себе тоже вкусняшек запланировала, должна получить моральное удовлетворение и успокоиться! Муж сегодня обещал прийти поздно, я уже спать, наверно, буду, так что ужин готовить не надо - а это поможет избежать соблазна!!!!

Спасибо за совет! Я до дома топаю пешком 25 минут, это не считается прогулкой?))) Даже после такого я прихожу домой без сил совершенно. Хочу попробовать пить кофе на работе вечером, надеюсь, сон это не нарушит!

Пока в зеленом коридоре, даже учитывая запланированный ужин.

Приветище!

Попробуй больше гулять на свежем воздухе.

Мне помогает от головных болей и перепадов давления.

После работы, например.

Осознанно замени "план - потренироваться" на "план - погулять".

Всем привет.

Ну вот, опять вчера ничегоне получилось. Шла домой с намерением сделать тренировку и остаться в зеленом коридоре. Но снова (!!) разболелась голова, упало давление, так что и речи не было о тренировке! Ну что со мной за фигня??? Муж говорит, что это весна, пройдет, но я очень хочу вернуться в форму, и никак не выходит!

С расстройства съела полкоробки фисташкового мувинпика. Сегодня утром проснулась прямо с ненавистью к себе и своей слабости.

Не смотря на вчерашнее обжорство, отвес 500 г. Но это не считается, конечно: если я не буду ограничивать себя в еде и тренироваться, я не достигну желаемых 60 кг, а скачки туда-сюда небольшого веса не имеют никакого значения.

Вот думаю - может с утра хотя бы пресс качать? Кардио, да и серьезную силовую делать с утра не стоит, на голодный желудок. Но пресс, повторов так 20 для начала? �ли сколько выдержу. Попробую завтра утром, короче... � будтльник поставлю на 15 минут раньше, чтобы и пресс покачать, и помассироваться от души!

Поставила на айфон программу Pedometr, до работы пока дошла, сожгла 116 калорий и прошла 1,9 км, 2265 шагов. Что-то маловато... Но я длину шага не выставила, а сейчас залезла в нстройки и поставила длину шага по росту. Посмотрим, сколько вечером натопаю!

Всем привет!!!

Я вчера слегка превысила коридор, но учитывая, что много ходила пешком - за день больше 2 часов - то это не страшно! Вечером готовила мужу гамбургеры, но сама даже не пробовала! Ну разве я не молодец!!! Вечером съели грандиозный ужин, но по калориям вполне нормальный, просто всего по чуть-чуть, и получилось здорово! Купила вчера 3 помидора оп цене 390 рублей за кг! Узбекские. Очень вкусные, конечно, но я просто дурею от таких цен!!! Зато с моцареллой было сногсшибательно вкусно! Не то, что эта ужасная слякоть из супермаркетов, которая выдается за помидоры.

Сегодня решила себя порадовать и заказала горку косметики в РивГош))) До чего же я люблю покупать косметику!!! Надо становиться красоткой!!! Сегодня хочу зайти в магазин купить массажер для тела, чтобы с кремом массироваться после душа хотя бы 5 минуток! С утра больше и не получится. А вот вечером буду стараться. Сегодня планирую оседлать велотренажер. � гантельки задействовать.

Я читала, что бег лучше всего сжигает жир и приводит тело в тонус! Только обязательны правильные кроссовки. � еще бег плохо влияет на колени и спину, но наверное, хорошая обувь нейтрализует этот вред?

Я примерно сто лет назад пробовала бегать, но меня чуть не стошнило через 10 минут, и я тут же бросила)) Хотя тогда мне худеть не нужно было! Зря не попыталась еще, конечно. А сейчас как-то и начинать трудно - бегать же нужно утром, а на голодный желудок нельзя - так что, вставать завтракать, потом через час бежать? Не представляю себе этого))) Наверно, лучше вечером, после работы.. Короче, я опять все усложняю))

Мне проще делать тренировку дома - и не смотрит никто (муж уходит в другую комнату), и идти никуда не надо.

Да-да, очень знакомо )

Терпения и сил тебе )

Я все планирую пробежки включить в сво жизнь...

)))

Удачи тебе!!!! � железной воли! Чтобы не расслабляться и не соблазняться на вредные вкусности.

А мне надо побольше погружаться в учебу и не думать столько о еде! Нужно найти, чему бы еще в жизни порадоваться...

Блин, с утра столько планов, а вечером думаю: а не пошло бы оно все... завтра начну здоровый образ жизни вести!

� так - каждый день!

Да, понимаю тебя.

На режиме "жрать и спать" - у меня приросло 10 кг за пару месяцев.

У меня сейчас отпуск за свой счет - вот я активно и взялась за фигуру. А-то сколько можно себя ненавидеть и стесняться...

Так что - СЋС…Сѓ 

Эх, как это знакомо!!! Ну вот зачем же мы с тобой психуем из-за жирности, вместо того, чтобы взять себя в руки и похудеть уже??? � тогда будем выбирать одежду размера S, а не М! Не бояться джинсов с заниженной талией, перестанем втягивать живот, тщетно пытаясь его скрыть!!!! Всего-навсего нужно жрать поменьше))))

Еще хочу себя заставить сделать тренировку - мечтаю о слегка накачанных ручках, благо есть гантели разного веса, и 3, и 5, и больше! Главное - начать заниматься! Но на работе так устаю... Вечером хочется только жрать и спать)))

)) мне Метрополис совсем не по пути - но часто там пересекались с подруженцией.

У нее талант подбирать мне вещи - чтобы моя самооценка не падала из-за того, что ничего не лезет на меня.

Глаз - алмаз 

Сама же я вся испсихуюсь сначала из-за жирности. Только потом что-нибудь обнаружу ))

О, я там не была))) Мне ближайший Метрополис, да и туда с мужем на машинке ездим, пешком будет далековато))))

Гугл карты говорят, что 1 час 14 минут топать мне от моего дома до Метрополиса - нормально, недалеко совсем!!! Обувь только нужно поудобнее)))

РЇ РІ Вавилоне РЅР° Проспекте РњРёСЂР° рыскаю. Р�Р±Рѕ, ближный Рє РґРѕРјСѓ получается. Особенно, если мнишь себя С…РѕРґРѕРєРѕРј 

О,. у меня тоже что-то стояло на телефоне, надо снова поставить! Только бы вспомнить, что))))

Я вот в Зару не заходила последний раз, а до этого что-то ничего интересного там не видела. Надо сходить! У меня пальто заровское красное, очень даже ничего! Я настоящий фанат �нсити - купить 4 вещи общей стоимостью 2600 - это же клево)))) А ты плащ где искала? Я вот пару недель назад ездила в Охотный ряд, так там вообще смотреть не на что - все приличное, видимо, разобрали! Зато с подружкой так поржали, рассматривая весь тот ужас, что там остался)))

Шагомер в телефоне, ага.

Все мои тест-драйвы прошла только программа Акупедо )) Остальные не оч понравились )

Вообще, я кедовый фанат - сегодня купила обычные дешевенькие (черные - чтобы не жалко было убить на покатушках) - но тоже на небольшой платформе - так что на следующей неделе отчитаюсь - как на них педалировать ))

Р’ Зара еще присмотрела плащ. Рђ моего размера нет! Только больше есть. Редкость, РЅРѕ обыдно. Нужен M. Казалось Р±С‹... Р’ общем, Атриум ждет меня - там РїРѕ отзывам СЃ ассортиментом получше будет. РќР° этой неделе надо урвать 

Ух ты, как ты забавно пошопилась!!! Это я про кофту eXtra Small! Вот это стимул))) Но в любом случае, поздравляю с покупками! Ничто так не радует, как удачный шоппинг!

У меня юбка лежит ждет, пока я похудею - джинсовая в обтяжку, до колена, зато с вырезом))) Очень хочу в нее снова влезть!!! � джинсы ждут, черные, классные! Пока я в них, как сарделька, и молния, конечно, не сходится.

Я вот очень хочу джинсы с низкой талией, вернее, хочу похудеть, подкачать пресс и снова носить такие джинсы. А вот то, что модно зауженные, меня просто с ума сводит! Вокруг просто толпы девчонок с тонкими ножками-палочками, которые обалденно в этих джинсах смотрятся! А я, даже когда 55 кг весила, так не выглядела - у меня другой тип фигуры, ножки не палочки)) Хотя мужчины всегда комплименты говорили! Надо завязывать уже жрать!!!!

У тебя, значит, шагомер есть? Я просто время отмечаю, задаю скорость 5 км в час, и получается, что за час я сжигаю примерно 286 калорий. То есть в рабочий день по-любому получается 250 калорий сжечь просто по пути на работу-с работы.

Кеды!!! Когда же я доберусь до Атриума и куплю Конверсы??? Я хочу на платформе, так что для велика не подойдут, наверное))) А у тебя что за кеды?

Оля, приветище!

Я сегодня тоже шлялась на шмоточный шопинг пешком.

13 000 шагов до обеда + нарвалась на распродажу.

Р�, главное, наконец-то ненавистные зауженные джинсы СЃ РЅРёР·РєРѕР№ талией выходят РёР· РјРѕРґС‹ 

Наконец-то, РјРѕРіСѓ ходить РІ чуть расклешенных джинсах! Урвала джинсы, кофту размера eXtra Small  Рё кеды - РЅР° следующей неделе РїСЂ=ланирую открыть велосезон РёР±Рѕ. Кофту взяла так - поржать больше. РќРѕ пусть будет мотивашка Р·Р° 100 СЂ, так Рё быть 

Таня, привет! Лена, заходи, конечно, вместе легче худеется!!!

Вчера так и не сделала ничего полезного! Вот что значит не выспаться - вчера весь день сонная ходила, в итоге в 9 вечера уже легла спать, предварительно наевшись всего жирного и вредного. Но я решила, раз с утра вчера никакой диеты не получилось, то можно и на ужин оторваться по полной))) � муж вчера принес 2 коробки мороженого!!!)))) Но я буду утешать себя мыслью, что потихоньку это мороженое съем - ведь не обязательно его прикончить сразу!

Сегодня после работы иду пешком забирать заказ из Озона, это примерно пара часов ходьбы получится, против моих обычных 50 минут в день. Про велотренажер сегодня и заикаться не буду))) Если получится, то хорошо! � так приду позже, сразу побегу мужу готовить ужин. Очень хочу выпить вечером только овощной сок и кефир, но для мужа планирую сделать тефтели с рисом, так что не знаю, устою ли???

Хотя мне уже мое нытье надоело! Ведь все от меня зависит, сколько можно идти на поводу у желания пожрать??? Я ведь не животное!!!

Здрасте. Можно  Рє вам? Сегодня тоже вернулась РЅР° Р”Р�РћРќ. Правильная поддержка - дело хорошее. РЈ нас РІСЃРµ получится.

Так СЏ РёС… (46Р№ размер) взяла - так, порадоваться, что постройнела. Р� начала мерять такие же 44-РіРѕ размера 

Святая простота Рё наивность 

Я вот тоже планирую купить новые джинсы, как только похудею)))) Юбку купила 46-го размера)) Зато кофточки - 44-го!

Мне психологически трудно мерить и покупать одежду 46 размера, но иногда все-таки покупаю....

Оля, привет!

Молодец, что принарядилась!

Я вот сегодня решила купить джинсы - не влезла в 46й размер.

Ушла поверженной 

Так что - РјРЅРµ еще работать Рё работать над тельцем