Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Коротыш. Здоровье и стройность + instagram

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Ну как успехи? Так и не решилась с нами гоняться?

Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет

/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чем больше плюсиков - тем быстрее буду стройной:

1. взвешиваться ежедневно. - 87,7

2. не есть на ночь. - нет

3. занятие с Джиллиан 30 мин. - нет

4. скакалка 15 мин. - да

5. пить воду. - да

6. есть фрукты. - да

7. питаться по диете. - нет

8. процедуры красоты ежедневно. - да 

9. делать три комплимента в день трём разным людям. - да

сегодня замечательное утро. солнце светит. птички поют. приятная прохлада. так что я на пробежку.потом скакалка и джиллиан. потом завтрак и на работу. вес прибавился из-зи вчерашенего питания. косякнула немного. но все поправимо. 


 

 

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

самой перед собой уже стыдно, что такая ленивая и безответсвенная задница =-(

вес 87. здравствуй, понедельник. здравствуй, Джиллиан и скакалка. написала себе небольшой план для выполнения. поможет собраться в кучку и продолжить стройнеть.

чем больше плюсиков - тем быстрее буду стройной:

1. взвешиваться ежедневно.

2. не есть на ночь.

3. занятие с Джиллиан 30 мин.

4. скакалка 15 мин.

5. пить воду.

6. есть фрукты.

7. питаться по диете.

8. процедуры красоты ежедневно.

9. делать три комплимента в день трём разным людям.

 

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда ты начинаешь делать то, что тебе нравится, мир меняется. В твоей жизни появляются другие люди, другие возможности. Сначала, возможно,любимое дело действительно не будет приносить тебе достаточного количество денег. И это можно считать проверкой твоей решимости заниматься тем, что тебе нравится. Но если ты пройдешь эту проверку, и продолжишь реализовывать свое уникальное предназначение в мире, что-то сдвинется вокруг тебя. И начнут появляться и деньги, и вещи, и люди.


Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я это начинаю) 

А те, которые ты собираешься, я месяц назад прошла 30 дней. Они очень хорошие, чтобы втянуться, и времени немного требуется и эффективные. Так что приступайsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, вот это ты делаешь? 

мне шреды понравились. начну делать их вместе с растяжкой. а то совсем зажирею.

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротыш, нет, я не скачивала, я в контакте гружу и делаю. Вот группа Джиллиан, все шреды там, какие только есть. Сегодня начинаю) Я которые на неделю рассчитаны, силовая полчаса плюс кардио полчаса. 

Завязывай давай жрать на ночь. Питание - залог успеха и 80 % похудения. Налаживай его потихонькуsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, привет Машуль. ты шреды когда делать начнешь? ты их скачивала? дай ссыль.

в течение дня я не питаюсь. я жру на ночь.smile

ты вообще молодчинка. блин мне до тебя меньше 4ех кг скинуть. и то не могу собраться(((

 

 

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротыш, Лена, привет! Старайся, не срывайся! Срывы ни к чему хорошему не приводят. А как ты вообще питаешься в течение дня? Мне на море не скоро еще... Но я уже готовлюсь во всюsmile Вчера разгруз устраивала, сегодня вес 83,8 ужеsmile Еще начинаю One week shred Джиллиан. Слим даун закончила позавчера. 

Везет вам, 21-22, загорать можно... А у нас весь июнь +3 +5 и дождиsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 87,4. мама в турции. а значит огород полностью на мне. так что с физическими упражнениями все ок. буду налаживать питание. и стараться не срываться. скоро море. настроения ноль. у нас наконецто потеплело. 21-22градуса. пойду загорать чуть позже. а пока второй завтрак( яйца отварные, чай зеленый) и уборка дома.

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»?

Правило выглядит очень просто:

Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части


Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротыш, Лена, Бери себя в руки! 87,6!smile мы же с тобой одинаково были еще неделю назад. Вот что значит расслабилась. Завтра на пробежку, как штык! Приду, проверюsmilesmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утром вес 87,6. я весь день ленивая *опа. а еще подружка принесла на работу тортик - ждет маленького))) спорта не было. ночью буду смотреть футбол.)) а утром хочу чуток побегать. 

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, насчет привеса не знаю. не вставала на весы все это время. неокогда было-жрала...

завтра весь день питьевой. ударим бронетехникой по обжорству! 

утром взвешусь. и выложу дела обязательные к выполнению на все дни. до моря должна и скину обязательно 5 кг. для моего веса это реально за такой промежуток времени. тем более я могу если захочу и если пнуть меня как следует. я уже хочу. а пнет меня я чувствую завтрашняя цифра на весах.

так что только вперед - к стройности и здоровью. 

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротыш, Лена!!! Ну ты чего!!! Я так и чувствовала, что что-то неладное творится!smileЯ надеюсь ты собираешься за ум браться? Скоро море же.... Есть привес? 

А я уже 84,5smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

потерялась...зажралась...бросила бегать...и заниматься спортом...безвольное существо

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротыш, Привет! Да, сайт не работал 2 дня почему-то, у меня приступы паники, что не могу в планировщик вбить))

Сегодня у меня 85,8. Из спорта будут шреды Джиллиан 2 уровня, растяжка и силовые на спину.

У меня горячую воду отключили, никаких масок не сделать, поэтому только АЦ крем мажу. Evelin, жжет как в аду))

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, привет)) не могла зайти сюда почему то два дня( ошибку какаю то выдавало.

с понедельника погоняться не получилось. давай с этого момента начнем)))

вес у меня сегодня 86,3. отвес огроменный потому что на печеных яблоках вчера сидела весь день. сегодня по плану кефир и творог. но я соблазнилась на две ложки макарон. поэтому кусочничать больше не буду и не хочу. буду доводить день до конца с кефиром и творожком.

из упражнений сегодня растяжка и приседания. попробую чуть поотжиматься от стены. также еще маска для волос + для лица + АЦ крем. кожа после него такая гладкая гладкая. и жжется чутьчуть. если куплю сегодня пленку пищевую то будет обертывание с термомаслом на полчасика-минут сорок.

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротыш, а я пробовала Черный жемчуг, люмене, и эвелин. Эвелин разогревает, такое чувство, что ноги в аду горятsmile Вот насчет эффекта не скажу. Мне кажется не особо-то крема и помогаютsmile

Давай погоняемся! С понедельника? smile У меня и план уже готов основной. Туда еще спонтанно иногда добавляются какие-нибудь занятия)

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, Машуль привет. купила серию фитнесбоди. от Floresan. отзывы хорошие. вот проверю. раньше у меня нивеа была. но она мне не понравилась. результата не было.

 ну я не жру. так - то чай выпью. то фруктик какой нить. то печеньку. когда как. то воды напью и отеку вся с утра(((

пресс пока качать низя. только вконце месяца врач наверно разрешит. поэтому решила крепко взяться за попу и ножки.  

ты давай прекращай это. ай да вместе на недельку погоняемся. я вот план уже себе написала. сюда выложила только фитнес. но на листочке еще много чего. сделаю все завтра и напечатаю сюда. 

 

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра воскресенье. а значит начинаются мои пять "лесничные" пять дней.

первый день: Очищающий. из меню на завтра - килограмм печеных яблок. много воды и активированный уголь по таблетке каждые 2 часа. всего 8 таблеток. 

из упражнений: 

1. опереться на стену и сделать по 30 взмахов в сторону и вперед-назад.

2. приседания - 50 раз

3. из положения лежа на спине поднимать попу вверх и задерживать наверху на 3-5секунд. 30 раз

4. 50 прыжков на левой ноге и 50 прыжков на правой.

5. интервальный бег - 1 минута бега, 2 минуты ходьбы в течение 30 минут

6. на четвереньках, выгнуть спину, втянуть живот и на выдохе задержаться на 4 счета. повторить 15 раз

7. растяжка на шпагат

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротыш, Лена, привет! Шортики классныеsmile

Вот у меня тоже вес стоит. А ты оказывается еще и жрешь вечерами под просмотр кино!? Что за хулиганство?smilesmile Вечерами надо пресс качать))) Теь более на море скоро, завидуююю...smile

Что за средства купила? Я несколько кремов от целлюлита пробовала, так и не поняла, какой лучшеsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес не меняется. стоит на месте. надо налаживать питание. и не жрать вечерами под просмотр кино. 

сегодня был бег, растяжка. сейчас будет маска для лица и АЦ самомассаж. купла себе средства от целлюлита. Линию эту нахваливают в инете - вот и решила попробовать. до моря и отпуска-33 дня. каждый день на счету. нельзя сдаваться. 

за окном дождь и клонит в сон. проснулась сегодня рано. и успела сделать много дел. из приятностей за день-получила посылку с вещами из магазина.  потрясные летние платьишки и шортики мятного цвета.

я влюбилась в них)) P.S. фото не мое. из инета нашла. на мне они лучше смотрятся))) чуть позже выложу фото.

 

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшний день прошел потрясающе - я весь день была в приподнятом настроении, легкость в теле и кушать совсем не хотелось. ела по чуть-чуть и без вредностей почти. слопала одну зефирюшку. с чаем. 

завтра на работу с утра - поэтому пробежка будет очень рано. до вечера в интернете не появлюсь. но потом подробно отчитаюсь) и конечно в instagram всегда свежие фото))

 

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОООО ДАААААА

 я пробегала 20 минут в комбинированном темпе. минута бега-минута хъодьбы. после первых двух минут бега мне хотелось упасть и умереть на месте. но потом как будто открылось второе дыхание и бежать с каждой минутой становилось все легче и легче. после было 10 минут велосипеда. вечером также будет велосипед - но уже подольше и растяжка. 

сейчас завтрак, душ и на работу. настроение отличное. хочется вершить великие дела)))

 

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротыш, у меня 85,9 smile небольшой отвесик. 500 метров тоже хорошо, надо с чего-то начинать! 

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я сегодня бегала))) ну как бегала - пробежала 500 метров - язык на плечо, руки-ноги не слушаются. вообщем - старая кляча и то лучше бегает.  скинула все на послеоперационный период. ноне отступилась от намеченного. завтра еще побегу. уже немного больше. до выходных постепенно буду увеличивать дистанию и наблюдать за самочувствием.а с воскресенья у меня безумно глобальные планы на себя.  но об этом чуть позже.

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуль, конечно будеми мы. и даже лучшу будем. инстаграмм уже готов))) ссылка в подписи. тут буду конечно. просто там все фотки будут. чтоб сюда не грузить. так удобнее. ну некоторые и сюда буду показывать. 

как там твои успехи? отвесы есть?

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротыш, формы роскошные smileТолько мне первая, с грудями, не очень нравится.smile Скоро и мы будем роскошные, это точно. А ты сделаешь инстаграм и здесь не будешь появляться?smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на весах привес( 86,5кг.  сама виновата - лопала мороженку вчера. 

влюбилась в эти формы и фигуры

работать над собой!!! все будет если все делать для этого!!!

во дворе тренажеры стоят. утром рано я туда иду. даж музыку уже нашла под какую заниматься буду. решила сделать себе инстаграмм и там фотки свои выкладывать. так удобнее. так что как сделаю - кину ссылку сюда. сможете наблюдать за мной онлайн так сказать)))

 

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, спасибооо)))) кушала-кушала)) потому и косяк в питании. 

Mascara, чуть позже почитаю вашу темку и конечно присоединюсь. лишний контроль сос тороны не помешает))

побежала крутить педали. потом пешая прогулка по лесу с собакой. может даже побегаю с ней. 

 

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.