Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, _Taisha_  -  показать группу
    Тема:
Гонки весенние 17 марта - 7 апреля

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну млин, вес у меня ровно тот же. Как так?.. вот оно, обжорство в выходные.... Вздох. 

В общем, у меня за гонку так и вышло 710.

Но я считаю, что это неправильно и слишком много, потому что другие участницы пили меньше меня по дням, а баллов набрали тоже меньше. Поэтому я думаю, что меня надо дисквалифицировать. На одном слушании книжек и соблюдении калорий от алкоголя не откажешься, а в этом вся цель гонок (для меня, во всяком случае). 

Однако же у меня начались новые гонки - 10-дневный курс антибиотиков, и пить нельзя. Второй день, полет нормальный. Смешно, но и не тянет. Потому что нельзя. Как не тянет курить на подводной лодке, лол :)

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, поздравляю всех с окончанием гонок! Мы молодцы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 5-6.04.2014 - День 20-21

1. Алкоголь. smile  smile  smile  smile smile  smile   smile

smile smile smile  smile  smile  smile  smile

smile  smile  smile smile  smile  smile  smile +20

2. Вес. НВ 68. Конечный вес 68 smile  0

3. Коридор калорий.  Не считала. 0

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

 Вода и овощи. 0

7. Анализ. Было какое-то даже не желание, а поползновение - по накатанной продолжить после пятничного. Но мозги сработали, к счастью. Так что провела бодрые и трезвые выходные.  +20

За день +40

Всего за гонку +675

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

04-06.04.2014-День 19,20,21

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile-10-10+10=-10

2. Вес. Вес начальный 63,4...63,5...62,7...следующий раз взвешусь в конце гонки 0

3. Коридор калорий. Не считала 0

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные. 0

7. Анализ. Мотивация,мне кажется,исчезла еще после первых трезвых выходных,тогда я наверное и перестала гоняться)в пятницу прям так всё выбесило на работе,..надо учится расслабляться другими способами,в субботу продолжение пятницы,хоть хватило ума не пить в последнее воскресенье гонки +30

За день +20

За гонку +585

 

Как результат алковыходных-плюс 1,5 кг)

 

Значитс за гонку 435 балов 

Маша,30 лет,рост 166
Вес сейчас 69,6
Это жесть...
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

03.04.2014-День 18

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+10

2. Вес. Вес начальный 63,4...63,5...62,7...следующий раз взвешусь в конце гонки 0

3. Коридор калорий. +10

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные. За воду +5

7. Анализ. Помню,что очень хотелось и не купила совершенно случайно +10

За день +35

За гонку +565

Маша,30 лет,рост 166
Вес сейчас 69,6
Это жесть...
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6 апреля, воскресенье. День 21

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Напишу завтра. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Красный, переела, потому что ходила в ресторан. +0

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

Ничего  +0


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Ничего. +0.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

В больничку пришлось ехать. Болячка, на которую я думала, что это укус комара, оказалась стафилококком, ужас!.. Так что теперь на антибиотиках, какой тут алко...  +10


Итого за день: 20

 

Итого за гонку: +710

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 апреля, суббота. День 20

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

НеСолнышко. -10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmilesmilesmile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Красный, переела. +0

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

Ничего  +0


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Ничего. +0.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Выпила с подругой бокал вина. Удивительно, только один бокал...  +10


Итого за день: 0

 

Итого за гонку: +690

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 апреля, пятница. День 19

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

НеСолнышко. -10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmilesmile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Красный, переела. +0

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

Ничего  +0


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Ничего. +0.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Уже получше, но все равно остатки болезни. На работе объелась китайской калорийной и соленой еды... Зато записалась в очередной раз к тренеру, расписание поставила на среду и пятницу, а по понедельникам уже стабильный бадминтон. В плане алко с пятницей бороться хуже всего - дома распили с супругом бутылочку под сериалы, потом совместно музицировали. Я играть ни на чем не умею, но тут начала учиться играть тему из "Королек птичка певчая". Как в детстве :) +10


Итого за день: 0

 

Итого за гонку: +690

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 апреля, четверг. День 18

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Красный, переела. +0

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

Ничего  +0


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Ничего. +0.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Болела уже конкретно, в итоге ни спорта, ни книг, к тому же ела что было - а остался только хлеб с хумусом, и какие-то калорийные типа салаты. По калориям перебрала, зато без алкоголя. И спала много, что тоже хорошо.  +10


Итого за день: 20

 

Итого за гонку: +690

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 апреля, среда. День 17

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

Ничего  +0


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Ничего. +0.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Разболелась, простуда, в итоге весь день с больной головой и соплями, пила вместо алко - витаминки и всякие таблетки для иммунитета.  +10


Итого за день: 30

 

Итого за гонку: +670

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что, уже никто больше не гоняется?smile

Девочки, АУУУ!!!!

Отчет за 3-4.04.2014 - День 18-19

1. Алкоголь. smile  smile  smile  smile smile  smile   smile

smile smile smile  smile  smile  smile  smile

smile  smile  smile smile  smile  0

2. Вес. НВ 68. Взвешусь в конце гонки.

3. Коридор калорий.  В четверг нормально. +10

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

 Вода и овощи. За четверг - пила много +5

7. Анализ. В четверг продолжала болеть, сидела дома, лечилась, скучала. В пятницу вроде поправилась, вечером поехала к друзьям, выпили немного вина. В общем, все было бы ничего, если бы не продолжила дома. В целом конечно не так уж и много было употреблено, особенно по прежним моим меркам, но с отвычки как-то не очень хорошо с утра. Отпивась квасом, хорошо хоть продолжить не захотелось. 

Мой новый личный рекорд трезвости - 18 дней.   +20

За день +35

Всего за гонку +635

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2.04.2014 - День 17

1. Алкоголь. smile  smile  smile  smile smile  smile   smile

smile smile smile  smile  smile  smile  smile

smile  smile  smile +10

2. Вес. НВ 68. Взвешусь в конце гонки.

3. Коридор калорий.  Засчитаю себе как разгрузочный день. +10

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

 Вода и овощи. Пила много +5

7. Анализ. Ну что сказать - почти весь день провела в постели с температурой. Ничего вредного не потребляла. Болеть уже страшно надоело smile  +10

За день +35

Всего за гонку +600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

01-02.04.2014-День 16,17

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+10

2. Вес. Вес начальный 63,4...63,5...62,7...следующий раз взвешусь в конце гонки 0

3. Коридор калорий. +20

4. Движение - жизнь. +20

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные. Воду пила два дня нормально,спать раньше легла только во вторник +15

7. Анализ. В будние дни все тихо,хотя меня посещают мысли о выходных и я даже не пытаюсь с этим бороться сейчасsmile +20

За два дня +85

За гонку +530

Маша,30 лет,рост 166
Вес сейчас 69,6
Это жесть...
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 апреля, вторник. День 16

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

Ничего  +0


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Слушала Decisive в машине. +10.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Вечером был такой дождина, что все мысли о том, чтобы куда-то еще бежать за бутылкой, улетучились при взгляде на замшевые сдуру надетые ботинки..  +10


Итого за день: 40

 

Итого за гонку: +640

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

31 марта, понедельник. День 15 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

Час бадминтона  +20


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Слушала Decisive, даже как-то начала увлекаться. +10.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

После спорта поехали в кафешку, где я обычно заказываю яблочный сок и вино. А тут взяла себе зеленый смузи, и больше ничего не хотелось.  +10


Итого за день: 60

 

Итого за гонку: +600

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29 марта, воскресенье. День 14 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

 Ничего не делала...  +0


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Тупила в телек. В такой дождь больше ничего и не хотелось. +0.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Ленивый день, вообще ничего не делала. Ну и не пила заодно. Впрочем, приготовила гуляш и творожники.  +10


Итого за день: 30

 

Итого за гонку: +540

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31.03-1.04.2014 - День 15-16

1. Алкоголь. smile  smile  smile  smile smile  smile   smile

smile smile smile  smile  smile  smile  smile

smile  smile +20

2. Вес. НВ 68. Взвешусь в конце гонки.

3. Коридор калорий.  0

4. Движение - жизнь.+5

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

 Вода и овощи. 0

7. Анализ. Приболела я чего-то, блин, уже второй раз как гонка - так я болеть. В общем, еле таскаюсь, спортом не занимаюсь, калории не считаю - но и не пью. Вот!  +20

За день +25

Всего за гонку +565

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

31.03.2014-День 15

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+10

2. Вес. Вес начальный 63,4,далее 63,5,сейчас 62,7(я так полагаю сошла водичка после кд)+80

3. Коридор калорий.   0

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные. 0

7. Анализ. Болею немножко после выходных,чеж тут анализировать-то.Подпортила себе всю гонку,вот дура. +10

За день +100

За гонку +445

Маша,30 лет,рост 166
Вес сейчас 69,6
Это жесть...
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28-30.03.2014-День 12,13,14

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile-30

2. Вес. Вес начальный 63,4,вес сейчас 63,5,следующий завес тушки в понедельник)0

3. Коридор калорий.  Не считала 0

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Спать раньше точно не ложилась,воду не отслеживала 0

7. Анализ. В пятницу еще в обед закралась эта мысль и быстро прочно засела,из серии если уж я что задумала,то обязательно выпью,как тут уже писали.Вооот.А если я начинаю в пятницу,то это на все выходные.И не хотелось думать и анализировать что-либо.Вообщем стыдно конечно,конечно жалею,но подумать перед,а не после как-то нифига +10

За три дня -20

За гонку +345

Маша,30 лет,рост 166
Вес сейчас 69,6
Это жесть...
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29-30.03.2014 - День 13-14

1. Алкоголь. smile  smile  smile  smile smile  smile   smile

smile smile smile  smile  smile  smile  smile +20

2. Вес. НВ 68. Взвешусь в конце гонки.

3. Коридор калорий.  0

4. Движение - жизнь. В субботу небольшую зарядку сделала + прогулялась, в воскресенье совсем по нулям +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

 Вода и овощи. Вода +5

7. Анализ. В субботу по магазинам ходила, еле успела то, что нужно купить, в воскресенье ездила на мастер-класс по мыловарению, в общем, занимала себя, как могла, мысль об алке если и мелькала, то где-то совсем на заднем плане  +20

За день +55

Всего за гонку +540

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28 марта, суббота. День 13 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmilesmilesmile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

 Дома поделала упражнения полчаса. +10


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Читала Беркуна. +10.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Весь день - дождина, даже никуда выходить не хотелось. Сидела на диване, пила имбирный чай, и то читала, то телек смотрела. Ну, позанималась немножко.  +10


Итого за день: 50

Итого за гонку: +510

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.03.2014 - День 12

1. Алкоголь. smile  smile  smile  smile smile  smile   smile

smile smile smile  smile  smile +10

2. Вес. НВ 68. Взвешусь в конце гонки.

3. Коридор калорий.  0

4. Движение - жизнь. Утром сделала зарядку, вечером сходила на йогу - в общем, план перевыполнила +30

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

 Вода и овощи. Вода +5

7. Анализ. Был опасный момент - на работе было одно мероприятие, захожу - а там фуршет. Рука чуть сама к бокалу не потянулась. Но у меня вечером йога была запланирована, а какая уж йога после алки. В общем, решила. что сейчас не буду, а после занятия, есали захочется, куплю себе бутылочку. А вечером было так ужасно холодно (и голодно), хотелось как можно скорее домой попасть, уже забылась эта бутылочка.  +10

За день +55

Всего за гонку +485

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28 марта, пятница. День 12. 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmilesmile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

 Полчасика позанималась. +10


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Продолжила "Decisive". +10.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Тупила в сериалы, но зато не пила.  +10


Итого за день: 50

Итого за гонку: +460

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27 марта, четверг. День 11. 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

Гуляла почти час, но не совсем. +10


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Продолжила "Decisive", немножко нудно. +10.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Ну что, все понятно.... Надо сидеть дома, при этом не покупать алко.  +10


Итого за день: 50

Итого за гонку: +410

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26 марта, среда. День 10. 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmilesmile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

Позанималась полчасика. +10


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Дослушала "7 привычек успешных людей". +10.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Ура! Вот сидела дома, и не пила.  +10


Итого за день: 50

Итого за гонку: +360

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27.03.2014 - День 11

1. Алкоголь. smile  smile  smile  smile smile  smile   smile

smile smile smile  smile   +10

2. Вес. НВ 68. Взвешусь в конце гонки.

3. Коридор калорий.  +10

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

 Вода и овощи. Вода +5

7. Анализ. Вроде мелькала какая-то мысля. Решила, что лучше куплю б/а пиво. А потом и вовсе лень стало в магазин заходить. Иногда и лень - благо smile  +10

За день +35

Всего за гонку +430


 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.03.2014-День 11

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+10

2. Вес. Вес начальный 63,4,вес сейчас 63,5,следующий завес тушки в понедельник)0

3. Коридор калорий.  +10

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

За воду +5

7. Анализ. Какой-то непонятный четверг,пролетел,как секунда,про алкоголь не помню думала или нет +10

За день +35

За гонку +365

Маша,30 лет,рост 166
Вес сейчас 69,6
Это жесть...
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.03.2014 - День 10

1. Алкоголь. smile  smile  smile  smile smile  smile   smile

smile smile smile +10

2. Вес. НВ 68. Взвешусь в конце гонки.

3. Коридор калорий.  0

4. Движение - жизнь. +5

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Вода и овощи.  +10

7. Анализ. Пришла домой очень поздно, даже и подумать не успела, хотелось только лечь уже.  +10

За день +35

Всего за гонку +395

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.03.2014-День 10

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+10

2. Вес. Вес начальный 63,4,вес сейчас 63,5,следующий завес тушки в понедельник)0

3. Коридор калорий. Перебрала жиров-обычное дело для меня 0

4. Движение - жизнь. +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Спать раньше легла,но наврятли уснула,ибо мой котэ не даст мне этого сделать,у него пунктик-не давать мне спать по ночам нормальноsmile,с водой нормульсон  +10

7. Анализ. Без сил была абсолютно,даже обычные косметические процедуры были очень в тягость,мысли только о постельке.+10

За день +40

За гонку +330

Маша,30 лет,рост 166
Вес сейчас 69,6
Это жесть...
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25 марта, вторник. День 9. 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smilesmile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

Позанималась полчасика. +10


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Продолжила "7 привычек успешных людей". Чтец мне не нравится, но в принципе в пробках все равно нечем заняться. Оказывается - читает автор. У него просто слегка невнятный для меня акцент. +10.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Ну вот надо дома сидеть, а не шляться по ресторациям да журфиксам, тогда и пить не тянет. Видать, я все-таки социальная выпивоха.  +10


Итого за день: 50

Итого за гонку: +310

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.03.2014 - День 9

1. Алкоголь. smile  smile  smile  smile smile  smile   smile

smile smile +10

2. Вес. НВ 68. Взвешусь в конце гонки.

3. Коридор калорий.  0

4. Движение - жизнь. +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Вода и овощи.  +10

7. Анализ. Вроде не тянуло. Вот бы еще жрать перестать smile.  +10

За день +40

Всего за гонку +360

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25.03.2014-День 9

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+10

2. Вес. Вес начальный 63,4,вес сейчас 63,5,следующий завес тушки в понедельник)0

3. Коридор калорий.  +10

4. Движение - жизнь. +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Спать раньше не леглаsmile и воды выпила мало 0

7. Анализ. Отпустили меня с работы раньше,говорят иди погуляй-погода такая хорошая,а я побежала по деламsmileи даже окружающей обстановкой не удалось насладиться.Об алкоголе,кажется,даже не думала+10

За день +40

За гонку +290

Маша,30 лет,рост 166
Вес сейчас 69,6
Это жесть...
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мраморная_кошка,  smilesmilesmile

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25.03.14  День 9

1. Алкоголь. 

smilesmilesmilesmile smilesmilesmilesmilesmile+10

2. Вес. 
Я так и не взвесилась   0
3. Коридор калорий   0

4. Движение - жизнь. +5

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

    Придумала я себе привычку, которую хотела бы закрепить. Хочу наконец то отказаться от яиц, рыбы и икры. Это оказалось сложнее, чем я думала. Яйца вездеsmile 0

7. Анализ.

   Будний день никакой опасности для меня не представляет, сейчас .... и Слава Богу! Раньше были стабильно пьяные среды  +10

Итого  25  Всего за гонку 270

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24 марта, понедельник. День 8. 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Жестяк. -10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

smile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

Прогулялись по городу. +10


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Все-таки решила добить "7 привычек успешных людей". Чтец мне не нравится, но в принципе в пробках все равно нечем заняться. +10.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Дааа, я круто гоняюсь на этот раз. Сплошные морды!!! Ладно, по крайней мере - умеренно, а не "жестяк и тьма".  +10


Итого за день: 30

Итого за гонку: +260

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23 марта, воскресенье. День 7. 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Жестяк. -10

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз в неделю, только в начале и в конце гонки. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения буду в конце гонки. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

 

4. Движение - жизнь.

Любое движение(кроме движения на работу и с работы) приветствуется. Меньше 30 минут +5,  за каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 и ты ды).

Разве что движение кругами по магазинам и по дому в виде уборки. +20


6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Ничего не слушала и не читала. 0.


7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Ну вот, дома осталась - так пришли гости и все что надо принесли с собой. Впрочем, употребляла умеренно. Но гонка на этот раз у меня точно не задалась. +10


Итого за день: 30

Итого за гонку: +230

Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24.03.2014 - День 8

1. Алкоголь. smile  smile  smile  smile smile  smile   smile

smile+10

2. Вес. НВ 68. Взвешусь в конце гонки.

3. Коридор калорий. Нормально +10

4. Движение - жизнь. Сходила к остеопату, чувствовала себя потом, как будто пахала весь день, до спорта дело не дошло. 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Вода и овощи.  +10

7. Анализ. Нормальный будний день, работа - заботы, кажется, даже мысли не возникло.  +10

За день +40

Всего за гонку +320

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.03.2014-День 8

1. Алкоголь. smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile+10

2. Вес. Вес начальный 63,4,вес сейчас 63,5-а вот нефига было хомячить все выходные.Но мы заходили в гости к родственникам,мне сказали,что я схуднула.На лицо.Отеки наверное пивные сошли.smile  -10

3. Коридор калорий.  +10

4. Движение - жизнь. +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

За воду +5

7. Анализ. Понедельник как понедельник.На работе праздновали др коллеги.Уговаривали меня выпить вина,но я была неприступна,как крепостьsmileна самом деле на работе я крайне редко выпиваю даже по праздникам,как-то мне вообще никак на работе,очень легко отказаться.+10

За день +35

За гонку +250

Маша,30 лет,рост 166
Вес сейчас 69,6
Это жесть...
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.