РќСѓ млин, вес Сѓ меня СЂРѕРІРЅРѕ тот же. Как так?.. РІРѕС‚ РѕРЅРѕ, обжорство РІ выходные.... Р’Р·РґРѕС…. 

В общем, у меня за гонку так и вышло 710.

РќРѕ СЏ считаю, что это неправильно Рё слишком РјРЅРѕРіРѕ, потому что РґСЂСѓРіРёРµ участницы пили меньше меня РїРѕ РґРЅСЏРј, Р° баллов набрали тоже меньше. Поэтому СЏ думаю, что меня надо дисквалифицировать. РќР° РѕРґРЅРѕРј слушании книжек Рё соблюдении калорий РѕС‚ алкоголя РЅРµ откажешься, Р° РІ этом РІСЃСЏ цель РіРѕРЅРѕРє (для меня, РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае). 

Однако же у меня начались новые гонки - 10-дневный курс антибиотиков, и пить нельзя. Второй день, полет нормальный. Смешно, но и не тянет. Потому что нельзя. Как не тянет курить на подводной лодке, лол :)

Девочки, поздравляю всех с окончанием гонок! Мы молодцы!

04-06.04.2014-День 19,20,21

1. Алкоголь. -10-10+10=-10

2. Вес. Р’ес начальный 63,4...63,5...62,7...следующий раз взвешусь РІ конце РіРѕРЅРєРё 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. РќРµ считала 0

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки РЅР° новые полезные. 0

7. РђРЅР°Р»РёР·. РњРѕС‚ивация,РјРЅРµ кажется,исчезла еще после первых трезвых выходных,тогда СЏ наверное Рё перестала гоняться)РІ пятницу РїСЂСЏРј так РІСЃС‘ выбесило РЅР° работе,..надо учится расслабляться РґСЂСѓРіРёРјРё способами,РІ субботу продолжение пятницы,хоть хватило СѓРјР° РЅРµ пить РІ последнее воскресенье РіРѕРЅРєРё +30

За день +20

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ +585

Как результат алковыходных-плюс 1,5 кг)

Значитс Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 435 балов 

03.04.2014-День 18

1. Алкоголь. +10

2. Вес. Р’ес начальный 63,4...63,5...62,7...следующий раз взвешусь РІ конце РіРѕРЅРєРё 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. +10

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки РЅР° новые полезные. Р—Р° РІРѕРґСѓ +5

7. РђРЅР°Р»РёР·. РџРѕРјРЅСЋ,что очень хотелось Рё РЅРµ купила совершенно случайно +10

За день +35

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ +565

6 апреля, воскресенье. День 21

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Напишу завтра. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Красный, переела, потому что ходила РІ ресторан. +0

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

Ничего  +0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Ничего. +0.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Р’ больничку пришлось ехать. Болячка, РЅР° которую СЏ думала, что это СѓРєСѓСЃ комара, оказалась стафилококком, ужас!.. Так что теперь РЅР° антибиотиках, какой тут алко...  +10

�того за день: 20

�того за гонку: +710

5 апреля, суббота. День 20

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

НеСолнышко. -10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Красный, переела. +0

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

Ничего  +0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Ничего. +0.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Выпила СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ бокал РІРёРЅР°. Удивительно, только РѕРґРёРЅ бокал...  +10

�того за день: 0

�того за гонку: +690

4 апреля, пятница. День 19

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

НеСолнышко. -10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Красный, переела. +0

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

Ничего  +0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Ничего. +0.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Уже получше, РЅРѕ РІСЃРµ равно остатки болезни. РќР° работе объелась китайской калорийной Рё соленой еды... Зато записалась РІ очередной раз Рє тренеру, расписание поставила РЅР° среду Рё пятницу, Р° РїРѕ понедельникам уже стабильный бадминтон. Р’ плане алко СЃ пятницей бороться хуже всего - РґРѕРјР° распили СЃ СЃСѓРїСЂСѓРіРѕРј бутылочку РїРѕРґ сериалы, потом совместно музицировали. РЇ играть РЅРё РЅР° чем РЅРµ умею, РЅРѕ тут начала учиться играть тему РёР· "Королек птичка певчая". Как РІ детстве :) +10

�того за день: 0

�того за гонку: +690

3 апреля, четверг. День 18

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Красный, переела. +0

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

Ничего  +0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Ничего. +0.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Болела уже конкретно, РІ итоге РЅРё спорта, РЅРё РєРЅРёРі, Рє тому же ела что было - Р° остался только хлеб СЃ С…СѓРјСѓСЃРѕРј, Рё какие-то калорийные типа салаты. РџРѕ калориям перебрала, зато без алкоголя. Р� спала РјРЅРѕРіРѕ, что тоже хорошо.  +10

�того за день: 20

�того за гонку: +690

2 апреля, среда. День 17

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

Ничего  +0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Ничего. +0.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Разболелась, простуда, РІ итоге весь день СЃ больной головой Рё соплями, пила вместо алко - витаминки Рё РІСЃСЏРєРёРµ таблетки для иммунитета.  +10

�того за день: 30

�того за гонку: +670

01-02.04.2014-День 16,17

1. Алкоголь. +10

2. Вес. Р’ес начальный 63,4...63,5...62,7...следующий раз взвешусь РІ конце РіРѕРЅРєРё 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. +20

4. Движение - жизнь. +20

6. Меняем старые вредные привычки РЅР° новые полезные. Р’РѕРґСѓ пила РґРІР° РґРЅСЏ нормально,спать раньше легла только РІРѕ вторник +15

7. РђРЅР°Р»РёР·. Р’ Р±СѓРґРЅРёРµ РґРЅРё РІСЃРµ тихо,хотя меня посещают мысли Рѕ выходных Рё СЏ даже РЅРµ пытаюсь СЃ этим бороться сейчас +20

Р—Р° РґРІР° РґРЅСЏ +85

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ +530

1 апреля, вторник. День 16

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

Ничего  +0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Слушала Decisive РІ машине. +10.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Вечером был такой дождина, что РІСЃРµ мысли Рѕ том, чтобы РєСѓРґР°-то еще бежать Р·Р° бутылкой, улетучились РїСЂРё взгляде РЅР° замшевые СЃРґСѓСЂСѓ надетые ботинки..  +10

�того за день: 40

�того за гонку: +640

31 марта, понедельник. День 15 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

Час бадминтона  +20

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Слушала Decisive, даже как-то начала увлекаться. +10.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

После спорта поехали РІ кафешку, РіРґРµ СЏ обычно заказываю яблочный СЃРѕРє Рё РІРёРЅРѕ. Рђ тут взяла себе зеленый СЃРјСѓР·Рё, Рё больше ничего РЅРµ хотелось.  +10

�того за день: 60

�того за гонку: +600

29 марта, воскресенье. День 14 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

 РќРёС‡РµРіРѕ РЅРµ делала...  +0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Тупила РІ телек. Р’ такой дождь больше ничего Рё РЅРµ хотелось. +0.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Ленивый день, вообще ничего РЅРµ делала. РќСѓ Рё РЅРµ пила заодно. Впрочем, приготовила гуляш Рё творожники.  +10

�того за день: 30

�того за гонку: +540

31.03.2014-День 15

1. Алкоголь. +10

2. Вес. Р’ес начальный 63,4,далее 63,5,сейчас 62,7(СЏ так полагаю сошла водичка после РєРґ)+80

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.   0

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки РЅР° новые полезные. 0

7. РђРЅР°Р»РёР·. Р‘олею немножко после выходных,чеж тут анализировать-то.Подпортила себе РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ,РІРѕС‚ РґСѓСЂР°. +10

Р—Р° день +100

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ +445

28-30.03.2014-День 12,13,14

1. Алкоголь. -30

2. Вес. Р’ес начальный 63,4,вес сейчас 63,5,следующий завес тушки РІ понедельник)0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РќРµ считала 0

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Спать раньше точно РЅРµ ложилась,РІРѕРґСѓ РЅРµ отслеживала 0

7. РђРЅР°Р»РёР·. Р’ пятницу еще РІ обед закралась эта мысль Рё быстро прочно засела,РёР· серии если СѓР¶ СЏ что задумала,то обязательно выпью,как тут уже писали.Р’РѕРѕРѕС‚.Рђ если СЏ начинаю РІ пятницу,то это РЅР° РІСЃРµ выходные.Р� РЅРµ хотелось думать Рё анализировать что-либо.Вообщем стыдно конечно,конечно жалею,РЅРѕ подумать перед,Р° РЅРµ после как-то нифига +10

Р—Р° три РґРЅСЏ -20

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ +345

28 марта, суббота. День 13 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

 Р”РѕРјР° поделала упражнения полчаса. +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Читала Беркуна. +10.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Весь день - дождина, даже РЅРёРєСѓРґР° выходить РЅРµ хотелось. Сидела РЅР° диване, пила имбирный чай, Рё то читала, то телек смотрела. РќСѓ, позанималась немножко.  +10

�того за день: 50

�того за гонку: +510

Отчет за 28.03.2014 - День 12

1. Алкоголь.          

    +10

2. Вес. НВ 68. Взвешусь в конце гонки.

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  0

4. Движение - жизнь. Утром сделала зарядку, вечером сходила на йогу - в общем, план перевыполнила +30

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

 Р’РѕРґР° Рё овощи. Р’РѕРґР° +5

7. Анализ. Был опасный момент - РЅР° работе было РѕРґРЅРѕ мероприятие, захожу - Р° там фуршет. Р СѓРєР° чуть сама Рє бокалу РЅРµ потянулась. РќРѕ Сѓ меня вечером Р№РѕРіР° была запланирована, Р° какая СѓР¶ Р№РѕРіР° после алки. Р’ общем, решила. что сейчас РЅРµ Р±СѓРґСѓ, Р° после занятия, есали захочется, куплю себе бутылочку. Рђ вечером было так ужасно холодно (Рё голодно), хотелось как можно скорее РґРѕРјРѕР№ попасть, уже забылась эта бутылочка.  +10

За день +55

Всего за гонку +485

28 марта, пятница. День 12. 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

 РџРѕР»С‡Р°СЃРёРєР° позанималась. +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Продолжила "Decisive". +10.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Тупила РІ сериалы, РЅРѕ зато РЅРµ пила.  +10

�того за день: 50

�того за гонку: +460

27 марта, четверг. День 11. 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

Гуляла почти час, РЅРѕ РЅРµ совсем. +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Продолжила "Decisive", немножко РЅСѓРґРЅРѕ. +10.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

РќСѓ что, РІСЃРµ понятно.... Надо сидеть РґРѕРјР°, РїСЂРё этом РЅРµ покупать алко.  +10

�того за день: 50

�того за гонку: +410

26 марта, среда. День 10. 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

Позанималась полчасика. +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Дослушала "7 привычек успешных людей". +10.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

РЈСЂР°! Р’РѕС‚ сидела РґРѕРјР°, Рё РЅРµ пила.  +10

�того за день: 50

�того за гонку: +360

27.03.2014-День 11

1. Алкоголь. +10

2. Вес. Р’ес начальный 63,4,вес сейчас 63,5,следующий завес тушки РІ понедельник)0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  +10

4. Движение - жизнь. 0

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Р—Р° РІРѕРґСѓ +5

7. РђРЅР°Р»РёР·. Какой-то непонятный четверг,пролетел,как секунда,РїСЂРѕ алкоголь РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ думала или нет +10

За день +35

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ +365

26.03.2014-День 10

1. Алкоголь. +10

2. Вес. Р’ес начальный 63,4,вес сейчас 63,5,следующий завес тушки РІ понедельник)0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. Перебрала жиров-обычное дело для меня 0

4. Движение - жизнь. +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Спать раньше легла,РЅРѕ наврятли уснула,РёР±Рѕ РјРѕР№ котэ РЅРµ даст РјРЅРµ этого сделать,Сѓ него пунктик-РЅРµ давать РјРЅРµ спать РїРѕ ночам нормально,СЃ РІРѕРґРѕР№ нормульсон  +10

7. РђРЅР°Р»РёР·. Р‘ез СЃРёР» была абсолютно,даже обычные косметические процедуры были очень РІ тягость,мысли только Рѕ постельке.+10

За день +40

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ +330

25 марта, вторник. День 9. 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Солнышко. +10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

Позанималась полчасика. +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Продолжила "7 привычек успешных людей". Чтец РјРЅРµ РЅРµ нравится, РЅРѕ РІ принципе РІ пробках РІСЃРµ равно нечем заняться. Оказывается - читает автор. РЈ него просто слегка невнятный для меня акцент. +10.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

РќСѓ РІРѕС‚ надо РґРѕРјР° сидеть, Р° РЅРµ шляться РїРѕ ресторациям РґР° журфиксам, тогда Рё пить РЅРµ тянет. Видать, СЏ РІСЃРµ-таки социальная выпивоха.  +10

�того за день: 50

�того за гонку: +310

25.03.2014-День 9

1. Алкоголь. +10

2. Вес. Р’ес начальный 63,4,вес сейчас 63,5,следующий завес тушки РІ понедельник)0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  +10

4. Движение - жизнь. +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Спать раньше РЅРµ легла Рё РІРѕРґС‹ выпила мало 0

7. РђРЅР°Р»РёР·. Отпустили меня СЃ работы раньше,РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РёРґРё погуляй-РїРѕРіРѕРґР° такая хорошая,Р° СЏ побежала РїРѕ делами даже окружающей обстановкой РЅРµ удалось насладиться.РћР± алкоголе,кажется,даже РЅРµ думала+10

За день +40

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ +290

мраморная_кошка,  

25.03.14  Р”ень 9

1. Алкоголь. 

 +10

2. Вес. 
РЇ так Рё РЅРµ взвесилась   0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий   0

4. Движение - жизнь. +5

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

    Придумала СЏ себе привычку, которую хотела Р±С‹ закрепить. Хочу наконец то отказаться РѕС‚ СЏРёС†, рыбы Рё РёРєСЂС‹. Это оказалось сложнее, чем СЏ думала. Яйца везде 0

7. Анализ.

   Р‘СѓРґРЅРёР№ день никакой опасности для меня РЅРµ представляет, сейчас .... Рё Слава Богу! Раньше были стабильно пьяные среды  +10

Р�того  25  Р’сего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 270

24 марта, понедельник. День 8. 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Жестяк. -10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

Прогулялись РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ. +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Р’СЃРµ-таки решила добить "7 привычек успешных людей". Чтец РјРЅРµ РЅРµ нравится, РЅРѕ РІ принципе РІ пробках РІСЃРµ равно нечем заняться. +10.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

Дааа, СЏ круто РіРѕРЅСЏСЋСЃСЊ РЅР° этот раз. Сплошные РјРѕСЂРґС‹!!! Ладно, РїРѕ крайней мере - умеренно, Р° РЅРµ "жестяк Рё тьма".  +10

�того за день: 30

�того за гонку: +260

23 марта, воскресенье. День 7. 

1. Алкоголь.

солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.

Жестяк. -10

2. Вес.

Пишем вес начальный. Затем взвешиваемся как хотим  - каждый день, раз РІ неделю, только РІ начале Рё РІ конце РіРѕРЅРєРё. Отвес +10 Р·Р° каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк Рё считать РІ конце.

Начальный вес 67.9. Считать изменения Р±СѓРґСѓ РІ конце РіРѕРЅРєРё. 0 баллов.

 
3. Коридор калорий.

Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.

Зеленый. +10

4. Движение - жизнь.

Любое движение(РєСЂРѕРјРµ движения РЅР° работу Рё СЃ работы) приветствуется. Меньше 30 РјРёРЅСѓС‚ +5,  Р·Р° каждые полчаса занятий +10 (соотвественно час +20, полтора часа +30 Рё ты РґС‹).

Разве что движение кругами РїРѕ магазинам Рё РїРѕ РґРѕРјСѓ РІ РІРёРґРµ СѓР±РѕСЂРєРё. +20

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

В общем, выбираем какую-то одну привычку, пишем в начале гонки и потом каждый день отмечаем выполнение - ну или не выполнение. За сделанное +10

Привычкой моей будет снова чтение / слушание полезных книг, ибо снова забросила это дело.

Ничего РЅРµ слушала Рё РЅРµ читала. 0.

7. Анализ.

Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что получилось, что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо. +10

РќСѓ РІРѕС‚, РґРѕРјР° осталась - так пришли гости Рё РІСЃРµ что надо принесли СЃ СЃРѕР±РѕР№. Впрочем, употребляла умеренно. РќРѕ РіРѕРЅРєР° РЅР° этот раз Сѓ меня точно РЅРµ задалась. +10

�того за день: 30

�того за гонку: +230

24.03.2014-День 8

1. Алкоголь. +10

2. Вес. Вес начальный 63,4,вес сейчас 63,5-Р° РІРѕС‚ нефига было хомячить РІСЃРµ выходные.РќРѕ РјС‹ заходили РІ гости Рє родственникам,РјРЅРµ сказали,что СЏ схуднула.РќР° лицо.Отеки наверное пивные сошли.  -10

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  +10

4. Движение - жизнь. +10

6. Меняем старые вредные привычки на новые полезные.

Р—Р° РІРѕРґСѓ +5

7. РђРЅР°Р»РёР·. РџРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє как понедельник.РќР° работе праздновали РґСЂ коллеги.Уговаривали меня выпить РІРёРЅР°,РЅРѕ СЏ была неприступна,как крепостьна самом деле РЅР° работе СЏ крайне редко выпиваю даже РїРѕ праздникам,как-то РјРЅРµ вообще никак РЅР° работе,очень легко отказаться.+10

За день +35

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ +250