Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Гоночка до лета -10 кг (ОТЧЕТЫ)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.03

1. Соблюдение Ккал 1722 + 10 б

2. Соблюдение БЖУ  У223 Ж49  Б89+10 б

3. Овощи-фрукты. 500 гр (квашеная капуста, апельсин) + 10 б

4.Ужин за 3 часа до сна + 5 б

5. Вода 7 ст. +14 б 

6. Спорт танцы + 60б.

10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица - 5

Итог: 104 б.

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 07.03

1. Соблюдение Ккал 1497 + 10 б

2. Соблюдение БЖУ  У87 Ж67  Б129+2 б

3. Овощи-фрукты. 400 гр (китайская капуста, ананас, фасоль стручковая) +8 б

4.Ужин за 3 часа до сна + 5 б

5. Вода 7 ст. +14 б 

6. Спорт балетный класс 90 мин. +90 б.
10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица - 5

 

Итог: 124 б.

Отчет за 08.03

1. Соблюдение Ккал не знаю (единственный день, когда не считала)+ 0 б

2. Соблюдение БЖУ  не знаю (единственный день, когда не считала)+ 0 б

3. Овощи-фрукты. не помню +0 б

4.Ужин за 3 часа до сна 0 б

5. Вода 7 ст. +14 б (было железно..даже возможно и больше)

6. Спорт если отакалывание льда с дорожки в тетечии полутора часов не считается, то -10
10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица - 5

 

Итог: 1 б. smile

Отчет за 09.03

1. Соблюдение Ккал 1399 + 10 б

2. Соблюдение БЖУ  У90 Ж65  Б89+2 б

3. Овощи-фрукты. 400 гр (перец, огурец, цветная капуста) +8 б

4.Ужин за 3 часа до сна + 5 б

5. Вода 7 ст. +14 б 

6. Спорт  неа -10
10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица + 5

 

Итог: 34 б.

Отчет за 10.03

1. Соблюдение Ккал 1758 + 10 б

2. Соблюдение БЖУ  У160 Ж53  Б91+110 б

3. Овощи-фрукты. 300 гр (квашеная капуста, цветная капуста, перец) +6 б

4.Ужин за 3 часа до сна + 5 б

5. Вода 7 ст. +14 б 

6. Спорт нет -10
10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица - 5

 

Итог: 30 б.

Вес: 79,5 кг стало 79,8 +300 гр. 

 

Итого за неделю 4-10.03.2014: 418 б.


Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 05.03

 

1. Соблюдение Ккал 1226 +10 баллов

 2. Соблюдение БЖУ 180(у) 45(ж) 37(б)   +2 балла

3. Овощи-фрукты. 700 гр   +14 баллов

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5 баллов

5. Вода 2 литра (8 стаканов по 250 мл)  +20 баллов
6. Спорт  -10 баллов

7. Совет по питанию, мотивации   0 баллов 

10. Личная цель Не есть сладкого!!!! 0 баллов

Итого:   41 балл

Отчет за 06.03

 

1. Соблюдение Ккал 1274 +10 баллов

 2. Соблюдение БЖУ 171(у) 48(ж) 46(б)   +2 балла

3. Овощи-фрукты. 277 гр   +4 балла

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5 баллов

5. Вода 2 литра (8 стаканов по 250 мл)  +20 баллов
6. Спорт  -10 баллов

7. Совет по питанию, мотивации   0 баллов 

10. Личная цель Не есть сладкого!!!! 0 баллов

Итого:   31 балл

Юля,29 лет, рост 158 см, мама Ромашки (29.07.15),гв
И снова худею!
30.07.16-58,3 кг
Цель №1 - 55 кг к юбилею 30.09.16!
Цель №2 - 50 кг к НГ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 06.03

1. Соблюдение Ккал 1557 + 10 б

2. Соблюдение БЖУ  У171 Ж49  Б98+10 б

3. Овощи-фрукты. 400 гр (китайская капуста, ананас, фасоль стручковая) +8 б

4.Ужин за 3 часа до сна + 5 б

5. Вода 7 ст. +14 б 

6. Спорт танцы +60 б

10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица - 5

 

Итог: 102 б.

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.03

1. Соблюдение Ккал 1764 + 10 б

2. Соблюдение БЖУ  У171 Ж49  Б105+10 б

3. Овощи-фрукты. 650 гр (огурец, грейпфрут, салат, помидор, морковка) +12 б

4.Ужин за 3 часа до сна + 5 б

5. Вода 7 ст. +14 б 

6. Спорт нет - 10 б

10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица - 5

 

Итог: 36 б.

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04.03

1. Соблюдение Ккал 1604 + 10 б

2. Соблюдение БЖУ  У189 Ж38  Б120+10 б

3. Овощи-фрукты. 600 гр (брюссельская капуста, перец, яблоко) +12 б

4.Ужин за 3 часа до сна +5 б

5. Вода 7 ст. +14 б 

6. Спорт танцы 60 мин. + 60 б.

10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица - 5

 

Итог: 106 б.

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Послать личное сообщение

 

Отчет за 04.03

1. Соблюдение Ккал 1208 +10 баллов

2. Соблюдение БЖУ 186(у) 48(ж) 23(б)   +2 балла

3. Овощи-фрукты. 838 гр   +16 баллов

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5 баллов

5. Вода 1,75 литра (7 стаканов по 250 мл)  +16 баллов
6. Спорт  -10 баллов

7. Совет по питанию, мотивации   0 баллов 

10. Личная цель Не есть сладкого!!!! 0 баллов

Итого:   39 баллов

Юля,29 лет, рост 158 см, мама Ромашки (29.07.15),гв
И снова худею!
30.07.16-58,3 кг
Цель №1 - 55 кг к юбилею 30.09.16!
Цель №2 - 50 кг к НГ!

ссылка

Послать личное сообщение

Итог с 24.02 по 02.03: 210 баллов

Вес на 24.02. - 60,3 кг, вес на 02.03 - 59,0

Отвес 1кг 300 г, + 65 баллов

Итог за неделю: 275 баллов.

Юля,29 лет, рост 158 см, мама Ромашки (29.07.15),гв
И снова худею!
30.07.16-58,3 кг
Цель №1 - 55 кг к юбилею 30.09.16!
Цель №2 - 50 кг к НГ!

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 28.02

1. Соблюдение Ккал 1517 +10 баллов

2. Соблюдение БЖУ 157(у) 46(ж) 83(б)   +10 балла

3. Овощи-фрукты. Овощи+фрукты= 635гр   +12 баллов

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5 баллов

5. Вода 1,75 литра (7 стаканов по 250 мл)  +18 баллов 

6. Спорт  -10 баллов

7. Совет по питанию, мотивации   0 баллов 

10. Личная цель Не есть сладкого!!!! +5 баллов

Итого: 50 баллов

Отчет за 01.03

1. Соблюдение Ккал 1508 +10 баллов

2. Соблюдение БЖУ 156(у) 60(ж) 29(б)   +1 балл

3. Овощи-фрукты. 0 баллов

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5 баллов

5. Вода 250 литра (1 стакан по 250 мл)  +2 балла 

6. Спорт  -10 баллов

7. Совет по питанию, мотивации   0 баллов 

10. Личная цель Не есть сладкого!!!! 0 баллов

Итого: 8 баллов

Отчет за 02.03

Ничего не считала, был у друга день рождения.

Итого: -10 баллов

Отчет за 01.03

1. Соблюдение Ккал 1206 +10 баллов

2. Соблюдение БЖУ 148(у) 58(ж) 32(б)   +2 балла

3. Овощи-фрукты. 582 гр   +10 баллов

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5 баллов

5. Вода 1,5 литра (6 стаканов по 250 мл)  +14 баллов
6. Спорт  -10 баллов

7. Совет по питанию, мотивации   0 баллов 

10. Личная цель Не есть сладкого!!!! 0 баллов

Итого:  31 балл

Юля,29 лет, рост 158 см, мама Ромашки (29.07.15),гв
И снова худею!
30.07.16-58,3 кг
Цель №1 - 55 кг к юбилею 30.09.16!
Цель №2 - 50 кг к НГ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то я не вижу соревнующихся. 

Отчет за 03.03

1. Соблюдение Ккал 1448 + 10 б

2. Соблюдение БЖУ  У163 Ж36  Б109 +10 б

3. Овощи-фрукты. 900 гр (огурец, баклажан, помидор, грейпфрут) +18 б

4.Ужин за 3 часа до сна +5 б

5. Вода 7 ст. +14 б 

6. Спорт нет -10

10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица - 5

Итог:42 б.


11. Вес 80.00 - 79,5 кг  Итого -0,5 кг +50 б.

 

Итого за неделю 25.02-03.03 - 483 б

 

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.02 

1. Соблюдение Ккал 1629 + 10 б

2. Соблюдение БЖУ  У158 Ж48  Б135 +10 б

3. Овощи-фрукты. 400 гр (огурец, помидор, салат) +8 б

4.Ужин за 3 часа до сна +5 б

5. Вода 7 ст. +14 б 

6. Спорт нет -10

10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица +5

Итог:42 б.

Отчет за 01.03

1. Соблюдение Ккал 1613 + 10 б

2. Соблюдение БЖУ  У205 Ж43  Б78 +10 б

3. Овощи-фрукты. 850 гр (огурец, помидор, салат, мандарин, грейпфрут) +16 б

4.Ужин за 3 часа до сна +5 б

5. Вода 5 ст. +10 б 

6. Спорт нет -10

10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица (неа, обленилась) 0

Итог:41 б.

Отчет за 02.03

1. Соблюдение Ккал 1586 + 10 б

2. Соблюдение БЖУ  У199 Ж45  Б92 +10 б

3. Овощи-фрукты. 1000 гр (огурец, капуста, баклажан, помидор, грейпфрут) +20 б

4.Ужин за 3 часа до сна +5 б

5. Вода 7 ст. +14 б 

6. Спорт нет -10

10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица +5

Итог:44 б.

 

Итого с 28.02-02.03 - 127 б.

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 февраля.

1. Соблюдение Ккал  не посчитала 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ не посчитала 0 баллов

3. Овощи-фрукты. салат овощной, фрукты 400 грамм = 8 баллов
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5 баллов

5. Вода 5 стаканов (зеленый чай не считаю за воду) +10 баллов

6. Спорт не было минус 10

10. Личная цель (придерживаться запланированного режима дня, чтобы все успевать)+5 баллов

Итого: 18 баллов

Лена, 35 лет, рост 164.
Новый старт: 25.01.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27 февраля.

1. Соблюдение Ккал  не посчитала 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ не посчитала 0 баллов

3. Овощи-фрукты. Овощи в СВЧ, банан, яблоко 400 грамм = 8 баллов
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5 баллов

5. Вода 5 стаканов (зеленый чай не считаю за воду) +10 баллов

6. Спорт не было минус 10

10. Личная цель (придерживаться запланированного режима дня, чтобы все успевать)+5 баллов

Итого: 18 баллов

Лена, 35 лет, рост 164.
Новый старт: 25.01.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26 февраля.

1. Соблюдение Ккал  1305 +10 баллов

2. Соблюдение БЖУ 138(у) - 27(ж) - 63  +10 балл

3. Овощи-фрукты. 300 грамм = 6 баллов
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5 баллов

5. Вода 5 стаканов (зеленый чай не считаю за воду) +10 баллов

6. Спорт X-TrainFit, Circuit Burnout 30 Day Fat Shred 30 минут = 30 баллов

10. Личная цель (придерживаться запланированного режима дня, чтобы все успевать)+5 баллов

Итого: 76 баллов

Лена, 35 лет, рост 164.
Новый старт: 25.01.2016

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 27.02

1. Соблюдение Ккал 1243 +10 баллов

2. Соблюдение БЖУ 170(у) 45(ж) 41)   +2 балла

3. Овощи-фрукты. Овощи+фрукты= 655гр   +12 баллов

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5 баллов

5. Вода 2 литра (8 стаканов по 250 мл)  +20 баллов 

6. Спорт  -10 баллов

7. Совет по питанию, мотивации   0 баллов 

10. Личная цель Не есть сладкого!!!! 0 баллов

Итого: 39 баллов

Юля,29 лет, рост 158 см, мама Ромашки (29.07.15),гв
И снова худею!
30.07.16-58,3 кг
Цель №1 - 55 кг к юбилею 30.09.16!
Цель №2 - 50 кг к НГ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27.02

1. Соблюдение Ккал  1897 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ  У-305/Ж-53/Б-50 0 баллов

3. Овощи-фрукты. 1 среднее яблоко, 6 мандаринок (итого 800гр) +16 баллов

4.Ужин хотя бы за 3 часа  0 баллов

5. Вода  5 стаканов - + 10 баллов

6. Спорт небыло спотра -10 баллов

10. Личная цель Не сорваться (вес встал) 0 баллов

 Итог: 16 баллов.


Общий итог: 416 баллов.

Лина, 28 лет, 164 см

Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27.02 

1. Соблюдение Ккал 1548 + 10 б

2. Соблюдение БЖУ  У193 Ж34  Б124 +10 б

3. Овощи-фрукты. 600 гр (огурец, помидор, салат, мандарины) +12 б

4.Ужин за 3 часа до сна +5 б

5. Вода 7 ст. +14 б 

6. Спорт 60 мин танцы - 60 б.

10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица +5

Итог:116 б.

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27.02

1. Соблюдение Ккал 1230 +10 б

2. Соблюдение БЖУ У00 Ж00 Б00 +10 б

3. Овощи-фрукты. 200 гр (салат) +2 б

4.Ужин за 3 часа до сна +5 б

5. Вода 2.2 (норма) л +22 б

6. Спорт Ходьба Лесли  30 мин. +30

10. Личная цель Не есть после 6-ти, разгруз среда, пятница 0

Итог:79 б.

Вес:72.7

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 26.02

1. Соблюдение Ккал 1364 +10 баллов

2. Соблюдение БЖУ 165(у) 57(ж) 57)   +2 балла

3. Овощи-фрукты. Овощи+фрукты= 783гр   +14 баллов

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5 баллов

5. Вода 1,75 литра (7 стаканов по 250 мл)  +18 баллов 

6. Спорт  -10 баллов

7. Совет по питанию, мотивации   0 баллов 

10. Личная цель Не есть сладкого!!!! +5 балла

Итого: 44 балла

Юля,29 лет, рост 158 см, мама Ромашки (29.07.15),гв
И снова худею!
30.07.16-58,3 кг
Цель №1 - 55 кг к юбилею 30.09.16!
Цель №2 - 50 кг к НГ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.02 

1. Соблюдение Ккал 1716 - 10 б

2. Соблюдение БЖУ  У160 Ж61  Б126 +10 б

3. Овощи-фрукты. 400 гр (овощная смесь, салат листовой, овощи гриль) +8 б

4.Ужин за 3 часа до сна +5 б

5. Вода 7 ст. +14 б 

6. Спорт нет - 10

10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица +5

Итог:42 б.

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.02

1. Соблюдение Ккал 670?? О_О -10б упорно нет аппетита

2. Соблюдение БЖУ У102 Ж25 Б42 +2б

3. Овощи-фрукты. забыла дома

4.Ужин за 3 часа до сна да.. +5б

5. Вода 1,5 л +14 б 

6. Спорт да, стрип дэнс 60 мин+10 мин элиптический тренажер +70б

10. Личная цель не есть сладкое 

Итог:81б

Вес 75??? почемууууу??????????????

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.02

1. Соблюдение Ккал  1373 +10 баллов

2. Соблюдение БЖУ  У-195/Ж-47/Б-40 +2 балла

3. Овощи-фрукты. 2 среднее яблоко, 4 мандаринки (итого 600гр) +12 баллов

4.Ужин хотя бы за 3 часа  +5 баллов

5. Вода  8 стаканов - + 16 баллов

6. Спорт небыло спотра -10 баллов

10. Личная цель Не сорваться (вес встал) +5 баллов

 Итог: 40 баллов.


Общий итог: 400 баллов.

Лина, 28 лет, 164 см

Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.02

1. Соблюдение Ккал 1250 +10 б

2. Соблюдение БЖУ У00 Ж00 Б00 +10 б

3. Овощи-фрукты. 200 гр (салат) +2 б

4.Ужин за 3 часа до сна +5 б

5. Вода 2.2 (норма) л +22 б

6. Спорт Ходьба Лесли  30 мин. +30

10. Личная цель Не есть после 6-ти, разгруз среда, пятница +10

Итог:89 б.

Вес:73.2

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.02

1. Соблюдение Ккал 791?? О_О -10б

2. Соблюдение БЖУ У102 Ж23 Б42 -10б

3. Овощи-фрукты. 200 гр (яблоки) +4 б

4.Ужин за 3 часа до сна да.. +5б

5. Вода 1,5 л +14 б 

6. Спорт да, силовая аппер боди 45 мин+стрейч 55м  +100б

10. Личная цель не есть сладкое 

Итог:99б

Вес 74,7??? почемууууу??????????????

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25 февраля.

1. Соблюдение Ккал  1214 +10 баллов

2. Соблюдение БЖУ 117(у) - 26(ж) - 125(б)  +1 балл

3. Овощи-фрукты. Овощи в СВЧ, банан, яблоко 400 грамм = 8 баллов
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5 баллов

5. Вода 5 стаканов (зеленый чай не считаю за воду) +10 баллов

6. Спорт X-TrainFit, Circuit Burnout 30 Day Fat Shred 30 минут = 30 баллов

10. Личная цель (придерживаться запланированного режима дня, чтобы все успевать)+5 баллов

Итого: 69 баллов

Лена, 35 лет, рост 164.
Новый старт: 25.01.2016

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 25.02

1. Соблюдение Ккал 1240 +10 баллов

2. Соблюдение БЖУ 149(у) 57(ж) 37)   +2 балла

3. Овощи-фрукты. Овощи+фрукты= 631гр   +12 баллов

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5 баллов

5. Вода 1,25 литра (5 стаканов по 250 мл)  +12 баллов 

6. Спорт  -10 баллов

7. Совет по питанию, мотивации   0 баллов 

10. Личная цель Не есть сладкого!!!! +5 балла

Итого: 36 баллов

Юля,29 лет, рост 158 см, мама Ромашки (29.07.15),гв
И снова худею!
30.07.16-58,3 кг
Цель №1 - 55 кг к юбилею 30.09.16!
Цель №2 - 50 кг к НГ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.02 

1. Соблюдение Ккал 1297 - 0 б

2. Соблюдение БЖУ  У148 Ж38  Б78 +2 б

3. Овощи-фрукты. 500 гр (огурец, киви, овощи гриль) +10 б

4.Ужин за 3 часа до сна +5 б

5. Вода 7 ст. +14 б 

6. Спорт 60 мин. танцы +60 б

10. Личная цель сделать гимнастику для мышц лица +5

Итог:106 б.

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24.02

1. Соблюдение Ккал  хм... Разгрузочный день... 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ Разгрузочный день 0 баллов

3. Овощи-фрукты. Небыло такого счастья, ибо молокочайный разгрузик исключает сие действие 0 баллов

4.Ужин хотя бы за 3 часа посчитаю стакан молокочая за ужин +5 баллов

5. Вода о да, тут я молодец - 8 стаканов - + 16 баллов

6. Спорт небыло спотра -10 баллов

 10. Личная цель не сорваться (вес встал) +5 баллов
Итог: 26 балл.

 

Отчет за 25.02

1. Соблюдение Ккал  1504 +10 баллов

2. Соблюдение БЖУ  У-143/Ж-66/Б-84 +2 балла

3. Овощи-фрукты. 1 среднее яблоко, 2 мандаринки (итого 300гр) +6 баллов

4.Ужин хотя бы за 3 часа оооох.... ужин был за 5 часов до сна а вот перекусик часа за 2 за 1,5 что делать??? +0 баллов

5. Вода  5 стаканов - + 10 баллов

6. Спорт небыло спотра -10 баллов

10. Личная цель Не сорваться (вес встал) +5 баллов

 Итог: 23 баллов.


Общий итог: 360 баллов.

Лина, 28 лет, 164 см

Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.02

1. Соблюдение Ккал 1210 +10 б

2. Соблюдение БЖУ У00 Ж00 Б00 +10 б

3. Овощи-фрукты. 200 гр (помидор,банан) +2 б

4.Ужин за 3 часа до сна +5 б

5. Вода
2.2 (норма) л +22 б

6. Спорт Ходьба Лесли  30 мин. +30

10. Личная цель Не есть после 6-ти, разгруз среда, пятница +10

Итог:89 б.

Вес:73.6

СВОД с 19.05 по 25.05

ИТОГО ВЕС ЗА НЕДЕЛЮ 74.4-73.6 = 0.800 *5 = 40 б.

ОБЪЕМЫ:

 

 

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сводный отчет 18.02 - 24.02

Параметр  18.02.2014  24.02.2014  Результат  Баллы

Вес (кг)     66.2                65.2               1000 гр           50 бал.

Огр.          -                   -                      -

Опгр.         -                  -                      - 

От.             81              78                    3 см

Ож.            93                 93                   0  

Об.            95               93                    2 см

Оног.         53                 52                   1 см 

Орук.         29                 28                  1 см

 

Итог за неделю 

отвес 1 кг

ушло 7 см

баллы за 1 неделю: 532 

Лена, 35 лет, рост 164.
Новый старт: 25.01.2016
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Цветная капуста в кляре
Капуста цветная, яйцо, масло растительное.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.