Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
40+))) Хочу попрощаться с 60 кг навсегда. Ищу подруг.

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, сынуля у меня упертый! Спасибо за вомплементы!

Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nezakor, сейчас в твоей темке гощу smileуже увидела какая ты красавица и твоего сынулю. Как он похудел! Вот это сила воли, и изменился как!  

Елена, 43, 164, начальный вес 116, на сегодня 107. на ДиОн с 20 июля 2014г. id=52704

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tигрa, Приветик! Конечно заходи. будем стройнеть вместе, у нас тут веселая компания. У меня, получается два домика, еще один в низу в подписи, заходи туда тоже. Добро пожаловать. Если нужна поддержка и советы, всегда рада, а вдруг и мне совет понадобится!!!

smile

Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, примите в свою тему? Схожи и лишние кг и возраст, вместе худеть веселее smile

Елена, 43, 164, начальный вес 116, на сегодня 107. на ДиОн с 20 июля 2014г. id=52704

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жизнь бьет ключом, все как то по башке. Сколько можно прверять нас на прочность, не сломаемся!

Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, приветик! Я эту тему создала, а потом новую, Анежка и друзья, сейчас восновном там обитаю. Ссылка на дневничок в низу в подписи, заходи, буду очень рада!

Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nezakor, Анечка, привет!как твои дела?Зимой времени больше для Диончика, летом как правило многие разбигаються...smile

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга75 пишет 13.07.2014 в 21:10 (ссылка):

Обсалютно солгласна!

Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упражнение "Вакуум на животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

Хочется живот хоть немного втянуть, после первых родов делала это упражнени, тогда я и похудела хорошо с 83до 68кг, животик втянулся, упражнение не сложное делаю его перед сном, в идиале делать его утром...

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы очень во многом с тобой схожи! Так что стройнеем дальше с удовольствием!

Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nezakor, Аня, привет! А у меня некоторые пункты совпадают,

1)жизнь станет счастливее - это точно

2)контроль должен быть! А то обратно поплывешь

3) ну на память я тоже не жалуюсь...

4) про спорт, когда я превый раз похудела, то намного расторопнее стала и болей в суставах практически не было, одышка исчезла...

5) со сном у меня тоже все в порядке, если на ночь не накушлась, то сплю великолепно в любом весе...

6)дети выросли с нами не живут, внуков пока нет

7)Я достаточно уверенный в себе человек, хотя понимаю, что лишним плюсик во внешности не будет....

8)Примерочных не боюсь, но разнообразить свой гардероб очень хочу....

Вот как-то оно так...

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я как то не совсем согласна, а вот то что комфортно, это точно! Храпеть, ну не знаю, я знаю людей стройных, которые храпят, это особенности строения гортани. И еще про память, у меня вообще с этим никогда проблем не было. Может я уникум? smilesmile Да и гепертонией я никогда не страдала(это так к слову), хотя к какому бы врачу не пришла, все обреченно говорят, гепертоник? Да не фига, гипотоник 100 на 70, а то и 90 на 60 - стандарт. У меня все наооборот. А спорт я и стройная терпеть не могла, все эти бега и соревнования.

Каждому свое.

Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, привет! Третий раз пишу, интернет тупит, не могу отправить! За крем спасибо!

Диету эту не пробуй, к ночи такой голод начинается, а утром слона бы съела, да и вес вернулся с чего начинала, делай все так как тебе комфортно.

Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крем для пяток. Такой крем вы не купите в магазине. А самое главное — сделать такой крем очень легко и просто.

Этот крем я назвала «Шелковые пяточки».

В аптеке нужно купить 10 мл витамина А (жидкого в ампуле) и мазь календулы в тюбике (20г), так будет нам легче дозировать, потому, что соотношение ингредиентов должно быть 1:2.

Ингредиенты:

Тюбик мази календулы (20г) Жидкий витамин А (10 мл) в ампуле

Способ приготовления:

Берем небольшую емкость, выливаем ингредиенты и хорошенько перемешиваем. Готовый крем перекладываем в продезинфицированную баночку Храним в холодильнике.

Применение:

В течение недели, вечером помойте ножки Нежно обрабатывайте пемзой Смажьте приготовленным кремом пяточки на ночь Оденьте хлопчатобумажные носки Неделю так делаем каждый день, а потом применяем крем 2-3 раза в неделю А затем — на ваше усмотрение. Летом крем применяем чаще, чем зимой.

Благодаря этому крему пяточки будут, ну просто, шелковыми. А еще не все.

Если есть на пяточках трещины, то используя этот крем вы забудете о них навсегда, так как крем заживляет трещины. Но это тоже еще не все.

Ваши ноготки при таком уходе оздоровятся и станут ухоженными.

nezakor, Анечка, как приведешь свои пяточки в порядок , рекомендую!Я довольна!

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nezakor пишет 30.06.2014 в 22:06 (ссылка):

У меня 7 июня будет 7 месяцев. Тоже буду подводить итоги. Вот бы 20 проскочить, 119 - муж курить обещал бросить.

nezakor, Анечка, привет!!!Результатам твоим обзавидуешься!!!Расчухаюсь с домашними делами и присоеденюсь, а то в график своих заветных целей не вписываюсь ...мой муж тоже бросил курить, еле с детьми его убедили, что пора бросать подросковые привычки, болячек к старости и так неберешься... тяжеловато получилось... досих пор удивляется как нам его уговарить получилосьsmile

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слушай, Ирин, а я читала рекомендации и там написано, что до того пока не начнет отслаиваться кожа, распариваать нельзя, а то кислота вся вымоется и не подействует, я и душ принмаю побыстрому, чтобы ноги особенно не распарились. А парить их надо начинать, когда кожа начнет слезать. Подожду до пятницы, как раз неделя.

Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nezakor, у меня где-то через неделю началось и только после того как я их в кипяточке замочила. хорошо кожа отходит все красиво так. но я тут бронхитом штоль приболела и пока ванночки себе чо то отменила. так вот какая кожа не сошла та и не сходит. так и на ногах присохла вся. получше станет замочу опять и все сниму. хотя подружка предложила с горчицей ноги погреть и убить сразу двух зайцев

 

Ирина, 45
1 этап, цель 99,9 кг
Не сотвори себе кумира из майонеза, плюшек, жира.


мой дневник id=50960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Ирин, я тут носочки прикупила для пилинга, все сделала по инструкции, написано отслоение начнется через 4-7 дней, сегодня уже три дня прошло, пока никаких результатов. Расскажи как у тебя было?

Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.