Вчера купила наполные электронные весы и...немного растроилась... - моя масса почти на 2 кг больше чем на механических показывала, растроилась...Но что возьмем себя в руки и будем продолжать движение назад к 55 кг, но только от другой массы!!!!!Всех с наступающим праздником!!!!Всем счастья, любви и здоровья!!!!

Еще -500гр!!!!� все таки хочу купить электронные весы напольные, всю свою еде контролирую, даже муж не смеются, а напоминает - чтобы не забыла взвесить свою еду!!!!Что уже плюс!!!!Правда сегодня давления повышенное, таблетку уже приняла, а еще уроки надо вести!На работу начала пешком ходить - 20минут быстрым шагом!!!Вообщем я стараюсь!

Натали78, привет! Как успехи? 

Весы неплохая вещь, СЏ стала РІСЃСЋ еду конролировать, РјРѕРё домашние смеются надо РјРЅРѕР№, РЅРѕ СЏ РЅРµ сдаюсь!!! РќРѕ самое главное - СЏ РІСЃРµ таки похудела РЅР° 2 РєРі Р·Р° 3 недели!!!Р� это подтверждают даже электронные весы, СЏ сегодня Сѓ знакомых взвешивалась, РґРѕРјР° Сѓ меня механические, Р° РѕРЅРё как известно менее точны!!!!РЈСЂР°, СЏ очень рада. 

РЇ купила себе электронные кухонные весы , надеюсь лучше СЃРјРѕРіСѓ себя контролировать!!!!

Это точно!!!Правда мужу нравится моя грудь, только это и успокаивает!!!Сегодня мужу купила подарок на 23 февраля - ледобур для рыбалки!!!Ну рыболов он у меня, а на 8 марта прошу себе кухонные электронные весы, чтобы контролировать съедаемые порции, вот сейчас отзывы по разным маркам читаю!!

Натали78, Рё правда, Сѓ РєРѕРіРѕ нет большого бюста СѓС…РѕРґРёС‚ быстро Рё то что есть, Р° РІРѕС‚ Сѓ РєРѕРіРѕ большая, так Рё РЅРµ сильно тает))) Р’СЃРµ дело РІ "жирности" РіСЂСѓРґРё. РЈ некоторых преобладает жировая масса, Сѓ некоторых железистая. 

При росте 150 см - объем груди 108 см, подобрать хорошее нижнее белье - проблема, косточки вечно вылезают, а варианты без косточек очень трудно найти!!!

Натали78 пишет 16.02.2014 в 14:11 (ссылка):

отжимания

локально жир РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ пара РјРѕРёС… РїРѕРґСЂСѓРі доказали обратное -  РѕС‚  отжиманий лишились бюста напрочь

я мечтаю наростить, а ты убрать)))

Хотелось бы, но еще ни разу моя грудь более чем на 2 см не сдавалась!!!Кто-то плачет - нет груди, а мне не нравится что у меня она большая!!!!

Натали78 пишет 16.02.2014 в 14:11 (ссылка):

 Р›РѕРєР°Р»СЊРЅРѕ похудеть невозможно. РќРѕ РІ принципе РїСЂРё похудении Сѓ большинства женщин первой худеет РіСЂСѓРґСЊ. Потерпите немного, РІРѕС‚ сбросите 2-3РєРі, Рё РіСЂСѓРґСЊ уменьшится.

Натали78 пишет 11.02.2014 в 16:26 (ссылка):

 РќРё чай, РЅРё РјРѕСЂСЃС‹-компоты-СЃРѕРєРё РІ 8 стаканов РІРѕРґС‹ РЅРµ РІС…РѕРґСЏС‚. Р�меется РІРІРёРґСѓ именно чистая РІРѕРґР°.

Натали78 пишет 07.02.2014 в 23:53 (ссылка):

 Р™РѕРіСѓСЂС‚ - больше РЅРµ белковая, Р° углеводная пища.

Девочки, а какое упражнение немного объем груди убирает, чтобы дома можно было делать, а то на фитнес ходить - у меня давление скачет, пилатес - не удобное время.

Да у нас только днем немного капает!!!Ну и "умные" люди снег пытаются сбрасывать с крыш балконов без предупреждения!!!Вчера мне чуть льдом не попало, так я еще виновата осталось - что мне "...приспичало к банкомату подойти"!!!

Натали78 пишет 15.02.2014 в 19:28 (ссылка):

Да?

приезжай на урал - покажу зиму)))

Ура, кажется весна потихоньку настуает!!!

Спасибо за ответы!!!простую воду мне конечно тяжеловато пить, но будем стараться!!!

Натали78 пишет 11.02.2014 в 16:26 (ссылка):

вообще воды нужно 30 мл на 1 кг веса

чай он выводит воду из организма, лучше его заменить на чистую воду...

СЏ чай считаю как  РїРѕР» стакана

У меня опять вопрос - тот чай что я выпиваю в течении дня в 8 стаканов жидкости входят или нет? чай я пью без сахара, конфет и прочего...�ли помимо чая еще надо 8 стаканов жидкости выпивать?

спасибо за совет!!!!обязательно попробую!!!

Натали78 пишет 10.02.2014 в 22:46 (ссылка):

творог обезжиренный, куринная грудка, минтай

у меня на такой случай всегда лежит банка тунца натурального: 100 ккал и всего 1 г жира

Девочки, подскажите, чтобы такого съесть, чтобы маложирное, но белковое?А то у меня опять жир чуть превысил, а белка нехватка!!!

Тяжелый был сегодня день!!!!надо срочно что-то пожевать, например, банан!!!я надеюсь в нем мало жиров, а то у меня опять будет перебор!!!

pushestek86 пишет 09.02.2014 в 22:34 (ссылка):

 Рђ СЏ творогом РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ наедаюсь, предпочитаю РІСЃРµ-таки РјСЏСЃРѕ или рыбку РЅР° ужин

Натали78 пишет 07.02.2014 в 23:53 (ссылка):

белковая пища дольше всего усваивается, поэтому и сытой остаешься...

я вот люблю творогом ужинать, перемешиваю тертое яблоко и 100г творога, часа 3 есть не хочется, потом выпиваю стакан кефира и еще через час-два спать

а я завтра с весов упаду - сегодня на ДР ходила

Да, вчерашний выходной дал о себе знать - вес в плюсе, ужас, так что сегодня день "самобичевания", попробую на домашнем йогурте продержаться!!!

Спасибо, вроде поняла, вот только сегодня была поезда в соседний город, пришлось питаться треугольниками, чаем с конфетами, так что завтра с утра будет "ужас" в плане веса!!!Да я тоже заметили, что белковая еда более аппетитная, когда по утрам ем йогурт домашнего приготовления, то дольше остаюсь сытой!!!

Натали78, привет! Я тоже преподаватель.

РњРЅРѕРіРѕ жиров употреблять РЅРµ стоит, потому как РѕРЅРё замедляют процессы пищеварения, делают нагрузку РЅР° печень Рё РґСЂСѓРіРёРµ органы. Это то, что СЏ знаю. Может есть еще причины. РЇ замечала если ем РјРЅРѕРіРѕ жиров, даже РїРѕ верху РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° отвеса РЅРµ бывает, Р° то Рё привешивает. 

А на белок наоборот нужно налегать. Без фанатизма, конечно. Но он должен быть хотя бы на нижней границе коридора, а лучше к середине доходить. Белок дает сытость, он идет непосредственно на нужды организма, почти не откладывается "про запас". На переработку организмом белков идет много энергии, почти столько же сколько несут сами белки. Потому и откладыватся нечему. �звини, если обьяснила сумбурно.

Девочки кто давно тут обитает, подскажите пожалуйста, почему не стоит перебирать жиры? и с белками у меня проблемы - часто бывает не добор!!!или ничего страшного?

Мороз и солнце день чудесный!!!Вот только почему то после прогулки по-морозу очень кушать хочется!!!

Я тоже так считаю, к тому же стараюсь побольше ходить пешков, вот сейчас побегу за сыном!!!

Натали78 пишет 02.02.2014 в 23:38 (ссылка):

ну 20 мин лучше чем совсем ничего)))

Я в принципе за время беремености тоже набирала немного, но потом...к тому же я почти подряд двоих мальчиков родила, сейчас старшему 7 лет, младшему скоро 5 лет. кто-то скажет что раньше думала, да вроде еще 2 года назад весила 65-67 и меня все устраивала,но... на работе вечно чаек после первой пары (я преподаватель) сделал свое "черное" дело. Посещала аэробику - начало давление скакать((((. На пилатес если ходить - вообще детей видеть не буду, так что подсчет каллорий и пока старший читает вечерами - я кручуобруч!!!! Так как он читает пока только по 20 минут, так что и я кручу обруч 20 минут!!!

pushestek86, РјРґР°... всегда сочувствовала тем, кто РјРЅРѕРіРѕ набирал Р·Р° беременность... РњРЅРµ РІ этом плане повезло, РѕР±Рµ беременности прошли незаметно для моего веса, после СЂРѕРґРѕРІ весила столько же, сколько РґРѕ беременности. Зато чертовы булочки Рё бутерброды сделаи СЃРІРѕРµ дело  Рё РІРѕС‚ СЏ вместе СЃ вами!

_lapochka_ пишет 02.02.2014 в 20:58 (ссылка):

набрала 19 РєРі, после СЂРѕРґРѕРІ сразу ушло 7, еще 7 Р·Р° первые 4  месяца, так Рё держался вес РїРѕР» РіРѕРґР°, Р° РІ праздники РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ набрала еще... сейчас 78 РєРі

pushestek86 пишет 02.02.2014 в 18:56 (ссылка):

 Рђ сколько Сѓ тебя сейчас? Р� РјРЅРѕРіРѕ вообще набрала Р·Р° беременность?

Привет!!! Удачи))

Я не новичек, но худею вроде как почти с начала, худела до беременности, малышке почти год - нужно приводить себя в форму

Натали78, привет, а у меня на данный момент 66 кг при 157 см... очень хочется 52 кг хотя бы к концу лета.

Привет всем новичкам!!! Давайте вместе считать калории!!!Мои данные на сегодня - вес - 69 кг, рост 150см. Охота похудеть хотя бы до 65 кг к 28 апреля, сделать себе подарок на день рождение!!!!