Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Zikmura + фото для мотивации + короткие тренировки

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила к Макровиту, кальценит ( в составе кроме кальция, витамин Д. магний , цинк), и купила йод 100. начаниаю их пить сегодня. Кончились капуслы ОМЕГА 3. сегодня закажу. а пока спридут они из германии, я сделаю перерыв. Продолжаю Милону как профилактика. Она так помогла мне от болей во время месячных

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 марта (72,9) - 1440 калорий (многовато, не рассчитала), но прощу себе это по причине того, что простыла...18.00

6 марта (72,8) - норма калории

7 марта (72, 3) - перебор калории

8 марта (72, 4) - норма калории

9 марта (72,0) - недобор калории

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

до нового года кое-как удерживала вес.ю после набрала. теперь буду опять считать калории. с сегодняшнего числа- с пятого марта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

40 - это грустно,когда задумываешься об этом...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кошмар. в рецептах от участниц Диона столько ошибок! Девочки не указывают многие составляющие. от которых сущетсвенно меняется калорийность блюда( Я уверена лишь в своих рецептах. созданных в своей поваренной книге и еще в рецептах нескольких участниц

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Целлюлита практически не видно на попе. это классно. Мне срочно нужны вкусные низкокалорийные рецепты. Я хочу приготовить их впрок на рабочие дни. наче просто не получается держаться в коридоре калорий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КАТЬ. У МЕНЯ ОПЯТЬ 71, 5 ЖУТКО СИЛЬНО РЕАГИРУЕТ ОРГАНИЗМ НА СОЛЬ. СТОИТ ЧТО-ТО С ВЕЧЕРА СЛОПАТЬ ПОСОЛОНЕЕ И ВЕС ТУТ КАК ТУТ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой отвес сегодня? У нас почти одинаковый вес, у меня 70,3 сегодня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня уже 70,9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не читала - некогда пока. Я считаю калории пару этих дней и сегодня уже 71,3. Буду продолжать в этом направлении

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Zikmur, привет! Как успехи в похудении? Книгу прочитала? Я сегодня планировала, но с ребенком весь день проездили по делам. Вчера вкратце почитала и подумала, может попробовать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КАтя. буду держаться в пределах 1200 калорий, но упор делаю все равно на белок. За книгу . спасибо, я гляну. Тренировки буду делать обязательно  с гантелями - от 2 кг до 6 кг, для становой тяги беру по 10 кг. И когда буду успевать - для кардио - танцы - zumba

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Zikmur, он мне скидывал книгу, можешь в моей теме посмотреть, ссылка в подписи.
Какой у тебя теперь план питания? Что будешь есть? Будешь заниматься физ.упражнениями?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RainySky пишет 23.11.2014 в 16:49 (ссылка):

Zikmur пишет 23.11.2014 в 10:53 (ссылка):

Привет! Я в Казахстане, в Семее. А Ты? 

 

А я в Челябинске. Ты читала про диету, которую Койот советует?

Нет. я ничего об этом не знаю. Сейчас поищу в нете. Я опять решила считать калории. Тебе умеешь строго придерживаться правил диона, когда у тебя неприятности. приболела? Я совершенно не думаю о калориях, когда мне плохо( Нет зажоров, но и выбирать пищу я в это время не могу. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zikmur пишет 23.11.2014 в 10:53 (ссылка):

Привет! Я в Казахстане, в Семее. А Ты? 

А я в Челябинске. Ты читала про диету, которую Койот советует?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за комментраий. Я не буду больше изобретать велосипед, заполняю планировщик и продолжаю двигаться длаьше -  с калориями, треировками, разгрузочными днями

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zikmur пишет 23.11.2014 в 13:47 (ссылка):

Я фиксировала для себя. ВОт что произошло - перешла только на белковое питание. где нет подсчетов калорий, просто есть продукты, которых есть категорически нельзя и не 5 раз в день питаться нужно,  а три.Я люблю белковые коктейли и на них хорошо уходил вес, но я не пила только их тогда, я заменяла ими завтрак, или ужин. На это раз я села только на белок - мясо, яйца...Вес уходил. я чувствовала и видела по весам, но как только я добавила помимо овощей фрукты, я стала потихоньку вес набирать. Потом провал - были неприятные эмоции. завал на работе - я не считала калории, ела не часто . но и не выбирала для себя что-то специальное. не покупала творог. мясо. Было просто не до этого, что было к обеду, например, для всех - это и кушала( Тренироваться тоже не могла - приезжали шефы на работу. сидели за отчетами с 8 утра до 8 вечера.. И теперь вес опять 72, 5( Так быстро, все по-новой теперь.. Вот собственно и все(

Типичная ошибка худеющих. Купилась на белковую диету, вес уходил за счет обезвоживания, частично потом за счет низкокалорийного питания (так все делают непроизвольно, когда вес перестает уходить оттого как вся вода уже вышла, осталась жизненно необходимая), соответственно к углеводной недостаточности присоединилась энергетическая, и вышло что вышло - ударилась в двойной зажор - по углям и калориям. Даже если с твоей т.з. питание было не зажорным, на фоне предшествующей истории оно таковым являлось. Только никогда не объясняй больше свои неудачи и откаты тем, чем объяснила выше. Причины всегда найдутся, и решение сесть на диету и отказаться от нее по конечно же объективным причинам принимают разные люди. Вернуться надо к началу и крепко продумать план дальнейшего похудения.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я фиксировала для себя. ВОт что произошло - перешла только на белковое питание. где нет подсчетов калорий, просто есть продукты, которых есть категорически нельзя и не 5 раз в день питаться нужно,  а три.Я люблю белковые коктейли и на них хорошо уходил вес, но я не пила только их тогда, я заменяла ими завтрак, или ужин. На это раз я села только на белок - мясо, яйца...Вес уходил. я чувствовала и видела по весам, но как только я добавила помимо овощей фрукты, я стала потихоньку вес набирать. Потом провал - были неприятные эмоции. завал на работе - я не считала калории, ела не часто . но и не выбирала для себя что-то специальное. не покупала творог. мясо. Было просто не до этого, что было к обеду, например, для всех - это и кушала( Тренироваться тоже не могла - приезжали шефы на работу. сидели за отчетами с 8 утра до 8 вечера.. И теперь вес опять 72, 5( Так быстро, все по-новой теперь.. Вот собственно и все(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zikmur пишет 16.09.2014 в 14:03 (ссылка):

УРАААА!!!! 69,700!!!!!!!!!!!!!!! ВПервые за столько времени!!!!!

Теперь только 1200 калорий и тренировки, конечно!

С тех пор ты вес уже не фиксировала. Для нас, имею в виду. Графиков не выложила. И есть стала больше. Так можно выложить по существу, что происходит и что с весом?

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я в Казахстане, в Семее. А Ты? 

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.